圖解心理學

前言

你熟悉心理學嗎？你是否對心理學有著無比的好奇？關(guān)于心理學，你有哪些認識？生活中，對于“心理學”一詞，對于上述問題，我們大多是霧里看花，熟悉卻朦朧。它是什么，與我們有何關(guān)系，了解它對我們有用嗎？也許你一時語塞。但潛意識、夢、性、動機、需要……你我對此并不陌生。那么，你一定知道佛洛伊德和馬斯洛這兩個人。佛洛伊德（1856—1939），精神分析學派創(chuàng)始人。在心理學的年鑒上，沒有任何人物會像他這樣倍受吹捧而又慘遭批判。他把人的心理分為意識和潛意識，強調(diào)潛意識的過程如何影響人們夢的內(nèi)容，如何造成常見的不幸，如口誤、忘記人名、致傷的事故，甚至疾病。他創(chuàng)造了用精神分析法來治療精神病的方法，普及了一些心理學學說，如有關(guān)焦慮、防御功能、閹割情緒等。馬斯洛（1908—1970），第三代心理學的開創(chuàng)者，提出了融合精神分析和行為主義心理學的人本主義美學。他認為，人具有多種動機和需要，包括生理、安全、歸屬和愛、自尊和自我實現(xiàn)等需要，而追求真、善、美的心理訴求，也將最終導(dǎo)向完美人格的塑造。生活中，與心理學接觸較少的人，常常覺得心理學深奧、難懂，甚至有一種敬畏感。它常常被冠以“玄”、“神秘”、“不可信”甚至是“偽科學”的名頭。假如要求人們說一下心目中對“心理學”或“心理學家”的看法，會得到一大堆不同的答案：“知道血型就能知道心理?！薄靶睦韺W是讀心術(shù)，心理學家知道你的想法?！薄皩W習心理學要學解夢?！薄皩W了心理學，就可以預(yù)知一個人的未來?！薄八麄兿窀ヂ逡恋履菢友芯磕恪！薄靶睦韺W家會催眠你?！薄八麄儨y量智商和性格?！薄八麄兪褂脺y謊器?！薄八麄冊谧鲆恍┟孛艿?、不太光彩的實驗。”

內(nèi)容概要

生活中的種種問題，都與心理學密不可分。     心到底為何物，我們?yōu)槭裁磿行涡紊男枰瑝羧绾谓庾x，意識的冰山之下隱藏著哪些欲望，男女心理有何差別，愛情婚姻的難關(guān)如何跨越，人際關(guān)系難在哪里，孩子的諸多毛病怎么辦，情緒和壓力如何輕松調(diào)控，如何走出抑郁、焦慮和迷茫，怎樣應(yīng)對常見的心理疾患……     走進本書，困擾你的難題就能迎刃而解。     本書文字生動簡明，案例豐富有趣，圖解形象直觀，全面展現(xiàn)心理學的智慧。     讓心理學貼近生活、指導(dǎo)生活、改變生活，為你服務(wù)！

