魅腳美腿課程

內(nèi)容概要

購(gòu)買(mǎi)了本書(shū)的朋友，您好!  “正確的步行方法是打造美腿的第一步”，所以，本書(shū)在第一課中將向您教授正確的步行方法?！　≌_的行走方式會(huì)讓人的身體從腳尖、腳踝、小腿、大腿到臀部的所有肌肉保持良好的的平衡狀態(tài)。將腿部肌肉不斷向上提拉、繃緊，正是對(duì)抗重力、打造美腿的最佳處方。        除此之外，本書(shū)還涵蓋了從消除腿部疲勞和浮腫的按摩方法到美甲、護(hù)足等時(shí)尚元素的美腿、美足等內(nèi)容，綜合地向您教授如何保養(yǎng)腿部、挑選鞋子等實(shí)用知識(shí)，為您打開(kāi)通往美腿王國(guó)的成功之路。

作者簡(jiǎn)介

作者：(日本)主婦之友社

書(shū)籍目錄

第1課　打造筆直美腿的行走課程　打造筆直美腿的行走課程  　什么樣的雙腿才是“美腿”?一問(wèn)卷調(diào)查！　正確的行走方法是塑造美腿的最佳捷徑！　首先進(jìn)行身體變形癥狀大檢查　矯正腳趾變形的保健練習(xí)　掌握塑造美腿的基本姿勢(shì)　掌握塑造美腿的四大行走步驟　改善血液運(yùn)行情況!運(yùn)用腳趾力量的保健練習(xí)　完美的美腿步行法　錯(cuò)誤走姿大匯合　燃燒吧，脂肪!有氧運(yùn)動(dòng)步行法　收緊肌肉、塑造翹臀的步行方式　通過(guò)腳趾朝向練習(xí)改善O型腿的步行法　了解鞋子構(gòu)造，打造魅力美腿　測(cè)量正確的腳部尺寸和試穿鞋子的要點(diǎn)　如何區(qū)分和挑選鞋子?　美腿專(zhuān)家第2課　疲勞與浮腫的按摩課程　消除疲勞&浮腫的按摩課程每天堅(jiān)持不懈是美腿的最大秘訣　基本的淋巴按摩法　輔助按摩及塑形運(yùn)動(dòng)～小腿～　輔助按摩及塑形運(yùn)動(dòng)～大腿～　輔助按摩及塑形運(yùn)動(dòng)～臀部～　使用芳香精油加強(qiáng)按摩效果　測(cè)試浮腫程度和消除浮腫的簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)　美腿專(zhuān)家第3課　細(xì)致周到的足部護(hù)理課程　簡(jiǎn)單易行的足部護(hù)理　　從皮膚護(hù)理到腳部問(wèn)題的應(yīng)急措施　在家中也能輕松完成的腿部脫毛護(hù)理　蚊蟲(chóng)叮咬和擦傷的處理方法　通過(guò)柔和的皮膚角質(zhì)護(hù)理給膝蓋美容　夏冬兩季的護(hù)理　您的雙腳健康嗎?——檢查大腳趾外翻的癥狀……第4課　展示美腿的綜合攻略課程

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

腿部的緊致和無(wú)暇是女性永遠(yuǎn)的憧憬。但是因?yàn)榇└吒L(zhǎng)出的繭子、一天中長(zhǎng)時(shí)間直立產(chǎn)生的浮腫……這些都讓人苦惱。本書(shū)是抱著讓女士的雙腳更加美麗的信念，詳細(xì)的進(jìn)行了講解介紹。第一部分介紹了散步、簡(jiǎn)單按摩、鍛煉、健身操等在生活中可以瘦腳的解說(shuō)。第二部分介紹了正確的脫毛保護(hù)、角質(zhì)保護(hù)、保護(hù)皮膚等光滑美腳的解說(shuō)。第三部分介紹了看起來(lái)既美觀又可愛(ài)的選擇褲子和裙子的方法，可以進(jìn)一步的提高美腳的方法。讓我們大家一起來(lái)?yè)碛忻匀说囊俗⒛康碾p腿吧！

圖書(shū)封面

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