巧招妙治高脂血癥

前言

　　文明程度的不斷提高為我們帶來了更多的快捷，也帶來了更多的疾病。生活節(jié)奏的加快，飲食結(jié)構(gòu)的改變，生活壓力的增加，讓現(xiàn)代人很容易在忙碌奔波間減少了對(duì)身體的關(guān)愛，忽略了身體健康的重要。當(dāng)高血壓、高血脂、冠心病、前列腺病、腎病、糖尿病、乙型肝炎、胃病這些疾病不再是宣傳冊(cè)上觸目驚心的字眼，而是成了你身體上真實(shí)的病痛時(shí)，也許是身體對(duì)你發(fā)出的一個(gè)嚴(yán)重警告：你對(duì)自己的身體已經(jīng)忽略得太久了。　　疾病可能會(huì)讓你的生活發(fā)生顛覆性的改變，經(jīng)受肉體的折磨，會(huì)使你精神不振、事業(yè)受損，甚至讓你的親人朋友也承受莫大的痛苦。這時(shí)候，你會(huì)期待著靈丹妙藥的出現(xiàn)，盼望著有妙手巧招來幫助你戰(zhàn)勝病魔。你甚至?xí)?duì)疾病產(chǎn)生莫名的恐懼，讓你驚慌失措?！　∵@個(gè)時(shí)候你迫切地需要一個(gè)能夠帶領(lǐng)你更好地認(rèn)識(shí)疾病和治療疾病的朋友，希望清醒地了解關(guān)于疾病的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，等待關(guān)于疾病治療的種種解答?！　榱藥椭愀玫亟獯疬@些疑惑，我們特別編寫了這套《巧招妙治常見病》系列健康叢書。書中匯聚了關(guān)于認(rèn)識(shí)疾病、預(yù)防疾病、治療疾病的種種妙招，可幫助你了解疾病治療的根本所在，讓你擁有更好的治病武器，以便更快地回歸健康。　　這套叢書內(nèi)容深入淺出，是適合大眾閱讀的通俗讀物。在這套書里，每一種治療疾病的手段都不再是艱難晦澀的醫(yī)學(xué)術(shù)語，而是生活中可以身體力行的趣味妙招。這樣，你的康復(fù)過程，將不僅僅是一段醫(yī)學(xué)療程，而更像是你配合醫(yī)生進(jìn)行的一項(xiàng)魔術(shù)，成敗與否完全把握在你的手中。　　這套叢書集知識(shí)性、趣味性、科學(xué)性、實(shí)用性為一體，為你尋求健康帶來一種全新的思路。如果你能夠從本書中找到一個(gè)適合自己的治療方法，或從本書中得到一點(diǎn)關(guān)于健康的新啟示，我們都會(huì)深感欣慰。因?yàn)檫@不僅僅是你的幸福，這也是我們的快慰！

內(nèi)容概要

　　《巧招妙治高脂血癥》內(nèi)容科學(xué)全面，語言通俗易懂，對(duì)于提高人們防病意識(shí)與健康水平具有一定的作用和意義。適于高脂血癥、冠心病等高危人群閱讀，也可作為醫(yī)學(xué)人員的參考資料?！　　肚烧忻钪胃咧Y》參閱了大量的醫(yī)學(xué)資料與調(diào)查研究報(bào)告編寫而成，結(jié)構(gòu)清晰、內(nèi)容通俗易懂、重點(diǎn)突出、知識(shí)全面，實(shí)用性十分強(qiáng)。全書共分為五個(gè)章節(jié)，第一章首先給你一雙慧眼，讓你透徹了解高脂血癥；然后給你一雙巧手，讓你輕松趕跑高脂血癥；第三章緊隨而來。讓你利用巧腿踢走高脂血癥，讓你在步行、慢跑、登山等運(yùn)動(dòng)中輕松遠(yuǎn)離病痛；下面便是人們最為關(guān)注的“吃”。讓你在輕松快樂之際，吃掉高脂血癥；但是，這并不是結(jié)束，巧心護(hù)理是關(guān)鍵，《巧招妙治高脂血癥》的最后一章，告訴人們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪蓄A(yù)防與護(hù)理高脂血癥。

