每天學(xué)點(diǎn)心理學(xué)3

前言

人的心理世界是最復(fù)雜的、最玄奧的，像浩瀚無邊的宇宙，深邃而難以捉摸。正是這份神秘，更讓我們有探知的欲望，想通過這種探知來認(rèn)識(shí)自己、剖析自己、把握自己，以達(dá)到更高的人生境界。有人說智慧成功心理學(xué)如井水，如何曉得深淺，最終達(dá)到如魚得水的境地，需要下一番工夫摸清智慧的門道。門道是什么？是成功者良好的心理狀態(tài)，是暗藏的玄機(jī)，是成功的潛規(guī)則，是成功者用而不言、秘而不宣的手段和心法。做任何事情，只要摸清門道，吃透規(guī)則，掌握方法，懂得心理，就如同寶刀在手，削鐵如泥，也才能胸有成竹，氣定神閑，談笑間辦成你夢(mèng)寐以求的事情。一個(gè)人不管多聰明、多能干，條件有多好，如果不懂得智慧成功的心理，僅有一肚子大道理，空懷熱切的期盼，或者只是揣著一相情愿的想法，那么他最終的結(jié)局肯定是失敗。同樣，沒有智慧的眼光，沒有通盤的規(guī)劃，走一步算一步，反正船到橋頭自然直，這樣的人，也大多沒有好的結(jié)局。心理健康的人，對(duì)客體有正確的認(rèn)知和合理的態(tài)度，絕大多數(shù)情況下，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。同時(shí)，能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。我們正處在一個(gè)千變?nèi)f化、前所未有的歷史時(shí)期，面對(duì)日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的沖擊，我們每一個(gè)人的心理狀況總會(huì)發(fā)生各種各樣的變化。在這種情況下，相信很多人缺乏足夠的心理準(zhǔn)備和正確的心理指導(dǎo)，遇事往往陷入深深的迷茫和困惑之中。本書從你應(yīng)該知道的心理學(xué)；學(xué)好心理學(xué)，讓工作變得更輕松；讀懂他人要學(xué)心理學(xué)；溝通心理學(xué)；學(xué)好心理學(xué)，處世能夠事半功倍；語言表達(dá)要懂心理學(xué)；生活中的心理學(xué)；學(xué)好心理學(xué)，擁有快樂的幸福生活；冷靜面對(duì)不良心理等九個(gè)方面為你的人生之路鋪出了一條平坦的大道。本書是筆者日積月累的一些學(xué)習(xí)體會(huì)和閱世感觸，不免旁征博引，博采眾長(zhǎng)。在此，謹(jǐn)對(duì)被引用文字材料的作者，深表謝忱。

內(nèi)容概要

面對(duì)萬千世界。我們每一個(gè)人的心理狀況總會(huì)發(fā)生各種各樣的變化。
如果你的人生事業(yè)屢遭挫折，自己又不知道障礙在哪里，你將從本書中獲得答案；如果你目前正值春風(fēng)得意，好運(yùn)連連，那么書中的方法和技巧更會(huì)使你如虎添翼。你的人生將更上一層樓。

