體能訓(xùn)練新理念新方法

內(nèi)容概要

　　2008年8月24日晚，絢爛多彩的北京奧運盞會圓滿落下了帷幕，羅格主席對本屆奧運會“無與倫比”的評價和中國代表團前所未有的金牌數(shù)使每一位中國人感到驕傲和自豪！北京奧運會的巨大成功，凝結(jié)了廣大體育科技工作者的汗水和心血，特別是在奧運備戰(zhàn)過程中，在“體育事業(yè)發(fā)展要依靠科學(xué)技術(shù)進步，科學(xué)技術(shù)必須發(fā)揮先導(dǎo)作用”方針的引領(lǐng)下，我國發(fā)揮舉國體制的優(yōu)勢，依靠社會各界的支持，體育科技工作快速躍升，取得了歷史性的進步。開展重點實驗室建設(shè)是國家體育總局科教司實施“08奧運科技行動計劃”中的一個重要舉措，不僅全面改善了國家體育總局直屬科教單位的科研條件，為國家隊的科研攻關(guān)與科技服務(wù)提供了先進的硬件支持，而且?guī)雍吞嵘说胤襟w育科研院所的科研能力和水平?！皣殷w育總局體能訓(xùn)練與機能恢復(fù)重點實驗室”就是在此期間建立起來的一所坐落于北京體育大學(xué)的國際一流的體育科研基地，由體能訓(xùn)練、身體機能恢復(fù)和低氧訓(xùn)練三個實驗室群組成。

書籍目錄

超越簡單性范式厘清體能訓(xùn)練思路(李少丹)／1當(dāng)前我國體能訓(xùn)練亟待解決的幾個問題(陳小平)／12運動員專項體能訓(xùn)練及反射調(diào)控(張英波)／26體能訓(xùn)練創(chuàng)新之對策(侯向鋒)／41從耗散結(jié)構(gòu)理論看體能訓(xùn)練的“能量流”平衡與穩(wěn)態(tài)(馮瑞)／47體能訓(xùn)練中的“一元論”與“二元論(顧善光)／56從競走項目談體能訓(xùn)練(余維立)／68SPARQ體能訓(xùn)練方法(閏琪)／78個性化體能訓(xùn)練的基因標(biāo)記(何子紅)／96呼吸肌群的訓(xùn)練(吳昊)／105本體感受性及訓(xùn)練(周愛國)／112體能訓(xùn)練中的小肌肉群訓(xùn)練(劉曄)／121核心力量訓(xùn)練(王衛(wèi)星)／134振動訓(xùn)練原理與方法(汪洋)／148懸吊訓(xùn)練原理與方法(吳曉薇)／158中外核心力量訓(xùn)練觀念比較(李春雷)／170超等長練習(xí)與專項爆發(fā)力(汪黎明)／183高原訓(xùn)練應(yīng)重視運動強度(趙廣才)／194國際高原訓(xùn)練熱點模式及案例(晏冰)／202亞高原訓(xùn)練(趙晉)／213高原訓(xùn)練新模式——高住低訓(xùn)(胡揚)／219低氧訓(xùn)練輔助運動員減控體重(安江紅)／228高住高練低訓(xùn)是提高球類運動員體能的適宜方法(黃亞茹)，／235游泳運動員的個性化體能訓(xùn)練(溫宇紅)／245競走運動員的體能訓(xùn)練與控制(王林)／258競技跆拳道項目運動員的體能訓(xùn)練(黃寶宏)／270中外籃球運動體能訓(xùn)練之差異(劉新征)，／278排球運動員空中身體控制能力與提高(古松)／289耐力性項目運動員體能測試新指標(biāo)(邱俊強)／301運動員身體機能測試新技術(shù)(王馨塘)／311運動員選材新指標(biāo)——基因標(biāo)記(李燕春)／320科學(xué)的體能訓(xùn)練是預(yù)防運動損傷的關(guān)鍵(張?zhí)彀?／329預(yù)防女運動員膝關(guān)節(jié)損傷的專門訓(xùn)練(高維緯)／335濕熱環(huán)境下體能訓(xùn)練時的熱病預(yù)防(李雪梅)／344骨盆穩(wěn)定性與損傷預(yù)防(王琳)／357肌硬度與肌肉損傷(王海燕)／367體能訓(xùn)練中免疫功能低下的預(yù)防及調(diào)理(金其貫)／377體能訓(xùn)練中的膳食營養(yǎng)(曹建民)／390時差、生物節(jié)律與體能(汪軍)／402功能核磁共振在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用前景(包大鵬)／416

