太極內(nèi)功解秘

出版時(shí)間：2008-5 出版社：人民體育作者：祝大彤,薛秀英頁數(shù)：245
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內(nèi)容概要

太極拳博大精深在何處？在修煉者身上，要改變思維。關(guān)于太極拳的松，筆者深入剖析，首次向公眾明析陰松、陽松、陰頂、陽頂以及陰陽互抱太極圖；書中觸及到意識(shí)、潛意識(shí)、潛能等等；書中還分析人體中的力點(diǎn)，如何去掉力點(diǎn)總之內(nèi)功解秘面對(duì)面、零接觸，中間毫無障礙。只要您有意修煉松功，欲得到松功，請(qǐng)您坐下讀書，研究太極拳理論。不管您習(xí)練哪家哪派，天下武術(shù)是一家，修為松功，終極達(dá)到全身透空。心神意氣安靜，極為安靜，清靜無為，達(dá)到健康、長壽的最高境界，這是太極拳大道。

書籍目錄

第一節(jié)  引子  一、太極拳與文化  二、太極拳與科學(xué)  三、太極拳與醫(yī)學(xué)  四、太極拳與美學(xué)  五、太極拳與哲學(xué)第二節(jié)  松功源流  一、先賢松靜觀  二、學(xué)習(xí)《授秘歌》  三、松靜拳之魂第三節(jié)  太極門松功  一、太極拳有松功嗎  二、對(duì)松功的認(rèn)識(shí)  三、太極大師的松空功夫  四、認(rèn)識(shí)太極拳第四節(jié)  普及太極內(nèi)功  一、減法太極內(nèi)功  二、改變觀念  三、人體的反映  四、被動(dòng)練拳第五節(jié)  修煉松功  一、腳  二、踝  三、膝  四、胯  五、腰  六、肩  七、肘  八、腕  九、手第六節(jié)  太極手  一、太極拳對(duì)手之要求  二、掌  三、鉤  四、拳  五、妙手空空，形于手指  六、太極無手，手到不走  七、渾身皆手，太極空手  八、松指與養(yǎng)生第七節(jié)  內(nèi)修把握部位的修煉  一、臀  二、襠  三、腹  四、腹股溝  五、胸  六、胸窩（左右兩個(gè)部位）  七、背  八、頸第八節(jié)  修煉陰陽頂?shù)诰殴?jié)  陰松和陽松  一、松功習(xí)練  二、陰松  三、陽松  四、太極點(diǎn)  五、修煉松功的檢查第十節(jié)  安舒中正第十一節(jié)  三動(dòng)三不動(dòng)  一、周身三不動(dòng)  二、手上三不動(dòng)  三、手動(dòng)腳不動(dòng)，腳動(dòng)手不動(dòng)，手腳齊動(dòng)第十二節(jié)  意識(shí)的改變  一、動(dòng)意  二、意念  三、意識(shí)和潛意識(shí)第十三節(jié)  太極拳的內(nèi)涵  一、陰陽變化  二、舉動(dòng)輕靈  三、用意不用力  四、陰陽互抱太極圖  五、動(dòng)分陰陽（虛實(shí)漸變）第十四節(jié)  動(dòng)靜開合  一、拳中的開合  二、推手中的開合第十五節(jié)  不要有力點(diǎn)  一、關(guān)于力點(diǎn)  二、退去力點(diǎn)第十六節(jié)  中正學(xué)  一、太極“八方線”  二、有正無斜  三、鼻為中心第十七節(jié)  聽勁與喂勁  一、聽勁  二、喂勁第十八節(jié)  心腦不接  一、關(guān)于心腦不接  二、如何修煉心腦不接第十九節(jié)  推手與技擊  一、推手  二、技擊第二十節(jié)  解析《太極拳論》  一、“陰陽之母”  二、“動(dòng)之則分”  三、太極技擊之走  四、著熟——懂勁——神明  五、虛領(lǐng)頂勁，忽隱忽現(xiàn)  六、左重則左虛，右重則右杳  七、四兩撥千斤  八、關(guān)于雙重  九、舍己從人  十、養(yǎng)生保健第二十一節(jié)  太極拳與高科技第二十二節(jié)  太極拳的方位、方向  一、太極“八方線”來源  二、輕扶“八方線”  三、手腳不離“八方線”第二十三節(jié)  太極拳的呼吸第二十四節(jié)  太極松功無極樁第二十五節(jié)  推手瞬間抓拍欣賞

