防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動療法/成人常見病運(yùn)動療法系列叢書

內(nèi)容概要

　  用《成人常見病運(yùn)動療法系列叢書之1：防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動療法》來建立骨骼力量，減少骨損失。以最新研究為基礎(chǔ)，這套以鍛煉為基礎(chǔ)的計(jì)劃讓您以一種積極的姿態(tài)來提高肌肉與骨骼系統(tǒng)健康，比單獨(dú)的改變飲食和藥物治療更有效?！? 學(xué)習(xí)如何評估自己的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)，然后選擇最好的鍛煉方式來提高骨骼健康、肌肉力量、活動能力和平衡能力。通過包括營養(yǎng)、最新藥物和健康指數(shù)在內(nèi)的綜合方案來避免骨損失，并降低摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。從本書提供的項(xiàng)目中選擇一種，或?qū)W習(xí)創(chuàng)建自己的項(xiàng)目，以滿足個(gè)人的需求。　  《成人常見病運(yùn)動療法系列叢書之1：防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動療法》是和美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院合作開發(fā)的，《防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動療法》是控制骨質(zhì)疏松癥的一種健康途徑。現(xiàn)在就開始行動吧，提高自己的生活品質(zhì)！讓自己的生活更美好！

作者簡介

作者:(美)凱瑞·溫特絲-司通

書籍目錄

第1章  骨質(zhì)疏松癥的產(chǎn)生第2章  避免摔倒的方法第3章　 了解開始運(yùn)動的正確方法第4章  通過鍛煉為骨骼健康打下基礎(chǔ)第5章  評估你的基準(zhǔn)體適能第6章  建立適合個(gè)人的鍛煉計(jì)劃第7章  正確的技巧讓你受益第8章  合理搭配營養(yǎng)第9章  衡量藥物治療的優(yōu)缺點(diǎn)第10章  記錄進(jìn)度，保持動力附錄：體適能評估標(biāo)準(zhǔn)參考文獻(xiàn)作者簡介美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院（ACSM）簡介

編輯推薦

　　用《防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動療法》來建立骨骼力量．減少骨損失。以最新研究為基礎(chǔ)，這套以鍛煉為基礎(chǔ)的計(jì)劃讓您以一種積極的姿態(tài)來提高肌肉與骨骼系統(tǒng)健康．比單獨(dú)的改變飲食和藥物治療更有效。    學(xué)習(xí)如何評估自己的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)，然后選擇最好的鍛煉方式來提高骨骼健康、肌肉力量、活動能力和平衡能力。通過包括營養(yǎng)、最新藥物和健康指數(shù)在內(nèi)的綜合方案來避免骨損失．并降低摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。從本書提供的項(xiàng)目中選擇一種．或?qū)W習(xí)創(chuàng)建自己的項(xiàng)目，以滿足個(gè)人的需求。   　 本書是和美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院合作開發(fā)的．《防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動療法》是控制骨質(zhì)疏松癥的一種健康途徑。現(xiàn)在就開始行動吧，提高自己的生活品質(zhì)!讓自己的生活更美好!

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動療法/成人常見病運(yùn)動療法系列叢書 PDF格式下載

---