實(shí)用游泳入門/文體娛樂手冊

內(nèi)容概要

　　《實(shí)用游泳入門》從游泳的基本知識(shí)講起，讓你打好基礎(chǔ)，不走彎路，短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)游泳。一旦你掌握了游泳的技能，你就為自己開拓了一片展現(xiàn)自己能力的新天地。游泳是一項(xiàng)深受群眾喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常游泳能有效增強(qiáng)體質(zhì)，是防病治病的良好手段。常年游泳的人可以保持體型勻稱，造型健美，并能延年益壽。

書籍目錄

一、泳史概述現(xiàn)代游泳的起源我國游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展二、游泳的意義強(qiáng)身健體塑型健美延年益壽三、游泳的理論基礎(chǔ)水中的平浮條件游泳與阻力游泳與推進(jìn)力四、游泳前準(zhǔn)備游泳衣褲的準(zhǔn)備水鏡及泳帽的準(zhǔn)備輔助器材的準(zhǔn)備游泳場地的選擇制定游泳計(jì)劃游泳前的其他要求五、熟悉水性階段克服怕水心理練習(xí)水中走動(dòng)和跳動(dòng)練習(xí)水中呼吸練習(xí)浮體與站立練習(xí)滑行練習(xí)六、實(shí)用游泳踩水側(cè)泳反蛙泳潛泳武裝泅渡七、競技游泳蛙泳自由泳仰泳蝶泳八、出發(fā)和轉(zhuǎn)身出發(fā)練習(xí)轉(zhuǎn)身練習(xí)九、掌握技巧，游快游好提高游泳速度的技巧提高游泳耐力的技巧十、冬泳散發(fā)著特殊魅力對人體的特殊意義具體練習(xí)方法注意事項(xiàng)十一、常見問題與處理游泳后的疲勞與解除常出現(xiàn)的不適與處理十二、水上救護(hù)游泳時(shí)的自救水上救護(hù)方法十三、泳之趣名人與游泳泳壇趣聞多樣的水中比賽

編輯推薦

《實(shí)用游泳入門》由世界圖書出版公司出版。

圖書封面

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