章節(jié)摘錄

　　通過向老拳師學(xué)練和體驗(yàn)松柔功夫在進(jìn)攻者身上的反應(yīng)，說到實(shí)質(zhì)，是太極拳在瞬間從里及表，心神意氣以及肢體上的陰陽變化的反應(yīng)。如果立志走進(jìn)太極之門，欲在博大精深的太極拳學(xué)中進(jìn)行學(xué)習(xí)和研究，不得不在松功學(xué)上下一番苦工夫，這要有堅(jiān)毅的恒心，要有百折不回的精神，而這種百折不撓的精神不是海底撈月，不是在兩軍陣前沖殺，不是在世界大賽中搏斗，而是循拳理拳法，心神安靜，一遍一遍練拳，在陰陽變化中漫游，將血肉之軀練空、練松，練成無形無象的全身透空之體。總之一句話，你習(xí)練太極拳嗎？一定按照太極拳的規(guī)律習(xí)練太極拳。簡單說，要按照太極拳的特性習(xí)練。太極拳屬于武術(shù)，有武術(shù)的共性，因?yàn)樘珮O拳的理論源于老莊哲學(xué)，所以他有自己的特性，不了解太極拳之特性，下多大的工夫也是盲練?！　∈裁词翘珮O拳之特性呢？其一，拳論云：“太極者，無極而生，陰陽之母也，動(dòng)靜之機(jī)也?！本毴忻恳粋€(gè)動(dòng)勢(shì)，都要有陰陽，動(dòng)之則分清陰陽，沒有陰陽也就沒有太極拳。陰陽亦稱虛實(shí)，“一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)”。其二，拳論教導(dǎo)：“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈。”練拳的每一個(gè)動(dòng)作均應(yīng)輕靈，“道法自然”。不輕靈，用拙力，是違規(guī)操作，練幾十年也白練。其三，拳論明白告誡后來學(xué)子曰：“須向不丟不頂中討消息，全是用意，不是用勁?！薄坝靡獠挥昧Α笔翘珮O拳的基本法則，用力你還是去練金剛?cè)?。太極拳是虛實(shí)變轉(zhuǎn)，舉動(dòng)輕靈，用意不用力。練拳按此規(guī)律行動(dòng)，沒有不成功的。　　吳圖南(1884-1989)，蒙族人，姓拉汗，名烏拉布。吳圖南大師精于騎射、輕功、摔跤以及各種兵器，明醫(yī)理、通經(jīng)絡(luò)學(xué)，研究太極拳拳理拳法，著述頗豐，有《太極拳之研究》《國術(shù)概論》等太極拳理論專著問世。尚有《松功論》，老拳師健在時(shí)未能出版面世?！　菆D南大師是多所大學(xué)的教授，是原北平故宮博物院的專門委員，在太極拳的研究上獨(dú)具匠心。因?yàn)樗ㄡt(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)，在太極拳領(lǐng)域里造詣極深?！端晒φ摗氛f：“有人不解以為非松功也，殊不知不能上安能下？學(xué)者宜深切體會(huì)之，方自得也?！崩先瓗熤v的是松之根本，領(lǐng)悟它的精髓，會(huì)從中獲得教益，從此練拳，拳藝豁然貫通矣?！　」P者從學(xué)吳老拳師是在60年代末，對(duì)太極拳理知之甚淺，又不懂在拳中修養(yǎng)陰陽變化。只要老拳師高興，我便伸手往老拳師身上放力，不要說觸到他身上，出手碰到他手指，腳下立即飄浮，只想抓根稻草逃跑。有一次掌按上他左胸，老爺子看看我，吃吃一笑，我已被發(fā)出四五米之外。還有一位受寵愛的徒孫，兩手插入老拳師左右兩個(gè)腋下，他立刻感到兩只腳踝發(fā)軟，根本就站立不住，幾乎癱軟在地，吳老爺子輕捋美髯哈哈大笑。吳圖南老師功夫極佳，摸在哪個(gè)部位，哪兒空，扶哪兒，哪里翻，一根羽毛之力也不讓你往他身上放，可謂全身透空也。　　四、認(rèn)識(shí)太極拳　　習(xí)練太極拳，修煉太極拳，追求松柔功夫，到最高境界松空、松無，無形無象，全體透空，這是太極拳修煉者一生的終極目標(biāo)?！　≡谛逕捥珮O拳向深層次努力的時(shí)候，奉勸同道冷靜下來，在粗讀、細(xì)讀先賢留下的經(jīng)典理論的基礎(chǔ)上，再精讀拳理，習(xí)拳明理方可得道。京城太極拳松空藝術(shù)大師楊禹廷老拳師給學(xué)子授課，經(jīng)常說的一句話是“打拳打個(gè)理”。這是至理明言，又是經(jīng)驗(yàn)之談?！　?．什么是太極拳　　弄不明白什么是太極拳，練來練去，練了一套太極操，不知太極拳為何物。操和拳雖然都能強(qiáng)身健體，但如果要深研太極拳，習(xí)拳必須先明理。什么是太極拳呢？陰陽變化。宋人周敦頤《太極圖說》云：“無極而太極。太極動(dòng)而生陽，動(dòng)極而靜；靜而生陰，靜極復(fù)動(dòng)。一動(dòng)一靜，互為其根。”太極拳大師楊禹廷說：“太極拳就是一開一合?！薄　√珮O拳習(xí)練者在習(xí)拳明理后，再去習(xí)練，跟不明理練拳大不一樣。太極拳陰陽為母，動(dòng)即陰陽，離開陰陽難以詮釋太極拳。但是，陰陽難求，代代拳人都在苦苦求索，又困惑著多少太極拳人呢？時(shí)至今日，仍然有眾多太極拳習(xí)練者不明陰陽，仍然以拙力強(qiáng)加在太極拳的拳架之中。　　……