書籍目錄

序言本書閱讀圖示第1章  走近心理學：與個人幸福聯(lián)系最密切的科學  1  何謂心理學：關(guān)于靈魂——“心”的科學  2  發(fā)展歷史：一門既古老又年輕的科學  3  讓人生更智慧：心理學對你有什么用  4  建立首個實驗室的心理學之父：威廉·馮特  5  心理學在今天：拯救當代人的心理危機  6  心理學研究方法：大師的花招  7  你的誤解：心理學并非高深莫測  8  形形色色的心理測驗：判定個性差異的工具第2章  感知與需要：人類牛存的必需品  1  大腦隱藏的秘密：用進廢退  2  觸摸世界：我們依賴感覺  3  視覺：心靈的窗口  4  顏色：如何影響人的行為  5  雞尾酒會效應(yīng)：人人都有“間諜耳”  6  不可思議的第六感：靈魂之眼  7  錯覺：感覺也會變異  8  了解世界：我們依賴知覺  9  知覺的高級形式：觀察  10  動機：行為方式的指揮棒  11  你究竟需要什么：五個層次  12  厭惡感是自我保護：進化賦予人的本能  13  飲食：被心理需求牽著走  14  性之謎：僅僅是生理需要嗎  15  激勵是心理的需要：讓馬兒快跑  16  “軟糖實驗”與自制：抑制沖動，抵制誘惑第3章  思維與心理：一榮俱榮，一損俱損  1  心理也有智商：影響思維  2  人的智商：如何測定  3  記憶：比感知更復(fù)雜的心理現(xiàn)象  4  逼真的錯誤：記憶扭曲  5  屢戰(zhàn)屢?。毫暤眯詿o助  6  你正在說謊：比意識到的講得更多  7  心理陷阱：思維定式  8  人為何會似曾相識：海馬回“作祟”  9  怪異的“靈魂出竅”：大腦出錯  10  “禍不單行”與“墨菲定律”：爭取幸運，規(guī)避倒霉  11  別陷入囚徒困境：博弈各方的多敗俱傷第4章  解讀意識：驅(qū)動人行為的動力源  1  意識構(gòu)成：行為的司令官  2  無意識：被遺忘了的欲望  3  睡眠：心理狀態(tài)的晴雨表  4  夢為何物：是幽靈在作怪嗎  5  夢的解讀：解決深層次心理問題  6  趣說夢游：你可能有誤解  7  集體潛意識：神秘的原型世界  8  揭開心理壓抑的秘密：逃避無益  9  洞察你的心理情結(jié)：內(nèi)心能量的郁結(jié)  10  自我暗示：驚人的力量第5章  兩性心理：男人來自火星，女人來自金星  1  男女有別：心理差異知多少  2  魅力由何產(chǎn)生：從外貌說起  3  男人為啥好色：更富于想象力  4  女人善妒有根據(jù)：嫉妒是沮喪、攻擊的混合  5  有趣的“男女搭配，干活不累”：有科學依據(jù)  6  一見鐘情之謎：幸福激素的生成  7  “郎才女貌”的j心理學依據(jù)：挑剔的雌性和具有競爭力的雄性  8  戀人就在70米以內(nèi)：浪漫邂逅只是少數(shù)  9  奇怪的羅密歐朱麗葉效應(yīng)：得不到總是最好的  10  單身貴族”的悲喜：愛不可缺失  11  同性戀需要包容：環(huán)境因素惹的禍  12  老少戀的秘密：源于心理缺失  13  直面性騷擾：扭曲的欲望  14  “一夜情”的心理剖析：白領(lǐng)的快餐  15  “恐婚癥”正在流行：人與人之間的信任危機  16  女人愛管錢是天性嗎：安全感的需要  17  痛身更痛心：家庭冷暴力  18  婚外情：誰之錯，誰之痛第6章  人際心理：經(jīng)營人脈的策略  1  第一印象是與非：常構(gòu)成心理定勢  2  暈輪效應(yīng)與一葉障目：以點帶面、以偏概全  3  識人勿刻板：會欺騙我們的思維  4  吹牛背后的動機：心理補償  5  有趣的撒謊動機：一種人際溝通技巧  6  以己度人：投射效應(yīng)多偏差  7  