提升女人魅力的100個(gè)細(xì)節(jié)

前言

不管你漂不漂亮，都一樣可以做個(gè)令人羨慕的魅力女人。    魅力是女人的一面旗幟；魅力是女人味的一種極致，魅力是從女人身體內(nèi)部和內(nèi)心深處自然而然涌動(dòng)、流露出來的一種氣韻。那么魅力女人到底是什么樣呢？    魅力女人，儀表清爽悅目；    魅力女人，懂得修心養(yǎng)性；    魅力女人，舉止優(yōu)雅得體；    魅力女人，注重禮儀修養(yǎng)；    魅力女人，談吐高雅不俗；    魅力女人，個(gè)性獨(dú)特本真；    魅力女人，氣質(zhì)獨(dú)一無二；    魅力女人，有格調(diào)有品位；    魅力女人，情感豐富細(xì)膩；    魅力女人，智慧而有主見；    ……    說到底，提升魅力，是有層次感和階段性的。初級魅力的提升可以從完美外形做起，中級魅力的提升可以從改善談吐舉止做起，高級魅力的提升可以從提升修養(yǎng)和修煉智慧做起。    堅(jiān)持按照書中的方案做，相信不久的將來你也會成為一個(gè)內(nèi)外兼修的魅力女人。

內(nèi)容概要

　　本書通過100個(gè)細(xì)節(jié)告訴你如何打造時(shí)尚得體的外在形象、如何修煉優(yōu)雅迷人的內(nèi)在氣質(zhì)。這是為中國女性專門打造的“魅力圣經(jīng)”。真正站在每一個(gè)中國女性的立場，告訴你如何成為一個(gè)魅力女人。

書籍目錄

完美形象，塑造出絕佳品位
　得體的服飾，你的魅力符號
　魅力女人都有窈窕身材
　化妝，優(yōu)質(zhì)女人的必修課
　學(xué)會保養(yǎng)肌膚，才有美麗容顏
　“發(fā)”揚(yáng)你特有的魅力
　迷人絲巾，展現(xiàn)頸部的萬種風(fēng)情
　配飾，為你的魅力添彩
　“包”裝出你的玲瓏氣質(zhì)
　穿有品位的鞋，讓你的腳上充滿魅力
　甜蜜“內(nèi)”在包裝，才是魅力女人
舉止優(yōu)雅，為你的魅力錦上添花
　亭亭玉立，站出一道亮麗的風(fēng)景
　輕盈緩步，走出優(yōu)雅的流線
　落落大方， “坐”出明星范兒
　優(yōu)雅下蹲，魅力細(xì)節(jié)不可丟
　學(xué)會微笑，營造不花錢的魅力
　眼神——讓你心靈的窗戶也優(yōu)雅
　與人相處，舉止宜優(yōu)雅大方
　芭蕾般的手勢，演繹優(yōu)雅風(fēng)情
　摒棄不良儀態(tài)，做極致魅力女人
　注重細(xì)節(jié)，做個(gè)識“禮”女人
注重禮儀，做知書識“禮”的女人
　現(xiàn)代女性職場辦公室禮儀
　公共場合禮數(shù)不可忘
　名片遞接有禮，盡顯女人魅力
　交通禮儀，快樂踏上和諧旅程
　入住酒店、賓館必知的禮儀
　舞場的魅力天使，贏在禮節(jié)
　品位女人，中餐的席問禮儀
　西餐禮儀ABC
　休閑娛樂場合的禮儀要點(diǎn)
　跟魅力女人學(xué)電話禮儀
談吐得體，讓你的魅力翻倍
　優(yōu)雅的談吐令你魅力倍增
　介紹他人的基本禮節(jié)
　掌握禮貌用語，讓你更有修養(yǎng)
　用言行提升魅力的五大要領(lǐng)
　美化聲音，美化你的魅力名片
　學(xué)會贊美，讓你魅力翻倍
　妙用恭維，提升說話的藝術(shù)
　傾聽，也是對他人的一種尊重
　魅力女人要戒除的交談習(xí)慣
　閑談之時(shí)，最好也要懂點(diǎn)禁忌
個(gè)性獨(dú)特，女人誘惑而本真的美
　有點(diǎn)自己專屬的“味道”
　獨(dú)立的女人是一道亮麗的風(fēng)景
　保持本色，做最真實(shí)的自己
　秀出自己的美麗與才華
　打造迷人個(gè)性，與魅力共舞
　像赫本一樣，典雅高貴
　成熟的女人是一幅精致畫卷
　懂幽默的女人更可愛
　別致的優(yōu)雅是一種格調(diào)
　享受孤獨(dú)，獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷不寂寞
美麗心靈，提升女人內(nèi)在涵養(yǎng)
扮“靚”氣質(zhì)，彰顯你的高雅風(fēng)姿
品味風(fēng)情，優(yōu)雅而不沉醉的情懷
豐富情感，懂愛的女人最美
修煉智慧，讓魅力再深刻一點(diǎn)兒

