心理特訓(xùn)營

內(nèi)容概要

我們有很多人忘記了，精神健康是一種簡單的自然狀態(tài)，要實現(xiàn)這一點是我們每個人力所能及的。其實，一個人只要擁有一顆善于內(nèi)觀、善于內(nèi)省的心，只要擁有刻苦勤奮、合乎邏輯和人性的思維、幽默感和自信心等品質(zhì)，他便可以真正地生活。其實，在某種程度上來說，心理學(xué)并不相信那些所謂離奇的法則和定律。    有一門科學(xué)，它研究人和動物心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展和活動的規(guī)律，它帶領(lǐng)人類探索、認(rèn)識自身的隱秘世界，這門科學(xué)叫心理學(xué)；有一群人，他們運用心理學(xué)知識和技術(shù)幫助你尋找、解決困擾你問題的答案，給你一種全新的體驗，讓你發(fā)現(xiàn)一片新天地，這群人叫心理咨詢師；有一本書，它授你以漁、助你自助，它簡單卻實用，只要你用心總可以從中獲得啟示，這本書叫《心理特訓(xùn)營》。

書籍目錄

特訓(xùn)第一站  順其自然，遠(yuǎn)離臉紅與赤面特訓(xùn)第二站  放松自己，不再口吃特訓(xùn)第三站  六招消融你內(nèi)心自卑的堅冰特訓(xùn)第四站  開闊眼界，告別自負(fù)特訓(xùn)第五站  用理智走出自私的陰影特訓(xùn)第六站  看清未來，遠(yuǎn)離焦慮特訓(xùn)第七站  換一個角度，照亮悲觀心理的陰影特訓(xùn)第八站  與自己對話，克服拖延心理特訓(xùn)第九站  克制內(nèi)心欲望，化解虛榮心理特訓(xùn)第十站  正視競爭，遠(yuǎn)離嫉妒心理特訓(xùn)第十一站  用行動戰(zhàn)勝怯懦特訓(xùn)第十二站  破“繭”成蝶，消除猜疑心理特訓(xùn)第十三站  直面自己，擺脫依賴心理特訓(xùn)第十四站  宣泄憤怒，消除報復(fù)心理特訓(xùn)第十五站  回歸真我，克服逆反特訓(xùn)第十六站  強迫，其實也是一種病特訓(xùn)第十七站  孤獨，人類的一種自然屬性特訓(xùn)第十八站  浮躁的年代，浮躁的心靈特訓(xùn)第十九站  釋放壓抑，做回真實的自已特訓(xùn)第二十站  征服恐懼，心靈飛舞特訓(xùn)第二十一站  活在當(dāng)下，與病態(tài)懷舊作別特訓(xùn)第二十二站  多一些寬容，為完美松綁特訓(xùn)第二十三站  快速行動，告別優(yōu)柔寡斷特訓(xùn)第二十四站  從小事做起，搬開吝嗇的絆腳石特訓(xùn)第二十五站  成癮性行為之成人網(wǎng)絡(luò)成癮特訓(xùn)第二十六站  成癮性行為之戒煙特訓(xùn)第二十七站  壓力與壓力管理特訓(xùn)第二十八站  情緒與情緒調(diào)節(jié)特訓(xùn)第二十九站  調(diào)整好心理，減肥加速度特訓(xùn)第三十站  保持心理健康、積極面對人生

章節(jié)摘錄

插圖：二是生活的一帆風(fēng)順。人的認(rèn)識在很大程度上來源于各種經(jīng)驗。我們很容易就可以發(fā)現(xiàn)，生活中遭受過許多挫折和打擊的人，很少有自負(fù)的心理，而生活中的一帆風(fēng)順，則很容易養(yǎng)成自負(fù)的性格。假如某一個人，在家中是父母的掌上明珠，在學(xué)校又出類拔莘，老師又寵愛他，在單位領(lǐng)導(dǎo)又看重他，同學(xué)朋友們都圍著他轉(zhuǎn)，就會很容易養(yǎng)成自信、自傲和自負(fù)的個性。三是片面的自我認(rèn)識。自負(fù)者往往縮小自己的短處，夸大自己的長處。自負(fù)者在一定程度上缺乏自知之明，同時又把自己的長處看得十分突出，對自己的能力評價過高，對別人的能力評價過低，自然產(chǎn)生自負(fù)心理。當(dāng)一個人只看到自己的優(yōu)點，看不到自己的缺點時，往往會產(chǎn)生自負(fù)的個性。這種人往往好大喜功，取得一點小小的成績就自認(rèn)為了不起，成功時完全歸因于自己的主觀努力，失敗時則完全歸咎于客觀條件的不合作，過分的自戀和自我中心，把自己的舉手投足都看得與眾不同。四是情感上的原因。一些人的自尊心特別強烈，為了保護(hù)自尊心，在交往挫折面前，常常會產(chǎn)生兩種既相反叉相通的自我防御心理：一種是自卑心理，通過自我隔絕，避免自尊心的進(jìn)一步受損；另一種就是自負(fù)心理，通過自我放大，獲得自卑不足的補償。例如，在學(xué)校中一些家庭經(jīng)濟(jì)條件不很好的學(xué)生，深怕被經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)越的同學(xué)看不起，裝清高，在表面上擺出看不起這些同學(xué)的樣子。這種自負(fù)心理就是自尊心過分敏感的表現(xiàn)。實戰(zhàn)訓(xùn)練?如何克服自負(fù)心理的負(fù)面影響在某種意義上講，人是不能沒有自負(fù)的。在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，自負(fù)可以激發(fā)人們的斗志，樹立必勝的信心，堅定戰(zhàn)勝困難的信念，使我們能夠勇往直前。但是，自負(fù)叉必須建立在客觀現(xiàn)實的基礎(chǔ)上，脫離實際的自負(fù)不但不能幫助人們成就事業(yè)，反而會影響自己的生活、學(xué)習(xí)、工作和人際交往，嚴(yán)重者還會影響心理健康?！皾M招損，謙受益”是《尚書》里的古格言，用來教人修身養(yǎng)性，寥寥六字，言簡義豐；一位偉人的解釋就是“虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后”。

編輯推薦

《心理特訓(xùn)營》是由企業(yè)管理出版社出版的。

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