你隨身的普拉提教練

內(nèi)容概要

蘇珊娜·斯科特在本書中優(yōu)美地展現(xiàn)了普拉提的原則，詳細(xì)地解釋了動作、呼吸和安全訓(xùn)練所需要的其他技巧。每種練習(xí)都會使你多方面受益：即使是身體屈成半個貓形姿勢、伸展腳踝這樣一個簡單的動作也能提高身體的柔韌性，并產(chǎn)生核心力量。

作者簡介

蘇珊娜·斯料特，以其獨(dú)特的普拉提練習(xí)技巧而聞名。她最初和艾倫·赫德曼在倫敦、然后和和莫伊拉·斯多特在多倫多進(jìn)行普拉提的培訓(xùn)，現(xiàn)在她專門研究將普拉提應(yīng)用于諸如精英運(yùn)動員身體訓(xùn)練和身體康復(fù)等領(lǐng)域。并為這些特定的領(lǐng)域提供普拉提服務(wù)，如上層人士的體育活動和某些身

書籍目錄

序言第一次接觸創(chuàng)造能量核心動力最后放松

圖書封面

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