拉筋讓你更年輕

用戶評論 (總計168條)

•   想進一步活動筋骨的人，則有活力拉筋操；久坐辦公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增進健康與達到減肥效果的人，可以通過書中特別介紹的項目來達到目標。
•   印刷很好，圖文并茂的也很容易學。測了一下我的深度柔軟度年齡。。。。。。居然是50歲，好吧，話說我只有50歲一半的年紀。作為一名設計，每天的工作就是八小時在電腦前繪設計圖，說實話，精神壓力不大，頸椎壓力很大。肩頸酸痛是辦公室所有人的通病。書看了一半了，不無道理啊。今天做做思想準備和熱身運動，明天開始拉筋操最簡單的十招。讓自己變軟，才能更好的工作，更好的享受生活。O(∩_∩)O~
•   讀書有益，電腦族頸椎腰椎康復書:拉筋讓你更年輕（內附“身體柔軟度年齡檢測法”）
•   拉筋操，好神奇，不需要很大運動場地，在家就能輕松自如的拉筋，讓身體變得柔軟又年輕
•   特別羨慕身體柔韌度很好的人，體態(tài)特別完美。決定學習做拉筋操，讓自己看起來更年輕，推薦大家都來看這個書。
•   照著書上說的做了兩天基本拉筋操，頸椎和腰確實沒有那么易疲憊了。長期堅持做下去，未必能變得特別柔軟，但至少能減少某些肌肉關節(jié)的僵硬，對身體好。
•   只要做做拉筋操，就能讓全身變得柔軟，不論身體如何運動，都會覺得舒暢不疲勞。
•   書不錯，簡單易學。早知道自己久坐辦公室全身硬梆梆，按照書上測試，果然很差，得分就不說了，呵呵。晚上按照書上的圖和說明，先熱身，再做最基本的10個拉筋動作，已是微汗。拉筋的時候會有些疼，有些也達不到要求，但做完感覺全身輕松，較以前硬梆梆要舒展一些。貴在堅持，以后每晚都要做，直到身體柔軟度大幅提升。
•   一旦習慣了做拉筋操，鍛煉出柔軟的身體后就可以健步走了。
•   平日沒有任何運動習慣的人，只要做輕松、簡單的基本拉筋操就夠了
•   按書中的方法測身體柔軟度年齡，下定決心做拉筋運動。
•   平時工作忙，沒有時間做運動，這個拉筋操不僅不占面積也不費時間，看電視的時候就能輕松搞定，做完了身體好舒服，哈哈，飯都多吃了不少
•   真的適合各種人群，一般人群，可以讓身體更靈活更柔軟，運動健將則有更深層次的拉筋操，很棒
•   我才20出頭，就感覺身體變得越來越僵硬，有時候動一下骨頭就會咔咔地響，每天工作完回家都累得要死，也不想運動，買一本《拉筋讓你更年輕》，為了讓身體既柔軟又健康，加油！
•   我發(fā)現(xiàn)做完拉筋操之后，身體輕松了，我對別的運動也有興趣了
•   本書照片和文字說明清晰，介紹的拉筋操易學，內附柔軟度年齡自測法很有用。是一本很好的健身書。
•   外表即使再年輕，身體如果老化了，健康就很容易出問題。測測你的身體年齡吧。加入到拉筋運動中來
•   書中介紹的拉筋操有助于使運動過后的身體恢復體力，真的很有效 ！
•   本書中所列舉的方法很簡單，只要堅持，一定能保持我們年輕的身體和心態(tài)。
  關鍵不要什么特殊的器材設備，在家自己拿個小毯子就可以開始拉筋了，而且每天堅持收獲不小呢，愛運動鍛煉的朋友會喜歡的，想要青春常在的朋友也不妨試試看。
•   輕松的拉筋操讓你身體變得更柔軟，不信你就試試
•   上了一天班晚上回到家里，做了幾個簡單 的拉筋操，書展僵硬的肌肉，讓身體變得異常輕松
•   做拉筋操可以舒展僵硬的肌肉，讓身體變得輕松。
•   書中介紹了10種簡單拉筋操，熟練之后還有更進一步的伸展動作。讓身體肌肉更進一步伸展
•   我深深的被拉筋操所吸引，正如書中所說拉筋操是培養(yǎng)運動習慣的第一步。