巧用“冷熱水效應(yīng)”：降低期望  8  離他多遠才最好：自我需要空間  9  “社交恐懼癥”的背后：總是處于焦慮狀態(tài)  10  天然的沖動：人為啥愛湊熱鬧  11  積極心態(tài)：迷人而幸運  12  “破窗”的細節(jié)暗示：不良現(xiàn)象的無限擴展  13  得寸進尺：登門檻效應(yīng)  14  合作與雙贏：智者的選擇  15  旁觀者為何冷漠：責任分散  16  短信的魔力在哪里：回避壓力  17  “人肉搜索”背后的社會心理：不要讓道德變成“綁架”的武器第7章  兒童心理：沒有問題孩子，只有問題父母  1  孩子有心病怨父母：教育方式不當  2  幫助孩子認識自我：提升孩子的“內(nèi)省智能”  3  克制你的“保護強迫癥”：適時放手  4  期望和贊美的魔力：提倡說“行”，反對說“不”  5  提高孩子的自控力：改善孩子的多動癥  6  不可放縱他的脾氣：宣泄的消極方式  7  “破壞狂”心理大揭秘：并非壞事  8  孩子撒謊緣由多：恐懼的結(jié)果  9  電視兒童：如何走出孤僻  10  自我歸因的培養(yǎng)：促進其積極上進  11  孩子逆反為哪般：溝通有障礙  12  他為何膽小：成人有責  13  打罵孩子：高投入低回報  14  小心孩子的性心理錯位：讓他了解性  15  俄狄浦斯王的故事：警惕“戀父戀母”情結(jié)  16  風平未必浪靜：莫忽視心理求助信號  17  教子須防“超限效應(yīng)”：過猶不及  18  與孩子心靈溝通：學會傾聽第8章  人的畢生發(fā)展：探尋生命最佳發(fā)展模式  1  嬰兒期：形成生命的基礎(chǔ)  2  幼兒期：兒童心理發(fā)展的飛躍時期  3  兒童期：認知的敏感性探索性不斷增強  4  青春期：從叛逆到成熟  5  成人期：家庭事業(yè)一肩挑  6  直面衰老：更有活力地度過晚年第9章  洞悉性格：你的個性健康嗎  1  性格是什么：需及早認識、改善  2  家庭與性格：打上最初的烙印  3  血型：真能決定性格嗎  4  雙重人格及多重人格：潛藏的心靈創(chuàng)傷  5  字如其人：看筆跡知性格  6  改變性格：從吃開始  7  性格與健康：不良者疾病多第9章  情緒和壓力：自我管理的藝術(shù)  1  情緒：心靈的色彩  2  情緒也傳染：不知不覺的過程  3  人體的快樂之源：情緒中樞  4  恐懼感從何而來：杏仁體之謎  5  牢騷效應(yīng)：給郁悶一個出口  6  由表情窺視內(nèi)心：沒人能完美地偽裝情感  7  怒氣會傷身：受害人就是自己  8  做自己的情緒管理師：快樂可以自找  9  目的性顫抖：平常心失衡  10  動機和情緒：別著急，別激動第11章  心理療法：做自己的心理按摩師  1  心理治療：心靈因溝通而陽光  2  精神分析療法：挖掘你真正的病因  3  認知治療：改變病人的認知方式  4  行為療法：消除人們的不良行為  5  催眠治療：并非巫術(shù)  6  沙盤療法：在游戲中自我完善  7  森田療法：秘訣是“順應(yīng)自然”  8  心理劇治療：探索心靈深處的情結(jié)  9  音樂療法：爽心悅耳，對癥下藥   10  芳香療法：讓芳香魅惑身心第12章  應(yīng)對心理疾患：當代人的自我救贖  1  現(xiàn)代人的隱形殺手：心理疲勞  2  潛在的不自信：別讓焦慮癥打垮你  3  精神上的流行性感冒：抑郁癥  4  都市人易患強迫癥：不必追求完美  5  理性看待自己：當自戀成為一種流行病  6  戀物癖：無法啟齒的困惑  7  孤注一擲：賭徒心理  8  都市生活的噩夢：孤獨綜合征  9  自殺預(yù)防：事關(guān)生死的心理救助

