做自己的心理醫(yī)生

內容概要

玫瑰之美，不在于花瓣的嬌嫩，而在于幽綿的香氣，女人之美，不在于容顏的美麗，而在于心靈的芬芳。    人生悲喜交加，女人細膩敏感。在越來越豐富的社會中，女人扮演著多重角色，她們是母親、妻子，她們是從事各種職業(yè)的女性……日復一日的忙碌，日復一日的操勞，女人就是在這些細小的瞬間里慢慢年華逝去。所以說，女人的一生，只有懂得愛護自己的心靈才能從容穿越生活的風雨，才能在紛擾的人世間記得燦爛的笑容，才能在愛地溫暖中體會真正的幸福！

書籍目錄

第一章 女人，你有自己的名字  1.智慧的女人認識自己  2.女人是最獨特的生命  3.女人需要不斷地成長  4.女人，你猜不透的謎第二章 性別，請不要再給我壓力  1.我奮斗！與性別無關  2.親愛的，我漂亮嗎  3.新一代“窈窕淑女”  4.拿開你的“咸豬手”第三章 身體，它是最真實的聲音  1.心碎不是修飾詞  2.胃痛，還是沮喪  3.究竟是什么搶走食欲  4.拖拖拉拉也是大問題  5.神秘疼痛一點也不神  6.亞健康，還是不健康  7.好朋友會隨心情搗亂  8.致命的“壓力器官”  9.冷淡不是感覺在出錯第四章 情感，堅持半糖主義  1.單戀的女人，擱淺的魚  2.鐘情的總比不上薄情的  3.還有什么與你擦肩而過  4.苦等釀出一杯心酸寒酒  5.誰在考核女人保鮮期  6.我的愛情，怎么丟失了  7.紅的，白的，只是玫瑰  8.別讓感情在懸崖上跳舞  9.我們說好的，再也不見  10.不會愛？不敢愛了吧第五章 婚姻，向左走向右走  1.這就是我們的婚姻  2.待夫之道亦有妙招  3.一起走進婚姻的城  4.“微軟”女人最幸福  5.讓這場婚姻充滿愛  6.嗨，你真的無所謂嗎  7.秘密之愛的刺激度  8.能否就與婚姻和解  9.愛，就是尊重平等  10.完美主義的美麗陷阱  11.婚后沉默癥，好了沒有  12.紅燈了，真的與她無關  13.用“白絲帶”鎖銬鐵拳第六章 孩子，我拿什么獻給你  1.親愛的，你要當爸爸了  2.寶貝，你是誰的寶貝兒  3.如果一切都只是個意外  4.真的做“丁克”一族嗎  5.婚姻你扔了，孩子還給我第七章 性格，一半海水一半火焰  1.真的烈焰就要撲火  2.今天又吹憤怒風嗎  3.睡在保險箱里的女人  4.誰的天空沒有飄雪  5.面子到底值什么錢  6.給女人一把斬麻刀  7.自以為是，是什么  8.收起你的小性子第八章 心態(tài)，開啟幸福的鑰匙  1.看不見的傷痕  2.當安妮成為寶貝  3.灰姑娘“灰”的是自卑  4.你逃又能逃向何方  5.放下自己，留片空白  6.快樂是最好的興奮劑  7.寬容是最善意的表達  8.心輕才可以看見天堂  9.感恩是因為要更幸福第九章 情緒，無形的染色筆  1.孤獨是悲傷的前夜  2.玩命的心跳不是玩的  3.較真何必那么真  4.一千個哭泣的理由  5.焦慮，吞噬心靈的魔獸  6.把我們的靈魂獻給誰  7.最無價的“逆時空”第十章 魅力，修煉九段高手  1.崇尚高雅，鍛造細節(jié)  2.把身邊的朋友圈起來  3.要成熟就請告別盲從  4.無知就是你犯下的罪  5.沉默，玩的就是力量  6.女人就是要會愛自己  7.千萬別拿性感當招牌  8.用嗓音亮出你的甜蜜  9.現(xiàn)在開始做幽默健腦操第十一章 職場，微笑著的戰(zhàn)場  1.別等待，尋找伯樂去  2.抓住萬分之一的機遇  3.助人成功，給己坦途  4.