藥方:做自己的保健醫(yī)生

內(nèi)容概要

　　《藥方:做自己的保健醫(yī)生》聚焦四大健康熱點，糾錯46條診療誤區(qū)，傾囊相授50條祖?zhèn)魇逞a良方，219條獨家保健訣竅。從中西醫(yī)兩種視角，有針對性地闡述了不同疾病的成因、自我保健、防治等，是自助式的保健型醫(yī)書?！静±垮e誤的交流是造成誤診的罪魁禍首?？磳Σ。拍苷覍λ幏?。【中醫(yī)怎么說】【西醫(yī)怎么說】 中醫(yī)源遠流長，循序漸進，鞏固根本；西醫(yī)吸取先進科技，針對疾病，迅速緩解癥狀。一本書，兩種智慧，兼聽則明。【保健小訣竅】健康箴言傾囊相送，找到訣竅，才能切斷疾病的源頭。家庭日常小疾病巧防治，不用再為小病跑醫(yī)院?！颈＝∷幧拧?病從口入，健康也可從口入。祖?zhèn)髅胤?，食材普遍，做法簡單，吃出健康?！踞t(yī)生的貼心叮嚀】 好醫(yī)生往往會多說幾句，為你的健康畫龍點睛。

作者簡介

郭義樹，出身于醫(yī)學世家，自幼耳濡目染中醫(yī)術(shù)語和中藥藥性。后就讀于中國臺灣的醫(yī)藥學院中醫(yī)學系。雖然他在中醫(yī)藥方面資源豐富，但卻選擇了西醫(yī)來執(zhí)業(yè)，目的就是要了解中西醫(yī)臨床上不同的醫(yī)療方式。他先后于中國臺灣敏盛醫(yī)院家庭醫(yī)學科、怡仁醫(yī)院家庭醫(yī)學科擔任主治醫(yī)師，之后又在康佑診所擔任院長。行醫(yī)多年后，他回過頭來重新挖掘老祖宗的智慧，發(fā)現(xiàn)了許多中西醫(yī)的互證相通之處。他也幫許多患者理清了錯誤觀念，避免因誤信偏方而使病情惡化。鑒于長期的行醫(yī)和治學，他特意撰寫了本書，旨在取中西醫(yī)之精華，答疑解惑，造福眾生。

書籍目錄

身體發(fā)出的警訊中暑痧癥火氣大大腸火虛火水土不服血路不通血濁淤血神經(jīng)衰弱腦鳴風邪傷寒肺癆風濕水腫消渴癥腎虛白濁淋病難纏的皮膚病與跌打損傷扁桃體炎淋巴腺炎痰火內(nèi)傷風痛牛皮癬皮蛇風疹毒濕氣女人們的煩惱冷底虛頭風月內(nèi)風胎氣亂經(jīng)肝斑嬰幼兒常見的問題羊癇風驚到胎毒鵝口瘡奶癬豬頭皮水珠

章節(jié)摘錄

身體發(fā)出的警訊“刮痧”并非完全無醫(yī)學根據(jù)？“水土不服”也算是一種內(nèi)科疾??？身體內(nèi)部的疾病，往往最容易被人們所忽略，稍稍不留意就可能演變?yōu)橹匕Y，如何保護你的身體，就從認識這些疾病開始吧！中暑病例1．“醫(yī)生，我中暑了，快幫我看看?！辈∪耸莻€水泥師傅，在炎熱的太陽下工作。中午時分，他突然感到一陣眩暈，趕緊放下手邊的工作，來看醫(yī)生。經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這個病人的主要癥狀是頭暈、頭痛、四肢無力和滿頭大汗，另外還有發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕等癥狀。2．“我在烈日下工作，突然就頭暈、想吐，不久就拉肚子了，醫(yī)生我是不是中暑了？”經(jīng)過檢查，這個病人是急性腸胃炎。在夏天或是氣溫比較高的時候，醫(yī)生在看診時，常常碰到病人提到“中暑”這個詞。病人們想要表達的意思主要是“熱”，更淺顯的說法就是“被熱到了”。由于“被熱到了”，而又衍生出來一些癥狀，像頭暈、頭痛，甚至四肢無力。這些癥狀往往被當做是“被熱到”的表現(xiàn)，在夏天，就被認為是“中暑”。另外，還有“中痧”“發(fā)痧”等民間說法，同樣是表示中暑的意思。中醫(yī)怎么說“中暑”是因夏季氣溫升高，人長時間處在高熱的環(huán)境下，產(chǎn)生病狀，稱做“感受暑邪”。病人身體散熱不佳，多有體溫上升等熱象產(chǎn)生。輕者有頭昏、頭痛、出汗、口渴、惡心嘔吐、呼吸急促、四肢無力等癥狀，我們叫做“傷暑”；重者會忽然昏倒、神志不清、胡言亂語、躁動不安，嚴重者甚至呈現(xiàn)無知覺的昏迷狀況，這種情形則稱做“中暑”。西醫(yī)怎么說“中暑”在西醫(yī)里是屬于熱傷害最嚴重的一種，叫Heat Stroke。臨床上診斷，該病癥有下列三個主要條件：1．體溫異常升高，中心體溫大于40.6℃；2．中樞神經(jīng)異常表現(xiàn)，包括躁動、昏迷、抽搐等癥狀；3．皮膚干熱及排汗困難。根據(jù)其發(fā)生的原因可分成以下兩種類型：1．傳統(tǒng)型中暑主要是因為身體散熱不良所致。絕大多數(shù)中暑患者是這一種類型的。2003年的法國熱浪就曾造成數(shù)千人喪生。這一型中暑多發(fā)生于老年人或有慢性疾病者，如心臟病、糖尿病患者身上。另外，長期酗酒或常服用一些抑制排汗的藥物或利尿劑的人也很容易患該病。2．運動型中暑主要是身體產(chǎn)熱過多，遠超過排熱量所致，多發(fā)生在激烈的運動或工作時，多見于健康的年輕人，軍人也是常見的患者。保健DIY【簡易處理】遇到可能中暑的患者，最簡單的處理方法就是先將他移到陰涼通風的地方，再幫患者散熱，如解開上衣紐扣、給予清水等。