感恩力

前言

　　現(xiàn)在請(qǐng)容許我向你提幾個(gè)問(wèn)題?！　?duì)于你來(lái)說(shuō)，你的報(bào)恩對(duì)象是誰(shuí)呢？　　“請(qǐng)舉出10個(gè)你應(yīng)當(dāng)感謝的人的名字。然后在1年之內(nèi)向這10個(gè)人表達(dá)你的謝意。”　　請(qǐng)把你應(yīng)當(dāng)感謝的人的名字寫在卷頭附錄的“報(bào)恩法則，實(shí)踐列表”，然后在1年之內(nèi)向他們表達(dá)自己的感謝之意?！　∫皇且龅??！　?shí)踐“報(bào)恩法則”將會(huì)切切實(shí)實(shí)地給你帶來(lái)某種改變?！　≡谀男┓矫鏁?huì)發(fā)生怎樣的變化呢？相信你只要讀了這本書．就可以了解到“報(bào)恩法則”將會(huì)使我們的人生變得豐富多彩。“報(bào)恩”“表達(dá)謝意”為什么能夠改變一個(gè)人的內(nèi)心呢？關(guān)于其原因，我還從腦科學(xué)的角度進(jìn)行了解釋?！　〔恍枰鍪裁蠢щy的事情，也不問(wèn)年齡和性別，不需要任何特殊的技術(shù)。“報(bào)恩法則”是每個(gè)人都可以做到的，是每個(gè)人去做都可以得到效果的法則?！　∥以诮?0年間，通過(guò)學(xué)習(xí)會(huì)、演講以及各種書籍介紹了這一“報(bào)恩法則”“10人法則”。很多實(shí)踐了這一法則的人欣喜地告訴我“自己的人生發(fā)生了改變！”“意識(shí)到了真正的感恩之心！”“充滿了生活的力量！”等等，而且還有很多人表示想要聽(tīng)聽(tīng)實(shí)踐者的經(jīng)驗(yàn)?！　”緯褪窃谶@樣的要求下誕生的。本書中記錄了很多實(shí)踐“報(bào)恩法則”并改變了人生的人的故事（這些故事都源于真人真事，但是考慮到隱私等問(wèn)題，在一些細(xì)節(jié)上作了修改）。希望大家也能夠從中體會(huì)到“報(bào)恩法則”的效果。　　實(shí)踐“報(bào)恩法則”，從此刻開(kāi)始你就可以獲得“發(fā)自內(nèi)心的幸福”?！　∧阆胍獔?bào)恩的人是誰(shuí)呢？

內(nèi)容概要

　　本書是一本教人學(xué)會(huì)感恩的書，但視角很獨(dú)特，從通過(guò)報(bào)恩實(shí)現(xiàn)自我幸福和成功的角度來(lái)講述報(bào)恩，告訴我們?nèi)绾螌⒆约旱母兄x之情付諸于行動(dòng)，又如何通過(guò)感恩實(shí)現(xiàn)自我的幸福和成功，讓讀者感受到“報(bào)恩”給人們帶來(lái)的力量。

作者簡(jiǎn)介

　
（日）西田文郎，日本SANRI株式會(huì)社代表取締役會(huì)長(zhǎng)。日本印象概念培訓(xùn)研究、指導(dǎo)的先鋒。從上個(gè)世紀(jì)70年代開(kāi)始對(duì)于精神科學(xué)的培訓(xùn)領(lǐng)域展開(kāi)研究，構(gòu)筑起基于將大腦生理學(xué)和心理學(xué)融入到大腦機(jī)能的能力開(kāi)發(fā)框架。其創(chuàng)建了在日本培訓(xùn)領(lǐng)域最富盛名的“西田塾”，培養(yǎng)對(duì)象從頂級(jí)的運(yùn)動(dòng)選手到精神領(lǐng)域?qū)＜?、企業(yè)的社員教育、商務(wù)人士等覆蓋了多種領(lǐng)域，學(xué)員數(shù)突破了1000人。其指導(dǎo)過(guò)的成功人士及團(tuán)體有：2008年北京奧運(yùn)會(huì)女子softball金牌獲得者、甲子園棒球冠軍的駒大占小牧高中、日本籃球聯(lián)盟10連冠球隊(duì)、日本著名的足球巨星等。