書籍目錄

第一講  你應(yīng)該知道的心理學(xué)
  人人都要了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)
  健全的心理對(duì)健康的身體具有積極的影響
  如何做好心理自我防御
  如何判斷青少年是否心理異常
  用委婉的語言批評(píng)別人是一種智慧
  沉默與忍耐不會(huì)給你帶來麻煩
  為什么拒絕是一種高難度的技巧
  如何理解理性的思考是成功者的智慧
  自我反省，找出自己的行為錯(cuò)失
  在逆境中崛起須有堅(jiān)忍之志
  為什么成功者面對(duì)危難之事總是臨危不亂
  豁達(dá)是一種超然灑脫的處世態(tài)度
  自嘲能夠有效地維護(hù)彼此的面子
第二講  學(xué)好心理學(xué)，讓工作變得更輕松
  學(xué)會(huì)揣摩領(lǐng)導(dǎo)的心理
  探究上司心理，贏得上司的賞識(shí)
  處理好上下級(jí)關(guān)系，合理維護(hù)自身利益
  領(lǐng)導(dǎo)優(yōu)先提拔你需要的心智
  應(yīng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)交辦的棘手事情
  用贊揚(yáng)和鼓勵(lì)贏得下屬對(duì)你的擁護(hù)
  對(duì)員工最好的激勵(lì)是領(lǐng)導(dǎo)充分信任下屬
  領(lǐng)導(dǎo)與下屬友好交往的智慧心理學(xué)
  上司反感下屬遇事自作主張的心理
  怎樣應(yīng)對(duì)不友好的同事
  常犯錯(cuò)誤領(lǐng)導(dǎo)的心理
第三講  讀懂他人要學(xué)心理學(xué)
  通過他人的動(dòng)作和姿勢(shì)了解其心理變化
  巧妙地暗示對(duì)方需要把握的心理智慧
  揣摩對(duì)方心理好辦事
  掌握對(duì)方心理，批評(píng)會(huì)更有效
  抓住對(duì)方的心理，使其思維跟著自己走
  識(shí)別對(duì)方虛張聲勢(shì)的心理
  認(rèn)清說謊人的真面目
  冷靜面對(duì)誹謗讒言
  如何能夠給他人留下好印象
  善待反對(duì)自己的人
第四講  溝通心理學(xué)
  傾聽是愉快溝通的重要條件
  與對(duì)方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)情理相融的心理學(xué)
  機(jī)敏地為他人找臺(tái)階
  推銷員通過提問把握顧客的心理
  談判是一場(chǎng)心理戰(zhàn)
  見什么人說什么話的心理智慧
  拒絕別人要講點(diǎn)“人情味”
  開玩笑要掌握分寸
  心胸寬廣受人愛戴
  巧妙地替他人解除尷尬
第五講  學(xué)好心理學(xué)，處世能夠事半功倍
  立足社會(huì)需要的交往智慧
  身臨困境時(shí)需要另辟蹊徑的智慧心理學(xué)
  自我心理暗示決定了一個(gè)人能否成功
  善于發(fā)揮自己的長(zhǎng)處
  培養(yǎng)機(jī)智和敏銳的應(yīng)變能力
  理智、果斷地進(jìn)行決策是良好心理的表現(xiàn)
  澄清事實(shí)是應(yīng)對(duì)損人利已行為的有效方法
  辦事兜圈子的心理技巧
  做一個(gè)善于投資的智者
  恰當(dāng)?shù)厥褂帽扔髂軌蛟谵q論中取勝
  機(jī)遇青睞有心理準(zhǔn)備的人
第六講  語言表達(dá)要懂心理學(xué)
  幽默是智慧和靈感在語言上的絕妙運(yùn)用
  談判要做到“慧于心而秀于口”
  讓別人聽信你的話是一種智慧心理學(xué)
  必要的附和會(huì)給人以好感
  說話有口無心的心理表現(xiàn)
  會(huì)說話的人說得少而且說得好
  不同的場(chǎng)合說不同的話是成功者的智慧
  預(yù)測(cè)對(duì)方說話時(shí)的心理變化
  能言善辯使你邁向成功
  懂得對(duì)方心理，掌握問話技巧
  探析顧客心理才能使?fàn)I銷活動(dòng)事半功倍
第七講  生活中的心理學(xué)
  美好的生活來源于健康的心靈
  促進(jìn)鄰里間的和睦相處
  使婆婆每天沉浸在喜悅的氣氛中
  像孝敬自己的親生父母一樣對(duì)待岳父岳母
  從眾現(xiàn)象是一種普遍存在的心理現(xiàn)象
  知足者常樂是一種成功智慧
  莫讓拒絕在雙方的心中留下陰影
  為自己和他人保守秘密
  成為一個(gè)受人喜愛的人
  心理成熟才是青年人真正的成熟
  與異性相處應(yīng)有的智慧心理
  更好地把握自己的命運(yùn)
第八講  學(xué)好心理學(xué)，擁有快樂的幸福生活
  朋友式的夫妻讓婚姻更加穩(wěn)固
  充滿愛意的語言是婚姻的潤(rùn)滑劑
  機(jī)智幽默地化解夫妻之間的不悅
  戀人之間的交往需要心理智慧
  聰明的女人懂得掌控男性心理
  女性應(yīng)懂得主動(dòng)贏得意中人的好感
  彼此忍讓能夠營造美滿的家庭生活
  夫妻需要在心理上實(shí)現(xiàn)真正的平等
  聰明的丈夫以體貼和鼓勵(lì)的方式與妻子交流
  再婚女性如何克服心理障礙
  男人怕老婆的心理
第九講  冷靜面對(duì)不良心理
  冷靜處理情感心理危機(jī)
  壞情緒是心靈的陰云
  積極應(yīng)對(duì)心理壓力
  健全的性格是成功的根基
  嫉妒心理的調(diào)適
  過分表現(xiàn)自己的人需要心理調(diào)適
  與陌生人交往的智慧心理
  了解對(duì)方心理才能更好地解決彼此沖突
  不能讓猜疑心理左右你
  克服完美主義的心理
  青少年逆反心理的表現(xiàn)與自我調(diào)適

