快樂是一種選擇

前言

　　快樂是人生的主題，活著就是一種快樂?？鞓窡o處不在，只看你心中是否有快樂，是否能感受到它。只要你用心去體會(huì)，以飽滿的熱情去面對(duì)生活，就能快樂度過每一天。　　你是否經(jīng)常抱怨專業(yè)不好，抱怨學(xué)校不好，抱怨住在破宿舍里，抱怨你的男人窮或你的女人丑，抱怨你沒有一個(gè)好爸爸，抱怨你的工作差、工資少，抱怨你空懷一身絕技卻沒人賞識(shí)你。你是否不想上班，干活就煩，經(jīng)常感到郁悶?zāi)?？你是否看什么都煩躁，壓抑，常常覺得生活壓力大呢？　　沒有一種生活是完美的，也沒有一種生活會(huì)讓一個(gè)人完全滿意。其實(shí)只要你用心生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福就在你的身邊，感動(dòng)無處不在。　　現(xiàn)代人生活壓力大，工作緊張而忙碌。所以會(huì)感受不到快樂。幸福其實(shí)就在一念之間。你懂得寬容，懂得感恩，懂得付出，懂得享受生活，懂得知足常樂，懂得幽默，懂得放下，懂得樂觀，懂得珍惜，不抱怨，無貪欲，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂就在身邊。調(diào)整自己的心態(tài)，理性灑脫地面對(duì)生活，把幸福變成一種習(xí)慣，快樂會(huì)時(shí)刻光顧你。幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，是愛人的相濡以沫，是陌生人的愛心幫助，是雨后的清新空氣，是無數(shù)細(xì)微的小感動(dòng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)陽光每天都照耀在你的身上。　　發(fā)現(xiàn)快樂，才能感覺快樂；感覺快樂，才能把握快樂；把握快樂，生活才有滋有味；生活有滋味，我們才能真正獲得幸福。幸福，其實(shí)真的很簡(jiǎn)單。人們渴望幸福，卻往往在幸福之中感受不到幸福，發(fā)現(xiàn)不了幸福，更把握不住幸福?！鞍盐铡彼朴凇跋硎堋?，如果我們把握住快樂，自然就能享受到幸福?！　⌒腋Ｊ且环N態(tài)度，不是一種狀態(tài)。是在清洗百葉窗時(shí)聆聽一曲詠嘆調(diào)，或愉快地花一小時(shí)清理壁櫥。它出現(xiàn)在某一時(shí)刻，不是在“有一天……”的遙遠(yuǎn)諾言中?！　”緯鴩@快樂這個(gè)主題，詳細(xì)告訴讀者為何你會(huì)不快樂，如何獲得快樂。希望大家讀過后，在忙碌的工作和生活中，快樂永相伴，幸福常存。

內(nèi)容概要

　　快樂是什么？不同的人有不同的回答。有的人說快樂是一種滿足，有的人說快樂是一種刺激，還有點(diǎn)人說快樂是財(cái)富、成功、鮮花和榮譽(yù)……其實(shí)真正的快樂是一種心境，是一種為營(yíng)造和保持某種心境作出的真確選擇。
　　本書圍繞快樂這個(gè)主題，詳細(xì)告訴讀者為何你會(huì)不快樂，如何獲得快樂。希望大家讀過后，在忙碌的工作和生活中，快樂永相伴，幸福常存。