源于自信，成于自信  5.“擇木而棲”的智慧  6.聰明就是愛被聰明誤  7.當個流言“終結者”  8.“失業(yè)”可以是另類選擇第十二章 理財，最精明的娛樂  1.天下沒有免費的午餐  2.靠別人不如靠自己  3.財富其實并不遙遠  4.像男人那樣去投資  5.我消費可我不“敗”  6.信用卡，你還不明白的關卡  7.“購物狂”真的讓人狂第十三章 衰老，最優(yōu)雅的過程  1.人生規(guī)劃不會白做  2.坦然面對往事如煙  3.把脾氣和眼淚扔掉  4.心中之火，擁抱激情  5.豁達接受，美從中來  6.做自己人生的戲劇之王

章節(jié)摘錄

　　第一章 女人，你有自己的名字　　1.智慧的女人認識自己　　這句銘刻在古希臘阿波羅神廟門楣上的神諭，千百年來激勵著人類對自我進行探索。西班牙的葛拉西安說：要了解自己的性格、才智、判斷力與情緒。不了解自己，就無法駕馭自己。為能明智地處理事情，應該精確地估計你的謹慎程度和領悟能力，判斷一下自己如何迎接挑戰(zhàn)，探探自己思想的深度，量量自己資源的廣度?！　∫苍S，我們是別人的影子；也許，我們已經成了一件可悲的復制品；也許，我們被生活磨礪得不再爛漫；也許，我們已經變成沒有思想的傀儡，只是一個空洞的存在。但是，從生命的角度來看，我們更需要全面地了解自己、認識自己，這不單是為了把握人生。也是生而為人的最基本的需求?！　≈袊睦献诱f：知人者智，自知者明?！　∨耍埧辞宄阕约喊?！你并不是弱者，千萬不要妄自菲薄，更不該以弱者的身份自卑。每一粒種子都會發(fā)芽，每一株花都會綻放。男性、女性有著同等的地位，就如同《簡。愛》中簡．愛所說的：穿過墳墓將一同站在上帝面前?，F(xiàn)代女性已經開始認識自己，并使自己從狹隘中開朗起來，從卑微中．自信起來，從壓抑中振作起來。我們要不時地重新審視自己、喚醒自己，把自己的潛能發(fā)揮出來。　　智者蘇格拉底認為：認識你自己是人生智慧的開端。認識自己的價值觀念，合理地評估它，有利于解除偏見，發(fā)揮自己的潛能。認識自己、開發(fā)潛能，是每個人與生俱來的權利，沒有年齡、性別、職業(yè)、種族、宗教之分。但也許是因為傳統(tǒng)思想的根深蒂固，因為男權社會的霸王強勢，女人總是更多地扮演著依附的角色。然而，今天的事實是，已經有越來越多的女性用自己的行動證明：女人的潛能是無限的！做一個獨立的、完整的女人能夠生活得很好！　　在這個處處充滿競爭的社會中，那種自怨自艾、柔弱無助的女性已日漸失去市場。男性不再是女性的主宰，女性也早已不是男性的附庸。女性若要不再以弱者的姿態(tài)生活，就要獨立自強地活出真我，擺脫依賴心理，擁有獨立的人格，爭取相應的社會地位，培養(yǎng)自己的個性?！　‖F(xiàn)代的女性，應該隨時保持良好的自我感覺，絕不會因為相貌、工作、年齡等因素束縛自己；她看重自己正在獲得或即將獲得的東西，不會為失去的東西晞噓感懷。記?。好恳惶於际巧咸旖o予我們的饋贈，每一天都在為我們增添新的收獲?！　∫粋€人所能擁有的真正保障應該是內在的保障。這種內在的保障來源于天賦、創(chuàng)造力、才能、健康的體魄等一系列的因素，它使你相信自己能夠運用自身的條件，去應對一個獨立的人所要面對的一切問題。步人成年，生活越來越復雜，壓力越來越大，每個人都不得不在教育、事業(yè)和生活方式上做出選擇，身為女性更要隨時注意照顧好自己，勞逸結合，合理的飲食，有規(guī)律的運動，讓我們更健康，更有活力。