人體根絡(luò)尋蹤

內(nèi)容概要

健康這個大象到底有多大？誰也不知道。這是一個永恒的話題，健康是人類追求的永恒目標。但是人們在追求的過程中，很多人犯了一個方向性錯誤：健康在上游，他卻順流而下在下游尋找，結(jié)果越找越遠。人體得了病怎么治？這是一個非常復雜的事情，尋找病因就是一個非常復雜的過程，一個發(fā)燒就可能是100多種以上的原因，治療起來是很復雜的，為什么我們不反過來想：我們?nèi)绾文懿簧∧?？健康本來就是一個沒有疾病的狀態(tài)，我們?yōu)槭裁床幌鹿Ψ蜓芯咳绾握业讲簧〉拿卦E，從源頭上尋找健康呢？這就是本書要解決的問題：從健康的源頭上尋蹤覓跡，找到健康的真諦。 親愛的朋友們，您打開了本書，看到了這些文字，您就開始了我們的談話。您翻看此書，說明您是一個喜歡健康的人，于是我們就有了一個共同喜好的話題，那就是健康。讓我們一起愉快地交流，一起愉快地去尋找健康的蹤跡！

作者簡介

張伯林：陜西綏德人，筆名：豬笑，網(wǎng)名張三豐。1988年高考前得病，大病110天，認識到“身體不好，什么事也干不好”，從此開始健康研究。4年以后考上大學，畢業(yè)后在陜西漢中工作5年，2001年到深圳打工。喜愛創(chuàng)作，為網(wǎng)絡(luò)流行歌曲《他鄉(xiāng)情歌》的詞作者；新浪《經(jīng)濟學人>論壇會

書籍目錄

前言第一章：觀念篇　健康是一個大文化概念　現(xiàn)代人健身最缺少什么？　尋找健康從害怕疾病開始　時間觀念首先要改變　健康新觀念：根深絡(luò)通  不會生病　觀念發(fā)展篇：葉茂神清  快樂輕松　中醫(yī)的“補腎”理論十分不科學　給自己的健康打分　絕大多數(shù)人處于黃色亞健康狀態(tài)第二章：深根篇　人體的“根”如何越扎越深　泡菜是一個很好的深根食品　泡菜DIY　吃肉要做到心中有數(shù)　馬桶的健康觀念需要改變　說說“屁事”　酒與健康　口、齒、耳、鼻、眼睛的保健　抗菌素是一把鋒利的雙刃劍　一些不得不知道的健康常識第三章：通絡(luò)篇　人體通絡(luò)需要多種工具　太極拳是通絡(luò)的一個好工具　氣功是打通信息絡(luò)的一個好工具　三層九步無極靜功很好　瑜伽是一個經(jīng)典的健身工具　瑜伽姿勢精選十八式　刮痧是通絡(luò)的一個有效工具    刮痧的八大作用    刮痧的基本手法    刮痧的十大不宜    刮痧需要的工具    具體刮法介紹　火罐有獨到的通絡(luò)效果　熱水通絡(luò)有奇效　通絡(luò)離不開自我按摩第四章：茂葉篇　人體的“葉”如何茂盛長青？　唱歌有很好的健身作用第五章：神清篇　家長篇：　　一位家長的深情懺悔　　大人的行為和孩子的健康　　父母的觀念對孩子的健康影響重大　　看一遍書等于看四遍的學習方法　　如何糾正孩子學習的偏科問題　　家里人的一句話　　不要制造精神垃圾　家庭篇：　　討老婆喜歡的十大原則　　討老公喜歡的十大原則　　夫妻關(guān)系和諧要靠雙方努力　　減肥的關(guān)鍵是什么？　　家居與健康　睡眠篇：　　一個非常好的快速入睡法　　做夢與健康　　枕頭與健康　　如何獲得良好的睡眠　　抑郁癥的自我調(diào)節(jié)　“性”福篇：　　睪丸感覺“濕冷”要注意防護　　根深絡(luò)通與性能力的提高　　經(jīng)期十不宜　　滅大欲填小欲第六章：理論實踐結(jié)合篇　藥王孫思邈為什么能活到101歲？　我的康復保健之路

