孕產(chǎn)婦護理專家指導

內(nèi)容概要

　　《孕產(chǎn)婦護理專家指導（升級版）》立足實用，視野開闊。博采眾家之長，緊跟時代步伐，將營養(yǎng)學、心理學、教育學融匯于家庭教育的實踐中，多層面、多角度地闡述了民間和現(xiàn)代科學關于孕產(chǎn)婦護理的相關知識。

書籍目錄

1　孕斯的點點滴滴
　第一節(jié) 準媽媽的居家生活
　　準媽媽要謹慎起居
　　準媽媽要注意口腔的衛(wèi)生
　　準媽媽舒舒服服過炎炎夏曰
　　不能把麻將當做孕期的娛樂活動
　　孕期做家務有講究
　　準媽媽也可以很時尚
　　準媽媽不要穿高跟鞋
　　準媽媽適合采用的睡姿
　　準媽媽要堅持睡午覺
　　準媽媽不適合睡席夢思床
　　準媽媽能用電熱毯嗎
　　準媽媽要勞逸結(jié)合
　　準媽媽開車安全守則
　　常享受“音樂浴”好處多
　　準媽媽不適合坐浴
　　準媽媽要洗溫水浴
　　準媽媽不要在廚房久留
　　準媽媽不要長時間吹電扇
　　準媽媽看電影、電視應注意什么
　　準媽媽可以使用手機嗎
　　準媽媽該怎么化妝
　　準媽媽能染發(fā)、燙發(fā)嗎
　　準媽媽能不能涂指甲油
　　準媽媽變”丑”時怎么辦
　　準媽媽長痘痘該怎么辦
　　準媽媽要預防黃褐斑
　　準媽媽如何減輕妊娠紋
　　保護乳房該從何時開始
　　準媽媽還適合戴胸罩嗎
　　懷孕后要減少對乳房的刺激
　　孕期體重會有什么變化
　　準媽媽能玩貓嗎
　　準媽媽不要久曬“日光浴”
　　孕期還能戴隱形眼鏡嗎
　　懷了雙胞胎要注意些什么
　　孕期可以養(yǎng)花種草嗎
　　準媽媽要遠離噪聲
　　孕晚期要學會腹式呼吸法
　　孕晚期要為母乳喂養(yǎng)作準備
　　……
2　輕輕松松坐月子
附當　孕媽媽實用常識
附錄一　準媽媽變化和胎寶寶發(fā)育狀況
附錄二　胎寶寶40周B周以育參考數(shù)值
　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：產(chǎn)褥期除講究營養(yǎng)外，還必須注意飲食調(diào)理。絕大部分新媽媽只知道重視飲食營養(yǎng)，產(chǎn)前準備好了各種滋補食品，而忽視了飲食的忌宜和調(diào)理，往往導致腸胃疾病。如果合理調(diào)配飲食，做好飲食忌宜，既能補養(yǎng)身體，又不會造成浪費，更能按照新媽媽個別差異、胃腸功能、失血情況，營養(yǎng)需求給予恰當安排，這是飲食調(diào)養(yǎng)的主要內(nèi)容。中醫(yī)認為，人類飲食豐富全面，不能偏食，才能滿足身體的需要。谷類、水果類、蔬菜類、肉類必須搭配進食，如既有豐富的蛋白質(zhì)，又有含糖較多的五谷類，還有含維生素較高的水果、蔬菜類。若只注重進食雞、魚、蛋、肉，而忽視蔬菜、水果，會導致維生素缺乏癥；若不重視進食米、面，會導致糖量不足，熱能較低。所以，產(chǎn)后仍需以白面、米飯為主食，多進蛋白質(zhì)，兼食水果、蔬菜，這才是全面、正確的飲食調(diào)養(yǎng)。要保護脾胃，吃清補而易消化的食物，不要一味進補。新媽媽的脾胃功能較差，特別是在分娩后的十幾天內(nèi)更需保護?？啥喑詼⒅?、羹類，可少食多餐，每曰進餐5-6次，這樣宜消化又能健脾養(yǎng)胃。

編輯推薦

《孕產(chǎn)婦護理專家指導(升級版)》由中國人口出版社出版。

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