十二經(jīng)脈與飲食五行養(yǎng)生法

內(nèi)容概要

　　經(jīng)絡(luò)穴位按摩，食療祛病養(yǎng)生，適合全家的養(yǎng)生保健。防病治病方案。養(yǎng)生沒有捷徑有門徑，找對(duì)經(jīng)脈就是找對(duì)門，保健沒有秘訣有要訣　吃對(duì)食物才能保安康。

作者簡(jiǎn)介

孫建光，山東中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師，山東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師，山東省優(yōu)秀高級(jí)中醫(yī)臨床人才，全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人。古偉，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)分會(huì)常委，審美國(guó)際養(yǎng)生文化中心主任，古易堂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生會(huì)所首席養(yǎng)生導(dǎo)師。

書籍目錄

上篇 十二經(jīng)脈與十二時(shí)辰養(yǎng)生法第一章 子時(shí)（23：00～1：00）——足少陽膽經(jīng)養(yǎng)生法第一節(jié) 養(yǎng)生之道：膽有多清，腦有多清——好好睡覺才是硬道理第二節(jié) 保健守則1 敲打“膽經(jīng)”，有利于補(bǔ)血?dú)? 干梳頭，疏膽經(jīng)，發(fā)不白3 敲打膽經(jīng)——瘦出美腿，消除下半身肥胖4 環(huán)跳穴是人體的排毒按鈕，還治腰腿痛5 風(fēng)市穴是治風(fēng)要穴，也治耳鳴耳聾6 “陽陵泉”具有利膽舒筋之功第二章 丑時(shí)（1：00～N3：00）——足厥陰肝經(jīng)養(yǎng)生法第一節(jié) 養(yǎng)生之道：養(yǎng)好肝血好排毒，丑時(shí)熟睡利肝經(jīng)第二節(jié) 保健守則1 肝膽疾病的克星——期門穴2 揉按太沖穴，消氣又降壓3 女子以肝為先天，氣郁導(dǎo)致乳腺病第三章 寅時(shí)（3：00～5：00）——手太陰肺經(jīng)養(yǎng)生法第一節(jié) 養(yǎng)生之道：肺是人體的“宰相”，調(diào)控人體氣血在寅時(shí)第二節(jié) 保健守則1 早醒不起床——“赤龍攪海，玉泉還丹2 氣血不足，“太淵”相助3 哮喘克星，勤按“中府第四章 卯時(shí)（5：00～7：00）一手陽明大腸經(jīng)養(yǎng)生法第一節(jié) 養(yǎng)生之道：欲得長(zhǎng)生，腸中常清——養(yǎng)成起床排便好習(xí)慣第二節(jié) 保健守則1 “天樞”常按，便秘不擾2 胃寒、腹瀉，找準(zhǔn)“神闕”3 合谷穴——身體的“萬能穴”第五章 辰時(shí)（7：00～9：00）——足陽明胃經(jīng)養(yǎng)生法第六章 巳時(shí)（9：00～11：00）——足太陰脾經(jīng)養(yǎng)生法第七章 午時(shí)（11：00～13：00）第八章 未時(shí)（13：00～15：00）第九章 申時(shí)（15：00～17：00）第十章 酉時(shí)（17：00～19：00）第十一章 戌時(shí)（20：00～22：00）第十二章 亥時(shí)（23：00～24：00）下篇 飲食五行養(yǎng)生法第一章 五行第二章 天地有五行，人體有五臟第三章 五色養(yǎng)五臟第四章 五味入五臟附錄

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一般不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石。新近研究還發(fā)現(xiàn)，黑芝麻中含有的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，從而可以降血脂，對(duì)高脂血癥、高血壓病、冠心病有很好的預(yù)防作用。黑芝麻在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。人體毛發(fā)正常生長(zhǎng)發(fā)育需要充分的營(yíng)養(yǎng)，黑芝麻含有毛發(fā)生長(zhǎng)所需要的蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的維生素B1、維生素B2、維生素6、卵磷脂，所以在生活中堅(jiān)持服食黑芝麻，有烏發(fā)、美發(fā)之功效。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為“血之余”，即頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于精血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，也與腎氣虛弱，肝血不足有關(guān)。因此，中醫(yī)方法是補(bǔ)腎氣，補(bǔ)肝血，就可以使我們頭發(fā)烏黑發(fā)亮不脫落?！侗静菀鬃x》一書中曾提到：“黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬，棗肉丸服?！笔钦f把黑芝麻蒸后再曬過，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑。當(dāng)然具體的療效也因人體質(zhì)而異，但平常、價(jià)廉的黑芝麻確有奇特的烏發(fā)養(yǎng)顏的作用。如果按上述方法蒸后曬過，反復(fù)九次后服用，確實(shí)太過麻煩。我們可以把炒熟的黑芝麻放入玻璃瓶中，每天早餐取三匙，慢慢咀嚼。有時(shí)沖白開水、牛奶，邊喝邊嚼。這樣連續(xù)服用，同樣可以達(dá)到想要的效果。不僅可以烏發(fā)、預(yù)防脫發(fā)，還對(duì)肩背酸疼、便秘、肛裂等疾病有一定的治療功效。

編輯推薦

《十二經(jīng)脈與飲食養(yǎng)生法》編輯推薦：養(yǎng)生沒有捷徑門徑，找對(duì)經(jīng)脈就是找對(duì)門；保健沒有秘決有要決，吃對(duì)食物才能保安康；12經(jīng)脈與12時(shí)辰養(yǎng)生詳解——健康每時(shí)每刻；15種最常用養(yǎng)生食材五行解密——養(yǎng)生就在你身邊；20種簡(jiǎn)易保健操，隨時(shí)隨地習(xí)練——保健無難事；30個(gè)最實(shí)用人體特效穴位——精解與圖示；100種食療驗(yàn)方參考——輕松緩解不適；200個(gè)養(yǎng)生錦囊——把健康掌握在自己手中。經(jīng)絡(luò)穴位按摩?食療祛病養(yǎng)生；適合全家的養(yǎng)生保健?防病治病方案。洞悉經(jīng)脈里的養(yǎng)生要訣；掌握食物中的保健知識(shí)。

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