章節(jié)摘錄

　　第一章：觀念篇　　健康是一個大文化概念　　每次和一些朋友提起保護健康的話題，總能聽到這樣的說法：“年輕輕的有什么好保健的？”還有：“我哪有時間來保健?。俊钡鹊纫恍┭哉?。從這些言論我們就可以知道現(xiàn)在很多人的健身觀念有問題，需要改變?！　〗】得媲叭巳似降龋】等巳诵枰?，健康的重要性每個人都知道，每個人都很想得到健康，但是，“吃五谷雜糧就不可能不生病”，“生了病我也沒辦法”等等一些“由天不由人”的思想占據(jù)著大多人的頭腦，很少有人認真思考如何通過自己的努力減少生病，不生病，從而盡享天年。你要是提一個問題：“人怎樣才能不生病？”得到的回答多數(shù)是：“人不可能不生病”“人死了就不會生病了”等。沒有人給你一個清晰簡煉的回答?！　√崞鸾】?，人們總是自然想到老年保健，難道年輕人就不需要保健嗎？現(xiàn)在有人提出40歲登上健康快車，可是好多人40歲不到或者40歲一過就因病去世，難道40多歲不年輕嗎？40歲保健來得及嗎？好多到了40歲就來不及了，保健越早越好?，F(xiàn)在我們要徹底轉(zhuǎn)變觀念，健康是從受精卵開始的。從受精卵開始到十月懷胎是孕期保健，從新生兒開始有嬰幼兒保健，兒童、青少年需要監(jiān)護人來注意孩子的保健，18歲成人之后就是自我保健了?！　∪梭w的骨骼25歲以后就開始老化了，好多年輕人20多歲，30歲時認為年輕就不注意身體，一到40歲左右就感覺不行了，有的甚至40歲都不到就不行了，等到想保健的時候已經(jīng)來不及了。所以我奉勸大家：及早開始保健，及早防御，防患于未然是最高明的。我提一個口號：“自我保健從18歲開始！”要喚醒全社會的自我保健意識，特別是年輕人的自我保護意識，健康意識越早樹立就越早受益。因為25-35歲這十年決定你是否可以活到50歲，35-45歲這十年決定你是否可以活到70歲，所以保健必須從年輕開始，它是一個與您終生相伴的問題?！　〗】涤质且粋€與你終生相伴的大文化概念，是關(guān)系到你生活中的時時刻刻、點點滴滴；行走坐臥、衣食住行；與學習、工作、世界觀的確立等等都有著密切的聯(lián)系。健康要終生追求，時時呵護，失去健康是幾年、幾天、幾分甚至幾秒的事情，但是擁有健康卻是一生不懈的呵護和追求。這是一個需要轉(zhuǎn)變的最大的觀念?！　”＝〔皇呛唵蔚氐韧谏眢w鍛煉，身體鍛煉只是健身的一小、部分，鍛煉過度對身體有害。有句老話叫：動極則損，靜極則廢?！　「偧俭w育運動員一個個傷病累累就是鍛煉過度；整天一吃就躺，完全不動的人時間一長就廢了，爬個樓梯都氣喘吁吁。有人天天跑步，天天打拳，天天跳舞，天天去健身房，外人會說：“我哪有時間做這些啊？”你錯了！健身是融人到生活的時時刻刻、點點滴滴之中的?？梢院敛豢鋸埖卣f：“你所有的時間都可以是健身時間”，就看你如何理解時間和健身的概念?！　　坝^念改變，天地變寬”。拿破侖·希爾說“一切緣于一個觀念”，這句話說得太對了。要想進入綠色健康區(qū)域，首先要有這樣的觀念和意識，如果連這樣的觀念和意識都沒有，是絕對進入不到綠色健康區(qū)域的，因為你頭腦里沒有這個概念，當然就不會實施任何行動去獲得這一結(jié)果。健康不是輕易可以獲得的，所以它才顯得那么珍貴?！　‖F(xiàn)代人健身最缺少什么？　　現(xiàn)代人對健康很重視，各種健身會館很多，保健品很多，廣告很多，健身團體很多，醫(yī)院很多。人們似乎很幸福，什么都不缺。但是，現(xiàn)代人的健康狀況卻不容樂觀，那么現(xiàn)代人健身最缺少什么？這是我們要先尋找的問題?！　≡诂F(xiàn)實生活中，好多人臉上長一個小紅疙瘩都不知道如何處理。有人不處理，說臉上不要亂動；有人說擠一下就沒事；有人買很高級的化妝品或者很貴的保健品；有人說這是上火了，要清火。