然后，給患者補充稀釋的電解質(zhì)水（亦可用少量的鹽水），以補充因出汗流失的水分?！颈＝⌒≡E竅】中暑既然是因“熱”而起，保健之道當然就是“除熱”，也就是避開高溫環(huán)境。1．在夏季或熱浪來襲時，避免在烈日下活動，適當補充水分，穿著涼快透氣的衣服。保持居處環(huán)境的通風也是很重要的。2．在高溫環(huán)境下，不要工作太久，避免過度勞動或運動。3．在炎熱的季節(jié)里，可以準備清涼的飲料，以防暑熱。【保健藥膳】◆綠豆湯材料：綠豆、砂糖。做法：綠豆浸泡，煮熟后加少許糖，清湯可代茶飲用。效用：綠豆可清熱解毒、消暑止渴。醫(yī)生的貼心叮嚀中西醫(yī)對中暑的認知，基本上是相同的，差異性并不大。人們說“中暑”并不一定代表他真的“中暑”，主要是表達“熱”的概念，包括人身體內(nèi)外的“熱”。外面的熱是指夏日高溫或是高溫的環(huán)境，身體里面的熱則是指發(fā)燒、口渴、出汗和煩躁等癥狀。另外，值得一提的是，“中暑”并非只發(fā)生在夏天，只要在高溫的環(huán)境下都可能發(fā)生中暑。痧癥病例“早上，我頭痛得要命，有點發(fā)燒，全身酸痛不舒服，我媽用湯匙在背后幫我‘刮痧’，感覺是好了一點，但是背反而被刮得很痛，醫(yī)生可以開點藥給我吃嗎？”這個病人得的是流行性感冒，掀開病人的衣服，果然看到背后有兩條長長的皮下出血和淤青?！肮勿稹笔抢弦惠叧Ｓ玫拿耖g療法，最常刮痧的位置是在頸部、背部脊椎的兩側(cè)。一般認為，只要有酸痛、頭痛、頭暈、發(fā)燒、腹瀉、嘔吐等癥狀，都可以刮痧。刮痧最常使用的工具是瓷制湯匙，方法是用湯匙前緣沾水或米酒，在脊椎兩旁反復用力地由上往下刮，直到皮膚表面出現(xiàn)點狀出血，并聯(lián)結(jié)變成帶狀。一般人在刮痧后癥狀都會得到緩解。因此，刮痧這種民間療法，常常為人們使用。中醫(yī)怎么說“痧”在中醫(yī)的解釋主要包括兩種意思，在中醫(yī)溫病學里，常會提到痧癥。痧癥被認為是厲氣侵害人體，造成病邪內(nèi)滯而引起，多為急性、熱性病癥，易發(fā)于夏秋之間，常見癥狀為腹部悶痛、皮膚出疹和發(fā)燒。嚴重者，甚至有上吐下瀉、意識不清、手足麻木和頭暈腦漲、胸悶腹脹等現(xiàn)象。這些情況就是所謂的“霍亂痧”“吊腳痧”“暑痧”等疾病。“痧”的另一種意思指的則是皮膚上的細小紅點，而這個小紅點，就是在疾病的演變過程中產(chǎn)生的皮膚反應，也就是點狀的出血。所謂的“紅痧”“風痧”“丹痧”等疾病，其重要的特征就是皮膚出現(xiàn)血紅的疹子。以上是有關(guān)“痧”在中醫(yī)里的意義。至于“刮痧”為什么要用“痧”字呢？除了刮痧主要適用癥狀是“痧”外，最主要是施行“刮痧”后，在皮膚上產(chǎn)生整體呈帶狀的出血，正好就是“痧”的一種意思。而且，中醫(yī)將皮膚產(chǎn)生血點的現(xiàn)象稱做“發(fā)痧”，認為刮痧要刮到“發(fā)痧”才有功效，甚至認為可以依據(jù)出痧的顏色、多寡來判斷疾病的輕重，若出血點鮮紅、分散表示病癥較輕；若是密集呈塊狀，顏色暗紅或淤青，則代表病情較重。傳統(tǒng)上認為刮痧療法具有祛除體表邪氣、調(diào)理氣血、舒通經(jīng)絡和提神的功效。其實，傳統(tǒng)對痧癥的治療，除了刮痧外，還有“放痧”“扯痧”“揪痧”和“擠痧”等治療方法，“放痧”和中醫(yī)所用的“放血療法”類似，其他的則多是在身體特定的部位，施以不同的手法?；旧线@些方法功效跟刮痧類似，但不像刮痧那樣常為人所使用。西醫(yī)怎么說以現(xiàn)代的醫(yī)學來分析，“痧”可歸為下列幾種疾?。?．急性感染性疾病，常有發(fā)燒癥狀，尤其是會產(chǎn)生皮膚疹的病毒性傳染病，如麻疹、嬰兒玫瑰疹。另外，像傳染性的腸炎所引起的上吐下瀉，也是屬于痧癥的一種。2．中暑，其發(fā)燒、眩暈、神志不清等癥狀，稱做“中痧”“發(fā)痧”。3．皮膚上出現(xiàn)紅色點狀出血，也稱之“痧癥”，癥狀則類似“紫斑癥”。4．皮膚經(jīng)過刮拭，產(chǎn)生紅色出血點或淤斑，也稱“痧”。至于刮痧在現(xiàn)代醫(yī)學的觀點來看，一般認為與神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)。通過在身體特定部位的刮拭皮膚，可促進局部血液及淋巴液的循環(huán)。直接刺激末梢神經(jīng)，也可調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。這些療法和拔罐、推拿、按摩的療法相似，但有待臨床上的進一步求證。保健DIY【刮痧的方法】1．什么病可以刮痧刮痧被廣泛地用在很多癥狀上，例如中暑、感冒、頭痛、便秘、胃痛、腹瀉，以及落枕、扭傷、足跟痛等肌腱炎。甚至，也可以運用于一般的保健上。2．刮痧的禁忌有下列狀況的人不宜刮痧：◆久病或年老虛弱者；◆有出血傾向的疾病，如血小板低下癥、血友病、凝血功能異常者；◆刮拭處有皮膚病變，如傷口、感染、皮膚紅腫等病變，還有皮膚易過敏者，或是皮膚上易生蟹足腫者，也不能刮痧；◆心血管疾病患者、靜脈曲張患者和糖尿病患者；◆過于饑餓或吃得太飽；◆病況危急的人，應該立即尋求醫(yī)治。