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    毫不夸張地說，女人終其一生都在和服飾打交道。服飾可以成為女人人生的助手，每天不斷地幫助你；也可以成為破壞女人美好人生的罪魁禍?zhǔn)?，最終帶來失敗。 得體的服飾是一個(gè)女人的魅力符號。那么，你的服飾得體嗎？ 不知道你有沒有問過自己這樣的問題： 我的膚色和發(fā)色適合什么色彩群？ 我的身材到底是怎樣的？ 我應(yīng)該在哪方面修飾自己才能讓自己更加美麗？ 我的特色到底是什么？ 這樣一件衣服穿在身上會產(chǎn)生什么樣的效果？ 帶著以上的問題，我們先來學(xué)習(xí)如何扮靚。其實(shí)扮靚的第一步就是必須要先了解自己的外表、身材和所要去的場合。 有魅力的女人，總是善于通過自己的服飾告訴別人，她是一個(gè)熱愛生活的女人：她的同事和朋友都很尊敬她，即使沒有很高的學(xué)歷，但同樣是一個(gè)懂得生活、有品位的女人，身邊的人都很喜歡她，周圍時(shí)刻圍繞著快樂的氣息，她對人生也充滿了希望。 完美的身材、魅力的曲線是可以通過穿衣來塑造的。那么，針對自己的體形，如何穿出明星范兒，使自己更有魅力呢？只要我們選擇適合自己特色的服裝，抓住穿衣要領(lǐng)，就可以塑造出迷人的身姿，吸引別人的目光。 穿衣的基本原則就是用服飾彌補(bǔ)外形不足：借直線條使人產(chǎn)生延伸感，借橫線條使人產(chǎn)生收縮感，借緊束的衣服使形體某些部位收斂。比語言更能打動(dòng)人心的就是你的微笑。就算來自不同的國度，就算聽不懂對方的語言，只要看見對方微笑的臉龐，就會給人一種溫暖的享受。微笑，這種無聲的語言架起心與心之間的橋梁。人與人交往離不開微笑，想要擁有美好的形象更離不開微笑。微笑就是在人的臉上露出愉快的表情，表示善良、友好以及贊美。與人交往過程中，微笑可以縮短人與人之間的距離，為深入溝通與交往創(chuàng)造和諧的氛圍。在國際交往中，微笑是最基本的禮儀。微笑是“潤滑劑”，能化解敵意，增進(jìn)和諧，傳遞人的真誠和善良，顯示人的超然的心態(tài)和寬廣的心胸；微笑是無言的答話，是對良好言行的褒獎(jiǎng)，是對不當(dāng)言行的寬容；微笑是音樂，能奏起生活的歡快樂章；微笑是春風(fēng)，能拂去心靈上的愁云。世界名模辛迪·克勞馥曾說過這樣一句話：“女人出門時(shí)若忘了化妝，最好的補(bǔ)救方法便是亮出你的微笑。”微笑是女人的制勝武器，微笑著的女人是陽光的、自信的、成熟的，更是快樂的、幸福的……因此，女人要學(xué)會微笑j那么，怎樣才能練出迷人的微笑呢？第一階段：放松肌肉微笑練習(xí)的第一階段就是放松嘴唇周圍肌肉，又名“哆來咪練習(xí)”。練習(xí)是從低音“do”開始，到高音“do”，每個(gè)音都大聲地、清楚地唱三次。不是連著練，而要一個(gè)音節(jié)一個(gè)音節(jié)地發(fā)音，為使發(fā)音正確，應(yīng)特別注意唇形。第二階段：給嘴唇肌肉增加彈性嘴角是練習(xí)微笑時(shí)最關(guān)鍵的部位。經(jīng)常鍛煉嘴唇周圍的肌肉，可使嘴角的動(dòng)作變得更好看，還能防止皺紋。抽空兒多練習(xí)，就能增加嘴唇肌肉的彈性，人也會顯得更年輕有力?，F(xiàn)在請你把背部挺直，端坐在一面鏡子前，最大限度地收縮或伸張嘴部肌肉，并反復(fù)練習(xí)。首先是張大嘴巴，使嘴巴周圍的肌肉伸張到最大限度，這時(shí)可感覺出腭骨受刺激的程度，并持續(xù)10秒。接著，使嘴角緊張，閉上張開的嘴，把兩側(cè)的嘴角拉緊，使嘴唇在水平上緊張起來，并持續(xù)10秒。最后，使嘴角從緊張的狀態(tài)下，一點(diǎn)一點(diǎn)地聚攏嘴唇。