九式強(qiáng)身功

內(nèi)容概要

繼2009年完成“養(yǎng)生八法”、“導(dǎo)引十六式”創(chuàng)編工作后，張廣德先生又創(chuàng)編這套“九式強(qiáng)身功”，旨在為廣大導(dǎo)引養(yǎng)生功愛(ài)好者、健康人群、病患朋友們提供一條追求健康、自我鍛煉、性命雙修的門(mén)徑；為推動(dòng)和繁榮全民健身運(yùn)動(dòng)做些實(shí)實(shí)在在的工作。 這套功法幾經(jīng)推敲、琢磨，凝聚了作者50余年的武術(shù)、導(dǎo)引習(xí)練、教學(xué)研究經(jīng)驗(yàn)，吸收了儒、釋、道、醫(yī)、武各家養(yǎng)生思想，富?濃厚的文化內(nèi)涵，可以說(shuō)是張先生50余年導(dǎo)引養(yǎng)生的精華所在。 全套功法主要由九個(gè)舒展大方、形意和諧、優(yōu)雅怡然的引導(dǎo)動(dòng)作構(gòu)成，加上功前準(zhǔn)備、收功，約十余分鐘即可習(xí)練完畢。與前兩套功法相比，這套功法運(yùn)動(dòng)量略有增加，技巧要求略有提高，非常適于普通大眾健身之用；如能堅(jiān)持習(xí)練，會(huì)獲得令您滿(mǎn)意的強(qiáng)身效果。

作者簡(jiǎn)介

張廣德，字飛宇，號(hào)鶴齡燕人，1932年3月出生于河北唐山，1963年畢業(yè)于北京體育學(xué)院（現(xiàn)北京體育大學(xué)）武術(shù)專(zhuān)業(yè)，留校任教，之后又考入該校研究生部，是我國(guó)著名導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)家，新中國(guó)第一代武術(shù)研究生，中國(guó)武術(shù)八段，中華武林百杰，享受中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院特殊津貼，曾任北京體育大學(xué)導(dǎo)引養(yǎng)生功研究室主任，中國(guó)高等教育學(xué)會(huì)導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事長(zhǎng)，中國(guó)導(dǎo)引養(yǎng)生功研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)，現(xiàn)任北京體育大學(xué)導(dǎo)引養(yǎng)生中心名譽(yù)主任，中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)常委。 
    50多年來(lái)，張教授以易學(xué)的哲理、臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)及陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)等中醫(yī)理論為指導(dǎo)，融系統(tǒng)性、科學(xué)性、實(shí)效性、藝術(shù)性和廣泛適用性于一體，以強(qiáng)身健體、防治慢性疾病為目的，創(chuàng)編了導(dǎo)引養(yǎng)生功和養(yǎng)生太極兩大體系，著書(shū)60余部，深受?chē)?guó)內(nèi)外廣大友人的歡迎，得到有關(guān)專(zhuān)家的充分肯定和國(guó)家氣功管理中心的正式承認(rèn)。其中導(dǎo)引養(yǎng)生功獲得國(guó)家體委“體育科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)”，成為國(guó)家優(yōu)秀健身氣功項(xiàng)目和全民健身計(jì)劃推廣項(xiàng)目，被中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)主席張耀庭先生譽(yù)為武術(shù)的新發(fā)展、武術(shù)的“金項(xiàng)鏈”。1993年，國(guó)務(wù)院授予張教授“為高等教育事業(yè)做出突出貢獻(xiàn)”榮譽(yù)證書(shū)。 
    目前，導(dǎo)引養(yǎng)生功已普及到世界五大洲，受到國(guó)際友人的喜愛(ài)，被他們由衷地稱(chēng)贊為“神功”、“救命功”，現(xiàn)已成為北京體育大學(xué)的一項(xiàng)著名品牌，并設(shè)立體育養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)，面向全國(guó)招收本科和研究生。另有法國(guó)、比利時(shí)、羅馬尼亞等多個(gè)國(guó)家都在張教授的指導(dǎo)下積極籌建養(yǎng)生文化學(xué)院。 
    張教授的導(dǎo)引養(yǎng)生功著作被譯為英、法、日、韓、意、德等多國(guó)文字出版。張教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亞、荷蘭、瑞士、新加坡、比利時(shí)、奧地利、葡萄牙、西班牙、意大利、羅馬尼亞等眾多國(guó)家及我國(guó)香港地區(qū)講學(xué)，傳播中國(guó)養(yǎng)生文化，為促進(jìn)國(guó)際間友好往來(lái)和東西方文化交流做出了積極貢獻(xiàn)。 
    “欲明人者先自明”是張教授多年來(lái)崇尚的名言；“不爭(zhēng)春榮，笑迎秋霜”是他的人生追求。

書(shū)籍目錄

第一章九式強(qiáng)身功之特點(diǎn)與作用第二章九式強(qiáng)身功之動(dòng)作說(shuō)明功前準(zhǔn)備第一式吐故納新第二式漁舟唱晚第三式肩擔(dān)日月第四式鯤鵬展翅第五式麻姑獻(xiàn)壽第六式金雞獨(dú)立第七式紫燕側(cè)翼第八式鳳翔碧空第九式氣息歸元收功參考資料及引用書(shū)目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：“逢動(dòng)必旋，逢作必繞”是“九式強(qiáng)身功”的又一顯著特點(diǎn)。它幾乎貫穿于整個(gè)功法的全過(guò)程。在日常生活中，人們的動(dòng)作多種多樣，千變?nèi)f化，但一般來(lái)說(shuō)，都是在自然情況下形成的。而“九式強(qiáng)身功”的動(dòng)作則不然，它是在有意識(shí)的旋轉(zhuǎn)中“動(dòng)”，有目的的纏繞中“作”，有一“動(dòng)”，就有一“作”。“動(dòng)”是運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，“作”是最后的姿勢(shì)?！皠?dòng)”從“旋”中始，“作”自“繞”中停。如第一式“吐故納新”，兩掌隨兩臂外旋、內(nèi)旋；第二式“漁舟唱晚”，身體左旋右轉(zhuǎn)，兩掌從小指開(kāi)始依次屈指落于襠前，繼而屈腕上提至胸前；第三式“肩擔(dān)日月”，身體左轉(zhuǎn)右旋，兩掌隨兩臂內(nèi)旋，掌背貼腿，繼而兩掌反臂上托，再外旋使掌心朝上；第四式“鯤鵬展翅”，兩掌隨兩臂外旋前擺，隨兩臂內(nèi)旋下落……

編輯推薦

《九式強(qiáng)身功》：頤身養(yǎng)生叢書(shū)

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    九式強(qiáng)身功 PDF格式下載

---