3．如何刮痧◆使用工具：現(xiàn)在市面上有特制的刮痧工具，但也可以使用替代品，如湯匙、瓷碗、瓷杯等，主要是利用其前端圓滑的邊緣。另外，還要準備一碗溫水、麻油或其他潤滑劑，主要是為了在皮膚上刮拭時，增加潤滑作用，減少阻力，避免皮膚受傷，也可以使用米酒、藥酒來增加刮痧的效果?！羟鍧嵪荆菏褂霉ぞ邥r應該做清洗和用酒精消毒，皮膚也應該適當?shù)厍鍧崱⒉潦没蛘哂镁凭?，主要目的是防止刮痧時把病菌帶進皮膚，造成感染?！艄勿鸩课唬阂话愠＿x擇在頸部和背部脊椎的兩側(cè)，如果因為局部病灶需要，也可選擇四肢的彎曲側(cè)或是喉頭兩側(cè)?！艄勿鹗址ǎ阂允治展勿鸸ぞ撸c皮膚約呈45度角，選擇單一方向在皮膚上輕輕刮拭，不可來回刮拭。力度適中，不可過重，以免造成皮膚受傷。如果能配合經(jīng)絡走向來刮拭，效果更好。刮至皮膚已出現(xiàn)帶狀出血點即可，但并不是每個人都會有出痧的反應，所以，通常5分鐘～10分鐘即可，最多不要超過20分鐘。◆注意事項：為病人刮痧時，應注意觀察病人的感受，如發(fā)現(xiàn)有不適就應該立刻停止。刮痧的地方應保持通風、溫度適中。刮痧后可喝一杯溫水，并休息一下，如有出汗，要及時擦拭，避免吹風受涼?！颈＝⌒≡E竅】1．一般來說，一個星期刮痧一至二次即可，不需要天天刮痧。2．并非所有疾病都適合刮痧，有病仍應請醫(yī)師診治為宜?！颈＝∷幧拧俊糇咸K烏梅茶材料：烏梅100克、紫蘇15克、甘草5克。做法：將紫蘇、甘草先煮約15分鐘，去渣后加入烏梅，再煮15分鐘即可。效用：紫蘇可散寒、健脾胃，烏梅澀腸、生津，甘草調(diào)和、解攣急。痧脹腹痛、吐瀉不止或感冒伴有腸胃癥狀者，可將此茶飲作為保健飲品。醫(yī)生的貼心叮嚀刮痧這項民間療法，已經(jīng)流傳上千年了，其中也包含了一些中醫(yī)的理論基礎(chǔ)，并非毫無醫(yī)學根據(jù)。除了保健之外，近來也有人將其運用在美容和精油療法上面。刮痧可以當做是疾病的一種輔助治療方法，但生病了還是應該先看醫(yī)師，請醫(yī)師做適當?shù)脑\療。火氣大病例“醫(yī)師，我最近全身不舒服，嘴巴破了，吃東西都好痛，是不是‘火氣大’？”病人還沒坐下就先講了他的煩惱。經(jīng)過檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他舌根前方有一處小潰瘍，可聞到病人有口臭。病人最近還有便秘的情況，睡眠不足，飲食也不正常?！盎饸獯蟆笔呛芷毡榈闹嗅t(yī)用語，要表達的就是一種“熱象”。中醫(yī)認為的這些“熱象”包括發(fā)炎性疾病“紅、腫、熱、痛”的一般癥狀，還包括一些癥狀如口干舌燥、便秘、小便黃赤、煩躁、失眠等。如果有這些特點，人們就會認為是火氣大的表現(xiàn)。中醫(yī)怎么說“火氣”在中醫(yī)上講的就是“火”，火也是屬于熱的一種，病癥表現(xiàn)以熱象為主。中醫(yī)談“火”，可由臨床和臟腑來區(qū)分。根據(jù)臨床表現(xiàn)，可分成“實火”和“虛火”兩類。實火是因病邪亢進所造成的，多見于急性的熱病，常見的癥狀有發(fā)燒、出汗、口渴、煩躁、面目紅赤、舌紅口破、流鼻血等。虛火則是因陰液虧損所造成的，多見于慢性疾病，主要有耳鳴、失眠煩躁、臉部潮紅、盜汗、干咳等癥狀。以臟腑表現(xiàn)來看，我們可以用中醫(yī)的上、中、下三焦部位來分類，所謂的上焦就是指心、肺的部位，上焦有火時，臨床癥狀可見到嘴唇干裂、口干舌燥、眼睛紅、耳鳴、失眠、咳嗽。中焦是指脾、胃部位，中焦有火的表現(xiàn)是出現(xiàn)口干、口臭、牙齦腫痛出血以及胃部灼熱、饑餓疼痛、有時嘔吐酸水、打嗝、腹部脹滿、食欲不振等腸胃的癥狀。下焦則是指肝、腎、膀胱、大、小腸等部位，下焦有火時，癥狀表現(xiàn)為大便干燥、便秘，小便黃赤、量少，小便時會有灼熱或刺痛感，婦女可能會出現(xiàn)陰部癢、白帶多，甚至白帶黃稠等癥狀。以上只是大概地來看“火”的癥候，其實中醫(yī)的“火”有相當多的含意，各種疾病歸類都有火的癥狀描述，如心火、胃火、肝火、五志化火……但這些都不脫離有關(guān)熱象的描述。西醫(yī)怎么說在西醫(yī)里沒有“火氣大”，也沒有“火”的用語。西醫(yī)認為，“火氣大”即代謝功能旺盛，這可以由兩方面來解釋。一是發(fā)炎性疾病的反應，包括“紅、腫、熱、痛”四個主要的癥狀。在皮膚方面，常見的有青春痘、毛囊炎。消化系統(tǒng)的疾病則有口腔潰瘍、消化性潰瘍、急慢性肝炎。泌尿道系統(tǒng)有腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎。此外，還有結(jié)膜炎、腮腺炎、流鼻血和陰道炎。這些常見的發(fā)炎性疾病，常常就是病人所指的“火氣大”，比較類似所謂的“實火”。