反正五花八門，沒有統(tǒng)一的說法和做法，有的人花了幾千元都看不好。還有，胖子說要減肥，瘦子也要減肥，不胖不瘦也要減肥，好像每個人都需要減肥，尤其是女人，減肥成了一個流行話題。有的人越減越肥，也有減出一身病來的。最后減肥了沒有真不知道，但是錢包減肥是肯定的?！　∮行┤怂坪鯇】岛苤匾暎刻煲怀酝觑埦蛥⒓芋w育活動去了，回到家累得氣喘吁吁；他們每天堅持，但是該生病還是生病。有些人迷信保健品，只要聽說可以預防這個病、那個病的就都買來吃。為了健康，花點錢是應該的，也是小事情，但是錢花了，健康卻沒有買來。也有些人說：吃五谷雜糧，不可能不生病。就聽之任之，等有了病再看。有些人認為得了病靠抵抗力，吃藥有副作用，就是不肯吃藥。結(jié)果有的撐住了，挺過去了，有的卻加重了病情。有的相信江湖游醫(yī)、氣功大師，每天修煉功法，不僅沒有練好身體，反而導致精神狀態(tài)出了問題?？傊惺裁礃拥挠^念就有什么樣的做法，有什么樣的認識就有什么樣的健康狀態(tài)?！　『枚嗌习嘁蛔鍓毫Υ?，為了減壓，就喜歡泡吧，唱K，去一些娛樂場所不停地喝啤酒，蹦的。有的人甚至粘上了“搖頭丸”、K粉和海洛因等毒品，還有的人被邪教和偽科學蒙騙，搞得家破人亡，令人痛惜。　　所以說，現(xiàn)代人在健身方面最缺少的就是統(tǒng)一、正確、清晰的健康觀念。　　我們要在通往綠色健康區(qū)域的道路上高屋建瓴，首先就得改變陳舊的、錯誤的健康觀念。只有你落后、錯誤的觀念改變了，你錯誤的行為方式才會改變，健康才有希望?！　∧敲辞逦】档挠^念在哪里呢？有沒有蹤跡可尋呢？請往下看?！　ふ医】祻暮ε录膊￠_始　　綠色是青草、樹木、春天的顏色，代表著希望、生命和健康；紅色是火，血的顏色，代表著恐怖、傷害和死亡，在本書中是疾病區(qū)域的象征。想要獲得綠色的健康就要害怕代表疾病的紅色?！　∈紫?，我們都知道疾病是很可怕的，疾病意味著健康的失去。三國的猛張飛夠厲害了吧？什么都不怕，可是諸葛亮在手心里寫了一個“病”字，張飛馬上嚇得大汗淋漓，連稱“害怕”，因為張飛曾經(jīng)被瘧疾折磨了三個月，差點失去性命，能不害怕嗎？害怕是人和動物的本能，是趨利避害的動機。害怕疾病就是我們追求健康的最大動力。　　現(xiàn)今導致人們死亡的前五位疾病是：惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病、意外事故和傳染病。每一種疾病都十分可怕，都可以讓你的健康變?yōu)?。絕代佳人陳曉旭42歲因病去世，身價過億；影視明星付彪42歲因病去世；著名企業(yè)家王均瑤38歲因病去世；全球500強企業(yè)之一富士康的老總郭臺銘的弟弟郭臺成46歲因病去世。名人不到50歲去世的很多，是不是普通人就少呢？我姐夫43歲胃癌去世，我大哥42歲肝腹水去世，我二哥46歲肝癌去世。太多的人沒有活過50歲?！　∥覈鴩竦恼w健康狀況如何呢？專家指出我國國民健康狀況不容樂觀，我國居民40歲后體能明顯下降，六成中年人身體有毛病，主要表現(xiàn)為血壓升高、肺活量下降，心臟病提前了15歲。目前心血管疾病的死亡率很高，約占死亡人數(shù)的34％-40％，其中冠心病死亡110萬，腦中風死亡150萬。據(jù)一個調(diào)查顯示，科技人員平均壽命67歲，較城市職業(yè)人群早逝3.26歲，其中15.6％的科技人員死于35-54歲。慢性疲勞綜合癥在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率為10％-20％，而在科技、新聞、廣告、公務(wù)員、演藝人員、出租車司機等行業(yè)中高達50％。還有，很多人睡眠不足8小時，40％以上的人生病了照常上班。我國已經(jīng)進入老齡化社會，老年人人口超過了1.2億，占全國人口10.2％以上。