書籍目錄

前　言　僅是向10個(gè)人表達(dá)謝意就足以改變?nèi)说囊簧?br />　當(dāng)成為“可以獲得成功的自己”時(shí)，你就會(huì)自然而然地得到成功
　實(shí)踐“報(bào)恩法則”就可以肯定自己的一切
　擁有原諒并接受他人的心靈，會(huì)令自己變得更強(qiáng)大
　從此時(shí)此刻開(kāi)始獲得成功和幸福
第1章　“報(bào)恩法則”改變一切！
　愉悅他人的能力關(guān)系著自己的幸福
　因富裕而失去的能力——“悅他力”
　只有“愉悅自己所帶來(lái)的幸?！钡脑?，會(huì)產(chǎn)生“負(fù)面情感”
　不對(duì)父母懷有感恩之心的人不能得到成功和幸福
　之所以成為尼特族是因?yàn)槿狈Α皩?duì)父母的感恩之情”
　懷有“想要讓媽媽幸福”的心情
　如果對(duì)自己的父母懷有感恩之情的話，這種情感不要僅僅只停留在心頭，給父母送份禮物吧
　母親會(huì)一輩子都珍藏孩子送的禮物
　拿到第一份工資的時(shí)候請(qǐng)給母親買份禮物
　越是憎恨自己父母的人，在成功之后，就越是“孝順”
　I君曾想過(guò)要?dú)⒘俗约旱母赣H
　即使是對(duì)自己曾經(jīng)動(dòng)過(guò)殺念的父親也可以感謝
　感謝之情比血緣紐帶更為牢固
　向“生母”和“養(yǎng)母”表達(dá)感謝之情的N君
第2章　感謝之情只有用行動(dòng)表達(dá)出來(lái)之后才有意義
　通過(guò)表達(dá)自己的謝意去除內(nèi)心的精神創(chuàng)傷，使心靈得到凈化
　向那些自己曾經(jīng)虧欠的人表達(dá)謝意
　免遭退學(xué)命運(yùn)，不負(fù)恩師所望的E君
　人在想法和行動(dòng)中成長(zhǎng)
　能力的開(kāi)發(fā)就是不斷重復(fù)輸入和輸出
　人的大腦是通過(guò)想法（輸入）和行動(dòng)（輸出）被不斷強(qiáng)化的
　因?yàn)樽砭圃斐陕啡藲埣驳腄君
　道歉這一行為能夠產(chǎn)生“悅他力”
　去掃墓會(huì)令自己充滿正面能量
　行動(dòng)能夠讓你明白那些你以為已經(jīng)明白的事情
　在已經(jīng)過(guò)世的上司墓前表達(dá)感謝的H君
　只要相信自己能夠獲得成功，即使身處逆境也會(huì)感到快樂(lè)
　來(lái)回于快樂(lè)和不快樂(lè)之間的鐘擺法則
　不幸的人的三個(gè)特點(diǎn)
　只是嘴里說(shuō)著“謝謝”算不上是報(bào)恩
第3章　吸引成功的“感恩力”的秘密
　成功分為社會(huì)意義上的成功和做人的成功
　即使在競(jìng)爭(zhēng)中獲勝也不一定是成功者
　只被允許見(jiàn)10秒鐘的J君
　傳達(dá)出感謝之情之后，受傷的心理就會(huì)得到修復(fù)