每天花一點時間，來關注自己的內心，增加精神的能量，可以讓女人更好地管理自己的情緒。唯有照顧好自己，女人才能真正擁有快活、健康、可持續(xù)的生活方式。　　同時，女性要盡量減少外界的刺激，把自己的生活安排得規(guī)律一點，心態(tài)調整得平和一些。一個人的本質決定于她自己是什么人，擁有怎樣的精神狀態(tài)，而不是她所擁有的外在的物質。所以，每一個女性都應該明白，即使你失去了你所擁有的一切，但你也還是自己生活的中心，這種認識使你能保持健康樂觀的生活態(tài)度?！　?.女人是最獨特的生命　　女人是什么？　　有人說，女人對男人來說主要是作為一種性伴侶而誕生的；但也有人說，女人是社會和家族的靈魂?！　≡诟璧碌摹陡∈康隆分?，在荷馬史詩中，在莎士比亞的劇作里……隨處可見把女人譽為女神的文字。在文學里，女人是圣潔的化身，是天使?！　”呐烤腿缡钦f： “如果世界上缺少了女人，就缺少了十分之五的真，十分之六的善，十分之七的美?！薄　∩鸀榕?，應慶幸上帝賦予了你諸多神圣的天職。莎士比亞說：因為她生得美麗，所以被男人追求；因為她是女人，所以被男人俘獲。正因為你是一個女人，所以，你將贏得贊美和追求，你將成為賢妻和慈母?！　∽鲆粋€女人，就要像一個女人。女人是水做的骨肉，像水有各種形態(tài)一樣，姹紫嫣紅，千姿百態(tài)。她具備女性最本質的氣質，那就是純潔、柔美、溫存、高雅、慈祥和神秘的誘惑力。說起女性，我們會想到嫻靜的林徽因，才情的張愛玲，幽怨的李清照，失落的陳圓圓，個性的麥當娜，美貌的泰勒，性感的夢露，憂傷的嘉寶……　　西方有句這樣的格言：熱愛自己是終生浪漫的開端。柏楊說：“女人跟男人一樣是人，是獨立的人。女人有拒絕大男人主義的權利，有拒絕當男人附件的權利，有拒絕被男人騎到頭上吆五喝六的權利，有主動提出離婚的權利?！边^去男性總是被想象成自由獨立的化身，女性總是留在家里，要人陪伴，有所依賴。對大部分女人來說，一想到單身生活就會感到恐懼。隨著社會的發(fā)展，她們開始感受到自己是一個獨立的人了， 自己可以承擔一個成年人的責任。這樣的思想，讓越來越多的女性變得勇敢、自信，她們在承擔了同男人一樣的社會責任后，不僅贏得了自己的社會地位，也深深感受到作為一個獨立女性的幸福?！　∵^去的女性，從來沒有像今天的女性這樣幸運，有如此多的機會可以去完成自己想做的事。在這個新的世紀，女性所擁有的更多平等的機會，是有史以來的第一次，，所以，我們要為自己是新時代的女性而慶幸。今天的女性已不再是男性社會的一個配角，無需在　　別人的陰影下唯唯諾諾地生活，這都讓我們應該有理由、有信心地去做自己覺得快樂的事、想做的事。無論在精神上、生活上還是經濟上，今天的女性都是獨立的個體，而且很多女人成為家庭經濟的重要支柱?！　　芭宰鍪率遣灰?，但我們要說，真正妨礙女性發(fā)展的正是女性自身。”一個研究者為了測定人們對成功的畏懼，對男、女大學生分別進行測定，結果發(fā)現(xiàn)，在女性的90人中有59人（66％）顯示出對成功的畏懼；而在男性88人中顯示對成功畏懼的只有8人（9％）。由此可見，女性對成功的畏懼心理是普遍的社會現(xiàn)象，應該引起人們的廣泛關注。不少女性朋友缺乏“強者”意識，因此她們就與弱者為伍了?！　『芏嗯?，都不愿意像男人那樣在事業(yè)上有所成就，她們害怕因此變得不像個女性。比男人優(yōu)秀和有成就是可怕的，這種想法在很多女性心中根深蒂固。