臟腑安康自長(zhǎng)生

內(nèi)容概要

　　《臟腑安康自長(zhǎng)生》在中醫(yī)養(yǎng)生和理論上有著堅(jiān)實(shí)而厚重的基礎(chǔ)。內(nèi)文細(xì)分為十一部分，詳細(xì)介紹了五臟六腑各自的功能及養(yǎng)護(hù)法，指導(dǎo)讀者在日常生活中正確養(yǎng)生，五臟六腑主宰著人體的生老病死。作為一部中醫(yī)養(yǎng)生保健類圖書(shū)?！　√斓卮笥钪?，人體小宇宙。宇宙的五運(yùn)六氣規(guī)律造就了人的五臟六腑，并決定了五臟六腑的功用規(guī)律，五運(yùn)六氣的實(shí)質(zhì)以及與人體五臟六腑的關(guān)系也就是天人合一的關(guān)系。

作者簡(jiǎn)介

　　李洪娟，北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授，北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂醫(yī)師，國(guó)家重大課題研究人員。從事《中醫(yī)診斷》教學(xué)教學(xué)20年，中醫(yī)科研活動(dòng)10年，并且具有長(zhǎng)達(dá)15年的豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。她以廣博的中醫(yī)文化知識(shí)為基礎(chǔ)，多年來(lái)積累的臨床病例為研究對(duì)象，善于從生活中的常見(jiàn)問(wèn)題入手，完整地、系統(tǒng)地進(jìn)行中醫(yī)學(xué)病理分析。能夠?yàn)榇蟊婇_(kāi)辟一條大道至簡(jiǎn)的養(yǎng)生之路?！　∠群蟀l(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，如《九種體質(zhì)人體紅外特征的研究》、《五臟層次論》、《互動(dòng)式與傳統(tǒng)式教學(xué)在中醫(yī)診斷教學(xué)中的比較》、《高等中醫(yī)教育改革的終結(jié)形式》等。　　她提倡回歸自然，適當(dāng)調(diào)整的養(yǎng)生理念。主編《回歸自然》、《現(xiàn)代穴位埋線與美容》、《好媽媽勝過(guò)好醫(yī)生》等暢銷書(shū)籍，并參與中醫(yī)診斷研究生教材等多部專業(yè)書(shū)籍的編寫(xiě)。2000年開(kāi)始從事中醫(yī)養(yǎng)生科普宣傳活動(dòng)，曾在《中華養(yǎng)生保健》等雜志連續(xù)發(fā)表《給自己加能》等多篇保健文章，并受邀在全國(guó)舉辦過(guò)多次養(yǎng)生保健講座，廣受好評(píng)。

書(shū)籍目錄

引子　臟腑盛衰，掌管人的生老病死百病生子氣，臟腑不調(diào)是百病的內(nèi)因五行相生才能臟肺相調(diào)臟腑各司其職才能順天之機(jī)火郁須發(fā)之要想五臟六腑安康，先做到陰陽(yáng)虛實(shí)的平衡陰陽(yáng)平衡才能氣血暢達(dá)善養(yǎng)臟肺才能健康長(zhǎng)壽臟腑養(yǎng)生，四時(shí)順養(yǎng)，從之則生，逆之則死春夏養(yǎng)陽(yáng)宜靜養(yǎng)，就是要把生活節(jié)奏慢下來(lái)秋冬養(yǎng)陰宜動(dòng)養(yǎng)，要注意養(yǎng)收藏之氣五臟與五時(shí)相應(yīng)，補(bǔ)養(yǎng)五臟的吃法摒棄臟腑所惡，是抗病長(zhǎng)生的不二法門(mén)應(yīng)時(shí)應(yīng)季，注意預(yù)防“六邪”侵襲七情互通，恬淡人生才養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)適量且合理，飲食平衡保元?dú)獾谝徽隆⌒牟厣?，神傷才是最可怕的健康魔心為君主，君主不力健康就有?wèn)題心通調(diào)血脈，讓全身的血液充盈心守神，方能蓄藏陽(yáng)氣，安神定志七情傷神，最易成為致命因素神傷大于形傷養(yǎng)神須養(yǎng)心心主血，上供于腦，合理養(yǎng)心防止早衰心血足，容自華防早衰，為心臟補(bǔ)氣血過(guò)勞致死，心理疲勞多因心氣不和心氣不和，心臟沒(méi)動(dòng)力防心氣不和，要多多養(yǎng)心頭暈多因?yàn)樨氀氀饕切呐K供血不足心氣不足，心臟供血不足貧血就要去養(yǎng)心氣不順，經(jīng)常胸悶應(yīng)警惕冠心病七情內(nèi)傷也會(huì)導(dǎo)致冠心病預(yù)防“六淫”，調(diào)治“七情”夏季傷心陰、耗心陽(yáng)，最宜養(yǎng)心炎炎夏日要養(yǎng)心夏日養(yǎng)心要當(dāng)心第二章　肝藏血，身體虛弱歸究于氣血不足第三章　脾藏意，其健運(yùn)是保證人體工作根本第四章　肺藏魄，肺氣充盈方能百邪不侵第五章　腎藏志，腎氣就是人體的健康存款第六章　膽主盾，清凈人體，構(gòu)筑健康屏障第七章　胃主納，管理好你的營(yíng)養(yǎng)糧倉(cāng)第八章　小腸主受盛，消化道統(tǒng)領(lǐng)第九章　大腸主傳導(dǎo)，清便排毒的健康衛(wèi)士第十章　膀胱主津液，是化氣行水的州都之宮第十一章　三焦，統(tǒng)帥人體的決瀆之官第十二章　臟腑安康，不生病的良方后記　百歲老人的健康活法

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