日常好習慣全書

前言

培根說過：“習慣有一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”好習慣是人在神經系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生都可以享用它的利息。而壞習慣是道德上無法償清的債務，這種債務能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到人生破產的地步。好習慣與成功有著怎樣的關系？為什么說好習慣是成功的鑰匙，讓您立于不敗之地；壞習慣則是向失敗敞開的門，讓人從成功的寶座上跌下來？成功的人和失敗的人唯一不同的地方為什么就在于習慣不同？您自己的習慣是好是壞？哪些習慣是好習慣？您需要哪些好習慣？《日常好習慣全書》就是針對這些問題，通過對處于快節(jié)奏、高壓力的社會群體生活、工作、學習等方面多維調查、匯總、分析，在全新的理念指導下，從與我們有著密切聯(lián)系的吃、穿、住、用、行等方面著手，系統(tǒng)性地幫助我們培養(yǎng)良好的習慣。本書不是放到書架上的書，而是放到辦公室和床頭的隨時指導我們培養(yǎng)好習慣的書。它可以幫助孩子一步一步地在成長過程中養(yǎng)成好習慣；它可以指導青少年逐漸地改正自己已經養(yǎng)成的壞習慣；它可以協(xié)助中年人明白自身的習慣是好是壞。

內容概要

本書針對好習慣與成功的關系，壞習慣對成功的影響等問題，通過對處于快節(jié)奏、高壓力的社會群體生活、工作、學習等方面多維調查、匯總、分析，在全新的理念指導下，從與我們有著密切聯(lián)系的吃、穿、住、用、行等方面著手，由淺入深地將深奧枯燥的內容用通俗易懂的語言表現(xiàn)出來，全面系統(tǒng)地幫助我們培養(yǎng)良好的習慣。本書簡單、大方、實用，貼近生活，貼近實踐，為您快樂生活、成就事業(yè)從培養(yǎng)好習慣角度全面導航。

書籍目錄

第一篇 習慣決定您的成敗
　第一章 好習慣是開啟成功的鑰匙
　　第一節(jié) 好習慣的力量
　　第二節(jié) 習慣塑造性格
　　第三節(jié) 性格決定成敗
　第二章 了解您自己的習慣
　　第一節(jié) 習慣是可以改變的
　　第二節(jié) 好習慣自測
第二篇 好習慣從點滴開始
　第三章 待人接物好習慣
　　第一節(jié) 以誠相待，尊重他人
　　第二節(jié) 禮貌用語掛嘴邊
　　第三節(jié) 主動問好
　　第四節(jié) 雙手接遞物品
　　第五節(jié) 坐有坐相，站有站相
　　第六節(jié) 進別人的房間先敲門
　　第七節(jié) 不窺探別人隱私
　　第八節(jié) 學會傾聽
　　第九節(jié) 尊老愛幼、善待弱者
　　第十節(jié) 其他待人接物好習慣
　第四章 飲食好習慣
　　第一節(jié) 珍惜糧食
　　第二節(jié) 定時定量
　　第三節(jié) 細嚼慢咽
　　第四節(jié) 不偏食、不挑食
　　第五節(jié) 粗細結合，葷素搭配
　　第六節(jié) 少吃零食
　　第七節(jié) 少說話、不出聲
　　第八節(jié) 少喝飲料，多喝白開水
　　第九節(jié) 安全選購食品
　　第十節(jié) 其他飲食好習慣
　第五章 著裝好習慣
　　第一節(jié) 著裝注意整體美
　　第二節(jié) 著裝要符合身份
　　第三節(jié) 著裝要注意場合
　　第四節(jié) 著裝要合體
　　第五節(jié) 著裝干凈整潔
　　第六節(jié) 不穿奇裝異服
　　第七節(jié) 飾物佩帶要得體
　　第八節(jié) 其他著裝好習慣
　第六章 外出好習慣
　　第一節(jié) 早準備早出發(fā)
　　第二節(jié) 列抄清單不可少
　　第三節(jié) 安全第一
　　第四節(jié) 不隨地吐痰
　　第五節(jié) 減少戶外進食
　第七章 睡眠好習慣
　　第一節(jié) 睡眠環(huán)境布置好
　　第二節(jié) 調好“生物鐘”
　　第三節(jié) 睡前飲食講究多
　　第四節(jié) 睡前熱水泡泡腳
　　第五節(jié) 睡前保養(yǎng)不可少
　　第六節(jié) 給大腦“放個假
　　第七節(jié) 保持正確睡姿
　　第八節(jié) 其他睡眠好習慣
　第八章 個人衛(wèi)生好習慣
　　第一節(jié) 飯前便后要洗手
　　第二節(jié) 早晚要刷牙
　　第三節(jié) 勤洗頭勤洗澡
　　第四節(jié) 勤換衣勤洗衣
　　第五節(jié) 勤剪指甲勤理發(fā)
　　第六節(jié) 其他個人衛(wèi)生好習慣
第九章 特殊時期好習慣
　　第一節(jié) 嬰幼兒好習慣
　　第二節(jié) 青春期好習慣
　　第三節(jié) 月經期好習慣
　　第四節(jié) 新婚期好習慣
　　第五節(jié) 孕產期好習慣
　　第六節(jié) 更年期好習慣
　　第七節(jié) 退休期好習慣
　　第八節(jié) “第二童年期”好習慣
　　　　