另外，上火還跟人體免疫、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能或是器官自發(fā)性疾病有關(guān)。相關(guān)的疾病常有神經(jīng)性的耳鳴、失眠、煩躁等。在消化系統(tǒng)方面則有便秘、痔瘡、腹脹噯氣、口苦、口臭等癥狀。一些長期慢性病也會有這些癥狀，如糖尿病、慢性肝炎、胃潰瘍、肺結(jié)核。這部分比較類似中醫(yī)里所謂的“虛火”。保健DIY【保健小訣竅】1多喝水。不宜吃油炸、辛辣、刺激性的食物。勿暴飲暴食。2多吃青菜水果及富含纖維質(zhì)的食品。3生活起居正常，多運動，勿熬夜。4調(diào)理心情，抒發(fā)情緒，保持心情愉快。5注意個人衛(wèi)生，清潔皮膚、多刷牙。少憋尿、保持正常排便習慣。6如果有明顯發(fā)炎性癥狀或是疾病，還是看醫(yī)師為宜?！颈＝∷幧拧俊羧ú璨牧希汉季?、金銀花各25克，茉莉花10克，冰糖或蜂蜜適量。做法：熱水沖泡后加少量冰糖或蜂蜜，放置涼后可當茶飲。效用：杭菊和金銀花都可清熱解毒，茉莉花則取其氣味香陳、有鎮(zhèn)靜作用，又可治下痢、解瘡毒。綜合來說可以防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等癥，常服可降火氣。注意：陰虛火旺者不宜，若需服用，可加地骨皮。醫(yī)生的貼心叮嚀記得在皮膚科實習時，曾經(jīng)有個長滿青春痘的高中生，由媽媽帶著來看病，不論醫(yī)師如何解釋，他媽媽總是追問：“是不是火氣大？”當下看診醫(yī)師臉色一變，不耐煩地說：“火大，就拿水澆一澆??！”不論是看中醫(yī)或西醫(yī)，“火氣大”是病人常用的詞語。病人的用意指的就是一種“熱”的表現(xiàn)。除了有發(fā)炎性癥狀紅腫熱痛中的“熱”外，還有一些自主神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的癥狀。大家了解后，下次看診時應該就不會發(fā)生以水滅火的對話了。大腸火病例“我最近吃太多油炸的東西，好幾天沒大便，口臭也很厲害，這是不是‘大腸火’？”病人因為有便秘的癥狀前來就診，可能是吃了口味重的食物，以致有口臭的現(xiàn)象。一般人認為便秘、痔瘡就是“大腸火”，甚至有些人認為口臭、口苦或青春痘等皮膚病，也是因為“大腸火”所引起的。中醫(yī)怎么說中醫(yī)里，“大腸”是六腑之一，主要生理功能為傳導糟粕（消化后的廢物）。中醫(yī)認為大腸的傳導消化作用，是胃的降濁功能的延伸，大腸傳導糟粕的功能跟人體內(nèi)的津液有密切的關(guān)系。此外，中醫(yī)還認為大腸與肺相表里，大腸的功能與肺的通調(diào)水道作用有關(guān)，若肺的調(diào)節(jié)水分功能正常，則大腸傳導功能也會正常，使得大便通暢?！按竽c火”臨床上就是指大腸津虧，即大腸津液不足，由于大腸失去水分滋潤所致，癥狀表現(xiàn)為大便秘結(jié)。大腸積熱日久，大便燥結(jié)，進而引起肛裂和痔瘡。此外，大腸火盛，造成胃氣失降，濁氣上逆，故有頭暈、口臭、口干咽燥等癥狀。又因肺與大腸相表里，肺主皮毛，大腸火盛使肺不能濡養(yǎng)皮毛，故常有瘡癰腫毒。所以，除了便秘外，像口臭、口苦、痘瘡等癥狀，最根本的原因也是因大腸火盛所造成。西醫(yī)怎么說“大腸火”以西醫(yī)觀點來看，主要是消化系統(tǒng)方面的問題，最常見的就是便秘。而便秘是個相當普遍的疾病，困擾著相當多的人。便秘的定義就是解便次數(shù)少、大便硬、很難解出。便秘的次數(shù)一般是每周少于三次。但次數(shù)是因人而異的，次數(shù)少但大便正常，也不叫便秘。便秘常常是因為下列因素所引起的：飲食習慣不正確、缺乏運動、大腸蠕動異常、結(jié)構(gòu)上的異?；蚴巧瞽h(huán)境的影響。便秘常常會導致大腸次發(fā)性的病變，例如痔瘡、肛裂。大腸火中提到的口臭、口干，按西醫(yī)的觀點，是因為水分太少、唾液減少、吃了味道重的食物、口腔問題、呼吸道疾病、胃的問題、肝臟的問題等導致的。事實上，口臭并不只是口腔的問題，有時血液經(jīng)過肺部呼出來的氣味也是很大的原因，所以身體的其他疾病也會影響到口腔氣味。保健DIY【保健小訣竅】緩解便秘的方法：1多喝水；2多吃含纖維質(zhì)的食物，如新鮮的水果和蔬菜；3可使用纖維食品，如纖維錠；4可偶爾使用緩瀉劑來解除不適感；5多運動，如走路、跑步或做有氧運動；6避免使用強效的瀉藥或灌腸，以免造成依賴。緩解口臭的方法：1勤刷牙，保持口腔衛(wèi)生，定期看牙醫(yī)；2多喝水、少吃口味重的食物；3勿抽煙、吃檳榔?！颈＝∷幧拧俊魶Q明子茶材料：決明子、冰糖。做法：取生決明子約1茶匙，加500毫升熱水沖泡，放涼后隨時飲用。效用：決明子有清肝明目，祛風熱、通便的作用，在現(xiàn)代藥理中有消炎、瀉下和降血壓的作用。注意：腹瀉或有低血壓的人不能使用。醫(yī)生的貼心叮嚀在中醫(yī)里，“大腸火”并不是實際的診斷病名。大腸火指的就是大腸的熱象，以現(xiàn)代的醫(yī)學觀點來看就是消化系統(tǒng)的問題。