超高效 學(xué)習(xí)潛能開發(fā)術(shù)

內(nèi)容概要

想要有良好的學(xué)習(xí)效果，必須具備努力不懈的心態(tài)、健康的思想以及對(duì)於學(xué)習(xí)的高度專注力，而這些無關(guān)每個(gè)人的資質(zhì)良莠與否、也無關(guān)外界的環(huán)境，應(yīng)為這些都是可以克服的條件，最重要的是，只要自己願(yuàn)意下定決心，你就可以做得到。作者根據(jù)自己的專業(yè)知識(shí)及實(shí)際辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，教導(dǎo)讀者如何讓學(xué)習(xí)獲得最高效益，他將這些方法歸納成為四個(gè)步驟，並且分派在書中的四個(gè)章節(jié)中，條列清晰，所舉事例亦切中現(xiàn)實(shí)生活讀者所可能面臨的狀況。【精彩內(nèi)容】◎第一章　步驟一：徹底去除負(fù)面思考每個(gè)人其實(shí)都具有?集中精神讀書?的能力。只是他們「尚未在腦海中建立好一個(gè)適合讀書的環(huán)境或心態(tài)」而已。而這個(gè)環(huán)境或心態(tài)是關(guān)乎每個(gè)人自己腦中的狀態(tài)，和房間是否狹小，或者是否在火車地鐵等吵雜環(huán)境的因素一點(diǎn)也沒有關(guān)係。只要能夠做好準(zhǔn)備，不論在什麼地方，不論什麼時(shí)候，你都可以集中精神專心讀書?！虻诙隆〔襟E二：學(xué)會(huì)健康的想法為了做到集中精神用功讀書，我們的必須傳送正確的指令給大腦。如果我們可以提供大腦具體而且容易理解的指令，那麼它才會(huì)聽命行事。也就是說只要能傳達(dá)正確的指令，那麼它就會(huì)確實(shí)地實(shí)現(xiàn)你的願(yuàn)望。因此，這部分將教導(dǎo)讀者學(xué)會(huì)利用適當(dāng)?shù)陌l(fā)問方法傳達(dá)正確指令給大腦，並且養(yǎng)成能以實(shí)際的角度來審視事情的「健康思考」方式?！虻谌隆〔襟E三：讓專注力持續(xù)下去在步驟一及步驟二中，已經(jīng)教導(dǎo)讀者練習(xí)了如何創(chuàng)造健康的想法，這是為了步驟三「為了專注精神用功讀書所做的準(zhǔn)備」。因此在步驟三中，作者為大家介紹一些可以更進(jìn)一步提高用功讀書的那股熱忱，以及保持這股熱忱不滅的點(diǎn)子。如果已經(jīng)處於一個(gè)整理妥當(dāng)?shù)沫h(huán)境中，所有讀書時(shí)需要的工具也已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，隨時(shí)隨地都可以坐在書桌前，立刻進(jìn)入開始用功讀書的狀態(tài)的話，不管是誰都可以立刻集中精神開始讀書。◎第四章　步驟四：拿出幹勁！訂定假設(shè)性的目標(biāo)在步驟四中要為讀者介紹如何設(shè)定現(xiàn)階段的目標(biāo)，也就是「假設(shè)性目標(biāo)」的方法。具體來說，這個(gè)做法就是在幫助我們確認(rèn)「真正想要做到的事情」的同時(shí)，一方面也協(xié)助我們?cè)O(shè)立假設(shè)性目標(biāo)。

作者簡(jiǎn)介

須崎恭彥（SUSAKI YASUHIKO）
為獸醫(yī)師，獸醫(yī)學(xué)博士。一九六九年出生於山形縣，畢業(yè)於東京農(nóng)工大學(xué)農(nóng)學(xué)院獸醫(yī)學(xué)系以及歧阜大學(xué)碩士班聯(lián)合獸醫(yī)學(xué)研究所（隸屬於東京農(nóng)工大學(xué)），任須崎動(dòng)物醫(yī)院院長(zhǎng)。目前致力推動(dòng)一種以「不開處方，不進(jìn)行手術(shù)，也不接踵疫苗」為方針，利用飲食療法、為動(dòng)物按摩，以及主人在心靈上的關(guān)懷，進(jìn)而改善寵物的體質(zhì)，提高動(dòng)物自然治癒力的動(dòng)物醫(yī)療方法。有關(guān)為動(dòng)物親手烹調(diào)飲食的著作已經(jīng)累積銷售突破十萬本，在Sky Perfet TV！的「這是我專用的碗」節(jié)目中擔(dān)任固定來賓。
另外，曾任元速讀教室講師，目前以推動(dòng)綜合學(xué)習(xí)能力強(qiáng)化的COSMO MAP講師的身分活躍於這個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中。其以提高專注力、記憶力、讀書能力為主軸，進(jìn)行「開發(fā)能力，創(chuàng)造結(jié)果」的指導(dǎo)，也獲得參與講座各方人士的好評(píng)。由於其所撰述之免費(fèi)電子報(bào)，「從今天起就可以做得到！提高專注力的祕(mì)訣」深受網(wǎng)友好評(píng)，所以在「進(jìn)入MAGUMAGU殿堂」網(wǎng)站中大放異彩。
其著作包括《五分鐘訓(xùn)練專注力　二十種讓你的「專注力」甦醒的方法》（Diamond出版社）、《愛犬大餐簡(jiǎn)單做》（女子營(yíng)養(yǎng)大學(xué)出版部）、《給崇尚自然的你，親手為愛犬下廚》、《給崇尚自然的你，親手為貓咪下廚》（Bronze新社）、《給愛犬的手工健康食品》（洋泉社）等。

