這樣養(yǎng)育孩子最健康

前言

二十多年前我立志學醫(yī)，17年前正式展開行醫(yī)之路，10年前我離開大學講臺，轉而以社會大眾作為醫(yī)學教育的對象。由于醫(yī)務工作的轉型，結識了更多的朋友及患者，發(fā)現(xiàn)他們都在尋找“教人正確飲食的醫(yī)師”、“專治怪病的醫(yī)師”……此后詢問如何從飲食、生活及心理方面來改善染患的重病，或預防方法的人，也就更多了。我以能真誠實踐及承擔“真正的醫(yī)者”為榮，以能助人度過困境為己任。我感到欣慰的是，愈來愈多民眾覺醒且了解“治療疾病”與“痊愈健康”是截然不同的；生病與排毒看似相同也很不一樣。大家開始有了直面自己病痛的勇氣與康復的決心，更重要的是——發(fā)現(xiàn)并體驗到“痊愈”的原動力——竟然來自于自己，大家不再迷信藥物，不再依賴醫(yī)師、抱怨護士。原來“自然清凈的飲食”十“良好的生活態(tài)度”十“豐沛的生命關懷”，三合一的健康模式就是最好的健康保險。當我累積了更多健康痊愈的病例后，這些生活中、生命里的見證與鐵則，使我架構“健康之道”更具遠景、更為恢弘、更有希望。

內(nèi)容概要

　　懷孕是胎兒尋找凈地的一個旅程，孕育新生命是一種極為喜悅、自然、期待、幸福的滋味只要依照清凈健康的飲食法，規(guī)律地生活，以及遠離環(huán)境中的毒害，產(chǎn)婦及孩子都能雙雙互利。如果能讓孩子多接觸真善美的書籍、圖畫及音樂，帶著他們到大自然走走、玩耍、觀察，就能讓孩子們的身心得到好的發(fā)展。生命帶給我們美麗的希望，以這樣的方式，我們辛勞的耕耘，絕不會枉費。　　《這樣吃最健康2：這樣養(yǎng)育孩子最健康》內(nèi)容包括：　　產(chǎn)婦坐月子及baby的健康飲食　　各階段孩子的喂養(yǎng)食譜　　孩子常見疾病及發(fā)燒如何處理　　如何讓孩子更有抵抗力　　孩子排毒時應注意的事項　　小孩身心照顧六大指標——吃喝拉撒睡玩　　新養(yǎng)生觀，從小建立　　小兒疾病痊愈案例，真實記錄　　這幾年，姜醫(yī)師倡導飲食改革，有許多家庭紛紛響應。有些新婚或結婚數(shù)年的夫妻，經(jīng)過體質(zhì)改善之后所孕育的小寶寶，我們稱之為“生機寶寶”。　　這些孩子的特質(zhì)是：性格好、慧黠、溫馴、活潑。他們作息規(guī)律、極少生病、幸福快樂；長大讀書后，在學校也有很好的表現(xiàn)。時常在姜醫(yī)師的周圍會看到這群聰明可愛的小孩。　　重視孩子的養(yǎng)生，就是在奠基他的一生，仿佛擁有健碩的根苗般，然后才能結下累累的果實?！　∩少F也可敬，祝福天下的小幼苗平安健康，快快樂樂地長大！

作者簡介

姜淑惠，1956年生，“中國醫(yī)藥學院”中醫(yī)系、醫(yī)學研究所碩士班畢業(yè)?！爸醒胙芯吭骸睆氖律镝t(yī)學研究所細胞免疫學，及預防醫(yī)學研究所中藥免疫功能研究。擁有中、西醫(yī)執(zhí)照資格，并廣泛涉獵歐洲、印度及中國西藏醫(yī)學，學識背景扎實豐富。從小即十分景仰史懷哲，9歲的時候，母親罹患癌癥病逝，更影響了她日后行醫(yī)時認真、慈善，與病患感同身受的態(tài)度?？嗫谄判牡乃?，不斷倡導正確的健康觀。她認為疾病與飲食有密切的關系，尤其飲食是一輩子的事，每個人都應該好好認識周遭的食物，重視“吃的效率”。她不僅兢兢業(yè)業(yè)在學術領域鉆研，更長期研讀各類人文典籍，希望在深入探討生命科學之后，人類未來的生活會更加幸福美滿。曾任中國臺灣省立桃園醫(yī)院主治醫(yī)師，目前任職臺中澄清醫(yī)院，并經(jīng)常往返于美國、新西蘭、澳大利亞、新加坡等地舉辦大型的健康講座。此外，還在臺中成立“健康之道”中心，作為落實預防醫(yī)學及培訓志愿者的基地。她是一位主張素食、生食、斷食飲食改革，尊重生命，以人為本，非常具有環(huán)保概念的醫(yī)生。她深信醫(yī)生的使命在于教育、指導及咨詢；醫(yī)生最極至的境界，就是做好預防醫(yī)學的工作。