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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用戶評(píng)論 (總計(jì)105條)

有意修煉松功，欲得到松功，。不管您習(xí)練哪家哪派，修為松功，終極達(dá)到全身透空。心神意氣安靜，極為安靜，清靜無為，達(dá)到健康、長壽。
祝先生的一部專講太極拳松功的拳理書，松靜是拳之魂。修練太極拳的朋友們盡量閱讀此書，會(huì)練拳事半功倍。
其中的太極松功是太極之極致高功，為不傳之秘，祝先生在此寫出，真真師也。希望同道中人珍之惜之，使之不至成為睡覺之品。
感覺非常好，尤其是祝老師講的習(xí)練太極拳首先要改變觀念，沒有太多玄之又玄的內(nèi)功，都是一些非常實(shí)用有非常明白易懂的訓(xùn)練方法，細(xì)細(xì)品讀，加之用心體會(huì)，一定會(huì)讓你有所收益。
松功很重要
以前在一套太極解密的DVD里面看到過祝大彤，那套DVD里面全是名家。祝大彤在那套碟子里面有特點(diǎn)，但是不算最吸引人，可能拿事是外行看熱鬧的階段。這次看祝大彤的書，這本書說的非常好，可以少走很多彎路，推薦練太極的不是看一遍的問題，是多看幾遍，當(dāng)然，你得太極打了有一小段時(shí)間以后再看效果最好，因?yàn)檫@本書說的難點(diǎn)－放松，你練一段時(shí)間才會(huì)發(fā)現(xiàn)松其實(shí)很難。
太極內(nèi)功解秘，讓讀者對(duì)太極內(nèi)功有了深層次的了解，原本秘不外傳的太極內(nèi)功在此書中有了較為詳細(xì)的描述，是太極愛好者的良師益有。
太極內(nèi)功解秘，研究太極內(nèi)功的參考書。
這本書已經(jīng)是第八次出版了。
一版再一版的原因，就是作者講太極拳講到家了。雖然看起來絮絮叨叨，但說得都是平時(shí)習(xí)練時(shí)各位拳友都應(yīng)該注意的地方。也給大家指明了方向和目標(biāo)。
松通透靈?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?！
又一次看了，有了不同的心得，會(huì)輕，會(huì)松了
練太極拳者都是為了健身,如不得要領(lǐng),則不但不能健體,反而適得其反或無從受益,本書
教你如何真正領(lǐng)略到練太極的真諦,值得一讀.
這本書是幫老爸買的，他迷上了太極拳，很喜歡這本書，但是書店買不到，我抱著試試的態(tài)度在當(dāng)當(dāng)找到了，很高興，只要老爸喜歡我也欣慰，老爸很喜歡。
這是一本我所讀過的太極拳書籍中寫得最好的書。讓我茅塞頓開。感謝祝老師！
太極拳理論專著書，打拳人不能只練不看書，看這本一定會(huì)有不小的收益的。
是一本很好的書對(duì)練習(xí)太極拳有很大的幫助。
為媽媽買的書媽媽學(xué)習(xí)太極拳十多年了早說這本書不錯(cuò) 當(dāng)?shù)氐臅隂]有找到結(jié)果在當(dāng)當(dāng)找到了很快收到圖文簡明很美好
內(nèi)容很多很豐富是理想學(xué)習(xí)太極拳的資料~~~
太極拳好！中國人就得練太極拳。
