瘦身蔬果浴

內(nèi)容概要

現(xiàn)代女性對(duì)自身的要求很高，愛美是女人的天性，女性總是希望自己的身材更為苗條，穿衣更有架子，尤其到了夏季，肥厚的脂肪讓女性無法穿著自己喜愛的衣服時(shí)。但看著五花八門的減肥瘦身方法與課程，以及各種瘦身產(chǎn)品，有時(shí)真不知道如何選擇！相信愛美的您也經(jīng)常有這樣的煩惱吧！    本書給您提供了一種運(yùn)用天然蔬果的自然方法，讓您洗出窈窕吃得健康。本書中介紹的蔬果瘦身浴是愛洗澡的您不可錯(cuò)過的瘦身方法喔！    本書教您各種運(yùn)用蔬菜與水果的減肥方法，包括各種開胃菜、主菜、粥、湯與果汁、茶飲等。通過各種多元化的食譜規(guī)劃，您可以化解“減肥餐很難吃”的心理障礙，本書中提供的食譜都是根據(jù)蔬果本身的營(yíng)養(yǎng)與減肥療效設(shè)計(jì)的，在計(jì)劃上盡量以少油的方式烹調(diào)，但絕對(duì)能夠給您美味、可口的飲食口感。讓您既享有美味的飲食，同時(shí)又能夠有效地瘦身。

書籍目錄

序言Part 1 泡澡減肥篇  一、蔬果瘦身浴    薄荷草莓浴    橘子皮浴    辣椒泡浴    蘆薈泡浴    楦檬泡浴    西瓜皮浴    西紅柿泡浴    黃瓜泡浴    菠蘿泡浴    柚子皮泡浴    芒果瘦身按摩浴  二、洗澡減肥的輔助方法    熱水淋浴減肥法    冷熱水交替淋浴減肥法    運(yùn)動(dòng)泡浴減肥法    半身沐浴減肥法    橘子皮瘦身按摩    木瓜瘦身按摩    酪梨瘦身按摩  三、簡(jiǎn)易瘦身運(yùn)動(dòng)法    抬腿運(yùn)動(dòng)    踏步運(yùn)動(dòng)    呼吸練習(xí)運(yùn)動(dòng)    蹲步練習(xí)運(yùn)動(dòng)    腹部呼吸練習(xí)運(yùn)動(dòng)Part 2 蔬果的瘦身料理  一、瘦身蔬果飲料DIY    ……  二、改善雙下巴的小運(yùn)動(dòng)  三、減肥時(shí)的小禁忌  四、蔬果瘦身主食  五、1分鐘瘦頸部運(yùn)動(dòng)  六、蔬果瘦果粥  七、蔬果瘦身湯  八、1分鐘局部減肥小運(yùn)動(dòng)  九、蔬果瘦身開胃菜  十、有效保持減肥效果的進(jìn)食法

圖書封面

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