講到臟腑表里就比較有趣了，所謂的臟腑表里關(guān)系，即臟腑相合，也就是說臟腑之間彼此聯(lián)系所展現(xiàn)出綜合的生理功能。這是中醫(yī)的一種整體的醫(yī)學觀，雖然臟器各有所司，但是中醫(yī)的五行、表里關(guān)系是一種動態(tài)的生理關(guān)系，把人的生理、病理結(jié)合成一體，把五臟六腑功能運作歸納出特殊的理論。雖然對追求實證的西方醫(yī)學而言，中醫(yī)很多理論表面上是相當牽強、無根據(jù)的。但是，若能以宏觀的角度和結(jié)合人體與大自然的觀點來看一個人實體的生理、病理變化和治療法則，我們會發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)中醫(yī)的理論思想有相當寶貴的價值。虛火病例“我最近吃了一些油炸的東西，工作又忙，睡眠不足。牙齦浮腫，牙齒痛。是不是因為我吃了上火的東西，現(xiàn)在有‘虛火’？要怎么治呢？”這個病人，因為工作的關(guān)系，常熬夜，睡眠不足。經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)他牙齦紅腫，應該是齒齦炎。一般人認為當身體勞累時，又有所謂的“熱象”癥狀，就是“虛火”。常常是在虛弱、睡眠不足或工作勞累時發(fā)生發(fā)炎性疾病，這些疾病，會被認為是虛火引起的。中醫(yī)怎么說“虛火”即“虛熱”，就是陰虛而內(nèi)熱，陰虛指的是人體“精血”或“津液”的虧損。在中醫(yī)理論里，“精血”皆源于后天的飲食，是體內(nèi)臟腑功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，精血的盈虧代表人體健康的指標；“津液”則是代表人體的一切水液，可以涵養(yǎng)人體各個臟器。在人體，精血和津液都屬陰液，虧損時則稱為“陰虛”?！　￡幪摱嘁娪诰貌趽p或有熱病的患者，因為這些疾病容易導致體內(nèi)的陰液耗損。中醫(yī)認為如果陰虛不能制火而成“虛火”，進一步就會產(chǎn)生火盛上炎的現(xiàn)象，就是所謂的“虛火上炎”。虛火又會再灼傷陰液，惡性循環(huán)的結(jié)果會使得病人的身體更加虛弱。陰虛的主要癥狀為形體消瘦、口干舌燥、咽喉疼痛等。而虛火的癥狀，除了包括陰虛癥狀外，又有內(nèi)熱的現(xiàn)象。這些內(nèi)熱的現(xiàn)象可見的表現(xiàn)有煩熱、午后潮熱、失眠、盜汗、面潮紅和手足心熱等癥。如果是虛火“上炎”，則又可見到痤瘡、牙痛、口破、目赤和眩暈等一些“上熱”癥狀。此外，因為虛火上升，反致下焦虛寒，產(chǎn)生“上熱下寒”的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的臨床表現(xiàn)則常為腹痛、大便稀、女子多白帶等癥狀。中醫(yī)的“陰虛”就是概括陳述疾病的病程和有關(guān)新陳代謝疾病的癥狀變化，進而做出一個綜合性的診斷。西醫(yī)怎么說   以西醫(yī)的角度來看，陰虛癥狀多屬于慢性疾病、感染性疾病或癌癥等疾病。如果這些疾病又伴有低熱或炎癥反應，這些代謝作用增加的現(xiàn)象，就是所謂的“虛火”。這種情況常發(fā)生在糖尿病、高血壓、肝炎、肺結(jié)核等疾病上。其他如內(nèi)分泌系統(tǒng)或自律神經(jīng)系統(tǒng)的異常，也包含在“虛火”里面，這一類的疾病常見到的就是失眠、更年期癥候群、疲勞癥候群等。   患這些疾病的病人都有長期生病、身體虛弱、營養(yǎng)狀況不佳的特點。以這些疾病的分析歸類，有下列幾個特征：   1這些病通常是疾病本身的并發(fā)癥；   2因長期疾病造成病人營養(yǎng)失衡，新陳代謝功能異常；   3自律神經(jīng)系統(tǒng)失去平衡，反而造成交感神經(jīng)相對興奮；   4人體老化、內(nèi)分泌改變、免疫力降低及營養(yǎng)需求的變化；   5長期生病致免疫力低下，其他伺機性疾病趁機發(fā)病。保健DIY   【保健小訣竅】   1避免過度勞累，睡眠充足，保持身心健康。   2忌喝酒、抽煙。   3避免辛燥的食物。   【保健藥膳】   ◆洋參枸杞茶   材料：西洋參10克、枸杞10克、金銀花5克、冰糖（蜂蜜）適量。   做法：將3種藥材用500毫升熱開水沖泡，去渣之后再加冰糖即可。   效用：西洋參可以養(yǎng)陰、清熱和生津，枸杞可平補肝腎陰虛，金銀花清熱退火。三者一起使用，可達到滋陰退火的效果。醫(yī)生的貼心叮嚀   門診病人所說的“虛火”，大概就是“勞累”加上“發(fā)炎性疾病”的癥狀。勞累容易使免疫力下降，讓一些病原得以趁機發(fā)病。最常見的疹病毒，就是造成口破、嘴唇長水泡的元兇。另外，一些重病或是慢性疾病長期下來造成營養(yǎng)和代謝狀況的異常，大概就是中醫(yī)所謂的“傷津”“耗損氣血”，也就是“陰虛”癥候。   