•   剛剛測試了一下，身體柔軟度還不錯，有13分哦~看來還沒有到不可救藥。所以準備用書中的方法隨時隨地的拉筋放松。準備教給媽媽，讓她也開始拉拉筋，健康生活。
•   堅持做拉筋操，不用太大的毅力，很容易就能培養(yǎng)自己的運動習慣。
•   平時就不愛運動的我 簡單輕松的拉筋操就夠啦
•   封面看起來好日式，第一次聽說拉筋操，趕快學一學，別讓身體再老化了
•   按照這個書說的測了一下自己的身體柔軟度年齡，發(fā)現(xiàn)自己的身體好僵硬啊，彎腰手沒法觸到腳趾，看來得趕快拉筋了，否則哪天身體該出問題了
•   現(xiàn)在多數(shù)人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，腰酸背痛的大大增加了，用醫(yī)學的話來說是身體的筋縮了。同志們，還是多多運動為好，不想動拉筋也可以。
•   做拉筋操能起到鍛煉身體的效果，又不用花費太多時間，真的很方便。
•   利用拉筋操來培養(yǎng)運動好習慣
•   做活力拉筋操一定要先讓身體暖和起來。
•   別總坐在電腦桌前，別總窩在沙發(fā)里，別總斜躺在床上，總之即使你不運動，也要保持良好的習慣。別讓自己的老胳膊老腿的越待越老，讓自己做些力所能及的拉筋的動作就對身體很有好處。
•   這個拉筋操很少對肌肉產生負擔，還避免了運動傷害，鍛煉全身，不錯
•   一共有10種拉筋操，鍛煉你身體、各個部分的肌肉，哈哈不錯 挺好，挺實用的
•   不看不知道拉筋操不僅能放松身體，還能放松心靈
•   介紹的真是細致啊，還有從事什么樣運動的人適合哪種拉筋操呢，內牛滿面啊
•   書中介紹的拉筋操的確有一定的效果。一起加入吧！身體可是革命的本錢
•   學了一年瑜伽，身體柔軟度沒覺得有啥改變，又聽說了拉筋，很想練習下
•   拉筋操加肌肉訓練加跑步不僅能增進健康，還能減肥。
•   拉筋運動很好，能有效地讓身體更年輕、更健康。
•   從輕松又簡單的拉筋操開始，讓自己展開一段能逐漸培養(yǎng)出運動習慣的積極生活
•   多年前就應該購買本書。 高中時，我打籃球的時候，朋友就有說我的動作太僵硬。 上個月鬧枕，這幾天背部非常的痛。按照書上的身體柔軟測試，我已經是50歲了，老婆才20歲。。
  同時，一些辦公拉筋非常適合現(xiàn)在的年輕人。呵呵，我是特別差勁。。。
  推薦購買，省下去推拿按摩的money，哈哈。
•   剛開始做基本拉筋操我就有點受不了，真的是身體太僵硬了
•   身體緊繃繃的，做完拉筋操舒服多了
•   平時老不運動，偶爾運動一下就渾身疼得不行，讓我又希望運動又害怕運動的，拉筋操就解決這些啦，嘿嘿，不僅不累，還讓全身得到了鍛煉，我喜歡
•   天天坐在辦公室里面 ，很抑郁吧！我想上班族肯定都有這方的想法！那就一起做拉筋操吧！環(huán)保有健康
•   拉筋操還能避免運動傷害。
•   平時不太愛運動，這本書所教授的拉筋操非常實用。會堅持做。
•   你常常會因為工作壓力、生活負擔而感到疲勞不堪嗎？內分泌失調、生理痛、經常性腰痛、背疼、腸胃炎、便秘……問題經常困擾著你嗎？這些現(xiàn)象都代表了你的“筋”正在萎縮！每天做“拉筋瑜伽”，拉松僵硬的筋，就能輕松擁有健康的身體和完美的體態(tài)。
•   不只適合一般讀者，也很適合想學習正統(tǒng)拉筋操的運動健將
•   輕松就能完成的運動非拉筋操莫屬。
•   我平時還挺喜歡運動的，也經常運動，但是從來沒有聽說過拉筋操，很好奇，買回來研究一下
•   拉筋操不僅是一種身體藝術，更是一種生活的哲學，貴在堅持啊。
•   書里介紹的緩解辦公疲勞的拉筋操很簡單，只要利用椅子或桌子就可以，一個動作30秒就搞定，每個人都可以做得到。
•   拉筋操很好玩，和女兒一起來運動，那種感覺真好