書籍目錄

總序——活在無病無痛的健康世紀自序——為孩子打造終身幸福健康健康的開始向孩子學習孕育下一代懷孕是胎兒尋找凈地的旅程養(yǎng)生新觀念生產(chǎn)好？避孕好？真心向大地發(fā)出信息迎接有生機的寶寶坐月子，健康美麗更自在為什么女人要坐月子？也不可忽視小產(chǎn)改變一下心理角色排凈惡露，保護子宮最佳的抗憂郁良方哺乳對孩子與母親最好喝母乳，母子均安母乳有靈性有些媽媽不愿意喂母乳的原因優(yōu)質(zhì)哺乳喝母乳的孩子善解人意母子連心也連奶孩子的故事與眾不同的一天（產(chǎn)前篇）加入生機媽媽的行列（產(chǎn)后篇）孩子的抵抗力有完備的免疫系統(tǒng)，才不會生病免疫細胞分析自然免疫力的形成記憶力最強的細胞三大防衛(wèi)屏障認識發(fā)燒白細胞在新兵訓練應當警覺的發(fā)燒應有的正確觀念處理原則孩子的故事最長的發(fā)燒——我把重大傷病卡換成生命的綠卡疫苗接種什么是預防注射？另類觀點預防注射可能會發(fā)生的問題良好的生活環(huán)境是根本之道預防針與小兒發(fā)燒都有正面意義沙賓先生的故事疫苗制造的過程更深一層的思考孩童期常見的疾病感冒與流感嬰兒玫瑰疹四季感染——再見腸病毒、入秋四虎下山來醫(yī)生怕治咳——腺病毒最好的藥就是不用吃藥（認識自限性疾?。E用藥物，欲蓋彌彰，釀成大禍好醫(yī)師在哪里？孩子的故事脆弱寶寶—血管瘤的改善擺脫惱人的過敏與先天性疾病新世紀兒童的飲食觀做孩子健康的舵手孩子的故事過敏三郎—鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎終于放下10年沉疴十余年來的回憶在屋頂種菜的媽媽過敏兒的蛻變一陳媽媽的喜事轉機飲食習慣取決于幼時一口咀嚼次化暴力為祥和飲食改革、立竿見影孩子的故事腎臟病兒的春天多為孩子把把關——肥胖兒不是一天造成的胖小孩的健康危機肥胖兒容易有慢性疾病克服孩子肥胖的困擾健康的減肥食品基因作物的隱憂快樂健康孩子的六大指標——吃喝拉撒睡玩玩——玩樂是孩子生活的中心孩童養(yǎng)生后記——童子童心無限愉悅

章節(jié)摘錄

插圖：孕育下一代懷孕是胎兒尋找凈地的旅程養(yǎng)生新觀念養(yǎng)兒的目的并非防老，生育也不是在盡職責。養(yǎng)育孩子是成年人對家庭、社會、人類、天地的一種回饋，一種承前啟后——代代相傳、綿延不盡的傳承與生命的再學習。養(yǎng)生是“保養(yǎng)生命”，養(yǎng)生觀的建立，不是僅屬于中老年人的專利品。狹義地說，養(yǎng)生的范疇包括人之初至人之終；廣義地說，它指無始無終的無限生機。因此“孩子養(yǎng)生”，可謂奠基一生，猶如根苗健碩，然后才能果實累累。今日生物界多以基因來延續(xù)生命，但心智成熟的基因是什么?我想，“觀念”是人類心智成長最好的DNA。以攝取好的、正確無謬的觀念，作為植入的優(yōu)質(zhì)基因，重組身心，為21世紀的健康努力。所以，我借化繁為簡、精辟扼要的另類觀察與破解方法，表達出對孩子養(yǎng)生由衷的關懷。