結(jié)合中西醫(yī)的觀點來思考，虛者指的是虛弱體質(zhì)，多屬于體內(nèi)營養(yǎng)、內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)方面低下的本質(zhì)。而所謂陰虛，則是指體內(nèi)精、血、津液方面虧損所造成的癥候。以癥狀來看，陰虛大概是屬于營養(yǎng)、內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)方面功能低下的疾病。   了解這些對應關(guān)系，對我們調(diào)養(yǎng)疾病會有很好的幫助。因為，陰虛在中醫(yī)里是不能亂補的，即所謂“虛不受補”，而虛火也是不能隨便退火的，不然會使人氣血更虛。所以，陰虛要以滋養(yǎng)的觀點來做飲食的調(diào)養(yǎng)。了解了補虛的觀點后，我們對于食物的選取會更加謹慎，因為食物分“寒、涼、燥、熱”的屬性，清楚自己的身體特質(zhì)后，就可以選擇對身體狀況有幫助的食物。   西醫(yī)常會以缺乏實證、沒有科學根據(jù)來否定中醫(yī)的“辨證論治”，這是中西醫(yī)難以交流的鴻溝。飲食和疾病息息相關(guān)，這點是不可改變的事實，中醫(yī)的辨證對病人自行的調(diào)養(yǎng)未嘗不是件好事。血路不通病例   1“醫(yī)師啊，我的右手從肩膀到前臂都好酸痛，晚上睡覺時更厲害，這是不是‘血路不通’？我是不是要吃一些通血路的藥?。俊边@個病人是個水泥工，必須長時間使用右手，久而久之，右手使用過度，造成手臂酸痛。   2“我的四肢好冰冷，大家都說我是‘血路不通’，是真的嗎？我已經(jīng)吃過好多治療糖尿病的藥了，還能吃什么來改善??？”這是糖尿病患者在冬天常見的一個癥狀，主要因為糖尿病導致末梢神經(jīng)和血管病變，造成感覺和血液循環(huán)異常。   所謂“血路不通”，主要是形容酸、麻、硬、痛等感覺上的異常，尤其是當發(fā)生部位是特定的，并反復發(fā)生時，大多數(shù)人就會以“血路不通”來形容。有時，頭頸部的疼痛和眩暈癥狀，他們也會認為是“血路不通”的一種，甚至衍生出因“血液不夠”或“血濁”而造成血路不通的錯誤觀念。中醫(yī)怎么說   中醫(yī)并沒有血路不通的疾病名稱或是癥狀描述。血路不通應該是起源于對痛的解釋，認為“不通則痛”。至于“血路”方面，則包括有經(jīng)絡、氣血等范圍。在中醫(yī)的理論里，經(jīng)絡是人體氣血運行的系統(tǒng)，身體感受內(nèi)外病因，造成經(jīng)絡、氣血阻滯不得運行，不通則引起疼痛。所以，身體很多疼痛都可以用氣血不通來解釋，并且用臨床上的寒熱虛實辨癥來區(qū)別各類的疼痛。臨床上常見的疾病，如“痹證”“經(jīng)痛”“胃痛”“腹痛”等，常以“氣血不通”來論證治療。   “痹癥”中的“痹”就是閉阻不通的意思。痹癥泛指邪氣閉阻身體或內(nèi)臟的經(jīng)絡而引起的病癥。所謂的邪氣就是中醫(yī)里的風、寒、濕三種外在的致病病因。這三種病因侵犯肌表經(jīng)絡和關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)或肌肉的酸脹、疼痛、紅腫、麻木或僵直等癥狀均稱為痹癥。   “胃痛”中氣血不通造成的疼痛則多屬實痛類型，又分“氣滯痛”和“血淤痛”。此外，腹痛、婦女經(jīng)痛，甚至心痛、胸痛等，也同樣以氣滯血淤等氣血不通的理論來解釋。西醫(yī)怎么說在西醫(yī)里，“血路不通”可從血液循環(huán)和疼痛兩方面來探討：   1從血液循環(huán)方面來看，中醫(yī)的“血路不通”也包括心血管的疾病。動脈血管的粥狀硬化，造成動脈血管的狹窄或阻塞。如果發(fā)生在心臟血管方面，就會出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞等心血管阻塞的癥狀，也就是中醫(yī)所說的因心臟血脈淤阻不通所出現(xiàn)的“心痹”。如果發(fā)生在大腦動脈，會造成血管梗塞，則稱做中風。而糖尿病引起的血管和神經(jīng)病變，會造成循環(huán)供血不佳，感覺異常，病人常常出現(xiàn)四肢冰冷，甚至麻痹酸痛等癥狀。還有，靜脈栓塞則屬外科的急癥，必須馬上處理。   2從疼痛方面來看，常被認為是“血路不通”的疾病，主要就是有關(guān)運動神經(jīng)系統(tǒng)中肌肉骨骼產(chǎn)生的疼痛酸麻，常見的疾病有肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等。這些有可能是因為肌肉的過度使用、急性扭傷、老化、退化或是免疫上的病變所造成。另外，像急慢性胃炎、消化性潰瘍、肝膽疾病所引起的上腹疼痛，以及婦女經(jīng)痛，這些疾病在中醫(yī)也被認為是氣血不通所造成的。保健DIY   【保健小訣竅】   1長期保持固定姿勢工作容易造成身體酸痛不適，應該調(diào)整工作時間和姿勢，并且要適當休息。   