乒乓球訓(xùn)練100課

內(nèi)容概要

大江正人的《乒乓球訓(xùn)練100課》可以更好地普及乒乓球運動，盡快提高乒乓球業(yè)余愛好者的技術(shù)水平，《乒乓球訓(xùn)練100課》主要包括乒乓球基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、知識問答、主要規(guī)則與裁判法。本書例舉的乒乓球戰(zhàn)術(shù)技術(shù)，讓你全面了解乒乓球的基本技術(shù)，掌握卓有成效的實戰(zhàn)技巧。

作者簡介

作者：（日本）大江正人 譯者：姜中喬

書籍目錄

第一章  乒乓球的基礎(chǔ)知識
基礎(chǔ)知識  首先讓我們了解一下乒乓球的專業(yè)器具及用語
基礎(chǔ)知識  球拍大致分為直拍和橫拍兩大種類
基礎(chǔ)知識  主流的反膠粒拍膠面
基礎(chǔ)知識  乒乓球有其不同類型的選手
更加受人喜愛的由日本發(fā)明的新式乒乓球
第二章  基本技術(shù)
基礎(chǔ)  不能太僵硬，握拍時柔軟一些
基礎(chǔ)  要讓手腕和手指可以自由地活動
基礎(chǔ)  雙腳分開，腰部下垂
基礎(chǔ)  使下次擊球更為流暢
基礎(chǔ)  首先掌握基本的三步
基礎(chǔ)  左右運用前后移動的步法
基礎(chǔ)  根據(jù)不同的狀況調(diào)整步法
練習方法  節(jié)奏很重要，姿勢要正確
打法  由肩部到肘部都要保持放松的狀態(tài)
練習方法  正手是練習乒乓球的基本方法
打法  回擊剛剛彈起的球
打法  以手肘為支點快速揮拍
練習方法  通過對角線球的連續(xù)對打來逐漸地提高水準
練習方法  搓球打法向反手進攻打法的進化
打法  球拍拍面向上，調(diào)整角度
打法  重點是球拍的角度和擊球點
練習方法  首先是下旋球的回球
期待年輕選手加入再現(xiàn)昔日乒乓強國
第三章  晉級打法
打法  使用腰部力量打抽球
打法  靠肘部到手部的揮動來擊球
打法  根據(jù)不同的情況使用不同的打法
練習方法  開始用慢速進行拉練
打法  跨前一步強力揮拍．
打法  以肘部為支點，有效利用甩腕的力量
練習方法  不放過機會球的扣殺
打法  將整個身體舒展開來揮拍
打法  在球反彈到頂點附近時擊球
練習方法  要是沒有削球手的話，先進行3球練習法
打法  在身體中心位置形成防守的鐵壁 
打法  只靠平擋也可以成為強力的武器 
練習方法  最先從長球發(fā)球的接發(fā)球開始練習平擋
打法  帶有強烈旋轉(zhuǎn)的拋物線回球
練習方法  先要領(lǐng)會吊高球的感覺
打法  在球的下半部分切削
打法  依靠肩部向下?lián)]拍
練習方法  目標是可以回擊所有的來球
打法  伸直肘部使球彈回
打法  在球反彈以后產(chǎn)生的變化
打法  有球拍向上抬起的感覺
打法  使用大顆粒的膠面可以給球加入意想不到的旋轉(zhuǎn)
練習方法  熟悉以后，進行接近實戰(zhàn)的練習
打法  以胳膊軸為支點，畫弧擺臂
練習方法  像握手一樣的反手是練習的重點
新器材的開發(fā)引發(fā)新打法風格的產(chǎn)生
第四章  發(fā)球與接球
練習方法  第一次反彈的位置一定要特別注意
練習方法  基本上都要讓練習對手發(fā)球
為了贏得比賽，一定要注意比賽的節(jié)奏
第五章  如何在比賽中取勝
戰(zhàn)術(shù)  放松與吊球是關(guān)鍵中的關(guān)鍵
戰(zhàn)術(shù)  先發(fā)球必勝的第三球進攻
練習方法  雙打練習可以提高綜合水平
練習方法  如果可在中臺和后臺進行對打，就可從初學(xué)者晉級
練習方法  通過全前手擊球，練習靈活的步法
練習方法  練習十分重要技巧的“轉(zhuǎn)換” 
練習方法  在進行過程中，自然而然地打出前手球
練習方法  目標就是能夠接到任何球路的來球
練習方法  靈活運用步法，培養(yǎng)賽感
戰(zhàn)術(shù)  技術(shù)可以帶來勝利
重視下半身，鍛煉出掌握平衡的力量
第六章 基本比賽規(guī)則
基礎(chǔ)知識  基本規(guī)則
基礎(chǔ)知識  專用術(shù)語解釋

