小耳穴大健康

前言

利用耳穴診斷和治療疾病，可以追溯到兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，至明代第一次出現(xiàn)耳穴圖譜。耳穴在傳統(tǒng)中醫(yī)體系中一直屬于支系，沒有受到太多重視；直到20世紀(jì)的50年代，法國(guó)的醫(yī)學(xué)博士保羅·諾吉爾（Paul Nogier）在耳郭上發(fā)現(xiàn)了不少新穴位，并提出一個(gè)新的理論：耳朵穴位分布與人體對(duì)應(yīng)，恰如一個(gè)倒置的胎兒。此后中西方醫(yī)學(xué)界才開始對(duì)耳穴投入大量的研究。今天，耳穴療法已被世界衛(wèi)生組織（WH0）確立為治療100多種病癥的有效方法，但國(guó)人對(duì)耳穴在日常保健上的價(jià)值，依然認(rèn)識(shí)有限。許多人并不知道，耳朵不只是聽覺器官，它還記錄著人體健康發(fā)展的軌跡。耳朵與五臟六腑以及全身經(jīng)絡(luò)密切關(guān)聯(lián)，如同一個(gè)縮小的人體。通過對(duì)耳朵色澤、皮屑、血管、皺褶、凹陷等的觀察，對(duì)照相應(yīng)穴位，通常能觀察出人體的健康狀況：冠心病人的耳垂?？梢姷揭粭l斜紋，被稱為“冠心病溝”；脊椎長(zhǎng)骨刺者的對(duì)耳輪（此部位為脊椎的反應(yīng)穴區(qū)）常會(huì)呈現(xiàn)刺狀結(jié)構(gòu)；如果做過切除手術(shù)或受過傷，仔細(xì)觀察耳朵上的反應(yīng)穴區(qū)，會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)部位變凹或者布滿血管。事實(shí)上，筆者本人就是因?yàn)樵缒曜鲫@尾切除手術(shù)后，很驚訝地觀察到耳朵上的闌尾穴竟然也發(fā)生了變化，由此才對(duì)耳穴產(chǎn)生了濃濃的興趣，并把大部分精力投人到耳穴研究中。耳穴如此翔實(shí)地反映人體健康狀況，在診療與保健兩方面，都可以發(fā)揮立竿見影的作用。其主要作用如下：耳穴診療乃非藥物療法，基本上是通過刺激耳穴來激發(fā)人體自我修復(fù)的能力，具有簡(jiǎn)單、準(zhǔn)確、可操作性強(qiáng)、易普及等特征。中醫(yī)診療主要通過望、聞、問、切來完成，在這個(gè)過程中往往有一些問題可能影響判斷，例如語(yǔ)言障礙、主訴不清，因臉部化妝、喝咖啡而影響了面相與舌相的觀察；脈診需要經(jīng)驗(yàn)累積，非一朝一夕可以學(xué)成。相比之下，只要撩開頭發(fā)，人體的健康信息在耳朵上就可一覽無遺，而且通過耳穴刺激，又可有效緩解癥狀，可以說是認(rèn)識(shí)、掌握身體狀況的一條捷徑。

內(nèi)容概要

．簡(jiǎn)單易學(xué)：稍加指導(dǎo)就可掌握和運(yùn)用。  ．操作方便  不受時(shí)間、地點(diǎn)、體位限制，完全可以自我操作。  ．經(jīng)濟(jì)實(shí)惠：不需花錢，用手就可完成。  ．省時(shí)省力：所需時(shí)間短、力量小，2-3分鐘就可以操作一遍。  ．效果明顯  可快速使一些癥狀減輕或消失，并可使人頓感神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

作者簡(jiǎn)介

張峻斌，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士、香港注冊(cè)中醫(yī)師、中國(guó)心理咨詢師、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、健康管理師。現(xiàn)任廣州中山大學(xué)EMBA健康管理學(xué)教授、全球卓越口腔健康研究發(fā)展中心研究員、高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)兼任教授、香港耳針學(xué)會(huì)理事
長(zhǎng)、財(cái)團(tuán)法人賴本源文教基金會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)。
    張博士出生

書籍目錄

引語(yǔ)　你健康嗎?　你健康嗎?　　你是“亞健康人”嗎?　　頭重腳輕與上實(shí)下虛　　主動(dòng)出擊，維護(hù)健康　　從消除緊張疲乏開始第一篇　小按摩大功效　按壓局部　效達(dá)全身　　全息原理　　神經(jīng)反射原理　　經(jīng)絡(luò)原理　頭　部　　諸陽(yáng)之會(huì)，統(tǒng)管全身　　增強(qiáng)腦力，延緩腦衰　　活血祛瘀，防治頭痛　　強(qiáng)化發(fā)絲，減少掉發(fā)　毛巾束頭叩腦法　耳　部　　耳穴的神奇療效　　耳朵上的全身健康密碼　　辨識(shí)耳穴的小訣竅　病痛的筋膜反應(yīng)帶　　什么是病痛的筋膜反應(yīng)帶　　具有特效的筋膜反應(yīng)帶按摩　　筋膜反應(yīng)帶與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的對(duì)應(yīng)關(guān)系　　輕松按摩小訣竅　　常見病痛的筋膜反應(yīng)帶第二篇　耳雅養(yǎng)生按摩法　按摩注意事項(xiàng)　　按摩前的準(zhǔn)備工作　第一式　運(yùn)行氣血——青龍入云　第二式　穩(wěn)定血壓——白虎下山　第三式　調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)——雙鳳展翅　第四式　清腦明目——猿猴摘果　第五式　寧心安神——神龜探?！〉诹健】惯^敏與抗感染——二龍戲珠　第七式　調(diào)理咽喉氣管——黃蜂入洞　第八式　脊椎保健——王子登山　……第三篇　3分鐘改善身體不良狀況附錄后記