章節(jié)摘錄

插圖：第1章 走近心理學：與個人幸福聯(lián)系最密切的科學讓人生更智慧：心理學對你有什么用希臘神話里，有一個獅身人面的怪獸斯芬克斯。它守在去特爾斐神殿的必經(jīng)之路，將神殿上的箴言化作一個謎語，詢問每一個路過的人。謎面是：“早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路?！睋?jù)說，這是當時天下最難解的謎。如果你回答不出，就會被它吃掉。它吃掉了很多人，直到英雄的少年俄狄浦斯給出謎底。俄狄浦斯的謎底是“人”。他解釋說：“在生命的早晨，人是一個嬌嫩的嬰兒，用四肢爬行。到了中午，也就是人的青壯年時期，他用兩只腳走路。到了晚年，他老邁無力，不得不借助拐杖的扶持，作為第三只腳?！彼狗铱怂勾蠼辛艘宦暎瑥膽已律咸氯ニに懒?。斯芬克斯之謎，其實就是人的謎、生命之謎。神殿上的箴言，其實就是“認識你自己”。生活中，你遇到過這樣的情況，有過這樣的感受嗎：很想嘗試一件事，卻始終勇氣不足？遇到了一些挫折，內(nèi)心很是沮喪，甚至一蹶不振？和人相處的時候顯得拘謹、不自在、不知如何應(yīng)對……也可能你已經(jīng)嘗試了很多方法，卻發(fā)現(xiàn)并不是那么有效。于是，你心里越來越不自信，你覺得自己做得不夠好，自我認同感與自我價值感越來越低。有人問一位心理專家：您說心理學是幫助心靈成長的工具，心靈成長有什么用呢？每每遇到這個問題，專家都會用一個比喻來回答：“如果這張桌子，我們讓一個小孩子或弱小的人來搬會怎樣呢？我們讓一個很壯很有力氣的人來搬，結(jié)果又如何呢？小孩子力氣太小了，所以他搬不動，而這個很強壯的成年人有力氣，就可以搬起來?！毙撵`力量大小也是如此。心理學就是幫助人們在心靈上成長，并獲得力量的工具之一，內(nèi)心越有力量，越能從容處理生活、工作中的事情。每個人身上都包含著一種美好，心理學就是把你的美好價值呈現(xiàn)出來。了解人的心理特點，可以幫助你把握自己和周圍各種人的心理狀態(tài)，恰如其分地處理好復(fù)雜的人事關(guān)系，創(chuàng)造良好的學習、工作與家庭環(huán)境。馬斯洛有一個很好的口號就是“實現(xiàn)自己”，你不需要成為別人，最重要的是成為最好的自己，把自己的潛在的價值發(fā)揮出來，實現(xiàn)每個人心靈深處的美好的價值。建立首個實驗室的心理學之父：威廉·馮特心理學在威廉·馮特之前的2000多年的歷史中，一直棲身于哲學門內(nèi)。美國心理學史家墨菲幽默地說：“在馮特出版他的《生理心理學》與創(chuàng)立他的實驗室以前，心理學幾乎像個流浪兒，一會兒敲敲生理學的門，一會兒敲敲倫理學的門，一會兒敲敲認識論的門。1879年，它才算有個安身之所和有個名字的一門實驗科學?！瘪T特（1832～1920）是德國著名的哲學家、物理學家和心理學家，在他的努力下，心理學終于擺脫了哲學的懷抱而成了一門獨立的學科。馮特心理學體系的形成經(jīng)歷了3個時期：第一是準備時期，大約在19世紀的60至70年代。這一時期，馮特主要是在學校學習和在德國海德堡大學擔任講師。這期間，他主要是通過實驗法從事對心理感官方面的生理研究。第二時期，為初步形成期，大約在19世紀的70至80年代。這一時期，他在充分的實驗基礎(chǔ)上，開始大量著書立說，其中，《生理心理學原理》一書，被心理學界認為是心理學的獨立宣言。在1879年，他又在萊比錫大學建立了世界上有史以來第一個心理實驗室，這一年，被心理學界定為科學心理學的開始階段。當時的心理學更多的是哲學的一個分支，馮特論結(jié)合了斯賓諾莎、萊布尼茨、康德和黑格爾的理論，認為心理與生理是互相關(guān)聯(lián)的。馮特將內(nèi)省實驗法引AT心理學。他請對方向內(nèi)反省自己，然后描寫他們自己對自己的心理工作方法的看法。他創(chuàng)造了特殊的方法來訓(xùn)練對方，讓他們更仔細和完善地來看待自己，但不過分地解釋自己的心理。第三時期，是19世紀90年代至20世紀20年代。這一時期是他的心理理論體系進一步得到發(fā)展、充實并完全走向成熟時期。馮特主張，心理研究應(yīng)以意識內(nèi)容（直接經(jīng)驗）為對象，心理學的任務(wù)就是要分析意識的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容。因此，馮特的心理學體系被稱為內(nèi)容心理學。馮特創(chuàng)立的如此完整的心理學體系，在當時是獨一無二的。因此，這一時期的心理學界可謂是馮特的一統(tǒng)天下。這時，在他的門下云集了眾多的來自世界各國的心理學研究者，其中直接參與馮特心理課題研究的就有上百人。心理學在今天：拯救當代人的心理危機如今，心理學似乎已成“顯學”，報紙、雜志、電視臺，紛紛開辟了心理專欄，大眾類心理學讀物很有市場，心理咨詢師也成為時尚的職業(yè)。今天的中國人，比任何時候都更關(guān)注自己的心理健康，更想探索自己的精神世界。尤其在2008汶川地震后，更多人知道了心理咨詢，知道了心理咨詢師。心理危機，是指當人們面臨突然或重大生活逆境時，如親人死亡、婚姻破裂或天災(zāi)人禍時等所出現(xiàn)的心理失衡。