章節(jié)摘錄

心理是復(fù)雜的，心理健康的界定也是應(yīng)當(dāng)多維的，一個(gè)人的心理是否健康，不僅要看個(gè)體心理的客觀表現(xiàn)，還要注意個(gè)體心理的主觀感受，即應(yīng)該用主觀與客觀標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合的原則來判斷。同時(shí)，任何評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)都是相對(duì)的，不同時(shí)代、不同社會(huì)、不同地區(qū)、不同場(chǎng)合、不同對(duì)象，都可以有不同的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也不例外，它隨時(shí)代變遷而變化，隨文化背景區(qū)別而有異，隨性別、年齡、情境的不同而有不同的表現(xiàn)。心理健康的人，對(duì)客體有正確的認(rèn)知和合理的態(tài)度，絕大多數(shù)情況下，都能產(chǎn)生正常適度的情感體驗(yàn)和積極的情緒反映，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。同時(shí)，心理健康的人能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。不會(huì)動(dòng)輒失去平衡，反復(fù)無常。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大體有以下幾條。(1)身心感覺良好身心是一個(gè)整體，自感精力旺盛，神清氣爽，身心愉悅，自我健康的心理需要基本上能得到滿足，是心理健康的表現(xiàn)。當(dāng)今，“煩死了”、“真累”、“討厭”等成了不少青少年的口頭禪！很難想象，一個(gè)自我感覺極差、百般難受的人會(huì)是心理健康的。自我感覺是否良好，是判斷個(gè)體心理健康與否的基本條件之一。(2)智力表現(xiàn)正常通常人們把聰明與否作為判斷一個(gè)人智力水平的依據(jù)。也就是說，在日常生活中，人們把智力的高低當(dāng)做聰明或愚笨程度的同義語。智力反映出一個(gè)人認(rèn)識(shí)事物和解決問題的能力。智力不是個(gè)別能力，是一種以腦的神經(jīng)活動(dòng)為基礎(chǔ)的偏重于認(rèn)識(shí)方面的潛在能力，其核心是抽象思維能力，還包括人的記憶力、觀察力和想象力，等等。大學(xué)生的智力結(jié)構(gòu)包括六大要素：觀察能力、注意能力、記憶能力、思維能力、想象能力和創(chuàng)造能力。智力正常是個(gè)體正常生活最基本的心理?xiàng)l件，一般情況下，能考上大學(xué)的青年人，智力都在常規(guī)水平之上。有兩句人們很熟悉的話，一句是“天才在于勤奮”，另一句是“成功要靠拼搏”，說明要想學(xué)有所成，事業(yè)輝煌，只靠智力是不夠的，智力只是一種潛在的能力，一些非智力因素會(huì)決定智力開發(fā)的程度和方向。因而，智力正常，不是心理健康的全部，還有許多非智力因素。(3)情緒積極穩(wěn)定協(xié)調(diào)對(duì)于周圍的客觀事物，人們會(huì)根據(jù)自己的認(rèn)知水平以及是否符合自己的需要，抱有一定的態(tài)度，發(fā)生一定的情感體驗(yàn)，出現(xiàn)一定的情緒反應(yīng)。無論是在一生中還是在一天中，每個(gè)人都可能表現(xiàn)出多種多樣的情緒，如喜、怒、哀、樂、懼、愛、惡七情。他的心境可能是樂觀的，也可能是憂郁的，他可能出現(xiàn)狂喜，也可能發(fā)生暴怒等激情表現(xiàn)，他也可能有驚嚇無措、瞠目結(jié)舌或急中生智等應(yīng)激反應(yīng)。人類正因?yàn)橛卸喾N的情感體驗(yàn)和多彩的情緒表現(xiàn)，社會(huì)生活才有豐富的內(nèi)容。價(jià)值觀和人生觀與社會(huì)主導(dǎo)基本一致。這是基本的要求。無論什么人，都對(duì)生活、人生意義有自己的看法和追求。一個(gè)消極、悲觀或仇視社會(huì)、反社會(huì)的人很少會(huì)有健康的心理。健康的人生觀是符合社會(huì)公認(rèn)道德取向的價(jià)值觀，并以社會(huì)道德取向，形成自己的人生準(zhǔn)則，以達(dá)觀、向上的態(tài)度對(duì)待人生，以熱誠、積極的態(tài)度對(duì)待生活，樂于扶危濟(jì)困，敢于揚(yáng)善懲惡。