輕松瑜珈--瑜珈三味A

內(nèi)容概要

在紛繁復(fù)雜的塵世間，能擁有一份平和、安寧的心境，從容面對(duì)世事，這是多么幸福的一件事情。然而，當(dāng)人們?yōu)橹镔|(zhì)，類著生活奔波勞碌之際，那些曾經(jīng)在童年時(shí)代泛著燦爛光輝的淳樸，自然的本性，開始漸離漸遠(yuǎn)……    我們的確在尋找一些讓人清醒的方式，尋找一方靈魂的凈土。身心疲憊、健康沒有保障、精神毫無寄托，這些，不是我們希望每天面對(duì)的。而《寧馨瑜伽》帶給您的，將是一個(gè)開闊的世界。    瑜珈，這個(gè)發(fā)源于古老印度，進(jìn)而風(fēng)靡全世界的神奇運(yùn)動(dòng)，不知給我們帶來了多少驚喜。在瑜伽的練習(xí)中，我們學(xué)會(huì)了真心付出，學(xué)會(huì)了怎樣去擁有心靈的安寧，學(xué)會(huì)了對(duì)大千世界美的感悟能力，我們更健康，更快樂了。    《寧馨瑜珈》就是以這樣的一種方式，期待帶給您安寧、平和、快樂、學(xué)會(huì)從容地品味人生的美麗與芬芳。

書籍目錄

寧馨的生活方式——瑜伽了解你的身體七大環(huán)介紹鼻孔交替呼吸法風(fēng)箱式呼吸法瑜珈體位法及其功效直角三角式直角三角變化式站立三角式轉(zhuǎn)體三角式側(cè)三角變化式高跟鞋式高跟鞋變化式駱駝式駱駝變化式鱷魚式鱷魚變化式（一）鱷魚變化式（二）海狗式海狗變化式眼鏡蛇式眼鏡蛇變化式（一）眼鏡蛇變化式（二）貓式貓式變化式（一）貓式變化式（二）吊橋式吊橋變化式魚式金剛坐魚式蓮花坐魚式半弓式雙弓式弓式變化——木馬式弓式變化——搖籃式金字塔式金字塔變化式單腳站立——T字平衡式單腳站立——鳥姿輪式輪式變化式梨鋤式梨鋤變化式（一）梨鋤變化式（二）肩立式肩立變化式（一）肩立變化式（二）半倒立式全倒立式倒立姿勢(shì)丹田的力量瑜伽飲食食物陰陽歸類表瑜伽修行菜譜讓你的肌膚喝水  美容茶  美人面膜  美人浴冥想心智的放松——靜坐冥想靜坐冥想注意事項(xiàng)靜坐的方法靜坐前后的處理方法

編輯推薦

　　瑜珈作為一種能放松心態(tài)、舒緩壓力的運(yùn)動(dòng)已漸漸進(jìn)入人們的生活中。它已不再是古老術(shù)士修煉的神奇功夫，人們已經(jīng)把瑜珈當(dāng)成了一種健身、塑身、美容的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持練瑜珈，它可以使人的心態(tài)處于平和、心智處于放松的狀態(tài)，并且可以釋放人的潛能。使人的身體與精神都處于一種非常健康的狀態(tài)。

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