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計，目前全球至少有5億人存在各種精神心理障礙問題，約占世界總?cè)?5的10％，其中3～4億患有抑郁癥。WHO專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。在人的一生中，會遇到不同的心理危機。青年人一般會遇到戀愛和學業(yè)等方面的危機，中年人一般會遇到職務(wù)升降和社會關(guān)系等方面的危機，而老年人則會出現(xiàn)以精神和身體疾病為主的危機。當個體面對危機時會產(chǎn)生一系列身心反應(yīng)，一般危機反應(yīng)會維持6～8周。危機反應(yīng)主要表現(xiàn)在生理上、情緒上、認知上和行為上。生理方面：腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做噩夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。情緒方面：常出現(xiàn)害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂郁、悲傷、易怒，絕望、無助、麻木、否認、孤獨、緊張、不安、憤怒、煩躁、自責、過分敏感或警覺、無法放松、持續(xù)擔憂、擔心家人安全、害怕死去等。認知方面：常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無法做決定，健忘、效率降低、不能把思想從危機事件上轉(zhuǎn)移等。行為方面：社交退縮、逃避與疏離，不敢出門、容易自責或怪罪他人、不易信任他人等。心理學研究方法：大師的花招大約在公元前700年，古埃及的國王為了探尋語言的起源，將一個男孩交給牧羊人撫養(yǎng)，并且命令他不許和這個孩子說一句話。當這個孩子長大后，他被帶回到國王面前，這時他發(fā)出的第一個音節(jié)聽上去很像埃及語中的“面包”。國王由此得出結(jié)論：埃及人的語言是天生的。從廣義上講，也許這可以看做是歷史上第一個心理學實驗。因為它所研究的是心理現(xiàn)象——語言，而且其中還使用了控制——讓牧羊人來撫養(yǎng)男孩且不許他和孩子說話。而實驗法的要旨之一正是采用控制。當然在嚴格意義上，它仍不能被看做是心理學實驗，更不能和近現(xiàn)代心理學實驗相比。心理學的研究，既有與其他科學研究相同的方法，又有許多獨特之處。其常用的方法，主要有觀察法、實驗法、測驗法、訪談法、問卷法、調(diào)查法。1.觀察法：研究者依靠自己視、聽器官，直接觀察他人的行為，并把觀察結(jié)果按時問順序系統(tǒng)地記錄下來。在運用觀察法時，人們也常常借助于現(xiàn)代的視聽器材設(shè)備，如攝影機、錄像機、錄音機、閉路電視等。2.實驗法：通過有目的地控制或改變心理現(xiàn)象發(fā)生的條件，從而引起和改變某種心理活動，以揭示心理現(xiàn)象發(fā)生的原因或發(fā)展規(guī)律。3.測驗法：就是運用心理測驗來測量智力水平、個性心理特征等方面差異的方法，有智力測驗、性格測驗、能力測驗等。4.訪談法：研究者通過與人們面對面交談的方式收集資料，從而了解其心理狀態(tài)。訪談法分為有組織的訪談和無組織的訪談兩種。5.問卷法：運用內(nèi)容表達正確的問卷量表，讓人們根據(jù)個人情況實事求是地自行作出回答。常用的問卷量表有是非法、選擇法、等級排列法三種。6.調(diào)查法：就是通過搜集有關(guān)資料，間接了解人們心理活動的一種方法。這種方法主要用于研究者不能從外部觀察到的他人內(nèi)在的心理活動。調(diào)查的基本途徑有談話問卷、訪問、查閱檔案、查看書信、自傳、日記、回憶錄、思想?yún)R報及總結(jié)等。

編輯推薦

《圖解心理學:從弗洛伊德到馬斯洛的經(jīng)典學說》：探索復(fù)雜的內(nèi)心世界，破譯詭異的心靈密碼。一門讓人變得更聰明的學問，一門和個人幸福關(guān)系最密切的學問；以真實的生活案例解析最實用的心理學規(guī)律；圖文互動，易讀、易懂，科學性、趣味性兼容。心理學專家說：人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。心理學所涉及的內(nèi)容滲透于各個領(lǐng)域，無論生活中的衣食住行，還是社會中的為人處事，都離不開心理學。心理學是一門與人類幸福密切相關(guān)的科學?！秷D解心理學:從弗洛伊德到馬斯洛的經(jīng)典學說》貼近生活，圖文并茂，是一般大眾了解心理學，更好地理解人性和提高自身全面素質(zhì)的好讀物。人際關(guān)系中各種的問題，都與心理學有著千絲萬縷的聯(lián)系。一旦掌握了相關(guān)的心理學知識，許多工作和生活中的難題就能迎刃而解。無論是想了解自己，還是了解他人，無論是想掌控自己，還是掌控他人，都將從《圖解心理學:從弗洛伊德到馬斯洛的經(jīng)典學說》找到捷徑。

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