書籍目錄

自序 希望大家在開始進(jìn)入學(xué)習(xí)前，可以先翻翻這本書喔！
首章 不適沒有學(xué)習(xí)能力，只是還沒「準(zhǔn)備」好而已
●許多人根深柢固地認(rèn)為自己「做不到」，還為此煩惱不已，真是可惜
●不論學(xué)習(xí)也好、健康也好，都會(huì)受到思考模式的左右
●在腦海中創(chuàng)造一個(gè)可以立即集中精神的「學(xué)習(xí)環(huán)境」
1 在開始學(xué)習(xí)前，讓我們先徹底除去負(fù)面思考
●並不是「沒有學(xué)習(xí)能力」，只是因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)的意識(shí)在作祟罷了
●「超不會(huì)背書」這也是個(gè)誤解
●「如果有可能失敗，還不如不做來得好」這種想法最恐怖
●發(fā)掘「為了改變的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)」之方法
●戒除壞習(xí)慣的方法
●任誰都經(jīng)歷過「三天捕魚兩天曬網(wǎng)」或是「挫折」的感受
●做不到的人屬於完美主義，做得到的人則是結(jié)果主義
●自我評(píng)價(jià)低的人應(yīng)該著眼於「做得到的事」
●改變負(fù)面思考習(xí)慣的簡(jiǎn)單練習(xí)
2 培養(yǎng)有助學(xué)習(xí)的「健康思考」方式
●大腦是你最忠實(shí)的僕役
●多多讚美自己吧！
●只要克服強(qiáng)大壓力，就可增強(qiáng)學(xué)習(xí)效益！
●產(chǎn)生壓力的原因並非在「發(fā)生的事情」，而是在「解釋的方法」
●健康的想法、不健康的想法、正面思考等等
●即使是正向思考也會(huì)有所阻礙
●如何向大腦提出正確問題的簡(jiǎn)單方法
●將不健康的想法轉(zhuǎn)變成健康想法的練習(xí)
●將不健康的想法轉(zhuǎn)變成健康想法的「魔法口訣」短文範(fàn)例
3 持續(xù)專注力的方法
●大腦的原則就是「讓思考過的事情可以成真」──成長(zhǎng)曲線的故事
●在學(xué)習(xí)初期階段，就是要不斷重複練習(xí)並樂在其中，再加上讚美自己！
●在學(xué)習(xí)初期輕鬆解題的方法
●如何對(duì)毫無興趣的東西產(chǎn)生濃厚興趣的方法
●讓你對(duì)毫無興趣的東西產(chǎn)生濃厚興趣的練習(xí)題
●三天捕魚兩天曬網(wǎng)時(shí)，可採取的應(yīng)對(duì)方法
●當(dāng)自己厭倦學(xué)習(xí)時(shí)，可採取的應(yīng)對(duì)方法
●你是早起的鳥兒，還是夜貓子？設(shè)定「學(xué)習(xí)時(shí)間」的方法
●可以專注的自己，無法專注的自己
●在腦中創(chuàng)造一個(gè)適合學(xué)習(xí)的環(huán)境之意象訓(xùn)練
●在腦中創(chuàng)造一個(gè)適合學(xué)習(xí)的環(huán)境吧！
4 拿出努力的幹勁！訂出「假設(shè)性目標(biāo)」的方法
●「明確的目標(biāo)」和「努力的幹勁」是怎樣斬也斬不斷的！
●即使中途改變目標(biāo)也沒有關(guān)係
●想像目前的問題和最終的目標(biāo)(願(yuàn)望)
●重要的是你的目標(biāo)是否實(shí)際
●順利設(shè)定目標(biāo)的四項(xiàng)重點(diǎn)
後記 從兩歲半的孩子身上學(xué)到什麼是學(xué)習(xí)的樂趣
【附錄】學(xué)習(xí)集中力魔法口訣卡片

圖書封面

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無

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