書籍目錄

第一章　巧眼識(shí)破高脂血癥一、細(xì)微觀察（一）臨床癥狀1.肝腫大2.黃色瘤3.頭暈4.視力減弱5.聽力下降6.體形偏胖7.四肢沉重8.腿部抽筋9.腹痛10.關(guān)節(jié)疼痛（二）并發(fā)癥1.動(dòng)脈粥樣硬化2.腦血管病3.高血壓4.糖尿病5.冠心病6.膽石癥7.腎病8.脂肪肝二、病因分析（一）早發(fā)病因1.飲食不當(dāng)2.生活方式不當(dāng)（二）原發(fā)性高脂血癥病因1.遺傳因素2.飲食不當(dāng)3.環(huán)境影響4.其他因素（三）繼發(fā)性高脂血癥的病因1.肥胖癥2.糖尿病3.甲狀腺功能低下4.腎病綜合征5.慢性腎衰竭6.急性腎功能衰竭7.腎臟疾病8.肝臟疾病9.急性胰腺炎10.藥源性高脂血癥11.其他因素三、檢查方法（一）自我檢查1.檢查自己的生活方式2.檢查自己的飲食習(xí)慣3.注意自我感覺4.注意發(fā)病前兆5.自我判斷膽固醇升高（二）血脂檢查1.高脂血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)2.檢查“三注意”3.學(xué)看血脂化驗(yàn)單4.血脂水平的正常值5.分析血脂異常6.影響血脂檢查結(jié)果的兇手第二章　巧手趕跑高脂血癥一、簡(jiǎn)單易行按摩療法（一）按摩如何降血脂（二）按摩常用手法1.控法2.摩法3.擦法4.滾法5.推法6.揉法7.搓法8.拍擊法9.抖法10.搖法11.掐法12.捻法（三）按摩常用穴位1.頭面部穴位2.頸肩部穴位3.上肢部穴位4.胸腹部穴位5.腰背部穴位6.下肢部穴位7.耳部穴位及有效反射區(qū)8.足部有效反射區(qū)9.手部有效反射區(qū)（四）體部按摩治療高脂血癥（五）耳部按摩治療高脂血癥（六）足部按摩治療高脂血癥（七）手部按摩治療高脂血癥（八）按摩治療所需時(shí)間二、防治高招針灸療法（一）針灸如何降血脂（二）針灸常用穴位及效能1.內(nèi)關(guān)2.合谷3.太沖4.陽陵泉5.涌泉6.公孫7.三陰交8.足三里9.豐隆10.肺俞11.厥陰俞12.心俞13.中脘14.膻中15.曲池（三）針灸療法“八注意”（四）針灸療法“五處方”處方1處方2處方3處方4處方5四、泡腳療法，勝過吃藥（一）泡腳如何治病1.泡腳療法的好處2.泡腳為什么能治?。ǘ┡菽_“九注意”1.忌空腹時(shí)泡腳2.忌餐后立即泡腳3.兒童不宜泡腳4.忌泡腳受風(fēng)5.忌水溫過高6.忌用力擦皮膚7.根據(jù)辨證結(jié)果選用泡腳驗(yàn)方8.不宜在旅行期間泡腳9.注意與其他療法配合（三）泡腳治療小配方1.金櫻子決明子水2.山楂大黃水3.五味桑葚水4.丹參山楂5.首烏虎杖水6.桃枝柳枝水7.大黃水8.磁石水9.鉤藤水10.桑枝桑葉水11.牛膝水12.芥末水13.杜仲枸杞水14.地龍水15.大腹皮水16.菟絲子水17.木防己水18.黨參黃芪水19.穿山甲水20.川椒紅花水21.透骨草水22.桃仁紅花水23.杜仲枸杞水五、其他療法（一）指壓療法1.捫壓法2.捏壓法3.切壓法4.揉壓法（二）磁性療法，好處多多第三章　巧腿踢走高脂血癥一、運(yùn)動(dòng)的益處二、掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間三、運(yùn)動(dòng)方式不可過于強(qiáng)烈四、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要掌握五、最好的運(yùn)動(dòng)是步行1.