陳式太極拳老架一路76式

內容概要

　　七十六式乃陳式太極拳的基礎架，是陳式太極拳進階的必備功，更是盤架練習之精要所在。它以纏絲勁為核心，動作以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，以內勁統(tǒng)領全身，一動內外俱動，運動時如行云流水，連綿不斷。

作者簡介

　　李雨樵
　　原名李超，字雨樵，法號慧超，一九華山居士
　　河南溫縣人，生于一九三七年八月六日。
　　◎一九四三年居江蘇徐州，隨伯父李克森學習陳式太極拳；
　　◎一九六三年得到陳照丕老師的指導和陳慶洲師兄的指引；
　　◎一九六六年經友人韓寶禮介紹，師事山東省濟南市武協(xié)主席洪均生大師；
　　◎一九七四年經師兄李桐引薦，師從宗師陳發(fā)科高足雷幕尼前輩；
　　此后經常往返于陳家溝、濟南與北京市，訪友拜師，研究太極的內涵，閉門潛修；并在此期間修撰編寫了陳拳三十三式太極拳，II一十八式太極精要、太極十三柱等拳譜
　　◎自一九八八年始授徒，專職教授陳拳；
　　◎二十世紀九十年代先后被聘任為香港世界永午太極拳聯盟會榮譽會長、香港武術家協(xié)會榮譽會長、香港李老能形意拳研究會榮譽會長、香港康藝太極拳研究會榮譽會長。
　　◎二零零四年成立了深圳陳式九華太極會推廣中心，同時兼任深圳市武協(xié)會理事，以及香港陳式九華太極研宄總會總監(jiān)。
　　◎至今門生數千人，遍及日本、美國、馬來西亞、澳大利亞、加拿大等國，及中國香港地區(qū)，并屢獲殊榮。

書籍目錄

第一章 古老拳架，太極瑰寶一陳式太極拳傳統(tǒng)老架
一、傳承四百年的太極正宗——陳式太極拳
二、陳式太極拳的十成功夫
三、陳式太極拳老架精華——一路76式
第二章 陳式太極拳老架一一路76式動作分解
◎預備式◎太極起勢◎金剛搗碓◎懶扎衣◎六封四閉◎單鞭◎金剛搗碓◎白鶴亮翅◎斜行◎摟膝◎上三步◎斜行◎摟膝◎上三步◎掩手肱捶◎金剛搗碓
第二段
◎披身捶◎青龍出水◎雙推手◎肘底捶@倒卷肱◎白鶴亮翅◎斜行◎閃通背◎掩手肱捶◎六封四閉◎單鞭
第三段
◎云手◎高探馬◎右擦腳◎左擦腳◎左蹬一根◎上三步◎擊地捶◎翻身二起腳◎護心拳◎旋風腳◎右蹬一根◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打◎抱頭推山◎六封四閉◎單鞭◎前招◎后招◎野馬分鬃◎六封四閉◎單鞭◎玉女穿梭◎懶扎衣◎六封四閉◎單鞭
第五段
◎云手◎雙擺蓮◎跌叉◎金雞獨立(左右)◎倒卷肱◎白鶴亮翅◎斜行◎閃通背◎掩手肱捶◎六封四閉◎單鞭
第六段
◎云手◎高探馬◎十字擺蓮◎指襠捶◎白猿獻果◎六封四閉◎單鞭◎雀地龍◎上步七星◎退步跨虎◎轉身雙擺蓮◎當頭炮◎金剛搗碓◎收勢
第三章 李雨樵陳式太極拳拳論
一、論內家太極拳
二、論精、氣、神
三、論陰陽相濟　
四、論意
五、論松腰
六、論纏絲勁
七、論引、化、拿、發(fā)
八、論搠
九、論雙重
十、論眼法
十一、論養(yǎng)氣
十二、論三節(jié)運用
十三、論聽勁
十四、論懂勁
十五、論虛實
十六、論剛柔

章節(jié)摘錄

版權頁:陳式太極拳起源于中國河南溫縣陳家溝，距今已有四百多年歷史。陳式太極拳創(chuàng)始人為陳家溝陳氏第九世祖陳王廷，但陳式太極拳的雛形則源自陳氏始祖陳卜。陳卜，原籍山西澤州郡（今山西晉城），后遷居至山西洪桐縣，明洪武七年（公元1374年）再遷居河南懷慶府（今河南沁陽）。陳卜為人忠厚．精通拳械，深受近鄰鄉(xiāng)民敬重，所以當地人將其居住的地方稱做陳卜莊（解放后，陳卜莊劃歸溫縣，至今仍叫陳卜莊）。陳卜莊地勢比較低洼，經常遭受洪澇災害，所以陳卜一家又遷居到溫縣城東十里的常楊村。因村中有一條南北走向的深溝，加上陳氏人丁繁衍，家族不斷壯大，常楊村便改名為陳家溝。陳卜定居陳家溝以后，開始墾荒種田，興家立業(yè)。為了保衛(wèi)家園安全、維持地方安寧，陳氏家族在村中設立武學社，傳授武藝。公元1711年，陳氏第十世祖陳庚為始祖陳卜立碑，開始簡要記述陳卜生平事跡。但其間已間隔三百多年，人物、事跡及有關拳術多有疏漏。所以，關于拳藝、人物、事跡的文字記載，基本上都是從陳氏第九世祖陳王廷記起。

編輯推薦

　　《陳式太極拳老架一路76式》中，太極正宗傳人李雨樵大師親身施教，七十六式連貫招法逐一詳解?！　￡愂教珮O拳老架一路七十六式，是由陳氏第十四世祖陳長興在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎上，精煉歸納編定而成。其拳架舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然。以內勁統(tǒng)領全身，行氣運動以纏絲勁的鍛煉為主，發(fā)勁為輔，動作呈弧形螺旋，纏繞圓轉，一動內外俱動；剛柔相濟，能發(fā)出一種似剛非剛、似柔非柔、沉重而又靈活的內勁。融發(fā)勁于盤架，以通為養(yǎng)、以發(fā)勁強化人體氣的通透，能促進人體形氣整體性的形成，強身健體，益壽延年?！　∪芊指咧械腿N，共六段，完整一氣，如行云流水。第1～16式，乃老架一路的基本功，形體動作舒緩柔和，兩手兩臂大開大合，兩腿呈虛實變化，身體重心轉換自然流暢。第17～41式，形體動作中穿插拍腳、蹬腳、轉體、跳躍……難度提升，著力鍛煉人的整體性、靈活性。第42～76式，以勻緩式子為主，穿插跳躍、拍腳、發(fā)勁、轉體等式子，是在前兩段基礎上的綜合訓練。　　含太極拳的精氣神、意、纏絲勁、聽勁、懂勁、虛實；乃李雨樵大師數十年太極修習經驗的整合，指導練習者提升武學修為，使其更快參透功法要領。內容豐富，實乃太極拳之精髓與真諦所在。　　王言萬語，難盡其妙。一招一式，神到形到，氣到拳到，修身養(yǎng)德。　　太極正宗傳人李雨樵大師親身施教，七士八式連貫招法逐一詳解。

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