哈佛逆商課

內(nèi)容概要

　　“AQ”，是英文“Adversity
Quotient”的縮寫(xiě)，寓意為“逆商”。它是表示挫折承受力的指標(biāo)，反映的是人們面對(duì)逆境和挫折時(shí)的心理狀態(tài)和應(yīng)變能力。一個(gè)人的成功必須具備高智商、高情商和高逆商三個(gè)因素，在智商和情商都跟別人相差不大的情況下，逆商將起決定性的作用。
　　本書(shū)以逆商創(chuàng)始人保羅?斯托茨教授理論為基礎(chǔ)，融匯歷屆哈佛大學(xué)精英的成功心得，總結(jié)出當(dāng)今世界上逆商最新研究成果。詳細(xì)闡述人們遇到各種困境、失敗和挫折時(shí)的3大心理要素；4個(gè)容易墜入的情緒陷阱；突破逆境5大技巧，讓你只需12堂課36天訓(xùn)練即可脫穎而出，擁有可比肩哈佛精英的超強(qiáng)逆商。本書(shū)同時(shí)也是職場(chǎng)人士、企業(yè)決策者、教育工作者、父母、學(xué)生等不可或缺的人生讀本。

作者簡(jiǎn)介

　　張笑恒，著名暢銷(xiāo)書(shū)作家，成功學(xué)講師，作品暢銷(xiāo)大陸、港澳臺(tái)地區(qū)，足跡遍及全世界。代表作有：《30歲后你拿什么養(yǎng)活自己》、《北大哲學(xué)課》《哈佛幸福課》。