　沒(méi)有獲得人格意義上的成功的人，就不能算是真正的成功者
　人格意義上的成功就是追求“愚蠢”
　真正的成功者是同時(shí)獲得兩種成功
　失去了父親朋友的信任的U女士
　“收割”社長(zhǎng)是有才的人，“播種”社長(zhǎng)是有德的人
　真正的成功者不會(huì)刻意去追求金錢但是卻會(huì)賺到很多錢
　行為的動(dòng)機(jī)可以是不純的
　臭罵師兄，把他從店里趕出去的B君
　能夠獲得人格意義上的成功的人都具有三種感知能力
　“感運(yùn)力”“感喜力”“感恩力”
　從軍隊(duì)式教育中逃離出來(lái)的M君
　要成為真正的成功者需要感恩力
　真正的成功者，比起自己的利益更愿意守護(hù)別人的利益
　要增強(qiáng)感恩力，就要把想法化為行動(dòng)
　真正的成功者是能夠意識(shí)到“自己是生活在眾人的支持下”的人
　要提高感恩力，只需要表達(dá)自己的感謝之情
　硬是和妻子離婚的原小混混K君
　為別人所做的努力是永遠(yuǎn)都不會(huì)令人感到厭倦的
　人總有一天會(huì)厭倦社會(huì)意義上的成功
　“收割”社長(zhǎng)是很寂寞的
　學(xué)會(huì)“積極的自我犧牲”，為他人盡力
　學(xué)會(huì)為了別人而奉獻(xiàn)自己的偉大
　去見(jiàn)拋棄了自己的母親的Y君
　真正的愛(ài)是伴隨著行動(dòng)的愛(ài)
　如果愛(ài)，就請(qǐng)付諸行動(dòng)
　愛(ài)情是一種投資，戀愛(ài)是一種浪費(fèi)
第4章　好的運(yùn)氣=受命運(yùn)眷顧的活法
　沒(méi)有感恩力的人是不知道生活的意義的
　天運(yùn)就是所有運(yùn)氣中最好的運(yùn)氣
　感恩之心可以讓痛苦的經(jīng)驗(yàn)也變得值得肯定
　人應(yīng)當(dāng)生時(shí)受人歡迎，死后被人懷念
　“單純”很容易變成“單蠢”
　人應(yīng)當(dāng)像死得像一個(gè)“人”
　善良的心靈會(huì)被狡猾世故所污染
　感恩的人可以壓制住自我和怒氣
　人具有三種集中力
　用感恩力抑制怒氣和自我
　即使是能夠與出生和死亡相匹敵的痛苦，也能夠通過(guò)感恩力克服
　很多時(shí)候我們以為天都要塌下來(lái)了，但事實(shí)上并沒(méi)有那么糟糕
　要從人生的低谷中爬出來(lái)，就需要提高感恩力
　人生的低谷是了解感恩意義的機(jī)會(huì)
　終章　妻子是我想要報(bào)恩的對(duì)象
　感恩之心會(huì)帶給我們積極面對(duì)明天的能量
　人越快樂(lè)就越容易感恩，越感恩就越容易快樂(lè)
　人生就是在感恩報(bào)恩的過(guò)程中慢慢走向死亡
致東日本大地震
復(fù)興東北，是對(duì)創(chuàng)造了今天的日本的先祖?zhèn)兊膱?bào)恩