(4)自我意識(shí)健康能正確認(rèn)識(shí)自己，包括自己的機(jī)體狀態(tài)、認(rèn)知水平、行為表現(xiàn)，了解自己的氣質(zhì)、性格和能力；能實(shí)事求是地看待自己的學(xué)業(yè)和成就，有切合自己實(shí)際的志向水平；能悅納自己、關(guān)心自己、尊重自己，大膽地恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己；能恰如其分地評(píng)價(jià)自己，正確對(duì)待自己的長(zhǎng)處和不足，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰，但又不至于狂妄自大，自滿自足，對(duì)自己的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)、缺陷不回避，泰然處之，不過于自責(zé)、自暴自棄。(5)人格健全在思維模式、行為方式和情感反應(yīng)等方面表現(xiàn)出積極、協(xié)調(diào)，凡事能從積極樂觀的方面去考慮。具體來說，表現(xiàn)為：理智而不冷漠；多情而不濫情；活潑而不輕?。缓婪哦淮拄?；堅(jiān)定而不固執(zhí)；勇敢而不魯莽；穩(wěn)重而不寡斷；謹(jǐn)慎而不膽怯；忠厚而不愚蠢；老練而不世故；自信而不自負(fù)；自謙而不自卑；自尊而不自驕；自愛而不自戀。在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平；在困難和挫折面前能采取合理的反應(yīng)方式，具備面對(duì)失敗的不屈性、面對(duì)厄運(yùn)的剛毅性、面對(duì)困難的勇敢性。(6)具有高尚的倫理道德精神心理健康的人，也應(yīng)該是一個(gè)有道德修養(yǎng)的人，這是因?yàn)槿说纳?、心理、精神三個(gè)層面構(gòu)成了完善的人格，心理健康與精神高尚密不可分。這在古今中外的理論中都有論述。孟波說：“心理健康就是合乎某一標(biāo)準(zhǔn)的社會(huì)行為，一方面能為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來快樂?！逼渲星罢弑闶且环N社會(huì)規(guī)范。馬斯洛也說過：心理健康的人，應(yīng)具備“基本哲學(xué)與道德原則”。馬斯洛的“自我實(shí)現(xiàn)”的人格，本身也是富有道德情操的人，自我實(shí)現(xiàn)的人堅(jiān)持向著越來越完善的存在，進(jìn)而這也就意味著，他堅(jiān)持向著大多數(shù)人愿意叫做美好的價(jià)值前進(jìn)，向著安詳、仁慈、英勇、正直、熱愛、無私、善良前進(jìn)。我國也有學(xué)者提出了心理健康的道德倫理標(biāo)準(zhǔn)，“能將其精力轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造性和建設(shè)性活動(dòng)的能力”、“有較長(zhǎng)遠(yuǎn)而穩(wěn)定的符合社會(huì)進(jìn)步方向的人生哲學(xué)、價(jià)值觀和道德觀”、“具有高度社會(huì)義務(wù)感和責(zé)任感”、“自我實(shí)現(xiàn)，盡己所能貢獻(xiàn)社會(huì)、創(chuàng)造人生”等?？梢哉J(rèn)為，心理健康的人應(yīng)該具備進(jìn)步的價(jià)值觀、積極的人生觀、責(zé)任感、奉獻(xiàn)精神和正義感。一個(gè)人若缺少這些道德價(jià)值精神，很難說是一個(gè)心理健康的人。(7)熱愛生活，與現(xiàn)實(shí)保持良好接觸人處于復(fù)雜、多變的社會(huì)中，心理波動(dòng)，甚至短時(shí)期不適和異常是難免的。心理不健康的人遇到這樣的情況，往往不知所措，一味希望別人替自己解決問題。心理健康的人則能夠控制自己的言行，并進(jìn)行有效的自我心理調(diào)整，與社會(huì)保持良好的接觸。現(xiàn)實(shí)生活是復(fù)雜多樣的，不能看到社會(huì)的陰暗面，其心理是幼稚的。只看到陰暗面，心理必然是灰暗和痛苦的。心理健康的大學(xué)生，能夠勇敢地面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，積極地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)，對(duì)周圍事物和環(huán)境有客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，善于在生活中感受到樂趣。既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。對(duì)自己的能力有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。

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