書(shū)籍目錄

第一課　AQ指數(shù)，強(qiáng)大的不是外表而是內(nèi)心
1.什么是逆商
2.逆商，不是巨大的災(zāi)難才能體現(xiàn)或者需要
3.了解逆境的三個(gè)層次
4.衡量逆商的指標(biāo)
5.為什么人們的心理承受力越來(lái)越弱
6.為什么逆商高的人更容易成功
7.逆商，讓成功者更成功的能量
8.逆境面前，不同逆商不同表現(xiàn)
9.逆商指數(shù)高的人才是真正的強(qiáng)者
第二課　不是逆境害了你 ，而是受害者心理害了你
1.你是胡蘿卜、雞蛋還是咖啡豆
2.不要抱怨命運(yùn)，命運(yùn)根本不知道你是誰(shuí)
3.關(guān)于你的境遇，只會(huì)越抱怨越糟糕
4.別再做夢(mèng)了，世界上本沒(méi)有絕對(duì)的公平
5.你的出身早在你還是細(xì)胞時(shí)就已注定，就別賭氣了
6.這個(gè)世界上，不幸的人不只你一個(gè)
7.身體不健全，因?yàn)槟闶巧系垡н^(guò)一口的蘋(píng)果
8.與其跪著乞求別人的憐憫，不如讓自己強(qiáng)大起來(lái)
9.有人對(duì)你落井下石，那你就偏以最快的速度站起來(lái)
第三課　別期望一帆風(fēng)順，那才是最大的悲劇
1.給一個(gè)小孩最殘酷的待遇，就是讓他“心想事成”
2.一個(gè)不曾歷風(fēng)暴的出海人，意味著什么
3.人生偶爾紅燈，是為了讓你休息一下去迎接綠燈
4.沒(méi)有否定，比沒(méi)有肯定更可怕
5.成功的智慧來(lái)自不斷被推翻的過(guò)程
6.相信別人，放棄自己，這就是許多人失敗的開(kāi)始
7.不公正的批評(píng)通常是一種偽裝的恭維
8.害怕失敗，只能永遠(yuǎn)與成功無(wú)緣
9.有些彎路非走不可
第四課　是逃避還是面對(duì)，心境不同結(jié)果不同
1.欣然接受已經(jīng)遭遇的不公待遇
2.想想最壞的情況是什么，如能接受還怕什么
3.接受痛苦，別讓它蔓延
4.是他失去了你，而不是你失去了他
5.“它咬我是因?yàn)樗軅恕?br />6.從悲劇中找到喜劇
7.不能改變事情，但可以選擇心情
8.選擇快樂(lè)，今天便是逆境順轉(zhuǎn)的日子
9.想讓事情往好的方向發(fā)展，就不要總是往壞處想
第五課　剩者為王，適應(yīng)環(huán)境的才是強(qiáng)者
1.學(xué)習(xí)弱小蜥蜴的生存智慧
2.你的目標(biāo)是贏，而不是快
3.故意示弱是制敵而非制于敵
4.想要以弱勝?gòu)?qiáng)，用用“田忌賽馬”的法寶
5.后發(fā)制人，跟隨也能取勝
6.韜光養(yǎng)晦，做適應(yīng)逆境的高手
7.剩者為王，集中精力緊追而上
第六課　沒(méi)有多余的努力，任何逆境都不在控制之外
1.不要閉上雙眼，幻想睜開(kāi)雙眼處境就會(huì)改變
2.宿命，是軟弱者的借口
3.越努力的人才越有運(yùn)氣
4.嘗試著去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)害怕是多余的
5.信念不移，一步一步慢慢往前走
6.保持強(qiáng)烈的進(jìn)取心
7.奇跡在于最后一秒也不放棄
8.做一個(gè)主宰自己命運(yùn)的人
9.人生，隨時(shí)都可以重新開(kāi)始
第七課　把逆境看做恩賜，你將因禍得福
1.最不幸的人也是最幸運(yùn)的人
2.1885次拒絕，是為了讓你和“放棄”拉開(kāi)距離
3.生活的不幸，是對(duì)強(qiáng)者的試練
4.你的缺陷也許恰恰就是你成功的階梯
5.感謝拒絕幫助你的人，是他們給了你奮發(fā)的勇氣
6.最壞的時(shí)刻，最好的起點(diǎn)
7.換個(gè)角度，困難就會(huì)幫到你而不是傷到你
第八課　不做“草莓族”，提高職場(chǎng)抗壓品質(zhì)
1.缺乏“逆商”讓你不停跳槽
2.把上司的苛刻，變成進(jìn)步的良方
3.上司因?yàn)樾蕾p你，所以才折騰你
4.耐心把上司給你冷板凳坐熱，你才有機(jī)會(huì)做金板凳
5.甘于大材小用，才有做大事的機(jī)會(huì)
6.職業(yè)女性更需“逆商”教育
7.不怕競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)秀的對(duì)手成就優(yōu)秀的自己
8.失業(yè)，人生轉(zhuǎn)折的新機(jī)會(huì)
9.職場(chǎng)壓力不一定都是壞事
第九課　激發(fā)潛能，生命的韌性超越你的想象
1.神奇的潛意識(shí)
2.心想，才會(huì)事成
3.正視生命中的挑戰(zhàn)
4.挖掘潛能，提高個(gè)人逆商
5.善于培養(yǎng)正確的潛能
6.運(yùn)用自我暗示法控制潛意識(shí)
第十課　自勵(lì)，信心比黃金更重要
1.從來(lái)沒(méi)有真正的絕境
2.沒(méi)有失敗，只是暫時(shí)沒(méi)有成功
3.心中有希望，手上就有力量
4.任何時(shí)候都不要小瞧自己
5.反復(fù)運(yùn)用積極的自我暗示
6.相信一切逆境都是暫時(shí)的
7.除非認(rèn)輸，沒(méi)有人能打敗你
8.只要還能站起來(lái)，就還有反攻的機(jī)會(huì)
9.潮落之后會(huì)潮漲，冬天過(guò)去必是春天
第十一課　自省，才能讓失敗變得更有價(jià)值
1.逆境與機(jī)遇同在
2.輸比贏更能幫你總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
3.把失去的財(cái)富變成“學(xué)費(fèi)”
4.危機(jī)中求生路，先把心沉淀下來(lái)
5.改變逆境，不妨先改變自己
6.思路決定出路，而不是境遇決定出路
7.別做無(wú)謂的堅(jiān)持，學(xué)另辟蹊徑的智慧
第十二課　逆商修煉，提高你的AQ指數(shù)
1.認(rèn)識(shí)逆境的可及范圍
2.抓牢對(duì)逆境的控制反應(yīng)力
3.在實(shí)踐中積累提升AQ的方法
4.遇事首先要保持頭腦清醒
5.如何增強(qiáng)你的挫折“復(fù)原”能力
6.如何提升團(tuán)隊(duì)逆商