2胃痛者少吃辛辣、刺激性食物，勿飲酒。   3有心血管疾病者應注意飲食，避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物。注意血壓變化，并且適當?shù)剡\動。   【保健藥膳】   ◆行血四物雞   材料：當歸尾10克、生地10克、赤芍10克、川芎5克、桃仁5克、烏骨雞1只。   做法：將所有材料置于陶鍋中，加水至八分滿，文火燉煮約40分鐘即可。   效用：此方即四物湯加桃仁，用當歸尾、生地、赤芍，是取其行血散淤、止痛除痹的效用，加桃仁可增益止痛效果，又有潤燥的作用。醫(yī)生的貼心叮嚀   臨床上很多疾病被認為是血路不通，然而，只要把癥狀說清楚，加上病史，就很容易找出真正的病因，并能對癥治療?！把凡煌ā痹陂T診中是病人常用來表達疼痛的一種說法，甚至還認為要“打通血路”才能“祛傷解郁”，解除疼痛。但是，如果沒有經(jīng)過醫(yī)師的診斷，千萬不要自行購買所謂“通血路”的藥物來吃，以免耽誤病情。血濁病例   “最近，我脖子僵硬、頭暈、肩膀酸痛，我可能是‘血濁’。醫(yī)生，你開些清血的藥給我吃，好嗎？”這個中年病人是個工人，已有高血壓的病史。最近常常覺得脖子僵硬，一直認為是血濁造成的，經(jīng)抽血檢查，他的三酸甘油脂和膽固醇都在正常范圍，他其實是肌筋膜炎，并不需要“清血”。   很多人認為脖子僵硬、頭暈、頭痛、肩膀酸痛、手腳發(fā)麻是“血濁”所造成的。因為他們認為血濁會使血液循環(huán)不好，血液過不了血管，所以就會有些“血濁”的癥狀產(chǎn)生。   此外，現(xiàn)在有更多人認為，血濁指的是血液中的膽固醇和三酸甘油脂過高。中醫(yī)怎么說   《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》中曾提到“受谷者濁、受氣者清”，濁者應該是人吃五谷后無法吸收之物?！疤幹?，多陰而無陽，其陰血濁，其衛(wèi)氣澀，陰陽不合……”即形容屬太陰類型（陰氣旺盛）的人，會血濁、衛(wèi)氣不運行和陰陽不調(diào)和。血濁并不是中醫(yī)的病名，現(xiàn)代人用血濁只是取其字面上的意義而已。西醫(yī)怎么說   根據(jù)人們對血濁的印象，我們可分成“高脂血癥”和“肌筋膜痛”來探討。   1高脂血癥   膽固醇和三酸甘油脂對人體非常重要，但是隨著飲食習慣的改變，它們卻成了健康的隱形殺手。因為長期的膽固醇或三酸甘油脂過高是造成血管硬化的主要原因，并且會進一步造成心血管的疾病，例如高血壓、冠心癥、腦血管疾病。   食物被小腸吸收后，形成包括膽固醇、三酸甘油脂及磷脂質(zhì)的血脂，因為脂肪不溶于水，所以又必須與血漿蛋白結(jié)合成脂蛋白，才可借由血液運輸至各器官及組織。但是剩下過多沒利用掉的血脂，有些就會沉積在血管內(nèi)壁上，長期下來會造成動脈血管硬化，血管內(nèi)徑變小，彈性張力變差，使血液循環(huán)供應不足，也會形成血栓，造成血管阻塞，最終引起心血管的疾病。此外，血液中的三酸甘油脂過高，也會引起脂肪肝和急性胰臟炎。   在導致高脂血癥的因素中，原發(fā)性的高脂血癥多與家族遺傳有關(guān)，這類型的病人即使是吃素，血中的血脂濃度也是超出正常值的。而繼發(fā)性高脂血癥的誘因則相當多，包括：   ◆疾病造成。如糖尿病、腎病癥狀群、腎衰竭、甲狀腺功能低下、停經(jīng)和肥胖。   ◆藥物造成。如類固醇、利尿劑、雌性激素、避孕藥、類固醇或乙型阻斷劑。   ◆飲食習慣造成。如抽煙、喝酒及食用含過多膽固醇、動物性脂肪的食物。   2肌筋膜痛   肌筋膜痛是一個癥候群，即肌筋膜痛癥候群，簡稱肌膜炎。局部肌肉的疼痛，造成在肌膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊上面有緊繃的區(qū)域及觸摸所引發(fā)的痛點，有時會有轉(zhuǎn)移痛的產(chǎn)生，這些癥狀稱之為肌筋膜痛癥候群。其原因包括急、慢性肌肉傷害，肌肉過度使用，長期姿勢不良，缺乏運動，營養(yǎng)失調(diào)，疲勞，失眠或壓力過大。臨床上也發(fā)現(xiàn)很多心理精神方面的疾病與肌膜炎有關(guān)。   肌筋膜痛的多發(fā)部位是頭頸、肩胸背、腰臀部位的肌肉群。頭頸部的肌膜炎，除了帶來頭痛、脖子僵硬等癥狀外，往往會有頭暈、耳鳴、視力模糊的癥狀。如果是肩胸背的部位，也會有胸背疼痛、無法側(cè)躺、手指酸麻及手臂舉不起來的癥狀。在腰臀部位則會有腰酸背痛，無法久站的癥狀。保健DIY   【保健小訣竅】   1對于高脂血癥的保健   ◆控制體重對防治高血脂很重要，保持理想體重，可明顯看到血脂濃度下降。   ◆改變生活習慣，戒煙、少喝酒、多運動，降低生活或工作壓力。   ◆飲食上，應多吃蔬果等富含纖維質(zhì)的食物，限制脂肪、膽固醇及總熱量的攝取。烹煮食物宜清淡，炒菜時可用單元不飽和脂肪酸高的油類（如花生油、橄欖油、葵花油等），少用飽和脂肪酸含量高者（動物性油脂，如豬油、牛油等）。