呼吸按摩

前言

“擁有美麗的身體”是所有女性的憧憬。去健身房、美容院等使身體變得美麗的方法有無數(shù)種，但“呼吸按摩”卻能讓您不花費(fèi)太多時間和金錢就輕輕松松變漂亮?？赡苡泻芏嗳耸堑谝淮温牭健昂粑茨Α边@個詞，它是指“配合深呼吸做按摩”。一般認(rèn)為，現(xiàn)代人呼吸比較淺。大家可以回想一下這一周內(nèi)的情況，看自己是否做過深呼吸。呼吸較淺的話，體內(nèi)的細(xì)胞供氧就會不足，有可能出現(xiàn)手腳冰涼、肩膀疼痛、皮膚變粗糙或身體浮腫等現(xiàn)象。相信很多人應(yīng)該都出現(xiàn)過這些癥狀吧。深深地吐氣，體內(nèi)的二氧化碳和廢物就會被排出，從而提高新陳代謝，達(dá)到幫助減肥的效果。深深地吸氣，新鮮的氧就會被輸送到身體的各個部位。因此，這種方法可以消除手腳冰涼及身體疼痛等癥狀，而且還可以使您的表情變得生動。

內(nèi)容概要

　　肩部酸痛僵硬、手足冰冷麻木、肌膚粗糙暗啞、浮腫、肥胖、便秘……長時間的伏案工作給辦公室女性帶來了數(shù)之不盡的健康和美麗問題。怎樣才能真正地擺脫這些惱人的癥狀呢?請翻開《呼吸按摩》，對照病癥進(jìn)行實(shí)踐，深腹式呼吸能夠使全身的細(xì)胞處于富氧狀態(tài)，使血液循環(huán)變得順暢；同時再加以正確的穴位刺激，幫助加速排出體內(nèi)的毒素。嶄新的活力生活從呼吸按摩開始！

作者簡介

劉勇，日本KORITORERU株式會社董事。1958年生于中國沈陽，7歲時在少林寺進(jìn)修少林拳法和氣功。北京軍醫(yī)大學(xué)畢業(yè)后，任外科醫(yī)生。1983年赴日進(jìn)修于東京福祉醫(yī)療專科學(xué)校，1986年開始在中國針灸治療院就職。1 994年創(chuàng)辦了快速按摩KORITORERU株式會社。將中國傳統(tǒng)的針灸、按摩、氣功和呼吸法結(jié)合在一起，幫助女性消除健康及美麗方面的諸多問題。在雜志、電視等媒體都有廣泛的知名度。

書籍目錄

前言 將呼吸與按摩結(jié)合起來緒論 “呼吸按摩”的基本方法酸痛是身體的警示信號運(yùn)動性酸痛和壓力性酸痛長時間保持坐姿或坐姿不良會引起酸痛按壓穴位有效消除各種酸痛癥狀享受好心情和美的感覺掌握按摩的基本方法本書出現(xiàn)的穴位第1章 使人變美麗的美容按摩法緊致臉部肌膚消除浮腫去除雙下巴美化頸部線條舒緩緊張的臉部肌肉按摩頭皮，柔亮秀發(fā)減輕黑眼圈消除肌膚黯淡有效淡化斑點(diǎn)有效預(yù)防皺紋令皮膚保持濕潤按摩令上妝更容易令肌膚由內(nèi)而外重返年輕的食材變成更纖細(xì)的身體打造線條流暢的美麗上臂練就小細(xì)腰按摩瘦腹令腳踝更緊致消除小腿浮腫緊致大腿發(fā)揮出按摩效果的Q＆A第2章 相互按摩法瘦臉穴位按摩按摩令皮膚光滑細(xì)致睡出美麗肌膚讓頭發(fā)亮麗起來鍛煉面部肌肉有效幫助減肥提高視力泡澡時的輕松高效按摩按摩腹部讓醒來的時候更舒適消除頭痛消除鼻塞消除牙痛消除脖頸疼痛消除肩膀酸痛令血液干凈、血液通暢的食材消除手臂酸痛消除腰部酸痛及痛經(jīng)消除腰痛的腹部按摩腰扭傷時的按摩治療慢性腰痛腿發(fā)酸時的按摩驅(qū)走清晨的睡意集中精神工作長時間保持同一姿勢時的按摩克服電腦疲勞消除穿高跟鞋帶來的肩膀酸痛消除長時間站立工作引發(fā)的腿部浮腫驅(qū)走午后的睡意有效消除酸痛的便利小工具消除肩部疲勞消除手臂疲勞消除熬夜造成的酸痛消除疲勞消除熬夜造成的疲勞消除暈車帶來的頭暈治療宿醉消除宿醉提高男性性功能提高女性性功能芳香療法放松性按摩第3章 不同病癥的按摩法93眼睛疲勞喉嚨疼痛耳鳴牙痛手臂酸痛手指僵硬手指尖發(fā)酸脖頸酸痛偏頭痛肩膀酸痛胃痛腹痛一腰痛慢性腰痛膝蓋疼痛腿部發(fā)酸腿部疲勞腳部浮腫頭暈、眩暈引起酸痛的出乎意料的原因感冒初期寒證通過飲食改善寒證惡心便秘痛經(jīng)肌肉疼痛宿醉乘車時悄悄做按摩第4章 天天輕松做按摩129心情舒暢地醒來啟動身體引擎按摩讓頭腦清醒按摩幫助消化按摩令心情愉快調(diào)節(jié)身體狀況最適合振作精神的按摩用中藥治療酸痛可以讓您開胃的按摩消除胃積食消除煩惱按摩讓您更容易入睡后記

章節(jié)摘錄

插圖：

后記

最近，人們的目光正從“崇拜西洋”轉(zhuǎn)變到追求“東方美”的健康法和美容方法上來。日本、中國及韓國的演員在全世界受到歡迎。人們對生活質(zhì)量更為關(guān)心，也開始對健康的飲食及冥想等精神世界的活動感興趣。美麗的肌膚和頭發(fā)，美好的心靈，完美的身體都來自于永不停滯的“氣”。因此，流暢的血液和深呼吸是不可或缺的。放松地做深呼吸的時候，心情會變得很輕松。如果平時養(yǎng)成習(xí)慣就可以消除焦急情緒。如果能保持平靜的心情，自然就會擁有一張笑臉，為周圍的人帶來幸福感。

編輯推薦

《呼吸按摩》：肩部酸痛僵硬，手足冰冷麻木·肌膚粗糙暗啞·浮腫·肥胖·便秘等惱人問題從此消失不見！深腹式呼吸與穴位按摩的完善結(jié)合，讓身體和心靈同步美麗健康！使人變美麗的美容按摩法，相互按摩法，不同病癥的按摩法，天天輕松做按摩。

圖書封面

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