當(dāng)出現(xiàn)圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時(shí)，持續(xù)10秒。最后，這一動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行3次。隨后用門牙輕輕地咬住橫著的木筷子。用嘴角對準(zhǔn)木筷子，兩邊都要翹起，并觀察連接嘴唇兩端的線是否跟木筷子在同一水平線上，并保持10秒。第三階段：形成微笑這是在放松的狀態(tài)下，按照大小練習(xí)笑容的過程，練習(xí)的核心是使嘴角上升的程度相同。假如嘴角歪斜，表情自然不會雅觀。練習(xí)各種笑容的過程中，將會找到最適合自己的微笑。小微笑：把嘴角兩端同時(shí)向上提。給上嘴唇往上拉的緊張感。稍微露出2顆門牙，持續(xù)10秒，之后恢復(fù)原先的狀態(tài)且放松。正常微笑：使肌肉逐漸緊張起來，把嘴角兩端同時(shí)向上提。給上嘴唇往上拉的緊張感。露出上牙6顆左右，眼睛也要微笑。持續(xù)10秒后，恢復(fù)原先的狀態(tài)且放松。大笑：一邊拉緊肌肉，使之強(qiáng)烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端同時(shí)向上提，上牙露出10個(gè)左右。也略微露出下牙。持續(xù)10秒后，恢復(fù)原先的狀態(tài)且放松。第四階段：保持微笑當(dāng)你尋找到理想的微笑時(shí)，就要進(jìn)行維持那個(gè)表情至少30秒鐘的訓(xùn)練。特別是對照相時(shí)無法露出微笑的人，強(qiáng)化這一階段的訓(xùn)練，一定可以收到明顯的效果。第五階段：修正微笑盡管用心地做了訓(xùn)練，然而笑容還是不太理想和完美，就要找出其他部分是否存在問題。大多數(shù)人微笑時(shí)的兩個(gè)缺點(diǎn)就是嘴角上升時(shí)變歪或笑時(shí)露出太多牙齦，相信多加練習(xí)，必定能消除。第六階段：修煉有魅力的微笑假如很規(guī)范地練習(xí)，就會察覺到自己擁有的散發(fā)獨(dú)特魅力的微笑，并善于展現(xiàn)這個(gè)微笑。請把背部和胸部伸直，在鏡子前面用正確的姿勢邊微笑邊調(diào)整。微笑是人們交往中最富有吸引力、最有價(jià)值的面部表情，但也要注意區(qū)分場合，要笑得得體、笑得適度。在各種場合，只有恰如其分地運(yùn)用微笑，才能達(dá)到傳情達(dá)意的目的。與人初次見面，給對方一個(gè)微笑，會拉近彼此之間的距離；與朋友同事見面打招呼，面帶微笑，顯得和諧、融洽；上級給下級微笑，會讓下級感到平易近人。正式場合的笑容要適度，故意遮掩笑容、抑制笑容，不但有損美感，而且有礙身體健康；但放聲大笑或無節(jié)制的笑同樣不雅，這種笑使人莫名其妙，心存疑問，甚至產(chǎn)生誤解。這樣的笑不但不美，反而使自己的形象大打折扣。今天，已經(jīng)不再流行什么“冷面美人”了，這只會讓人覺得你很孤傲。大方展現(xiàn)你的微笑吧，它既能愉悅自己，也能溫暖對方。

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《提升女人魅力的100個(gè)細(xì)節(jié)》講了提升魅力，是有層次感和階段性的。初級魅力的提升可以從完美外形做起，中級魅力的提升可以從改善談吐舉止做起，高級魅力的提升可以從提升修養(yǎng)和修煉智慧做起。堅(jiān)持按照書中的方案做，相信不久的將來你也會成為一個(gè)內(nèi)外兼修的魅力女人。

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