電腦族健康手冊

前言

思考：現(xiàn)在電腦突然從地球上消失，我們的工作和生活將會怎樣？沒有電腦，我們將不能正常的商務(wù)出差、旅游活動，因為受電腦控制的交通系統(tǒng)已經(jīng)癱瘓，火車、飛機(jī)不能正點運(yùn)行；沒有電腦，我們的管理工作困難重重，因為企事業(yè)單位的重要數(shù)據(jù)會丟失，因為它們一直由電腦管理；沒有電腦，我們的許多工作將被迫中斷，因為統(tǒng)計準(zhǔn)確的信息一直由電腦代勞；沒有電腦，我們不能聊天視頻，上傳圖片，發(fā)送電子郵件；沒有電腦，我們將不能網(wǎng)上購物掌讀書、交友?？傊疀]有電腦我們的工作和生活將會陷入混亂，電腦為我們的工作和生活提供太多的便利，我們依賴它，離不它。我們已經(jīng)進(jìn)入一個電腦網(wǎng)絡(luò)的新時代。然而就在我們興高采烈地進(jìn)入電腦網(wǎng)絡(luò)時代時，同時也跨入了“電腦病”的橫行時代電腦給我們的工作和生活帶來了諸多便利，沒有電腦我們的工作和生活將會遇到很多困難但是長時間的使用電腦，我們的健康也會受到威脅。據(jù)權(quán)威調(diào)查每天使用電腦5個小時以上，人的全身系統(tǒng)都會受到電腦的嚴(yán)重侵害如人的眼睛會紅腫、酸痛、干眼、視力下降、嚴(yán)重者還會出現(xiàn)失明；頸部、肩部、手部會僵硬、勞損、疼痛；大腦神經(jīng)系統(tǒng)紊亂；身體=屯疫功能下降；還會發(fā)生心腦血管等病變。不同的群體受到電腦的傷害也不同，孕婦會出現(xiàn)流產(chǎn)、不育、畸形兒；男性會出現(xiàn)生理功能下降，精子質(zhì)量降低、脫發(fā)等情況；兒童發(fā)育不良、肝臟造血功能下降等。

內(nèi)容概要

　　一部抵御“電腦病”進(jìn)攻的兵書：一部普渡“電腦族”于苦難中的佛經(jīng)：一部治療“電腦病”的醫(yī)學(xué)圣典。那怎樣才能大破“電腦病”帶來的健康危機(jī)呢？《要電腦更要健康：電腦族健康手冊》將會幫您解決這些問題。書中以通俗易懂的語言，詳細(xì)介紹了飲食、運(yùn)動、按摩、精油及電腦的正確操作等。多個大破“電腦病”的方法?！　《嘁稽c健愿關(guān)注，還一個健康，自信，充滿活力的您?！　?jù)醫(yī)學(xué)報告指出每天使用計算機(jī)4～6小時，三年后患癌癥的機(jī)率比正常人高出26％?！　∫豁椪{(diào)查研究顯示：長期從事與電腦有關(guān)工作的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳腺癌的危險性要高出43％?！　∮豁椦芯孔C實，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場，會導(dǎo)致7～19種病癥?！　?jù)統(tǒng)計我國現(xiàn)在的頸椎病患者已達(dá)3千萬，其中因電腦而患病的人數(shù)占30％以上，這一數(shù)字每年還在快速提升。

書籍目錄

第一章 電腦——一半是天使，一半是魔鬼第一節(jié) 電腦闖進(jìn)你的生活第二節(jié) 小心!電腦正危害著你的生命第三節(jié) 我國易患電腦病的人群第四節(jié) 小測試：測試一下你是否已經(jīng)染上“電腦病”?Part1：透支你健康的元兇——揭秘電腦病第二章 輻射——-電腦病的“CEO”第一節(jié) 源頭防輻射第二節(jié) 穿“衣”防輻射第三節(jié) 防輻射屏第四節(jié) 植物防輻射第五節(jié) 眼鏡防輻射第三章 七大電腦病——偷走健康的隱形殺手第一節(jié) 頸椎病——生命不可承受之“重”第二節(jié) 網(wǎng)癮綜合征——心理“毒癮”網(wǎng)住你第三節(jié) 鼠標(biāo)手——“鼠疫”入侵你的手第四節(jié) 電腦失寫癥——寫字記憶悄悄“溜走”第五節(jié) 電腦憂郁癥——遮擋快樂的“陰霾”第六節(jié) 電腦視疲勞綜合癥——心靈窗戶變“模糊第七節(jié) 腦疲勞——精神變遲鈍的“罪魁禍?zhǔn)住盤art2：電腦病防護(hù)她+他——電腦女性自我防護(hù)第四章 美麗自己掌握——電腦女性自我防護(hù)第一節(jié) 電腦族女性保持亮麗肌膚的秘訣第二節(jié) 電腦女性“一白遮三丑”第三節(jié) 電腦族女性保持曼妙身材的妙招第四節(jié) 電腦族女性保護(hù)乳房的方法第五節(jié) 乳腺癌影響電腦女性的健康第六節(jié) 電腦女性經(jīng)期護(hù)理有訣竅第七節(jié) 孕婦巧避電腦病第五章 重現(xiàn)男人本色——電腦男性自我防護(hù)第一節(jié) 男性“本族”也要傳宗接代第二節(jié) 電腦族男性也要皮膚光滑細(xì)膩第三節(jié) 電腦族男性也要頭發(fā)烏黑濃密第四節(jié) 電腦族男性也要擁有健壯的身材Part3：電腦族自我防治實用手冊——如何遠(yuǎn)離電腦病第六章 健康飲食一電腦族吃出好身體第一節(jié) 防治“電腦病”之粥譜明目之粥類緩解腦疲勞營養(yǎng)粥美白養(yǎng)顏粥電腦族女性營養(yǎng)粥男性生發(fā)養(yǎng)發(fā)粥第二節(jié) 防治“電腦病”之飲品防輻射飲品明目飲品美膚類飲品第三節(jié) 防治“電腦病”之水果防輻射水果治療憂郁癥水果養(yǎng)目水果電腦族補(bǔ)腦水果生發(fā)養(yǎng)發(fā)的水果多功能水果第四節(jié) 防治“電腦病”之菜譜治療“電腦憂郁癥”之快樂菜譜明目之菜譜治療腦疲勞之菜譜電腦族女性健康菜譜電腦族男性健康滋補(bǔ)菜譜第七章 保健操——電腦族發(fā)起健康革命第一節(jié) 防治椎病之簡易體操第二節(jié) 防治“鼠標(biāo)手”之健身操第三節(jié) 防治眼疲勞之健身操第四節(jié) 防治腦疲勞之健身操第五節(jié) 跑步減少輻射第六節(jié) 跳繩游泳治頸椎病第六節(jié) 瑜伽太極拳健全身第八章 自我按摩——電腦族以揉克病第一節(jié) 按摩防治頸椎病第二節(jié) 推油按摩防治頸椎病第三節(jié) 眼疲勞綜合癥的穴位按摩第四節(jié) 按摩防治“腦疲勞”第五節(jié) 按摩防治皮膚問題第六節(jié) 按摩去油脂第七節(jié) 自我按摩防治電腦女性常見病第八節(jié) 自我按摩增強(qiáng)男性的生育能力第九章 精油療法——電腦族的芬芳之旅第一節(jié) 精油沐浴治頸椎第二節(jié) 防治電腦憂郁癥的精油第三節(jié) 防治腦疲勞的精油第四節(jié) 電腦女性護(hù)膚美體精油第五節(jié) 電腦男性護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)精油