書籍目錄

第1章　你沒有理由不快樂
　感悟快樂的真諦
　快樂是你的權(quán)利
　幸福的永恒秘密
　養(yǎng)成快樂的習(xí)慣
　快樂不需要任何條件
　快樂是一種生活態(tài)度
　快樂是一種正面的思維
　快樂是上天賜予的"忘憂草"
　每一天都要快樂地度過
第2章　快樂與不快樂的距離0.05厘米
　快樂只在一念之間
　快樂其實(shí)是一種感覺
　快樂不快樂完全取決于自己
　看淡憂傷，你將獲得幸福
　想快樂，你就可以感受到快樂
　快樂就在我們每個(gè)人的身邊
　拋棄不快樂的想法，做個(gè)樂天派
第3章　誰偷走了你的快樂
　不快樂只因不能頓悟
　自卑扼殺了快樂的種子
　虛榮無法敲開快樂的大門
　自私就是心靈的自我毀滅
　生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
　憤怒會(huì)讓你的快樂煙消云散
　嫉妒只能讓你得到短暫的快感
　性格決定成敗，快樂改變命運(yùn)
第4章　快樂是充滿陽光的人生哲學(xué)
　快樂一生的精神法則
　運(yùn)用好你的成功快樂資源
　成功不等于快樂，快樂是種哲學(xué)
　快樂的人找結(jié)果，悲傷的人找如果
　生活的最大樂趣是享受美麗的人生
第5章　對(duì)生命說是，與快樂共舞
　珍惜生命，感受快樂
　當(dāng)生命變得可數(shù)
　充實(shí)生命，創(chuàng)造快樂
　點(diǎn)燃生命的火炬
　善待生命，勇敢面對(duì)自己
　快樂和生命是最大的擁有
　坦然應(yīng)付遇到的煩惱
　把自己交給快樂
第6章　別跟自己的快樂過不去
　不為小事生氣
　少發(fā)牢騷少抱怨
　不跟自己過不去
　清空大腦，學(xué)會(huì)忘記
　追求快樂，遠(yuǎn)離痛苦
　今天你微笑了嗎
　微笑著面對(duì)困境
　生活再苦也要笑一笑
第7章　有一種快樂叫放下
　誘惑是個(gè)美麗的陷阱
　貪心不足蛇吞象
　榮華富貴如過眼煙云
　非分之想不可有
　攀比心理要不得
　幸福要遠(yuǎn)離貪欲
　放下就是快樂
　放下是一種選擇
　超越名利的束縛
　丟掉貪婪的包袱
第8章　苦中作樂是生存的大境界
　勝敗乃兵家常事
　哪里跌倒，哪里爬起
　做勇者，不自憐自艾
　做強(qiáng)者，不自暴自棄
　專注堅(jiān)持，痛并快樂著
　戰(zhàn)勝挫折就會(huì)快樂
　挫折換成功，快樂大贏家
第9章　多一份寬容多一份快樂
　懂得寬容，才能品味快樂
　寬容讓你變得豁達(dá)
　用寬容化解仇恨，快樂隨心
　拾起寬容，才能拋棄傲慢
　原諒那些無心的人
　退一步海闊天空，快樂隨行
　寬容改善人際關(guān)系
　寬容的人永遠(yuǎn)是快樂的人
　播撒寬容的種子
第10章　與人分享，快樂就越多
　幫助別人，快樂自己
　助人為樂使你的生命更精彩
　與人為善是一生要修的功課
　懷有慷慨之心，做個(gè)慷慨的人
　舉手之勞，快樂你我他
　付出讓你收獲快樂
　予人快樂，快樂齊分享
　愛讓人充滿快樂和力量
　撒播愛，做幸福的天使
第11章　善待自己就是善待快樂
　在
　第一時(shí)間接納自己
　快樂的人懂得珍愛自己
　了解自己，容易掌握命運(yùn)
　先認(rèn)識(shí)自己，再去討論生活
　善待自己，就是善待快樂
　了解自己，走向快樂和完美
　快樂就是做最真實(shí)的自己
第12章　治療心傷，尋回快樂
　驅(qū)散不良情緒的妙方
　樂觀讓快樂圍繞你
　快樂的人很難抑郁
　療愈心病，與快樂有約
　讓沮喪和悲觀遠(yuǎn)離自己
　情緒能成就你，也能毀滅你
　感情和理智都需要一位主宰
　如何擁有健康快樂的情緒
　調(diào)節(jié)情緒，常懷一顆歡喜心
　積極的暗示是樂觀的引導(dǎo)
　用樂觀的情緒支配自己的人生
　做情緒的主人，做快樂的主宰
　樂觀對(duì)待生活，凡事往好處想
　趕走悲觀，快樂生活每一天
第13章　忙碌時(shí)代的快樂達(dá)人
　奔波勞苦何時(shí)休
　閑適恬淡地生活
　品味生活的快樂
　要的就是瀟灑人生
　到大自然中去度假
　用音樂唱響你的生活
　品讀那一刻的書墨香
　莫讓壓力影響你的生活
　敞開心扉，享受生活