運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持2.運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)3.運(yùn)動(dòng)適度：“三個(gè)三”、“一個(gè)五”、“一個(gè)七”六、慢跑“五法”，降脂減肥1.慢速放松跑2.反復(fù)跑3.變速跑4.原地跑5.定時(shí)跑七、騎車有助降脂散心八、登樓梯妙處不在話下1.上樓梯2.下樓梯3.俯臥撐4.反坐撐5.腿腹練習(xí)6.仰臥起坐7.足跟起落8.壓腿前屈9.胸腿運(yùn)動(dòng)九、登山運(yùn)動(dòng)療效明顯十、太極拳，最優(yōu)雅的治療方法十一、游泳，最理想的減肥方法1.游泳前必須進(jìn)行體檢2.游泳前做好準(zhǔn)備活動(dòng)3.飯后和饑餓時(shí)不宜游泳4.游泳后應(yīng)做放松活動(dòng)十二、花樣繁多的跳繩運(yùn)動(dòng)十三、降脂健美操療法十四、氣功，集身、心療法于一體1.擺姿勢(shì)2.呼吸法3.入靜法4.數(shù)息法5.隨息法6.意守丹田法十五、跳舞也可降脂十六、高脂血癥患者運(yùn)動(dòng)禁忌第四章　巧嘴吃掉高脂血癥一、高脂血癥的飲食療法（一）蔬菜精選1.大蒜2.洋蔥3.姜4.黃瓜5.茄子6.韭菜7.芹菜8.薺菜9.紅辣椒10.蘑菇11.香菇12.黑木耳13.黃豆芽14.番茄15.馬齒莧16.冬瓜17.胡蘿卜18.蘆筍（二）水果精選1.蘋果2.柚子3.山楂4.核桃仁5.枸杞子6.梨7.大棗8.葡萄9.蜜橘（三）海鮮精選1.魚類2.甲魚3.牡蠣4.海帶5.螺旋藻（四）其他食品挑選1.大豆2.綠豆3.蕎麥4.燕麥5.麥麩6.玉米7.芝麻8.花生9.牛奶10.荷葉11.茶葉12.槐花13.魔芋（五）飲食小常識(shí)1.常食淡水魚，吃掉高脂血癥2.設(shè)置咖啡毒素的防火墻3.多吃瘦肉不利健康4.肥肉并不可怕5.不用害怕吃雞蛋6.多吃谷類少吃肉7.減少糖的攝入8.片面觀點(diǎn)：高脂血癥少食多餐9.選擇動(dòng)物油脂與植物油脂要謹(jǐn)慎10.多喝雞湯無益處11.少食動(dòng)物內(nèi)臟和貝類軟體動(dòng)物12.宜補(bǔ)充的礦物質(zhì)13.宜補(bǔ)充的維生素14.宜吃富含膳食纖維的食物15.飲水有講究16.了解茶葉好降脂（六）健康食譜1.食療菜譜2.食療湯羹譜2.食療粥譜3.食療茶飲二、高脂血癥的藥物療法（一）中成藥精選1.正脂丸2.化脂靈3.芪蛭祛脂丸4.降脂化瘀丸5.丹田降脂丸6.四味天山丹7.降脂中藥片8.益壽調(diào)脂片9.黃炭降脂片10.復(fù)方明星片11.莪黃降脂片12.降脂化濁片13.脂可清膠囊14.三仙降脂膠囊15.活血降脂膠囊16.安脂舒膠囊17.消脂護(hù)肝膠囊18.脈脂寧膠囊（二）中草藥精選1.何首烏2.決明子3.丹參4.靈芝5.柴胡6.黃連7.黃芩8.蒲黃9.冬蟲夏草10.金銀花11.銀杏葉12.茵陳13.當(dāng)歸14.三七15.澤瀉16.郁金17.紅花18.虎杖19.人拳（三）降脂藥精選1.他汀類（HMG-CoA還原酶抑制劑）2.貝特類3.膽酸螯合劑4.煙酸及其衍生物5.其他（四）用藥小常識(shí)1.謹(jǐn)慎使用維生素E2.降脂用藥“五原則”3.