后記

童子童心無限愉悅    一視同歲    猶記我還是個實習醫(yī)師時，在兒科看診，一位媽媽帶著一個四五歲大的孩子來看病。孩子百般不愿，母親告知，醫(yī)師不會打針、不會開藥，給予種種保證，他依舊不愿意，細問其故，孩子說：“她那么小，怎么會是醫(yī)師呢？”我只是感到汗顏，卻不解其意。    多年后，我與孩子們相處的機會愈來愈多，諸如登山涉水、望月觀星、兒童斷食、五臺朝圣等。另一方面病童就醫(yī)也在增加。不只一次、兩次，有無數(shù)次，孩子們告訴我，他們心目中的姜醫(yī)師就是個小孩子，跟他們一樣大。    回首這才猛然領悟，昔日那不愿就診的孩子，所見到的姜醫(yī)師是一個與他一樣大的孩子??！或5歲、或3歲……視童如師這些年來工作性質(zhì)的轉變，使我結識許多新朋友——孩童。他們都成為我學習的老師。學習他們所綻放的特質(zhì)——天真、童趣、直率、真心、無邪思、無污染……這些全然屬于天性中最真實的一面。這些也都是我本有卻消失已久的珍寶。所以與孩童共處，感到格外喜悅，沒有壓力、沒有負擔，自然蕩滌多年的塵垢，得以重返早已遺失的童年時光。還他健康生病會教人成長，尤其是孩子病了。我與病童接觸愈多愈深后，愈發(fā)感到生命潛能是不分年歲、不可限量的。面對病童，我更盡心竭力以“還他健康”來期許，配合最自然的飲食與醫(yī)療方式，康復他脆弱無助的身體。每每在他們身體康復后，內(nèi)心也格外成熟與感恩。他們從病痛中康復，成為許多人的好榜樣，帶來新希望。    感恩孩子    我之所以能成為醫(yī)師，是因為有了病人。    你之所以能成為父母，是因為有了孩子。    他之所以能成為老師，是因為有了學生。    從期待孩子的來臨，到養(yǎng)育長成，何其希望我們每一位參與新生命成長的父母、家人、老師、社會大眾，都能珍惜、尊重，善待這種經(jīng)驗。從孩子日日夜夜的成長中，也感激他們協(xié)助我們一起成長，眼前一切新的改變，皆因有了“孩子”的加入。    恩寵使命    這本書得以順利撰寫完成，是因為有許多善心善舉的灌注，自己除了滿心感恩之外，沒有任何更好的詞語來表達所承受的恩寵。新書即將問世，也象征“新生命”的誕生。他的出生是無數(shù)大眾的期待，我們至誠祝?！八保瑢⒛芑菁案嘈枰纳?，這原本就是“他”的使命。    我雖沒有孩子，但通過撰寫書稿，舉辦講座、斷食營等每每都像是“生命孕育”的經(jīng)歷，其實我也擁有許多孩子。    我稱孩子為“童子”，童子童心童言語，童子者，菩薩也。何其有幸，我常與童子為伴，恒與菩薩把臂同游，真是無限愉悅自在也。    寫于2000年歲末礁溪斷食營

編輯推薦

《這樣吃最健康2:這樣養(yǎng)育孩子最健康》看點1. 《這樣吃最健康》系列臺灣累積印刷達146次，《這樣吃最健康2:這樣養(yǎng)育孩子最健康》臺灣17次印刷2. 真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量 3. 健康快樂兒童的六大指標＋養(yǎng)育四原則（養(yǎng)性、養(yǎng)正、養(yǎng)志、養(yǎng)德）4. 《這樣吃最健康》系列之一《這樣吃最健康》臺灣78次印刷，榮登2009年4月北京新華書店保健養(yǎng)生類 第1名，王府井、中關村暢銷書榜第2名，當當24小時榜 第1名，卓越暢銷書榜第2名

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