他們雖然長壽，但并不健康。60歲以上的老年人人均患有2-3種疾病，特別是腫瘤、心腦血管病、糖尿病，老年性精神病也有明顯增加?，F(xiàn)在不容樂觀的還有：我國近視的人數(shù)達3億人，占全國總?cè)丝诘?3.6％，學生近視眼發(fā)病率明顯上升，接近60％，居世界第二位，絕對人數(shù)占世界第一；因近視致盲的人數(shù)達30萬。同時，兒童肥胖令人擔心。全國肥胖兒童10年間增長了5-7倍，兒童肥胖率占12.6％?，F(xiàn)在肥胖、高血壓、糖尿病等慢性病不再是成人的專利，“小孩得大人病”已經(jīng)不鮮見。疾病像一個紅色的陰影在蔓延，隨時可能籠罩我們中的每一個人。一個個觸目驚心的數(shù)據(jù)，能不讓人害怕嗎？　　為什么有些人連50歲都活不到呢？這是我們要提出的問題。　　人活不到應有的壽命，絕對是你自己的錯，怨不得別人，誰也救不了你，唯有自己能夠解救自己！自己就是自己的救世主！現(xiàn)代人都知道，健康是1，事業(yè)、家庭、幸福、財產(chǎn)等都是0，失去了1，一切都是零。得了疾病就意味著健康受損，治不好就意味著一切向0的方向發(fā)展，所以誰都害怕?！　∮腥苏f，得了病看醫(yī)生就行了啊。殊不知，得了病首先是十分痛苦的，會給人造成傷害，嚴重的可能致命。現(xiàn)在醫(yī)德日下，醫(yī)療回扣是公開的秘密，醫(yī)藥價格昂貴。一個普通的抗菌素，出廠價幾毛錢，到了病人身上就是二十幾元錢，翻了上百倍；一個感冒可以花你五六千元，一個大病能給你搞出天價醫(yī)療費來。有個短訊說：“強盜可以搶光你身上的財物，醫(yī)院可以搶光你一生的積蓄”，雖然有點夸張，但是反映了現(xiàn)在醫(yī)患關(guān)系的矛盾，醫(yī)療費用的昂貴。醫(yī)生是救急的，得了病一定要看醫(yī)生，但是，健康不能靠醫(yī)生，醫(yī)生都有一句話：“醫(yī)不自治”，醫(yī)生只是某一種疾病的治療專家，如何獲得整體健康，醫(yī)生都不清楚?？纯春枚噌t(yī)生本身都處于亞健康狀態(tài)，可見吃藥是吃不出健康來的，靠醫(yī)是沒有健康的。醫(yī)生是處理0-4分健康的專家，7-10分如何做醫(yī)生并不知道。所以說如果健康靠醫(yī)生，你的健康就是“扶不起的劉阿斗”。醫(yī)生可以把你醫(yī)到4分之上，但你自己不注意，過一段時間又會掉到4分以下，這樣你的健康就很危險。　　有句話說“靠人倒，靠山倒，靠自己，最可靠！”大家記住了，無論什么時候，只有自己是最靠得住的！誰最關(guān)心你的健康？是我嗎？不是，是醫(yī)生嗎？不是。是你自己！誰最了解你自己？是你父母嗎？是醫(yī)生嗎？都不是，只要是成年人，最了解你的是自己。所以你的健康一定要靠自己，不要靠并不是最了解和最關(guān)心你的任何人?！　『ε录膊×?，就要遠離疾病。不要認為害怕是羞恥的，害怕不是天天擔心自己生病，天天害怕生病那也是一種心理疾病。

編輯推薦

　　《人體根絡(luò)尋蹤》中講述了健康四要素：根深、絡(luò)通、葉茂、神清人體的根在腸道，你的根扎得越深，身體就越好；人體的葉在肺部，人老先老肺所以要葉茂，通絡(luò)別忘了，信息絡(luò)，信息一決生死、定勝負。遠離一邪教‰，你才能神清氣爽：一絡(luò)分為兩部分，一部分是物流一部分是一信息流物流就是看得見的血液、微循環(huán)、組織液等，一信息流就是看不見的一些指令、命令的傳遞和反饋等。根深絡(luò)通，不會生病葉茂神清，快樂輕松25-35歲這十年決定你是否可以活到50歲，35-45這十年決定你是否可以活到70歲。

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