輕松懷孕必讀

書籍目錄

優(yōu)孕優(yōu)生必讀
　孕前應(yīng)該如何補葉酸
　葉酸要怎么補充
　怎樣培育健康的精子
　怎樣培育健康的卵子
　避免感染弓形蟲
　停服避孕藥
　哪些準(zhǔn)媽媽需要調(diào)離工作崗位
　胎兒的性別由什么決定
　血型的遺傳規(guī)律
　患有哪些疾病暫時不宜懷孕
　哪些遺傳病患者不宜生育
　如何測算排卵期
　怎樣提高準(zhǔn)媽媽的受孕概率
Part 1　孕早期
　孕1～2周
　孕3周
　孕4周
　孕5周
　孕6周
　孕7周
　孕8周
　孕9周
　孕10周
　孕11周
　孕12周
Part 2　孕中期
Part 3　孕晚期

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：孕前應(yīng)該如何補充葉酸葉酸在人體內(nèi)的生理功能是促進紅細胞的發(fā)育和成熟，缺乏時，紅細胞的發(fā)育會受到影響，造成巨幼紅細胞貧血。準(zhǔn)媽媽在懷孕早期缺乏葉酸則會導(dǎo)致胎兒發(fā)生脊柱裂或無腦等先天畸形，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。葉酸要怎么補充孕前準(zhǔn)媽媽每天需要補充0。4毫克葉酸增補劑，一天一片。為保證足夠的葉酸攝入量，從孕前3個月吃到懷孕后3個月即可。一般來說，按照醫(yī)生開的劑量補充葉酸，是不會有不良反應(yīng)的，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生，盡可放心服用。此外，葉酸也可以通過食物來攝取，如動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類，植物性食物中的菠菜、芹菜、菜花、土豆、萵苣、蠶豆、梨、柑橘、香蕉、檸檬、堅呆類及大豆類等，都屬于葉酸含量較高的食物，準(zhǔn)備懷孕的女性平時要注意多加攝取。注意食物的儲存、烹調(diào)，減少葉酸流失由于葉酸是一種水溶性的B族維生素，遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性。如蔬菜貯藏2-3天后葉酸損失50%-70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大。所以，要想從食物中攝入葉酸，就必須在食物的儲存、烹飪上多加注意。怎樣培育健康的精子在孕育過程中，精子好比一顆種子，而種子的質(zhì)量是影響孕育結(jié)果的一個重要前提。想要培養(yǎng)健康的精子，準(zhǔn)爸爸在日常生活中要注意以下事項。遠離高溫環(huán)境高溫會直接傷害精子，還會抑制精子的生成，因此，準(zhǔn)爸爸要少去桑拿房、蒸氣浴室等高溫場所。此外，劇烈運動導(dǎo)致的體溫升高，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子。這些事情準(zhǔn)爸爸都要避免去做。

編輯推薦

《輕松懷孕必讀(彩色版)》：內(nèi)容實實在在關(guān)懷點點滴滴指導(dǎo)專家／黃醒華，主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師、教授，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會婦女保健學(xué)會主任委員。

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