自我治愈身體疼痛

前言

　　一項健康調(diào)查結(jié)果表明：在城市工作族群中，有超過60％的人經(jīng)常腰酸背痛，近兩成人患有慢性勞損。日常身體疼痛已經(jīng)成為33～55歲人群面臨的健康問題?！　‖F(xiàn)代人在日常工作和生活中，應(yīng)樹立健康的觀念來預(yù)防疼痛，如注意坐與站的姿態(tài)，改善工作方式、生活習(xí)慣，加強體育鍛煉等；尤其是經(jīng)常坐在電腦前的辦公一族，在工作的間歇應(yīng)注意做些簡單運動，不要讓日積月累的僵硬與疼痛，為你的健康埋下隱患?！　√弁词鞘裁?，為什么會疼痛，如何才能有效預(yù)防與控制疼痛？《自我治愈身體疼痛》按照人體從頭到腳各部位劃分，使用深入淺出的語言，詳細介紹了頭部、軀干、四肢、內(nèi)臟及其他部位的疼痛原因、預(yù)防措施以及治療方法，最后還歸納了治療身體各部位疼痛的小竅門。讓處在疼痛中的人們通過閱讀《自我治愈身體疼痛》，能夠從中找到與自身疼痛對癥的健康療法，快速解除疼痛困擾，滿身輕松地進入到每天的工作與生活中。

內(nèi)容概要

　　我國大約30％的成年人患有慢性疼痛疾病，而且隨著年齡的增長，很多疼痛還會增加。但這些疼痛只是表征，一些慢性頑固性疼痛如果得不到及時有效地治療，會由局部長期的普通疼痛變成復(fù)雜的局部疼痛綜合征或中樞性疼痛，進而成為難治的疼痛病。　　疼痛是身體向我們發(fā)出的求救信號?！蹲晕抑斡眢w疼痛》按照人體從頭到腳的身體部位，綜合介紹了頭痛、頸椎痛、肩痛、胸痛、腹痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、四肢痛、足痛等疼痛的癥狀，根據(jù)癥狀做出科學(xué)的診斷，根據(jù)不同情況采用藥物、手術(shù)、理療、按摩、針灸、食療、運動等治療方法，不用去醫(yī)院，自己就能輕松解除疼痛困擾。

作者簡介

　　陳希久，中國醫(yī)藥教育學(xué)會中醫(yī)文獻研究會理事；中國保健科學(xué)技術(shù)學(xué)會委員；民間醫(yī)學(xué)養(yǎng)生國際交流中心專家委員會委員；吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會虛癥與老年病專業(yè)委員會常委；吉林省養(yǎng)生保健協(xié)會研究員?！　?0多年來一直致力于中西醫(yī)結(jié)合的探索和理論研究，將繼承中醫(yī)祖業(yè)同大學(xué)專攻西醫(yī)的成果用于醫(yī)療實踐，收獲頗豐。撰寫論文24篇，分別發(fā)表于《中國中醫(yī)基礎(chǔ)雜志》《中國中醫(yī)藥信息雜志》《中國社區(qū)醫(yī)師》等國家級和省級雜志上。其中《應(yīng)用中醫(yī)藥治療冠心病體會》曾在國際中醫(yī)藥研討會上獲國家級論文證書?！　【幹吨腥A醫(yī)學(xué)養(yǎng)生文化精萃》　　編著《中國古代房中養(yǎng)生秘笈》　　參編《流行性病學(xué)》教材　　主審《中小學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練研究》

書籍目錄

Part 1 消除頭部疼痛有高招頭痛緊張性頭痛偏頭痛腦外傷引起的頭痛眼睛痛眼睛脹痛針眼眼外傷青光眼角膜炎耳朵疼痛中耳炎外耳道炎耳鳴其他疼痛Part 2 消除軀干疼痛有高招頸部疼痛頸椎病頸外傷落枕肩部疼痛肩酸痛肩周炎肩部勞損背部疼痛背部肌肉疼痛產(chǎn)后背痛腰部疼痛腰肌勞損腰間盤突出女性腰痛坐骨神經(jīng)痛胸部疼痛胸膜炎肋間神經(jīng)痛Part 3 消除四肢疼痛有高招手臂疼痛手臂酸痛腕管綜合征膝部疼痛膝關(guān)節(jié)疼痛骨刺足部疼痛跟痛癥雞眼……Part 4 消除內(nèi)臟疼痛有高招Part 5 消除其他疼痛有高招Part 6 快速止痛小竅門

章節(jié)摘錄

　　Part 1　消除頭部疼痛有高招　　頭痛　　緊張性頭痛　　一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。作為一過性障礙，緊張性頭痛多與日常生活中的應(yīng)激有關(guān)，但如果持續(xù)存在，則可能是焦慮癥或抑郁癥的特征性癥狀之一?！　＜页踉\　　緊張性頭痛是頭痛中最常見的類型，是現(xiàn)代社會最常見的“都市病”之一。顧名思義，緊張性頭痛與“緊張”有關(guān)，工作的壓力、疲倦，以及頸部肌肉長期處于某一姿勢（如伏案工作和學(xué)習(xí)）都是導(dǎo)致緊張性頭痛的原因。所以緊張性頭痛是心理與軀體共同“緊張”所造成的一種疾病。既然是由外因造成的，那么只要在平時的工作和生活中注意調(diào)節(jié)，這種頭疼是可以避免的。如在生活中要避免長時間看書學(xué)習(xí)、激動、生氣、失眠、焦慮或憂郁等，在月經(jīng)來潮和更年期等生理現(xiàn)象存在時要注意調(diào)節(jié)自己的情緒?！　【o張性頭痛的癥狀主要有：　　1.一些人表現(xiàn)為腰酸背痛、頸部僵硬及“空枕頭”癥（平臥時頭部上抬，似有枕頭）；也有一部分人和偏頭痛并存，表現(xiàn)為雙顳側(cè)搏動性頭痛等。緊張性頭疼出現(xiàn)的時間不固定，清晨、傍晚都可能出現(xiàn)，可以有逐漸增強和逐漸減輕的波動感，但很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活的情況?！　?.根據(jù)相關(guān)資料顯示，90％以上的緊張性頭痛患者為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部疼痛。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、迫感、麻木感、重壓感和束帶樣緊箍感，強度為輕度至中度。日?；顒尤缧凶呋蛏蠘翘莶粫又仡^痛。頭痛多年來未緩解過，有的患者可有長年累月的持續(xù)性頭痛，甚至可回溯10～20年。再次，發(fā)病時常會感到惡心、頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐、厭食等癥狀，如果長時間得不到緩解和治療，患者的情緒不但會受到影響，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙饺粘５纳詈凸ぷ??！　〈瞬“l(fā)病的人群比較廣，無論大人還是小孩都有發(fā)病幾率，尤其好發(fā)于“白領(lǐng)”階層中的年輕職員，以女性多見，多由于生活、工作節(jié)奏的明顯加快，生存、工作競爭壓力日益激烈所致。此外，某些人由于職業(yè)特點也容易患此病，如會計、教師、描圖員、紡織工人、計算機工作人員等。

編輯推薦

　　警惕！　　疼痛是身體發(fā)出的求救信號　　頭痛 可能是用眼時間過長所引起　　腹痛 可能是急性闌尾炎或卵巢囊腫的先兆　　后背 痛可能是胰腺發(fā)生了病變　　肩膀 痛可能是心臟發(fā)生了病變　　中國中醫(yī)藥教育學(xué)會　　中醫(yī)文獻研究會理事　　中國保健科學(xué)技術(shù)學(xué)會委員

圖書封面

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