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   英國(guó)著名評(píng)論家海斯利特曾告誡我們： “低估自己者，必為別人所低估?！比绻悴荒軌驔_破外界因素的控制，或者總是認(rèn)為外界因素在控制著你，那么你就不可能真正地生活，不可能有所作為。因?yàn)檎嬲纳畈⒉灰馕吨钪械乃袉?wèn)題，而意味著將外界控制轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)在控制。 另外，一個(gè)人如果自己不去嘗試就先言不行，那必定是沒(méi)有志氣的表現(xiàn)?？傊?，不要輕易去求人，也不要低估自己的能力，低估自己，消極的思想就會(huì)埋葬你的潛力，你前進(jìn)的動(dòng)力和信心也會(huì)隨之失去。要知道，求人不如求己，靠自己才能拯救自己。 困境有時(shí)候就像彈簧，你弱它就強(qiáng)，人的命運(yùn)也是如此。每個(gè)人的一生，每時(shí)每刻都存在著機(jī)遇與挑戰(zhàn)，如果面對(duì)挑戰(zhàn)你選擇退縮，那最終結(jié)果只能是倒在困難腳下；如果面對(duì)挑戰(zhàn)你敢于斗爭(zhēng)，那么再大的困難也會(huì)向你低頭，從此你的人生路就會(huì)是一片坦途。 海倫?凱勒是一個(gè)生活在黑暗中卻又給人們帶去光明和希望的女性，她在自己88年的生命中，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)的奇跡。 她是一個(gè)盲人，然而，她憑借著自己堅(jiān)強(qiáng)的毅力和信念，從幽閉的盲聾世界里走出來(lái)，頑強(qiáng)地在生活的道路上跋涉。她考上了哈佛大學(xué)拉德克里夫?qū)W院，成為世界上第一個(gè)完成大學(xué)教育的盲聾人，入選美國(guó)《時(shí)代周刊》評(píng)選的“人類(lèi)十大偶像”，被授予“總統(tǒng)自由獎(jiǎng)?wù)隆?。次年又被推選為世界十名杰出婦女之一。 《假如給我三天光明》是海倫?凱勒的散文代表作，她以一個(gè)身殘志堅(jiān)的柔弱女子的視角，告誡身體健全的人們應(yīng)當(dāng)珍惜生命，珍惜自己的一切。書(shū)中那篇著名的，《我的人生故事》一文更是被譽(yù)為“世界文學(xué)史上無(wú)與倫比的杰作” 高爾基筆下那只勇敢的海燕，面對(duì)狂風(fēng)暴雨發(fā)出吶喊： “我要做自己的上帝，創(chuàng)造新的生活！”福迪筆下那漂流到荒島、經(jīng)受劫難的魯濱遜，面對(duì)渺無(wú)人煙的孤島也能勇敢宣戰(zhàn)。面對(duì)艱難的環(huán)境，他們都選擇了做自己的救世主，你呢？當(dāng)你面對(duì)人生道路上的溝溝坎坎，能不能真正學(xué)會(huì)自己來(lái)拯救自己呢？ 生活的確是給我們帶來(lái)了很多次的挑戰(zhàn)，當(dāng)我們感到無(wú)助、感到艱難、感到絕望的時(shí)候，我們不應(yīng)該想，誰(shuí)能來(lái)救救我們？而是要想到自己，只有我們才是自己的救星，很多時(shí)候，將我們徹底擊垮的不是命運(yùn)，正是我們自己。是我們自己設(shè)置了一個(gè)沒(méi)有出路的陷阱，然后陷在里面無(wú)法自拔。

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