影響血脂水平的藥物4.老年人用降脂藥“五原則”5.降脂用藥配伍原則與禁忌6.中西藥聯(lián)合使用的配伍禁忌7.長(zhǎng)期服用避孕藥后果嚴(yán)重8.高脂血癥是否一定要吃藥9.高脂血癥患者也可吃補(bǔ)藥10.隨便停藥是大忌11.血脂正常后不可立即停藥12.對(duì)癥治療降血脂藥物的不良反應(yīng)13.不宜使用降脂藥物的患者14.適合高脂血癥患者的保健品（五）中藥單方（六）中藥復(fù)方1.化痰降脂湯2.陳楂參湯3.降脂化濁湯4.融脂消積湯5.化痰祛瘀湯6.大黃柴胡湯7.健脾逆脂湯8.茵澤地荷湯9.脾逆脂湯10.腎病高脂方11.參苓白術(shù)散12.桃紅四物湯13.玄參丹參飲（七）食療藥酒1.山楂酒2.金烏酒3.首烏酒4.蟲草黑棗酒5.栝樓薤白酒6.黃精酒7.天麻酒8.仙人掌酒9.參楂酒10.菊花酒11.茯苓酒12.靈芝酒13.龍眼肉酒14.龍眼首烏酒15.三七人參酒16.四秀春補(bǔ)酒17.山楂麥冬酒18.枸杞延齡酒19.杞子泡黃酒20.玉竹長(zhǎng)壽酒21.蜂王漿酒22.綠茶蜂蜜酒23.菊花葡萄酒（八）食療藥飲1.決明子降脂茶2.陳皮山楂烏龍茶降脂3.二子去脂茶4.茵陳降脂茶5.澤瀉虎杖消脂茶6.三汁蜜飲7.絞股藍(lán)銀杏葉茶8.參葉茶9.一味山藥飲10.首鳥丹參蜂蜜飲11.蟲草銀杏葉茶第五章　巧心護(hù)理高脂血癥一、療心課堂（一）對(duì)恐懼的調(diào)護(hù)（二）踢走焦慮（三）消除疑慮心理（四）淡化依賴心理（五）排除自憐，升級(jí)自己（六）釋放孤獨(dú)，讓心靈呼吸二、娛樂鍛煉（一）聽音樂（二）垂釣（三）書畫三、治不如防（一）應(yīng)提早預(yù)防高脂血癥的人（二）母乳喂養(yǎng)至關(guān)重要（三）關(guān)注小兒血脂水平（四）瘦人也該預(yù)防高脂血癥（五）合理的飲食結(jié)構(gòu)1.攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡2.減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)3.限制膽固醇的攝入量4.供給充足的蛋白質(zhì)5.少用或不用蛋黃醬拌色拉6.少食高熱量食物7.吃飯要定時(shí)8.多吃高纖維素的食物9.飲食宜清淡10.飲食多樣化（六）制定良好的生活規(guī)律計(jì)劃（七）合理安排睡眠（八）睡眠“四紅燈”1.紅燈一：枕頭不要過高2.紅燈二：注意晚飯不要吃得過飽3.紅燈三：老年人在冬季不要蓋厚重棉被4.紅燈四：睡前不要服大量安眠藥及強(qiáng)降壓藥（九）定時(shí)入廁1.攝取葷腥油膩要適量2.養(yǎng)成有規(guī)律排大便的習(xí)慣（十）別讓過勞成為致病因素（十一）遠(yuǎn)離夜生活（十二）合理調(diào)節(jié)性生活（十三）適時(shí)關(guān)注季節(jié)變化（十四）戒煙1.吸煙對(duì)血脂的影響2.戒煙有利調(diào)節(jié)血脂3.戒煙五法（十五）限酒1.飲酒量的判定標(biāo)準(zhǔn)2.酒精對(duì)血脂的影響3.正確認(rèn)識(shí)飲酒附錄附錄1：常見食物膽固醇含量表附錄2：維生素C含量高的食物附錄3：維生素E含量高的食物附錄4：維生素B1含量高的食物附錄5：常見食物的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量