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    新器材的開發(fā) 引發(fā)新打法風格的產(chǎn)生 乒乓球的器材，特別是膠面和球拍，有很多不同的種類。這些多彩多樣的器材是乒乓球運動的魅力之一，由于器材的特性強而導(dǎo)致比賽失衡的例子有很多。所以也有了不同的規(guī)定從而對乒乓球器材進行了制約。從乒乓球的歷史中的新器材的開發(fā)與規(guī)則的變化方面來考慮，新器材的誕生導(dǎo)致打法風格的變化，而另一方面，比賽規(guī)則的變化又會對打法風格產(chǎn)生有利或不利的影晌。 乒乓球運動大約開始于19世紀后半期，據(jù)說當時網(wǎng)球選手因為下雨天不能外出，就在室內(nèi)的桌子上發(fā)明玩起了與網(wǎng)球極為相似的游戲。當時用的是手柄很長的木頭拍，打的也是高爾夫球。 在這以后，19世紀末出現(xiàn)了賽璐珞制的球，乒乓球正式作為一項體育運動而成型。當時用的球拍手柄比現(xiàn)在要短，拍面也只是一層橡膠制的膠面。這種膠面，形狀跟正膠一樣，不過與今天不同的是沒有再貼一層海綿。像這種單面膠面的球拍存在了很長的時間。這種球拍與現(xiàn)在加入海綿的球拍相比，在旋轉(zhuǎn)與速度上較差，在比賽中經(jīng)常會出現(xiàn)長時間對打的情況。因此，這時候的打法風格一般是等待對手出錯的削球打法比較有利。在兩個削球手之間，甚至會出現(xiàn)連續(xù)對打一兩個小時的時候。 從此，出現(xiàn)了與正膠相反的反膠。還有日本人發(fā)明的在膠面下貼海綿的海綿膠拍。在主流的削球打法之外，誕生了上旋抽球及其打法。使用新的器材，及上旋抽球和扣殺打法為主的進攻性打法的日本選手，在50年代以后的世界排名賽中獨占鰲頭。但是，國際乒聯(lián)也因之改變了比賽規(guī)則，對膠面的厚度規(guī)定了限制。 之后，歐洲也出現(xiàn)了一批上旋抽球打法的選手，削弱了日本的霸主地位。 現(xiàn)在，中國選手使用在一片膠面上貼海綿的正膠拍為武器，臺快攻型為手段，上旋抽球為主要打法的戰(zhàn)略，從70年代以后，支撐中國乒壇霸權(quán)20年的是由正膠拍為基礎(chǔ)的近臺快攻打法。

編輯推薦

《乒乓球訓(xùn)練100課》以網(wǎng)絡(luò)人氣欄目“大江乒乓球教室”為基礎(chǔ)，以乒乓器材及規(guī)則說明等基礎(chǔ)知識開篇，通過照片、DVD等途徑簡單明了地對乒乓球的基本技術(shù)及得分要點等進行講解。而且，“大江乒乓球教室”之所以具有超高人氣的原因之一，就是可以用乒乓球選手的原聲錄音來中肯地回答大家的提問，其中注意事項也通過問答的形式被放到網(wǎng)頁上。不僅是初學(xué)者，也可以滿足中高級乒乓球愛好者的需要。

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