健康美麗大營(yíng)救

內(nèi)容概要

　　本書(shū)內(nèi)容全面，從飲食到娛樂(lè)，逐一揭示夜生活與節(jié)假日綜合征的癥狀，以及對(duì)癥治療的方法，讓你輕松地完成健康美麗大營(yíng)救。本書(shū)融實(shí)用、時(shí)尚為一體，是現(xiàn)代白領(lǐng)女性不可缺少的健康美麗指南。

書(shū)籍目錄

Part 1 解救大快朵頤后遺癥 　吃得太多 　體重陡增 　　少吃為妙 　　火鍋——好吃不膩　　米飯——營(yíng)養(yǎng)豐富　　做菜——原汁原味　減脂運(yùn)動(dòng) 　　躺著運(yùn)動(dòng)　　　站著運(yùn)動(dòng)　　　上班途中巧運(yùn)動(dòng)　　苗條食譜 　　基本原則　　　牛奶豆腐湯　　海鮮炒蘆筍　　　減肥牛奶不能少　　巧喝咖啡　　手掌畫(huà)圈按摩　　　龍爪按摩　　消化不良　腹部按摩 　　拍打按摩　　飲食調(diào)理 　　豆蔻粥　　香油炸核桃仁　　碧玉散　　韭姜飲吃得太辛辣、太油膩 　肌膚問(wèn)題 　油光滿(mǎn)面 　　用吸油紙　　科學(xué)洗臉　　敷畫(huà)去油　青春痘 　　　　正確洗面　　敷畫(huà)去痘　色斑 　　　　食療去斑　　日常護(hù)理　　面部浮腫 　　面部護(hù)理　　　面部按摩　　　運(yùn)動(dòng)、飲食與沐浴　健康問(wèn)題 　　上火 　　清爽芹果汁　　杭菊山楂湯　　綠豆百合湯　脾胃不和 　　保持良好情緒　　飲食調(diào)養(yǎng)　　冷暖適中　　注意運(yùn)動(dòng)飲酒過(guò)量 　傷肝損胃 　橄欖解酒 　菜花護(hù)肝 　其他護(hù)胃解酒法 　便秘　飲食調(diào)理 　　米湯蜜蛋花　　芝麻粥　　百合粥　　　紅薯蜜棗飲　　生活細(xì)節(jié) 　穴位按摩 Part 2 營(yíng)救盡情玩樂(lè)后遺癥 　游玩過(guò)度 　　腰酸背痛 　　睡眼休息 　　沐浴加按摩 　　皮膚曬傷　　曬后修復(fù)面膜 　　　西瓜皮+蜂蜜　　　奶酪+薰衣草　　　馬鈴薯+胡蘿卜　　　蛋白+檸檬　　防曬飲食 　　　西紅杮汁　　　檸檬冰糖汁　　　黑木耳紅棗湯　徹夜打牌、搓麻將、玩電游 　　頸腰痛 　　做防治操 　　選好枕頭 　黑眼圈 　　整治黑眼圈 　　　生活起居　　　眼部按摩　　　　眼球運(yùn)動(dòng)　　　　　冷熱敷法　　吃掉黑眼圈　　　蘋(píng)果魚(yú)湯　　　枸杞豬肝湯　　　　洋參豬血豆芽湯 　　黑眼圈化妝術(shù) 　　　粉飾黑眼圈　　　粉飾黑眼圈并發(fā)癥　　頭昏腦漲 　　茶療 　　　菊花杏仁茶　　　綠茶　　　青茶　　運(yùn)動(dòng) 　　打哈欠 　生物鐘錯(cuò)亂 　　按時(shí)作息 　　調(diào)整飲食 　　　補(bǔ)充糖類(lèi)　　　補(bǔ)充維生素　　　補(bǔ)充鈣鐵　　　提神茶飲　　適量運(yùn)動(dòng) K歌 　咽干舌燥 　　茶飲 　　　棗茶　　　苦瓜茶　　　金銀花茶　　飲食 　　　冬瓜鯇魚(yú)湯　　　絲瓜豆腐魚(yú)頭湯　　睡眼不足 　　安睡食物 　　　小米　　　龍眼　　　蓮子　　　葵花子　　　核桃　　　安睡細(xì)節(jié) 　　　清潔　　　　梳頭　　　散步　　　搓腳　　安睡禁忌 　　　豐盛晚餐　　　咖啡因　　　小酒　　　　辛辣食物

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《健康美麗大營(yíng)救:夜生活與節(jié)假日綜合征自救寶典》由北京出版社出版。

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