章節(jié)摘錄

　?。ㄒ唬┲笁函煼ā　≈笁函煼ㄊ侵赣檬种福ɑ蛑哉浦行椭笁喊?、便攜型指壓棒等）按壓人體腧穴部位，以刺激經(jīng)絡(luò)、臟腑，達(dá)到防治相關(guān)疾病的一種傳統(tǒng)簡(jiǎn)便外治方法?！　「咧Y、肥胖癥是血脈中的病癥，高脂血癥為血中之痰濁。痰濁之血為污穢之血，其臨證表現(xiàn)為血脈不暢、氣滯血瘀、痰阻脈絡(luò)等經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行失常。通過大量的臨床和實(shí)驗(yàn)觀察，運(yùn)用指壓、針刺等刺激人體體表一定穴位，發(fā)揮相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的作用，可促使血脈流暢，血脂降低。隨著肥胖癥、高脂血癥患者的增多，人們對(duì)其治療的需求也日漸增加。國(guó)內(nèi)有關(guān)研究表明，指壓、針刺治療肥胖癥、高脂血癥，具有安全、無毒副作用、療效顯著且持久等優(yōu)點(diǎn)，它符合國(guó)際上對(duì)減肥方法的要求，不產(chǎn)生厭食、腹瀉、體力下降等副作用，是值得推廣的治療肥胖癥、高脂血癥的有效方法。　　指壓療法中，是以指“壓”為基礎(chǔ)，并延伸有捫壓法、捏壓法、切壓法、揉壓法，以及點(diǎn)沖法、叩法、循法等多種操作方法。針對(duì)高脂血癥的中醫(yī)分型所歸納的主穴、配穴選取數(shù)，捫壓法、捏壓法、切壓法、揉壓法所占的對(duì)應(yīng)比分別為：89.13％、36.96％、28.26％、28.26％?，F(xiàn)將以上4種操作方法及其功能要點(diǎn)分別介紹如下：　　1.捫壓法　　捫壓法是指用手指指端在選穴上較重按壓的一種方法。捫壓法可用單指（一般是用拇指或中指的指端在穴位上進(jìn)行捫按）來操作，稱為單指捫壓法；用雙指（即雙手的單指并用）來操作，稱為雙指捫壓法。　　單指捫壓法常用于腹、背部及四肢部穴位，如中脘、合谷、足三里等穴；雙指捫壓法常用于頭部、面部、頸部、腹部、背部穴位，如風(fēng)池、陽白、太陽、四白、天樞及背俞穴等?！　邪磿r(shí)，通過指端，指端緊緊按壓皮膚及皮下組織。將捫按時(shí)產(chǎn)生的作用力深入透達(dá)到穴位深處，使患者產(chǎn)生酸、麻、重、脹、熱、蟻行、微痛等感覺，與針刺穴上時(shí)產(chǎn)生的“得氣”感有部分相似。捫壓法在操作中應(yīng)根據(jù)患者的體質(zhì)、年齡、病情等不同而施以不同的壓力，以產(chǎn)生“得氣”感作為壓力適度的標(biāo)準(zhǔn)。捫壓法的操作時(shí)間較長(zhǎng)，每個(gè)穴位一般應(yīng)捫按數(shù)分鐘左右，具體操作時(shí)還應(yīng)根據(jù)病情、病程、主穴、配穴及部位的不同，采取靈活變通的方法進(jìn)行治療?！　袎悍ㄟm用的穴位較多，且以肌肉豐厚及部位平坦處的穴位最為常用，由于一般用力較重，機(jī)體受到的刺激量亦較大，所以捫壓法具行氣活血、消積導(dǎo)滯、化瘀破結(jié)、通經(jīng)舒絡(luò)、調(diào)整臟腑等諸多功能?！　?.捏壓法　　捏壓法是指用兩個(gè)手指對(duì)稱用力捏壓穴位的一種操作方法。它具有活血化瘀、通絡(luò)導(dǎo)滯、行氣止痛、調(diào)整臟腑等功能。　　