章節(jié)摘錄

　　感悟快樂的真諦　　什么是快樂？有人認(rèn)為能隨心所欲就是快樂，有的人認(rèn)為享福就是快樂，也有的人認(rèn)為能夠心想事成就是快樂，更有甚者把快樂量化為“兩套房子，一輛汽車，漂亮小姐（有錢老公）”等。其實(shí)，這些都不是快樂的真正內(nèi)涵。　　心理學(xué)家們對(duì)“主觀快樂”的研究提出了新發(fā)現(xiàn)：快樂不分性別，快樂不依賴于年齡，財(cái)富不能創(chuàng)造快樂。按照美心理學(xué)家哈利？克塞克的說法，快樂意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，研究者通過對(duì)生活得輕松而快樂的人的研究總結(jié)了在生活中令自己快樂的秘訣：　?。?）不抱怨生活?？鞓返娜瞬⒉槐绕渌藫碛懈嗟目鞓?，而是因?yàn)樗麄儗?duì)待生活和困難的態(tài)度不同，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會(huì)在“生活為什么對(duì)我如此不公平”的問題上做過長(zhǎng)時(shí)間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法?！　。?）不貪圖安逸?？鞓返娜丝偸请x開讓自己感到安逸的生活環(huán)境，快樂有時(shí)是離開了安逸生活才會(huì)積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，也就難以感受到快樂?！　。?）感受友情。廣交朋友并不一定帶來快樂感，而一段深厚的友誼才能讓你感到快樂，友誼所衍生的歸屬感和團(tuán)結(jié)精神讓人感到被信任和充實(shí)，快樂的人幾乎都擁有團(tuán)結(jié)人的天才?！　。?）勤奮工作。專注于某一項(xiàng)活動(dòng)能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和責(zé)任，這給予人充實(shí)感?！　。?）降低負(fù)面影響。少接受些有關(guān)災(zāi)難、謀殺或其他的負(fù)面消息，這樣，無形中就保持了對(duì)世界的一份美好樂觀的態(tài)度?！　。?）生活的理想?？鞓返娜丝偸遣粩嗟貫樽约簶淞⒁恍┠繕?biāo)，通常我們會(huì)重視短期目標(biāo)而輕視長(zhǎng)期目標(biāo)，而長(zhǎng)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)更能給我們帶來快樂感受，你可以把你的目標(biāo)寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活?！　。?）給自己動(dòng)力。通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是快樂的人能從恐懼和憤怒中獲得動(dòng)力，他們不會(huì)因困難而感到沮喪?！　。?）規(guī)律的生活。快樂的人從不把生活弄得一團(tuán)糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于保持輕松的生活態(tài)度，他們會(huì)將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂?！　。?）珍惜時(shí)間?？鞓返娜撕苌袤w會(huì)到被時(shí)間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預(yù)防疾病的能力，因?yàn)?，每三十分鐘大腦會(huì)有意識(shí)地花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統(tǒng)的狀況以及身體各器官的活動(dòng)?！　。?0）心懷感激。抱怨的人把精力全集中在對(duì)生活的不滿之處，而快樂的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因?yàn)閷?duì)生活的這份感激，所以他們才感到快樂?！　　?/pre>




編輯推薦
　　快樂是上帝賜予你的禮物，快樂是你的權(quán)利?？鞓菲鋵?shí)也沒有什么道理，快樂其實(shí)是很容易的?！　≡吹竭@樣一段話：“因?yàn)橹腔鬯?，?dāng)我們被‘絕望’、‘悲觀’籠罩時(shí)，我們會(huì)覺得這個(gè)世界是黑暗的，人生的前程是黑暗的……一般人處在這種狀態(tài)中，會(huì)把原因歸咎于環(huán)境、命運(yùn)或者他人，認(rèn)為自己是無辜的受害者。實(shí)際上這是一種顛倒。環(huán)境無所謂黑暗與光明，光明和黑暗都來自于我們的內(nèi)心。如果我們的內(nèi)心是光明的，無論身處何處，總能看到希望，相反如果我們內(nèi)心是黑暗的，即使處在天堂，恐怕眼前也看不到光明。”　　黑暗與光明來自你的心靈。人的天性本就是快樂向上的。突然有一天，你發(fā)現(xiàn)自己深陷痛苦的泥淖不能自拔，或者你的家人和朋友每天抑郁寡歡，敏感暴躁，給你帶來很多煩惱，你或許應(yīng)該想到，是什么剝奪了你或者他快樂的權(quán)利。





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