健身形體舞入門(mén)教程

內(nèi)容概要

　　在現(xiàn)代社會(huì)中，隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越注重對(duì)美的追求。而追求挺拔的身姿，優(yōu)美的體態(tài)，高雅的氣質(zhì)，舒展協(xié)調(diào)的動(dòng)作和良好的自我感覺(jué)只有通過(guò)舞蹈來(lái)實(shí)現(xiàn)。　　舞蹈是一種休閑運(yùn)動(dòng)，是健康和具有藝術(shù)性的活動(dòng)，舞蹈以優(yōu)雅的舞姿，純熟的技巧，配合完美的音樂(lè)來(lái)抒發(fā)情感，表現(xiàn)自我。　　舞蹈不但培養(yǎng)人的體態(tài)、氣質(zhì)以及保持好的身段等，而且能陶冶人的情操，使人的修養(yǎng)、情操、禮節(jié)、品德、藝術(shù)品位、鑒賞能力等各方面得以綜合提高?！　∥璧赣幸韵聨追N類(lèi)型：形體舞、民族舞、芭蕾舞、芭蕾爵士舞、現(xiàn)代舞，還有現(xiàn)在剛興起的當(dāng)代舞、踢踏舞等?！　闈M足廣大舞蹈愛(ài)好者的要求，筆者根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，編寫(xiě)了這本形體舞蹈教程。《健身形體舞入門(mén)教程》主要是介紹“形體舞”?！　⌒误w訓(xùn)練中一個(gè)很重要的目的就是使訓(xùn)練者體態(tài)變得勻稱和健美，糾正一些不好的習(xí)慣，如探頭、歪脖、聳肩、扣胸、挺腹、塌腰、撅臀等。舞蹈是運(yùn)動(dòng)著的生命存在最直接、最強(qiáng)烈、最單純而又最充實(shí)的表現(xiàn)形式。舞蹈訓(xùn)練使人自身得到一種生命的真實(shí)感，人體的美主要通過(guò)形體的美體現(xiàn)，舞蹈訓(xùn)練可以使體態(tài)更加豐富。

書(shū)籍目錄

第1課 形體舞基本知識(shí)第1節(jié) 舞臺(tái)的方位第2節(jié) 腳的基本動(dòng)作第3節(jié) 手位的基本動(dòng)作第2課 簡(jiǎn)單協(xié)調(diào)練習(xí)第1節(jié) 吸氣、吐氣第2節(jié) 移重心第3節(jié) 手腳配合第3課 技巧動(dòng)作練習(xí)第1節(jié) 立半腳尖第2節(jié) 含胸、挺胸、碎步、柔臂第3節(jié) 移重心、吸旁腿第4課 動(dòng)感舞姿第1節(jié) 雙手蓋手、雙腳控腿和墊步第2節(jié) 風(fēng)火輪加墊步第3節(jié) 吸腿跳、碎步轉(zhuǎn)體第5課 美體舞姿第1節(jié) 腆胸、含胸、收腹、壓腰第2節(jié) 出胯、伸拉第3節(jié) 手腳靈活性第6課 柔軟身體舞姿第1節(jié) 手、身體、胯部上提第2節(jié) 雙手平肩旋腰第7課 綜合形體練習(xí)（一）第1節(jié) 擰腰練習(xí)第2節(jié) 手位練習(xí)加轉(zhuǎn)體及波浪手第3節(jié) 舒展延伸第4節(jié) 擰腰加旋腰第8課 綜合形體練習(xí)（二）第1節(jié) 手部動(dòng)作和移重心第2節(jié) 立半腳尖碎步走

編輯推薦

　　為了滿足廣大舞蹈愛(ài)好者的要求，筆者根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，編寫(xiě)了這本形體舞蹈教程。本書(shū)主要是介紹“形體舞”。書(shū)中不只是單一的手、腳位的練習(xí)，而是把各種基本功編到舞蹈中。希望讀者通過(guò)練習(xí)能夠擁有優(yōu)美的身段和良好的自信。

圖書(shū)封面

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