少吃膽固醇含量高的食物（如海產(chǎn)類、內(nèi)臟類、蛋黃類等），多攝取含ω-3脂肪酸的魚類（如秋刀魚、鮭魚、鰻魚等）。多食五谷類、瘦肉，少吃肥肉。   ◆定期檢驗血脂濃度，控制血中總膽固醇及三酸甘油脂濃度。無法借由食物控制時，宜服用降血脂的藥物治療。   2對于肌筋膜痛癥候群的保健   ◆避免長時間保持固定姿勢工作，勿過度使用肌肉。   ◆注意飲食均衡，保持適當?shù)倪\動和足夠的休息。   ◆調(diào)適生活狀態(tài)，緩解壓力?！颈＝∷幧拧?  ◆丹參烏骨雞   材料：丹參20克、桑枝50克、川芎125克、烏雞1只（瘦的，1斤重）、鹽少許。   做法：烏雞處理好，與丹參、桑枝、川芎一起加鹽和水燉煮，至雞肉熟透后即可。   效用：丹參可活血祛淤，具有安神止痛的作用，還可降血脂、擴張血管。桑枝可祛風止痛，多用于風濕痹痛。川芎則可祛風濕、活血止痛。三者合用，既可祛除肌肉酸痛，又可達到降血壓和降血脂的效用。醫(yī)生的貼心叮嚀隨著經(jīng)濟發(fā)展和生活狀態(tài)的改變，高血脂癥和肌膜炎是中老年人很常見的疾病。尤其是高血脂癥，因其可造成血管病變相關(guān)的疾病如糖尿病、腦血管疾病和心血管疾病，被列為國民十大死因之一。換句話說，心血管疾病是國人死亡的重大原因，而高血脂就是血管病變的主要危險因素。根據(jù)國外研究，降低1％的血中總膽固醇濃度可使日后罹患心血管疾病的可能性降低2％。所以，控制血脂是個相當重要的課題。   有一個現(xiàn)象就是人們購買很多降血脂的食品和藥物來“清血”。由于很多人對“血濁”的誤解，錯把肌膜炎也當做血濁，于是吃了一堆清血的藥，卻沒有得到改善。所以，人們在懷疑自己有“血濁”的癥狀時，還是要先去看醫(yī)師，切莫自行購買保養(yǎng)食品來吃，免得花了錢卻又得不到正確的治療。

媒體關(guān)注與評論

郭義樹醫(yī)生有家學淵源的中醫(yī)根底，醫(yī)學院畢業(yè)后又從事十幾年的一線醫(yī)療工作，非常貼近社會大眾的生活，也了解他們的疾苦所在。他集多年心血寫下此書，針對平常門診常見的一些病名做深入淺出的解說，從內(nèi)科、兒科、婦科和外科、骨傷科、皮膚科都有涉及，更用他的專業(yè)精神融匯中西醫(yī)的觀點，提出許多自助式的保健方法，對大眾保健有很大幫助。

編輯推薦

《藥方:做自己的保健醫(yī)生》由北方婦女兒童出版社出版。西醫(yī)開藥，中醫(yī)批方，讓治病和養(yǎng)生同行。最全面的自我診療和養(yǎng)生手冊。小病最煩人，沒必要為它頻繁跑醫(yī)院，勞命傷財，可是不治療，它又會惡化，危害健康。不必苦惱，其實我們完全可以成為自己的保健醫(yī)生，為自己開藥批方，防微杜漸。中國臺灣著名家庭保健專家郭義樹出身于中醫(yī)世家，主修中醫(yī)，卻以西醫(yī)執(zhí)業(yè)。行醫(yī)多年，深知大眾養(yǎng)生保健的需求所在，故吸納中西醫(yī)的互通之處，撰寫本書。聚焦四大健康熱點，糾錯46條診療誤區(qū)，傾囊相授50條祖?zhèn)魇逞a良方，219條獨家保健訣竅。診療守則+養(yǎng)生良方+藥膳食療中醫(yī)與西醫(yī)的完美結(jié)合，全面、簡明、實用、貼心。

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“火氣大”、“水土不服”、“冷底”這些常見的健康隱患，在中醫(yī)里代表什么意思？西醫(yī)又如何來解釋這些身體所發(fā)出的警訊？唯有深刻了解西醫(yī)臨床知識，才能發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)醫(yī)學的價值所在。郭義樹醫(yī)生在行醫(yī)多年后，回過頭來重新挖掘中醫(yī)的養(yǎng)生智慧，發(fā)現(xiàn)了許多中西醫(yī)彼此互證之處，也幫大眾澄清錯誤觀念，走出健康誤區(qū)。舉例而言，常有人說自己屬于“冷底”體質(zhì)，稍微吃到冰冷的東西就拉肚子。一般也認為冬天怕冷、四肢冰冷、女性白帶、不孕、容易流產(chǎn)這些癥狀，就是所謂的“冷底”?！袄涞住奔粗嗅t(yī)的“陽虛”之癥，常見的癥狀為倦怠無力、四肢冰冷、腹痛等，陽虛又有心陽虛、脾陽虛、腎陽虛之分。心陽虛有心悸及面色蒼白等癥。脾陽虛有食欲不振、腹瀉等癥。腎陽虛常見腰酸腿痛、夜尿、男性陽痿早泄；女性不孕、白帶清稀等癥。以西醫(yī)的觀點來看，“陽虛”即屬虛弱體質(zhì)。心陽虛多是心臟血管系統(tǒng)或精神方面的疾病，脾陽虛是消化系統(tǒng)的疾病，而腎陽虛則多指泌尿生殖系統(tǒng)功能異常。不論看中醫(yī)或西醫(yī)，目的都是找出病原，再以最適當?shù)姆绞饺ブ委熁蛘{(diào)理，郭義樹醫(yī)生融會中西醫(yī)兩種角度的解說，不僅幫助大眾解答對于病癥的疑惑，并且提供許多簡易實用的保健之道。

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