正是這種所謂“成功會導致失去很多東西”的畏懼心理限制了女性的成功。　　其實，一個成功的女性并非就是不美的、不溫柔的、不幸福的。在這個不斷發(fā)展、飛速更新的時代，女性正在越來越多地出現(xiàn)在各個領域，并取得了不容小看的成績。我們不僅要為我們身為女性感到欣慰，更應該為我們能夠生活在這個時代而高興。我們應該懂得，做女人，真的沒有什么不好?！　?.女人需要不斷地成長　　莊子在《齊物論》中，說每一個東西都有自己的春夏秋冬，比如說一棵樹的壽命是800年，有200年是它的春天，200年是它的夏天，200年是它的秋天，200年是它的冬天。一個人也是，比如說他的壽命是80年，那么有20年是春天，夏秋冬也各20年。也許他現(xiàn)在正好走在人生的春天，也許是秋天，離他四季輪回還很遙遠。所以，每個人都在不斷地成長，也都需要成長的過程?！　∪说某砷L過程實際上就是不斷地尋找自己人生坐標的過程。從小到大，視野不斷開闊、知識不斷豐富、經驗不斷積累，從而越來越深刻地認識自己和周圍世界，恐怕這就是人的成長過程了。人的成長就是不斷地突破自己的小環(huán)境，進入更廣闊世界的過程。這種突破，不僅要突破物理空間的界限，也要突破心靈空間的界限。人的心靈成長是一生中最基本和最重要的，心靈的成熟過程是一系列自我發(fā)現(xiàn)、自我探索和自我認識的過程；除非我們首先了解了自己，否則我們很難去了解他人和這個世界?！　∫晃挥《日軐W家說過：每一天的生活不是你賺了多少金子，也不是你在人前多了幾分榮耀，而是每一天你發(fā)現(xiàn)自己生命刻度的增加。那么，他說的生命刻度是什么？　　生命的刻度就在于不斷地提升。認識到任何經歷與體驗都是有價值的，無論發(fā)生什么事情，都能以積極的態(tài)度去面對，而不是沒做就回避，更不是做過了卻懊悔。一個人進步的前提就是不斷吸收，否則就只有倒退。我們真的有理由堅信，一個始終關注著自己內在成長的女人，心靈質量必定不斷提高。那種到死也不接受成熟的女性的觀點是可悲的，這種自悲在所有可悲的情形當中應該名列榜首。這種類型的女人認為，只有年輕的女性才有魅力，因此她努力使自己看上去更年輕。威爾斯曾經說： “我絕不相信威爾斯的身體或者他這個人是永恒不朽的，但我確信，思想、知識和意志的成長過程是永續(xù)不斷的?！薄　〕砷L與變老有著本質的不同。麥當勞公司的創(chuàng)辦人說，成功的秘訣是，如果你青澀，便還能成長；你熟透，便將腐爛。英語中有一句格言，叫做“Dont grow old，grow up！ （不要變老，而要成長）?！背砷L意味著一個人不斷認識世界，認識社會，增長知識，增長智慧，對是非有判斷力，不會被金錢和權力迷惑，能夠以大胸懷、大氣概對待身邊發(fā)生的事情?！　∶總€人都在成長，成長是一個不斷發(fā)展的動態(tài)過程。也許你在某種場合和時期達到了一種平衡，但平衡是短暫的，瞬間即逝，平衡會不斷被打破。所以，成長是無止境的，生活中很多事都難以把握，甚至愛情。你可能會變，那個人也可能會變，成長卻是可以把握的，它就是對自己的承諾?？赡苡腥藭恋K你的成功，卻沒人能阻止你的成長。換句話說，這一輩子你可以不成功，但是不能不成長?！　〕砷L意味著一個人每天都有新的收獲，發(fā)現(xiàn)這個世界新的驚喜，每天都能超越別人超越自己，從外表到內心常常以全新的面貌出現(xiàn)。成長意味著一個人心態(tài)的年輕，做事的成熟，為人處世的和善?！　