捏壓法多用于四肢部穴位，如曲池、合谷、外關(guān)、內(nèi)關(guān)、太溪、太沖等穴?！　∧髩翰僮鲿r(shí)，既可用拇、示指，也可用拇、中指，一般以拇指指端按壓在某一穴位，示指或中指置于該穴的上下方或左右方相對(duì)應(yīng)處。兩指同時(shí)對(duì)稱用力捏壓。若想同時(shí)捏壓兩個(gè)穴位，則示指或中指的指端必須準(zhǔn)確按壓在另一穴位上，這時(shí)便可同時(shí)刺激兩個(gè)穴位?！　?.切壓法　　切壓法是指用拇指、示指或中指指甲切按穴位的一種操作方法，俗稱爪切法。切壓法多用于頭面：手足部及皮肉淺薄處的穴位，如高脂血癥中醫(yī)分型選穴診治的內(nèi)關(guān)、解溪、內(nèi)庭等。切壓法具有導(dǎo)滯通絡(luò)、鎮(zhèn)痛消炎等功效?！　∏邪磿r(shí)用力須輕柔緩慢，逐漸加大切壓力，以患者能耐受為度。切壓法既可單手爪切，亦可雙手爪切，但切按時(shí)應(yīng)盡量避免切壓處產(chǎn)生疼痛，如確需加大刺激量者，可在穴位上反復(fù)切按多次，不斷積累刺激量?！　?.揉壓法　　揉壓法是指用手指的末端在穴位上作環(huán)形揉按的一種操作方法?！　∪鄩翰僮鲿r(shí)，指端壓在穴位的中心點(diǎn)上，且以穴位中心為圓心做環(huán)形揉轉(zhuǎn)。醫(yī)者手指的末端不可離開被壓穴位的皮膚。手指猶如“吸附”在穴位上，連同皮膚及皮下組織做小范圍轉(zhuǎn)動(dòng)。揉壓法中，以揉轉(zhuǎn)1圈為1次，揉按頻率可快、可慢，一般以每分鐘60次為宜，每次揉按2～3分鐘。由于病情不同，揉按的頻率、每次揉按的時(shí)間均不同，并且，還與所選穴位在治病處方中所處部位有關(guān)，主穴揉按的時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)些。而配穴揉按的時(shí)間相對(duì)較短些。揉按穴位的面積一般以穴位點(diǎn)為圓心、直徑1.5厘米左右為宜?！　∪鄩悍捎弥兄?、拇指來操作：　　（1）中指揉壓法。使用中指揉按時(shí)，中指伸直，示指和無名指端抵住中指遠(yuǎn)端指關(guān)節(jié)附近，拇指端抵住中指遠(yuǎn)端指關(guān)節(jié)的掌面，這種揉壓法姿勢(shì)可在左、右、內(nèi)三面加強(qiáng)中指的力量。中指指端則抵于穴位處?！　。?）拇指揉壓法。使用拇指做揉按時(shí)，拇指伸直，其余四指屈曲，四指尖微屈向掌心，指掌空虛，作握空拳狀。或可將其余四指伸直，拇指抵住所選需揉壓的穴位上?！　∪鄩悍ǖ拇碳?qiáng)度是較輕的一種，單就揉壓法本身而言，在其操作中還有輕、較輕、中、較重、重等程度之分。一般來說，輕癥、表證或者老幼及體弱者手法宜輕或較輕；重癥、里證或者青壯年及體壯者手法宜較重或重；病情輕重、表里不明顯及體質(zhì)一般者手法可用中等強(qiáng)度。

編輯推薦

　　《巧招妙治高脂血癥》內(nèi)容層層遞進(jìn)，利用深入淺出的形式向人們介紹了如何在醫(yī)學(xué)和生活的各個(gè)方面預(yù)防和治療高脂血癥，讓人們遠(yuǎn)離高脂血癥所帶來的痛苦。

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