長(zhǎng)壽我做主

內(nèi)容概要

如果我們能在心理上將時(shí)光逆轉(zhuǎn)，那么是否在身體上也可以？三十多年來(lái)，備受贊譽(yù)的社會(huì)心理學(xué)家埃倫·J·蘭格一直在研究這一具有啟發(fā)性的問(wèn)題?，F(xiàn)在，在本書中，她把答案呈現(xiàn)給了我們：打開(kāi)思路，在不可能之事中看到可能性，我們就能變得更加健康，不管我們年齡如何。    　　她告訴我們，僅僅稍微改變一下思維、用詞和期待，我們就能改變一些根深蒂固的行為模式，讓生活變得更健康、更樂(lè)觀、更有活力。埃倫·J·蘭格說(shuō)，我們因此會(huì)獲得很多好處——視力變好、外表變年輕、體重達(dá)標(biāo)、壽命延長(zhǎng)只是其中四個(gè)。　　本書通俗易懂、引入入勝，給我們提供了—個(gè)變革性的新范式：可能心理學(xué)。本書富有開(kāi)創(chuàng)性、給人以希望，作者改變了人們的思考方式和感受方式。本書—定會(huì)成為新世紀(jì)科學(xué)與康復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)源。

作者簡(jiǎn)介

埃倫·J·蘭格共著11本書，獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)，其中包括“古根海姆研究基金獎(jiǎng)”、美國(guó)心理學(xué)會(huì)頒發(fā)的“大眾心理學(xué)特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”和“成年發(fā)展和老化研究杰出成就獎(jiǎng)”以及美國(guó)應(yīng)用與預(yù)防心理學(xué)會(huì)頒發(fā)的“基礎(chǔ)科學(xué)應(yīng)用心理學(xué)特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。
　　埃倫在社會(huì)心理學(xué)領(lǐng)域的開(kāi)創(chuàng)性研究獲選《紐約時(shí)報(bào)》2007年的“年度創(chuàng)意獎(jiǎng)”。

書籍目錄

第一章　誰(shuí)說(shuō)時(shí)光不能倒流  時(shí)光倒流對(duì)身體產(chǎn)生的影響：  只要存在例外，我們就不能預(yù)測(cè)來(lái)來(lái)  迎接不可能，擁抱可能心理學(xué)第二章　健康，無(wú)極限  健康與心理定勢(shì)  調(diào)整心態(tài)，掌控健康  漫不經(jīng)心地答應(yīng)請(qǐng)求  診斷不是答案，而是起始點(diǎn)第三章　不要因?yàn)楹ε露床磺迨澜绲哪? 期待決定結(jié)果  現(xiàn)實(shí)主義者與反芝諾悖論　提問(wèn)方式與已有觀念產(chǎn)生的影響　關(guān)注變化，激發(fā)專注狀態(tài)　穩(wěn)定錯(cuò)覺(jué)，關(guān)注自己　留意變化是專注的本質(zhì)第四章　健康是社會(huì)建構(gòu)的產(chǎn)物　如何看待自己的極限　我們不屬于某個(gè)群體　科研結(jié)果并非絕對(duì)事實(shí)　一種有限的關(guān)系——相關(guān)　極端變化——回歸　癥狀不是疾病的理想線索　隱性決策　無(wú)心的標(biāo)簽與用心的決策　要么是健康的，要么是有病的第五章　別讓醫(yī)學(xué)規(guī)則影響對(duì)健康的看法　不要貶低自己　世界因環(huán)境的改變而改變　角色的重要性第六章　語(yǔ)義，寓于語(yǔ)境之中第七章　重橷審視醫(yī)學(xué)用語(yǔ)第八章　專家的局限性第九章　專注地變老第十章　成為健康學(xué)習(xí)者致謝

章節(jié)摘錄

時(shí)光倒流對(duì)身體產(chǎn)生的影響時(shí)光不可逆轉(zhuǎn)，天命不可違抗。在歲月的摧殘之下，我們會(huì)變老，青年時(shí)期的朝氣活力只能變成美好的回憶。人年紀(jì)大了，就會(huì)疾病纏身，身體一天不如一天，精力也一天不如一天。對(duì)我們而言，最好的方式就是心平氣和地順應(yīng)天命。一旦病魔降臨，我們只有把自己托付給醫(yī)生和現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)，然后盡量往好的方面去想。我們無(wú)法阻擋時(shí)間的腳步，更不能回到過(guò)去。不是嗎?時(shí)光倒流對(duì)身體產(chǎn)生的影響20世紀(jì)70年代，我和同事朱迪思?羅丁(Judith Rodin)以養(yǎng)老院的老年人為被試(實(shí)驗(yàn)對(duì)象)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。我們鼓勵(lì)一組被試，也就是實(shí)驗(yàn)組的被試，盡量自己拿主意，例如，他們可以選擇在哪里接待訪客，也可以決定是否以及何時(shí)在養(yǎng)老院里看電影。他們每人還選擇了一個(gè)盆栽去侍弄，可以決定把盆栽放在房間里的什么位置，也可以決定在什么時(shí)間給盆栽澆多少水。我們的目的是讓他們更專注，生活得更充實(shí)，免得與世界脫節(jié)。第二組被試，也就是控制組的被試，就不用拿什么主意。他們也分到了盆栽，但是被告知，養(yǎng)老院里的員工會(huì)替他們護(hù)理。一年半以后，我們發(fā)現(xiàn)同控制組的被試相比，實(shí)驗(yàn)組的被試更快樂(lè)、更活潑、更機(jī)警(對(duì)實(shí)驗(yàn)組和控制組進(jìn)行前后測(cè)試，然后進(jìn)行差異檢驗(yàn)，得出這一結(jié)果)。我們還發(fā)現(xiàn)，同控制組的被試相比，實(shí)驗(yàn)組的被試要健康很多：考慮到剛開(kāi)始時(shí)，所有的被試年紀(jì)都很大、身體都很弱，所以，在實(shí)驗(yàn)期間，不斷有被試去世，然而，實(shí)驗(yàn)組去世人數(shù)不到控制組去世人數(shù)的一半。最后的這一發(fā)現(xiàn)令我們既高興又吃驚。

編輯推薦

《長(zhǎng)壽我做主:逆轉(zhuǎn)年齡的抗老方法》：永遠(yuǎn)不要讓時(shí)間控制年齡，讓年齡控制健康。用積極心態(tài)可以逆轉(zhuǎn)年齡，越活越年輕！

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