章節(jié)摘錄

　  僅是向10個(gè)人表達(dá)謝意就足以改變?nèi)说囊簧? 在此之前我已經(jīng)向參加我所主辦的“西田塾”的學(xué)生、接受我的心理訓(xùn)練的各個(gè)領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)員客戶以及參加我的演講的全國(guó)聽(tīng)眾介紹了一個(gè)具有“改變?nèi)松牧α?rdquo;的法則?！? 我稱之為“報(bào)恩法則”或“10人法則”。這一法則可以簡(jiǎn)單概括為如下一句話：　  “請(qǐng)舉出10個(gè)你應(yīng)當(dāng)感謝的人的名字。然后在1年之內(nèi)向這10個(gè)人表達(dá)你的謝意。”　  為什么我要向大家介紹這一“報(bào)恩法則”呢？　  為什么說(shuō)“向10個(gè)人表達(dá)你的謝意”就可以改變?nèi)松兀俊? 我向大家推薦這一“報(bào)恩法則”的原因在于“通過(guò)向別人表達(dá)謝意，自己作為人的‘能量’就會(huì)增大，就能把運(yùn)道、好運(yùn)、幸福、成功吸引過(guò)來(lái)”。　  如果我問(wèn)“你是否對(duì)你的父母懷有感恩之情”，估計(jì)大多數(shù)人都會(huì)回答“是的”。得到的回答幾乎百分之百都是“感謝他們一直深愛(ài)著我，將我養(yǎng)大成人”“感謝他們一直守護(hù)在我的身邊”。如果去問(wèn)社長(zhǎng)類似問(wèn)題的話，幾乎所有人都回答“全靠客戶的支持”“感謝員工們的努力”?！? 但是這些回答中隱藏著一個(gè)巨大的誤解?！? 事實(shí)上，大家嘴里所說(shuō)的感謝幾乎全都包含著“必須要感謝”“覺(jué)得應(yīng)當(dāng)感謝”這樣的意思?！? 也就是說(shuō)，他們的腦袋在感謝，但是心頭并沒(méi)有產(chǎn)生感謝之情。所以他們只是在嘴上說(shuō)著“感謝”，但是在心里并沒(méi)有產(chǎn)生巨大的震動(dòng)或是涌現(xiàn)出喜悅之情。因此，他們作為一個(gè)人的能量也就自然沒(méi)有增強(qiáng)?！? 我們?yōu)榱藦男牡桌锂a(chǎn)生出感恩之情，就必須采取“行動(dòng)”。不把情感化為行動(dòng)，我們就無(wú)法真正產(chǎn)生感恩之心。而為了做到這一點(diǎn)，我們所要采取的方法就是“報(bào)恩法則”?！? 人只靠自己一個(gè)人的力量是無(wú)法獲得幸福的。人只有在與其他人的關(guān)系中才能感受到“發(fā)自內(nèi)心的幸福”?！? 因此，我相信，實(shí)踐“報(bào)恩法則”，意識(shí)到“自己的人生不僅僅是自己一個(gè)人的人生”“自己是生活在很多人的支持中的”，將會(huì)成為人獲得“發(fā)自內(nèi)心的幸福”的源泉?！? 尤其是通過(guò)向“自己做了對(duì)不起對(duì)方的事情，所以覺(jué)得不敢見(jiàn)”的人表達(dá)感恩之情，就可以使自己從“痛苦”“壓力”“精神創(chuàng)傷”中解脫出來(lái)（心靈的凈化）。這樣自己作為一個(gè)人的“能量”（=“自己的心靈空間”）就會(huì)變大?！? 從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，“報(bào)恩法則”可以說(shuō)是一種打破“制約自己心靈的框架”的方法，是一種通過(guò)動(dòng)搖、打破之前狹隘的心靈框架，將其擴(kuò)展，最終達(dá)到海闊天空的方法。這一“報(bào)恩法則”是我根據(jù)年輕的時(shí)候遇到的一位人生導(dǎo)師所教的方法發(fā)展而成的。　  實(shí)踐“報(bào)恩法則”的話，就一定會(huì)發(fā)生什么。但是如果不去實(shí)踐它的話，什么都不會(huì)發(fā)生。所以，請(qǐng)大家一定要去實(shí)踐。也許大家在實(shí)踐“報(bào)恩法則”的過(guò)程中，會(huì)獲得各種不同的體驗(yàn)，這些體驗(yàn)將會(huì)改變你的一生。毫無(wú)疑問(wèn)，你將會(huì)從潛意識(shí)的層面發(fā)生改變。　  ……

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　若從別人那里得到了十分的恩惠，那么在報(bào)恩時(shí)就應(yīng)當(dāng)以十一分來(lái)返給對(duì)方。只有這樣，才能使社會(huì)繁榮起來(lái)。　　——經(jīng)營(yíng)之神松下幸之助　　不知父母恩的人，身邊是不會(huì)有朋友的?！　?mdash;—古希臘著名哲學(xué)家蘇格拉底　　人這一生時(shí)時(shí)刻刻都在接受別人的恩惠?！　?mdash;—日本著名食物療法專家櫻澤如一　　受惠的人，必須把那恩惠常藏心底，但是施恩的人則不可記住它。　　——古羅馬著名政治家、哲學(xué)家、辯論家西塞羅　　神明只會(huì)加護(hù)懂得感恩報(bào)德之人?！　?mdash;—日本近代著名小說(shuō)家、詩(shī)人島崎藤村《破曉之前》　　藝術(shù)家的目的就是用自己的作品帶給別人快樂(lè)。只有喜歡讓別人感受到快樂(lè)的人，他才會(huì)把別人的快樂(lè)作為自己存在的價(jià)值而感到滿足?！　?mdash;—迪斯尼創(chuàng)始人華特·迪士尼

編輯推薦

　  《感恩力》一本能讓人發(fā)現(xiàn)生命真諦的書，成功人士早就知道并默默踐行的秘密法則?！? 1260萬(wàn)人都在實(shí)踐，680萬(wàn)人已經(jīng)藉此改變命運(yùn)?！? 松下幸之助、蘇格拉底、西塞羅、華特·迪士尼等商界奇才和哲學(xué)家早有體悟并已獲益的成功法則。

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