•   經常坐辦公室，常常會感到身體各個部位不舒服，拉筋運動有效緩解疼痛和疲勞。
•   動作簡單易學，這本書很針對性地講解了一些可以緩解身體上更種不舒適地方的拉筋運動。很好
•   為了未來，為了今后的健康生活，簡單易學的拉筋操，向你推薦
•   拉筋增加身體的柔軟度
•   讓身體更加健康跟柔軟，拉筋是很不錯。
•   拉筋操能為電腦族的頸椎和腰椎提供保護。
•   昨天拿到書的時候跟著做了拉筋操前面的基本動作，都是大家平時上體育課的時候練過的，很適合日常工作中累的時候做呀 ！很好！實用性很強
•   真本書本人還是比較滿意的，拉筋操、簡單易學。不過書有點兒重，我覺得沒必要用這么重的紙。如果有光盤就更好了。
•   先從簡單又輕松地拉筋操開始，讓自己的生活更積極，更有活力。
•   輕松、簡單，可以快速上手的基本拉筋操
•   書的內容很好，有簡單的拉筋操，還有高難度的，男士、女士都有相應的拉筋操，怎么做歲自己決定。
•   生完寶寶之后身材胖了不少，但是還不想每天鍛煉很多，懶呀，買來拉筋操學一學，希望有好的效果
•   拉筋操贏得健康，就這么簡單！
•   看完了，覺得真的不錯，應該好好規(guī)劃一下自己的生活，通過簡單的拉筋操，讓生活更加美好，健康
•   每天工作都差不多保持一個姿勢，一天下來渾身酸的要死，跟著學拉筋，希望讓身體變得柔軟一點
•   書到了，比想象中的好很多，拉筋操做起來很簡單啊
•   簡單輕松的拉筋操就夠啦
•   堅持做拉筋操能讓你擁有完美體態(tài)。
•   緩解辦公疲勞的拉筋操是可以在辦公室里做的，我要向大家極力推薦這個項目。
•   你想擁有模特之美的身材么，我們一起來做拉筋操吧！
•   跟著拉筋書學習，發(fā)現(xiàn)柔軟度真的跟實際年齡不符呀 要好好鍛煉了
•   很喜歡書里介紹的前臂拉筋操，針對電腦一族的。
•   屬于手把手教拉筋的一種，從來沒學習過拉筋操的人很適合。
•   做完拉筋操感覺整個人都年輕了，氣色都紅潤了
•   這本書真的太全面了，還介紹了專門緩解辦公疲勞的拉筋操、沖刺型運動健將專用的拉筋操投擲型運動健將專用的拉筋操，讓我如何讓不愛你？
•   堅持拉筋，讓身體柔韌度提高是健康的不二命門~
•   非常實用簡單，非常容易上手的基本拉筋操
•   長做拉筋操，久坐電腦前也不怕了
•   經常對著電腦，一坐就是幾個小時不動。做做簡單的拉筋操真的很不錯
•   10種拉筋操，從來沒學過拉筋的一樣可以輕松上手！
•   各種部位的拉筋操啊，適合不同人群，值得推薦
•   要想快速恢復體力，那就做拉筋操吧。
•   對于沒有時間去健身房的上班一族來說是個福音，不需要太多的地方，不需要太多的程序，很簡單的拉拉筋可以讓你保持健康的身體，充沛的精力。趕緊一起來拉筋吧！
•   沖刺性運動健將專用的拉筋操書中也有。
•   長跑型運動健將專用的拉筋操書中也有。
•   大受啟發(fā)，有一種發(fā)奮圖強的感覺，努力讓自己更年輕，簡單實用的拉筋操
•   天天做在電腦前，頸部僵硬麻木，拉筋操使得頸部輕松了
•   輕松簡單的拉筋操，不需要借助任何工具，在床上就可以練習。
•   因為沒拉筋過，現(xiàn)在只做書里介紹的10種基本拉筋操，慢慢來。
•   里面有專門適合在辦公室做得拉筋操，不錯
•   借助拉筋操建筑健康的生活。
•   本書重點抓的很明確，讓不習慣運動的人，或是沒有太多運動時間的人，動能輕松地拉筋。
•   本書的說明內容只挑重點解說，讓不習慣運動的人，或是沒有太多時間運動的人，都能輕松地一邊閱讀一邊拉筋。

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