好書!學(xué)太極拳的人,非常值得一讀~
本書對(duì)正確理解太極拳很有幫助！太極拳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)，如果要象太極拳表演一樣去要求，你的架子再好也是白練，祝大師講的非常有道理！
對(duì)所有練習(xí)太極拳的學(xué)者，都非常有用。內(nèi)容很精辟，很有幫助，后來還買了一本送給我的朋友。值得深讀的一本書！
太極內(nèi)功真深?yuàn)W
太極內(nèi)功很玄乎的東西，也是中華名族的精髓。
把太極內(nèi)功講的很明白
寫太極中寫得不錯(cuò)的一本書，對(duì)于人內(nèi)心的潛能挖掘有很高的價(jià)值。很不錯(cuò)，很喜歡。
很好的一本太極修煉心得
這是太極大師祝大彤老先生的書，對(duì)練好太極很有幫助，建議大家好好看看。
一本很不錯(cuò)的太極解惑書非常值得拜讀！
內(nèi)容還可以，就是有點(diǎn)繁瑣，對(duì)我的太極有一些幫助。
道出了太極的一些內(nèi)涵本質(zhì)，。
難得的太極好書
是幫練太極的舅舅和他的拳友買的。
太極精華
詳細(xì)，傳播太極文化的好書
學(xué)太極必看
高考完暑假學(xué)的吳氏太極，基本的招式練熟了，再看這本書，真是受益匪淺！
太極學(xué)習(xí)者的一本經(jīng)典讀物！
練武術(shù)的朋友定要看看此書,很好的.
好書一本，當(dāng)當(dāng)買書就是放心
書不錯(cuò)，據(jù)業(yè)內(nèi)人士說講得很好，就是看不懂
還沒看完阿，書是經(jīng)典，需要仔細(xì)研讀。
書賣得太多，還沒來得及看
書不錯(cuò)，送貨快，書也很新
細(xì)細(xì)拜讀受益匪淺，原本練拳中的很多困惑都解決了，而且找到了練拳的方向和目標(biāo)。
給媽媽買的，她很喜歡。還有一本缺貨，盼望中
需要靜心研究
雖然有電子版本，但是紙書有折還是買吧，作者緋聞多，但是作為入門參考還是有價(jià)值的。
給我家老爺子買的很不錯(cuò)
這本書個(gè)人感覺太小了，巴掌大十幾塊錢，也不虧&;hellip;送貨上門五天才到-&;hellip;
本書對(duì)強(qiáng)身健體有很好的幫助。
同事是太極愛好者。幫他買的，就說不錯(cuò)
道出了太極的一些內(nèi)涵本質(zhì)
完整解析,好
有用的好書！值得好好學(xué)習(xí)！
這本書可是真的不錯(cuò)不錯(cuò)呀
一位老師傅推薦讀的，不錯(cuò)。
幫別人買的，還是一如既往的好~
過一段時(shí)間多看一遍，就有新的體會(huì)
不錯(cuò)但不如解密十三篇
這本書講的很透徹，很霸氣，真希望能見到祝大彤老師??！
很好的一本書，語言通俗易懂，沒有深?yuàn)W的大道理。
書寫的很好，建議大家看看！
裝幀簡單，內(nèi)容豐富。這本書是我在別人家里看到了，然后自己才買的。適合于仔細(xì)閱讀，經(jīng)常閱讀。
有收獲吧，可以買
很好，符合所需要的人的要求
紅東西
幫媽媽買的，跟京東價(jià)格一樣，但是還是選擇了當(dāng)當(dāng)，因?yàn)楫吘乖谶@里買了好幾年了，有了感情。
幫同事買的,他說不錯(cuò)!
