40歲成功男人健康養(yǎng)生

內(nèi)容概要

亞健康不是病，但卻是懸在你頭上的達(dá)摩克利斯劍。健康并不是你一個(gè)人的事，你的健康就是你對(duì)家人、事業(yè)的最大保障。當(dāng)你意識(shí)到健康與養(yǎng)生的重要性時(shí)，一切還不算晚。本書(shū)教你自查自檢，提早識(shí)別亞健康?！　”緯?shū)教你輕松戰(zhàn)勝亞健康，做一個(gè)快樂(lè)的成功男人。本書(shū)教妻子如何呵護(hù)丈夫，保護(hù)好自己的“搖錢樹(shù)”。

書(shū)籍目錄

第一章 警惕！4O歲成功男人的“亞健康危機(jī)”　一、過(guò)勞死屢屢“帶走”成功人士　二、亞健康時(shí)代的大病隱患　三、男人40，誘惑和煩惱特別多 　四、成功剛上路，但健康不能走下坡路　五、身體危機(jī)源于生理機(jī)能之變　六、科學(xué)養(yǎng)生讓亞健康遠(yuǎn)離自己第二章 關(guān)注！40歲成功男人的職業(yè)健康　一、“工作狂”不是褒義詞　二、壓力無(wú)處不在，但情緒由你選擇　三、“沖冠一怒”易傷身　四、如何應(yīng)對(duì)“辦公室污染”　五、會(huì)議疲勞時(shí)的簡(jiǎn)單小動(dòng)作　六、有效提高精力的5個(gè)“3分鐘”　七、出門(mén)在外，做好準(zhǔn)備以防萬(wàn)一　八、像猶太人一樣健康工作第三章 自查：40歲成功男人的常見(jiàn)大病　一、“三高”癥：威脅生命最可怕的三大“殺手”　二、冠心?。盒呐K突然罷工，生命永久停擺　三、腦血管病：為了事業(yè)，請(qǐng)保持清醒的大腦　四、糖尿?。杭犹?hào)多了，生命遞減　五、脂肪肝：應(yīng)酬那么多，肝可受不了　六、胃腸病：控制好人體的“器官之源”　七、痛風(fēng)：吃出來(lái)的“富貴病”　八、腎?。嚎蓜e小瞧那些腰酸背痛　九、前列腺炎：長(zhǎng)久困擾成功男人的頑疾　十、痔瘡：十男九痔，你會(huì)是幸運(yùn)的那一個(gè)嗎　十一、便秘：解決食物消化的“最后一關(guān)”　十二、焦慮癥：90％的擔(dān)心其實(shí)并不存在　十三、抑郁癥：心理疾病的“高級(jí)階段”　十四、脫發(fā)癥：要形象不要“聰明絕頂”第四章 7解：40歲成功男人的保健常識(shí)　一、睡到精力正?！吧稹薄《?zhí)行每天的飲水計(jì)劃　三、和諧運(yùn)動(dòng)的“三寶”與“三戒”　四、順應(yīng)天時(shí)，防病不難　五、夜間不休息，毒由體中生　六、一口好牙，“笑”出健康　七、“梳”散煩惱，“哭”走壓力　八、長(zhǎng)壽名人的保養(yǎng)心得第五章 懂得：40歲成功男人如何享受生活　一、男人健康由背后的“好女人”決定　二、提高你的SQ，鞏固你的婚姻　三、“性福”之路，夫妻需攜手同行　四、養(yǎng)“精”蓄銳，保健不可少　五、親近氧氣，多吸負(fù)離子　六、投資股票，不如健康置業(yè)　七、定期體檢，防微杜漸　八、旅游是一種“養(yǎng)生充值卡”第六章 嘗試：4O歲成功男人應(yīng)當(dāng)這樣吃　一、營(yíng)養(yǎng)失衡是百病之源　二、改變不規(guī)律的一日三餐　三、飯局上謹(jǐn)慎吃喝　四、飲食如穿衣，搭配是關(guān)鍵　五、“偽健康飲食”的15種觀點(diǎn)　六、如此飲茶更健康　七、常見(jiàn)大病的60種對(duì)癥食譜后記

章節(jié)摘錄

一、過(guò)勞死屢屢“帶走”成功人士2006年1月21日傍晚6時(shí)許，事業(yè)如日中天的浙江富商、上海中發(fā)電氣集團(tuán)有限公司的董事長(zhǎng)南民，因患急性腦血栓，搶救無(wú)效去世，年僅37歲！作為銷售額達(dá)20多億元、全國(guó)民營(yíng)企業(yè)500強(qiáng)的上海中發(fā)電氣的掌門(mén)人，南民沒(méi)有留下一句遺囑就突然離去，對(duì)于該公司的發(fā)展無(wú)異是一個(gè)巨大的損失。一時(shí)間，中發(fā)集團(tuán)何去何從成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。作為闖蕩上海灘多年的“拼命三郎”，南民的英年早逝，給以吃苦耐勞著稱的溫州商人們敲響了健康警鐘。在創(chuàng)業(yè)初期，南民就是一個(gè)不折不扣的“工作狂”。當(dāng)時(shí)，他的工作狀態(tài)經(jīng)常是一手拿著手機(jī)，另一手抓起電話，旁邊還放著吃了一半的盒飯。平時(shí)，南民在生意場(chǎng)上的各種應(yīng)酬頗多，煙酒自然是總不離手。他曾因酒醉加上過(guò)度勞累，在騎摩托車時(shí)不慎摔在了路邊。工作之余，南民留給自己和家人的時(shí)間很少，長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作使他患上了糖尿病、高血壓，他時(shí)常會(huì)感到頭暈?zāi)垦?、渾身乏力。但是?jīng)過(guò)一番治療和休息后，他便立即重新投人工作，像一臺(tái)不知疲倦的“永動(dòng)機(jī)”，一次又一次地進(jìn)入高速運(yùn)轉(zhuǎn)的程序之中。從南民的身上，我們不難看出成功的民營(yíng)企業(yè)家身上的“通病”：在完成創(chuàng)業(yè)初期“第一桶金”的積累后，民營(yíng)企業(yè)家盡管有了成功的經(jīng)驗(yàn)，但他們還要考慮如何繼續(xù)擴(kuò)大規(guī)模、進(jìn)行多元化投資、提升產(chǎn)品的技術(shù)含量以及在資本運(yùn)作方面更上一層樓。在行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益加劇的態(tài)勢(shì)下，民營(yíng)企業(yè)家面臨著巨大的壓力。事業(yè)和財(cái)富是他們努力追求的目標(biāo)，也是他們的價(jià)值取向，因而他們這些人幾乎都是“工作狂”。但是執(zhí)著于生意場(chǎng)上的打拼，是要以犧牲正常的休息時(shí)間為代價(jià)的，而且必然還得放棄日常生活中的享受與閑適。

編輯推薦

對(duì)于中年的女性讀者，《40歲成功男人健康養(yǎng)生》也不啻為你們的首選——俗話說(shuō)：一個(gè)成功男人的背后往往不可缺少一個(gè)好妻子。《40歲成功男人健康養(yǎng)生》其實(shí)也是寫(xiě)給40歲成功男人背后的賢內(nèi)助的，告訴你們?nèi)绾巫霾拍茏屪约旱哪腥嘶畹酶茫拍芨玫貛椭銈円黄鹧永m(xù)成功、和諧和健康的人生。

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