章節(jié)摘錄

插圖：新陳代謝得以旺盛，從而加強(qiáng)局部（頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)）與整體（全身經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)）之間的溝通與協(xié)調(diào)，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)的循行如環(huán)無端，周而復(fù)始，所以也就推動(dòng)著各種生命活動(dòng)。常按摩頭部、梳理頭發(fā)，活絡(luò)頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，會(huì)促進(jìn)諸陽(yáng)上升，促使百脈調(diào)順，氣血不衰。古人為此創(chuàng)造了手指梳頭法、木梳梳頭法及抓頭養(yǎng)生法等等。相傳，許多隱居深山的道士靠此法養(yǎng)生，享有高壽。臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，用梳子梳理頭發(fā)，梳齒會(huì)在頭皮上摩擦產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，通過大腦皮質(zhì)，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛。梳理時(shí)，梳齒要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴道，從而使這些穴道得到針灸般的按摩和刺激，可收到開竅醒神、清心明目、益精提神、促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等功效。經(jīng)常梳頭，還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，改善腦血管的舒張收縮功能，有利于疏通大腦深層血脈，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供給，延緩大腦衰老?，F(xiàn)代臨床證實(shí)，梳頭可以降血壓，對(duì)預(yù)防感冒、高血壓、腦溢血和大腦衰退也十分有益，且能增強(qiáng)記憶力。因此，梳頭不失為一種積極的按摩方法。偏頭痛是臨床常見病，用手梳摩頭部常有神奇的治療功效。方法如下：先將兩手用溫水洗凈，再將兩手手指尖在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行梳摩，操作時(shí)手法要輕快，以1秒鐘6下的快速動(dòng)作，一前一后梳摩100下，每日早、中、晚飯前各做1次，1日3次，共計(jì)梳摩300下?？焖偈崮?，具有加強(qiáng)頭部血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)止痛的作用；通過梳摩，能將頭部痛點(diǎn)化為痛面，將集中變成分散，疼痛即可緩解。

后記

健康從來不是一朝一夕的事，就像不健康，也不是一朝一夕造成的！一個(gè)從來不運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期飲食不均衡、睡眠時(shí)間不定的人，就算有錢請(qǐng)得起私人醫(yī)生，恐怕華陀也難保他能身心康泰。健康與不健康，都是一點(diǎn)一滴累積的。2009年8月，我們邀請(qǐng)?jiān)谂_(tái)灣地區(qū)推廣耳穴養(yǎng)生卓有成效的張峻斌博士到大陸進(jìn)行了一場(chǎng)名為“青春活力之源，從耳朵按摩開始”的演講，3個(gè)小時(shí)的演講，聽眾反應(yīng)熱烈，似乎意猶未盡。張博士在演講中一再倡導(dǎo)“簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不斷地重復(fù)”，希望大家學(xué)會(huì)后，可以在生活中實(shí)踐，就能常保最佳狀態(tài)，對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來說，這無疑是一大福音。半年后，張博士又被邀請(qǐng)到同一個(gè)單位對(duì)同一批聽眾演講，現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查有誰(shuí)在日常生活中實(shí)踐了上一場(chǎng)演講所介紹的保健方法，結(jié)果竟然一位也沒有。在此同時(shí)，學(xué)員們的領(lǐng)導(dǎo)不斷向張博士抱怨，員工感冒請(qǐng)假非常頻繁，大病沒有，小病不斷……這反映了一個(gè)事實(shí)：人們總在追求可以常保健康的靈丹妙藥，就像秦始皇大費(fèi)周章尋求長(zhǎng)生不老藥一樣，卻忘了健康的鑰匙就在自己身上，真正的健康，是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。它和財(cái)富一樣，是可控、可管、可長(zhǎng)期投資的。有感于國(guó)人對(duì)健康文化認(rèn)識(shí)有限，我們決定在北京成立“敦敏”養(yǎng)生研究工作室，在張峻斌博士主持下，培育更多的專業(yè)人士投入健康文化推廣事業(yè)，通過“樂活168”網(wǎng)站，長(zhǎng)期協(xié)助大眾了解自己的健康狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下了解自己在生活上可以采取的保健措施。

編輯推薦

《小耳穴大健康(圖文珍藏版)》：人體的健康密碼，絕大部分藏在耳朵里。可以說小耳穴掌控了健康大問題。新一代健康養(yǎng)生專家張峻斌博士帶來的“耳雅養(yǎng)生按摩法”具有療效可靠、安全簡(jiǎn)便的優(yōu)點(diǎn)，更是風(fēng)靡世界的自我保健法。頭痛、胃痛、牙痛……從此有了最快速的解決之道中國(guó)針灸學(xué)會(huì)耳穴診治專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授周立群/真誠(chéng)推薦并作序

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