內(nèi)容很好，講得很細(xì)致。
這本書雖然給別人買的，但翻了一下，覺得還行!!
老爸讓買的，老頭很高興。
內(nèi)容詳實(shí)~實(shí)用，價(jià)格公道~物流神速~~
好書，紙稍差
給媽媽的，媽媽很喜歡
還可以，老板沒說什么
很好，講解詳細(xì)，易懂，確實(shí)受益匪淺，此書值得收藏，我很喜歡
以前在圖書館借過，但覺得不是自己的看著不方便，所以就買了兩本，一本給師父，一本自己看
真的很好，很喜歡這本書，希望大家也能喜歡！
此書不錯(cuò)，作者將心得全部寫了出來，值得贊揚(yáng)！
這本書質(zhì)量很好是珍藏的好選擇閑空時(shí)翻翻看看
這是一本超級(jí)好的書，自己看著好所以買了好多本送給練習(xí)太極拳的朋友看，這是我看了最好的太極拳書之一。
收益很大，自身很多錯(cuò)誤正在改正。
《太極內(nèi)功解秘》，愛好太極拳的的朋友，可仔細(xì)閱讀
書是去年開始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，買來的。以自己太極的入門水平來看這本書，真的是有點(diǎn)難。于是就放在書架上了?，F(xiàn)在拿起來再讀，再學(xué)習(xí)，就有理解的能力了。我感覺這本書不錯(cuò)，在學(xué)習(xí)了太極拳的動(dòng)作，熟悉了太極拳的拳理之后，太極內(nèi)功是要靠自己來修煉的，書能給你提示，正確的引導(dǎo)。
從朋友那里看過2004年6月第一版的《太極內(nèi)功解秘》這本書。老師說這本書可以讀一讀，于是買來這個(gè)增補(bǔ)珍藏版的。大概翻下書中的內(nèi)容，和舊版比較，書后增加了幾幅推手抓拍瞬間欣賞照片，書中的字比舊版的要小一號(hào)吧，我這眼神不大好的看起來就有些費(fèi)事，按理說這是不應(yīng)該的事情。書中只有個(gè)別地方有幾句增加說明，其余地方?jīng)]有改動(dòng)?？偠灾?，本書內(nèi)容值得一看，但看容易練難，非得有明師指點(diǎn)不可。沒有期待中的喜悅。。。。。
此書正在讀，有些道理不是很懂，但是對(duì)今后練習(xí)太極拳有一種開發(fā)意識(shí)有益處。還需要努力好好讀懂。
不過主要是寫的吳式太極拳，我是學(xué)陳式的啊~不過也學(xué)到不少東西
內(nèi)容不錯(cuò)，學(xué)太極時(shí)可以參考
內(nèi)容都是比較理論的，可以研究研究。。。
解密是指告訴你什么是松功，但是沒告訴你松功怎么練習(xí)。如果你看到目錄的頁碼，看到內(nèi)容有多少頁，估計(jì)你就不想買了
比到書店購書便宜方便
正版不錯(cuò)，好好練練。
評(píng)論晚了抱歉質(zhì)量很好送貨及時(shí)
別瞎練太極了，好好看看這本書再練吧！
別人推薦給老爸的，他說不錯(cuò)
老媽買回來好像沒見她怎么看
書的質(zhì)量不錯(cuò)，人民體育出版社版本！
如果有一整套的畫圖指導(dǎo)的就好了.
關(guān)鍵是老爸喜歡，我是不懂，但是書的質(zhì)量還不錯(cuò)

太極內(nèi)功解秘

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