章節(jié)摘錄

婚前準備1.婚前生理知識準備結婚意味著男女將要開始兩性結合的夫妻生活，所以除婚前檢查外，還要學習一些生理衛(wèi)生常識。許多新婚夫婦由于缺乏這方面的科學知識。有的在新婚之夜，因為處女膜問題發(fā)生猜疑；有的過于沉迷于性生活中，影響了健康，甚至引起生理、心理上的某種不良變化，導致雙方感情不和；有的趕上女方月經期也要同房，給妻子造成心理上的傷害，甚至染上婦科疾??；有的夫妻性生活長期不和諧，不知是什么原因，又不好意思找大夫，使雙方十分苦惱。再有，婚后女方正常的懷孕、分娩、哺育，都需要有關的生理知識。孩子出生后，雙方要精心喂養(yǎng)嬰兒，避孕節(jié)育，也要知識做指導。所以，青年男女在婚前應學一些衛(wèi)生常識，知道得多些更好，不要怕別人說什么，也不要不好意思。這不僅有利于夫婦雙方和后代身體健康，而且能使愛情得到進一步的鞏固和發(fā)展。2.樹立共同的人生觀男女雙方應樹立起共同的理想、抱負和追求。志同道合是建立、鞏固和發(fā)展愛情的強大力量，是維系永恒愛情的紐帶。相愛的男女雙方不僅要成為生活中的伴侶，而且要成為事業(yè)上的同志。愛情要經得起生活困難的考驗，而這只有雙方具有共同的人生觀才能做到。相愛的男女雙方的人生觀存在一定分歧是完全可能的，但只要沒有根本的沖突，通過努力，是能夠達到一致的。男女雙方在戀愛階段，應廣泛地交流思想，互相溝通。共同樹立起積極的人生觀。男女雙方注意在接觸中加深了解，把握對方的性格特征，在交往中揚長避短，以達到協(xié)調一致。3.培養(yǎng)共同的興趣愛好。男女雙方應在興趣愛好方面尋求更多的共同點。相同的興趣愛好是調劑未來生活和補充愛情必不可少的。未來的家庭生活應該是多種多樣的，除了衣食住行這些內容之外，還應有健全的精神生活。

編輯推薦

《日常好習慣全書》由科學技術文獻出版社出版。為什么說好習慣是成功的鑰匙？ 哪些習慣是好習慣？您需要哪些好習慣？

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