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：在認(rèn)識體能訓(xùn)練規(guī)律過程中，實際上我們是采用兩種不同的行為方式：一是“理解”，常用于體能訓(xùn)練理論問題的解答；二是“應(yīng)對”，多見于體能訓(xùn)練實踐問題的處理。“理解”是我們理性對體能性態(tài)與規(guī)律的解釋、確認(rèn)，理解的邊界就是對體能認(rèn)知的邊界。體能訓(xùn)練理論就是對體能訓(xùn)練規(guī)律進行理解，把理解體能訓(xùn)練規(guī)律作為解決體能訓(xùn)練實踐問題的前提。在體能訓(xùn)練理論的發(fā)展過程中，“理解”是重要的，正是試圖完全理解體能訓(xùn)練現(xiàn)象的本質(zhì)才使我們具有超越自身有限的可能。然而，在體能訓(xùn)練理論的研究中，理解又是相當(dāng)困難的。面對體能訓(xùn)練實踐問題的多元性、跨層級性和動態(tài)性，使我們難于獲得普遍推斷所必需的完全信息。因為在我們獲知對體能訓(xùn)練問題解釋的同時，又總是發(fā)現(xiàn)體能訓(xùn)練的復(fù)雜性帶給我們更多的困惑。于是，理性本身的邏輯經(jīng)常為眾多思維層面的虛假問題所糾纏，從而失去了對體能訓(xùn)練現(xiàn)實問題的真實把握。例如，舉重和田徑的投擲同屬磷酸原供能的爆發(fā)力項目，為什么舉重能突破而投擲卻不能？同屬于亞洲的日本在游泳項目能突破，為什么中國運動員卻不能？體能訓(xùn)練不等于杠鈴、器械加跑步，尤其是專項體能訓(xùn)練，但是我們在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練實踐中卻難以自拔，始終跳不出上述怪圈。所以造成了目前我們會練四肢力量，不會練核心力量（軀干）；會練上肢力量，不會練下肢力量（或反之）；會練屈肌，不會練伸?。粫毟辜?，不會練背肌；會練腹直肌，不會練外／內(nèi)側(cè)?。粫毚笸惹皞?cè)肌，不會練后側(cè)、內(nèi)側(cè)?。粫毚蠹∪?，不會練小肌群力量；會練所謂的固定的僵化的爆發(fā)力，不會練控制肌肉收縮的柔性爆發(fā)力；會練單一動作軌跡的“死”力量，不會練復(fù)雜動作軌跡的“活”力量。怎樣才能兼顧柔韌、協(xié)調(diào)、平衡等素質(zhì)為輔的肩部、腰腹部、腿部等部位的核心力量訓(xùn)練和功能性力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)大力量和循環(huán)力量訓(xùn)練平衡？這些問題我們至今仍未找到合理的解釋，這也反映出體能訓(xùn)練理論的局限性。與“理解”不同，“應(yīng)對”強調(diào)行動。體能訓(xùn)練實踐的合理方法是在有限的訓(xùn)練資源與我們意愿之間達到平衡，以追求“滿意”為目標(biāo)，不需要以完全理解為前提，只要體能訓(xùn)練實踐可行、體能訓(xùn)練理論與體能訓(xùn)練實踐的符合度達到我們的可接受度，我們認(rèn)為“應(yīng)對”就是成功的。應(yīng)對之所以可以解決體能訓(xùn)練實踐的問題卻不必完全理解體能訓(xùn)練現(xiàn)象的原因在于，應(yīng)對關(guān)注的是“如何達到目標(biāo)”而不是“訓(xùn)練規(guī)律是如何的”。

編輯推薦

《體能訓(xùn)練新理念新方法》以新的視角看問題，提出了一些與體能訓(xùn)練的總趨勢，對于豐富體能訓(xùn)練理論知識體系。

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