中老年健康養(yǎng)生必讀

出版時間:2008-1  出版社:中國婦女  作者:劉青  頁數(shù):285  字?jǐn)?shù):270000  

內(nèi)容概要

  隨著時光的流逝,每個人都會變老。同為中老年時期,有的人精神抖擻,有說有笑地快樂生活著,而有的人則被疾病所折磨。事實上,懂得健康養(yǎng)生之道的人,即使到了很大年紀(jì)仍然可以擁有健康的身體和豐富多彩的生活?! ≈欣夏耆藨?yīng)該懂得關(guān)愛自己,科學(xué)安排飲食,合理開展運(yùn)動,適時調(diào)整心理,了解中老年人易得的疾病,掌握傳統(tǒng)養(yǎng)生方法,并學(xué)會如何娛樂。  中老年是一首動聽的歌,中老年是一道山中的幽徑,中老年人是繼往開來的見證人,中老年人也是再創(chuàng)輝煌的自由人。

作者簡介

劉青,女,著名生活類暢銷書作家,喜歡將復(fù)雜、高深的理論用最簡單的語言表達(dá)出來。所編著的圖書語言通俗易懂,更易于被大眾接受,深受讀者的歡迎,并擁有固定的讀者群。已出版圖書有《準(zhǔn)媽媽教程》《母子溝通》《我的健康我管理》《健康美麗大營救》,以及越吃越瘦系列,時

書籍目錄

第一章 綜述——中老年最基本的健康問題 進(jìn)入中老年期更要關(guān)注健康 中老年健康養(yǎng)生途中的危險期 走出中老年保健的常見誤區(qū) 抗衰老,中老年人的保健目標(biāo) 學(xué)會減壓,健康長壽 牙齒,中老年健康的第一道屏障 定期體檢,中老年健康的重要保證 知識鏈接:世界各地的老人節(jié)第二節(jié) 飲食——中老年健康“吃”出來  中老年人必需的營養(yǎng)物質(zhì) 這樣喝粥更健康 中老年人怎樣喝補(bǔ)酒更科學(xué) 多吃帶餡食品好 中老年人應(yīng)學(xué)會科學(xué)喝紅酒 科學(xué)吃素食利健康 愛上鮮玉米 中老年人常吃蝦皮可增強(qiáng)體質(zhì) 適當(dāng)補(bǔ)菌利于健康 中老年人更適合喝配方奶 適當(dāng)節(jié)食可延年益壽 中老年人吃魚頭有講究 中老年人多吃花生油可長壽 閑來品茶有學(xué)問 中老年人吃水果也要注意 中老年人不要“貪”吃生猛海鮮 中老年人應(yīng)多吃蜜少吃白糖 “三高”中老年人適宜吃豬血 中老年人早餐的“宜”與“不宜” 中老年人補(bǔ)鈣必須注意的問題 中老年人宜多食含銅食物 中老年人飯菜要注意的問題 菠菜和草莓可提高抗氧化能力 中老年人應(yīng)盡量少用雞湯進(jìn)補(bǔ) 中老年人不渴也要常喝水  ……第三章 健身——給中老年人更年輕的機(jī)體第四章 心理——讓中老年人愛上心靈溝通第五章 疾病——把疾病趕走,讓健康進(jìn)來第六章 傳統(tǒng)養(yǎng)生——中老年人長壽的秘訣第七章 生活可以如此舒暢,人可以如此年輕

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用戶評論 (總計5條)

 
 

  •   媽媽是小城市里的勞動女性,平時休息了就織毛衣看電視什么的,不怎么看書。買了這本書和《求醫(yī)不如求己》送媽媽,剛開始媽媽不怎么看,因為不太有閱讀的習(xí)慣,后來翻著翻著終于發(fā)現(xiàn)了益處,現(xiàn)在時常翻翻,“學(xué)兩招兒”。媽媽說這兩本書很好,很有道理,易讀又實際,讀起來很有收益。還常常給我講從書里學(xué)到的東西。為了媽媽的健康,感謝這本書。
  •   送給爸爸媽媽的書
  •   隨手看了一下,還不錯。
  •   獻(xiàn)給父母的一本好書。
  •   送給媽媽的,挺好的!哈哈
 

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