∨说某砷L會比男人更艱苦一些，也許就是因為女人天性的敏感和狹隘。女人太細膩了，很多事情都放不下，所以每一步的成長，都會留下很多的傷痕。好的行為方式和思維習慣往往是一個人良好素質的體現(xiàn)，會給自己的生活帶來良性的循環(huán)，放棄偏執(zhí)，放下心中的包袱，少些眼淚和妄想，女人才會真正地成長；要學會放松，有能力及時地調整自己的心態(tài)，凡事都有準備。這樣的女人才可能成長成有品質的女人?！　δ腥硕?，婚姻生活中的浪漫確實很多彩，但并非不可或缺。這種男性的認識會使他的妻子灰心失望。因為，女人渴望成為男人心中唯一的情人，被男人尊重、贊美，被男人永遠柔情蜜意地愛戀著?！　∫晃荒腥苏f道： “我真是搞不懂我老婆，她想要的東西應有盡有，我為她購置了洗碗機、干衣機，住所的周邊環(huán)境也很優(yōu)雅。我不酗酒，不打孩子，也不踢我家的狗。與她結婚之日起就忠誠如一。但她卻覺得備受煎熬。我真不明白這是為什么？”　　現(xiàn)實中，女人卻總是無法把她們對浪漫情感的需要傳達給丈夫。其實，對愛情如饑似渴的妻子寧可不要洗碗機、干衣機和寵物狗，只求能得到丈夫的真摯柔情。家庭主婦對待婚姻生活的態(tài)度與男性不同。她不能像丈夫一樣通過“其他”途徑建立自尊。她為家人烹飪出一頓可口的飯菜，而大家飯后也許從來不會想起要感謝她的勞動。在這個社會中，她在家中的任勞任怨并不會帶給她應有的尊重，而且，因擅長做家務而備受贊譽，這似乎也不太可能。因此，她越孤獨就越需要獲得他人的認同和贊賞，需要更多的滿足感、自信心和健康。在這種情形里，丈夫就是那個“必不可少的人”。如果他不是，那么“她的基本需要將得不到滿足”?！　‰m然男性和女性在實現(xiàn)自我價值和歸屬感方面有相同的需要，但他們從這些需要中得到的滿足感卻大不相同。作為伴侶和愛人，妻子的重要作用是不可否認的，但妻子并不是丈夫建立自尊的必要條件。男人的自我價值感主要來自他們從工作中贏得的聲譽。生意成功并獲得獨立經營能力、練就一種備受矚目的手藝或者技術、管理別人成為“老板”或者受到患者、客戶以及同行的喜愛，這些都能讓一個男人感到滿足。和男人相比，女人很少能在家庭之外找到興趣和活動。就最具代表性的情況而言，男性熱愛體育運動而且能從（電視轉播的）主隊的賽事中表現(xiàn)極大的熱情，而女人則不然。男人通常喜歡打獵、釣魚和野外探險，女人則寧愿待在家中等待他們的歸來。男人喜歡玩保齡球、高爾夫球、羽毛球、籃球和壘球，而女人則打著哈欠在邊線外觀看。男人喜歡制造、維修和在車庫內工作，而女人則在屋里刷洗餐盤。男人們能從劃船、自動賽艇和所有機械裝置中得到娛樂，而女人只會覺得這類玩意兒無聊之極?！　『喍灾?，男人通過受人敬重獲得自尊，而女人則是在被人愛時感到有價值。這一點可能是兩性之間最重要的個性差異。女性的世界通常比男性的世界狹小。如果你想親自證明這個事實，不妨在下次社交聚會時對女人和男人的談話進行一番比較。女性談話的焦點可能是孩子、化妝品和他人的行為等，而男人則會就更廣泛的話題進行談論。　　毋庸置疑，這些只是一般規(guī)律，例外的情況當然不勝枚舉。但是事實上，男人通常沒有足夠的時間來滿足他們廣泛的興趣，而他們的妻子可能發(fā)現(xiàn)自己很難對什么事情產生真正的熱情。也許在兒童期早期，文化的影響在小女孩心里打下了凡事被動的烙印，縮小　　了她們的興趣范圍。

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