章節(jié)摘錄

插圖：自1946年2月14日，第一臺電腦誕生起，電腦便以驚人的速度在全世界普及。從可望而不可即的天價到多數(shù)人可以接受的大眾價，電腦從重點單位走進(jìn)了千家萬戶，成為了許多家庭的常用電器。網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，使得電腦如猛虎添翼。電腦不再是一個孤島，而成了緊密相連的群島。電腦讓世界變成了小小的“地球村”。即使遠(yuǎn)隔重洋，我們也可以第一時間了解世界各個角落的最新信息。電腦和網(wǎng)絡(luò)的普及顛覆了我們的工作和生活方式?，F(xiàn)在不論是國家機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位，還是家庭都在電腦前忙碌。電腦像無聲的細(xì)雨，滲透到我們的工作、生活和學(xué)習(xí)中。電腦已成為人類的第二大腦，與人類再也分不開了。電腦和網(wǎng)絡(luò)提高了企事業(yè)單位的工作效率。以前公司常常需要為文檔管理花費(fèi)大量的人力和物力，現(xiàn)在有了電腦只需按一下鍵盤就可以快速解決，建立一個數(shù)據(jù)庫就可以將所要管理的人事、財務(wù)等事情輕松搞定。同時企事業(yè)單位，可進(jìn)行遠(yuǎn)程會議，即使在原有單位也可以商談業(yè)務(wù)。這既節(jié)省了出差時間，也省去了會議費(fèi)用。電腦和網(wǎng)絡(luò)方便了我們的生活?，F(xiàn)在我們每天只要打開電腦，就可知道國事家、天下事，欣賞電腦里的熱點文章。我們不用再翹首等待郵遞員飛鴻傳信，只需打開我們的郵箱就可查看是否有我們的郵件。我們不用再眼巴巴地等待。播放自己喜愛的電視劇，只要我們有時間，隨時可以在網(wǎng)絡(luò)上過把癮。電腦和網(wǎng)絡(luò)給平淡的生活增添了色彩。通過網(wǎng)絡(luò)我們可以擴(kuò)大交際圈，找到更多的知心朋友，有緣者還能結(jié)為連理。網(wǎng)絡(luò)為我們提供了不同風(fēng)格，不同年代的歌曲。不必再為一首喜愛的歌曲，淘遍大街小巷。網(wǎng)絡(luò)還為樂意玩游戲的人提供各種各樣的游戲。從原來形式單一、角色被動變成了形式多樣、角色互動，成為現(xiàn)代人減輕壓力、放松心情的娛樂方式。電腦和網(wǎng)絡(luò)為我們提供了新的購物方式。對于比較忙碌，沒有時間逛街的人而言，網(wǎng)上購物可謂方便又實惠。你只要找到相應(yīng)的購物網(wǎng)站，就可以選購自己喜愛的商品?，F(xiàn)在網(wǎng)上物品很豐富，包括家居用品、亮麗衣物、暢銷書籍、化妝品、可愛玩具……只要是你日常需要的網(wǎng)上應(yīng)有盡有，并且價格要比在商場便宜許多。

編輯推薦

《要電腦更要健康:電腦族健康手冊》：電腦——一半是天使，一半是魔鬼輻射——電腦病的“CEO”防治“電腦病”之粥譜孕婦巧避電腦病穿“衣”防輻射   腦疲勞——精神變遲鈍的“罪魁禍?zhǔn)住泵利愖约赫莆铡娔X女性自我防護(hù)重現(xiàn)男人本色——電腦男性自我防保健操——電腦族發(fā)起健身革命防治“鼠標(biāo)手”之健身操小心!電腦正危害著你的生命健康飲食電腦族吃出好身體保健操電腦族發(fā)起健身革命自我按摩電腦族以揉克病精油療法電腦族的芬芳之旅

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