不可不知的28天美女修煉常識(shí)

內(nèi)容概要

唯有魅力而不是漂亮和美麗是任何一個(gè)女人都可以爭(zhēng)取和擁有的。本書(shū)提醒女性在外在魅力修煉的同時(shí)，絕不能忽略?xún)?nèi)在魅力的養(yǎng)成，應(yīng)通過(guò)修養(yǎng)、禮儀、情緒、心靈、抗衰老五個(gè)方面的內(nèi)在滋養(yǎng)和調(diào)整，實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步的魅力提升。

作者簡(jiǎn)介

　　于菁，曾任保健時(shí)報(bào)社副社長(zhǎng)、副總編輯、編審?，F(xiàn)任中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，新時(shí)代健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)專(zhuān)家顧問(wèn)委員會(huì)委員，中國(guó)健康事業(yè)對(duì)外交流協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)。

書(shū)籍目錄

Cycle 1　生理前期
　第1天，緩解經(jīng)期疼痛
　　今天心情表
　　今天性欲
　　今天身體私語(yǔ)
　　今天美容保養(yǎng)
　　今天美體行動(dòng)
　　今天健康解讀
　　經(jīng)期解讀
　　解讀經(jīng)期疼痛
　第2天，私部瘙癢不要慌
　　今天心情表
　　今天性欲
　　今天身體私語(yǔ)
　　今天美容保養(yǎng)
　　今天美體行動(dòng)
　　今天健康解讀
　　月經(jīng)期異味
　　選擇私部護(hù)理產(chǎn)品
　　月經(jīng)期的私部瘙癢
　第3天，防止私部疾病
　　今天心情表
　　今天性欲
　　今天身體私語(yǔ)
　　今天美容保養(yǎng)
　　今天美體行動(dòng)
　　今天健康解讀
　　小心私部疾病困擾
　第4天，保暖防寒注意養(yǎng)生
　　今天心情表
　　今天性欲
　　今天身體私語(yǔ)
　　今天美容保養(yǎng)
　　今天美體行動(dòng)
　　今天健康解讀
　　讓皮膚更加美麗的方法
Cycle 2　生理后期
Cycle 3　排卵前高安全期
Cycle 4　排卵前低安全期
Cycle 5　排卵高受孕期
Cycle 6　排卵低受孕期
Cycle 7　月經(jīng)前期

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    易怒指數(shù) 今天雖然會(huì)在經(jīng)期疼痛的影響下心情不爽，但是也不至于像個(gè)隨時(shí)會(huì)爆炸的炸彈一樣讓周?chē)娜藨?zhàn)戰(zhàn)兢兢。即便是偶爾的情緒低落，但是這樣的情緒來(lái)得快，消失得也快，你再也不用因?yàn)橐患∈露蟀l(fā)雷霆。 是不是有所謂的經(jīng)前期綜合征呢？ 雖然是有經(jīng)前期綜合征一說(shuō)，但這可是來(lái)月經(jīng)前的事情了。伴隨著月經(jīng)來(lái)潮，你的雌性荷爾蒙水平也隨之慢慢回升，到未來(lái)的第13天，積極樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒將會(huì)慢慢主導(dǎo)你的思維。 在月經(jīng)周期第1天，盡管有著經(jīng)期的疼痛、青春痘，身體也有些浮腫，但事實(shí)證明性欲已經(jīng)開(kāi)始緩慢地增強(qiáng)。不過(guò)要注意，雖然說(shuō)自己有性欲，但是卻不代表很容易就達(dá)到性高潮呢！ 在今天，充血的子宮和你體內(nèi)不斷升高的雌性荷爾蒙、睪酮水平使你產(chǎn)生了這種渴望。即使這兩種荷爾蒙的水平僅僅是輕微的升高，它們也足以讓你體內(nèi)加速產(chǎn)生性驅(qū)動(dòng)，讓你產(chǎn)生不顧一切去獲取性快感的想法。 因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落，身體大量出血，這時(shí)的女性會(huì)特別容易疲倦，非常容易染上傷風(fēng)感冒。而且子宮內(nèi)膜脫落后，子宮內(nèi)壁的血管會(huì)全部暴露出來(lái)，此時(shí)也是真菌增長(zhǎng)肆虐的高危期，一定要小心預(yù)防真菌感染。 在經(jīng)期的第1天，因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，女性體內(nèi)的雌性荷爾蒙和睪酮水平相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較低。另外，我們體內(nèi)的雌性荷爾蒙還與內(nèi)啡肽（endorphin）有關(guān)。內(nèi)啡肽是存在于大腦中的一類(lèi)神經(jīng)遞質(zhì)，能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛感和欣快感，所以這時(shí)身體對(duì)于疼痛的忍耐力也處在最低點(diǎn)。從今天開(kāi)始你將忍受無(wú)休止的疼痛——腹痛、胃痛、背痛、頭痛以及關(guān)節(jié)痛。即便是吃了止疼片，身體似乎也還是有種生銹似的感覺(jué)。因此，一些敏感的女性會(huì)感覺(jué)這一天無(wú)論怎樣做身體都不會(huì)舒服，平時(shí)穿著的布料也會(huì)變得粗糙難以忍受，就連復(fù)印東西也很容易不小心被紙張割破手指。 ◎卸妝 對(duì)于化妝的人來(lái)說(shuō)，卸妝是保養(yǎng)的首要工作。只有卸除臉部的化妝品、灰塵的堆積，接下來(lái)的保養(yǎng)才有意義。 ◎去角質(zhì) 第一天首先要做的便是去角質(zhì)的工作，借以調(diào)理皮膚的表層。嘗試過(guò)去角質(zhì)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變白了，觸感也很細(xì)膩，但相對(duì)的皮膚也會(huì)變得較脆弱，之后4—7天里不再適宜再去角質(zhì)。 ◎洗臉 洗臉雖是簡(jiǎn)單平凡的每日例行工作，但需要仔細(xì)的程度不容忽視。如果是帶有摩沙顆粒、果酸或藥性的洗面產(chǎn)品，則不能每天使用。 ◎按摩 按摩可以天天進(jìn)行。但是要注意油性皮膚宜用清爽性的按摩露；干性皮膚需用滋潤(rùn)性較佳的油性按摩霜。 ◎敷面 在進(jìn)行敷面之前一定要確認(rèn)所選用的面膜是否適合每天使用。在經(jīng)期的4天里，我們都可以選用溫和的敷面劑對(duì)皮膚做較徹底的清潔、調(diào)理與改善，也可以選用刺激性小的睡眠面膜進(jìn)行臉部滋潤(rùn)。 ◎養(yǎng)分的補(bǔ)充 足量的化妝水可讓表皮得以舒緩，足量的飲水可讓真皮、皮下組織中的細(xì)胞獲得充足的水分，皮膚由內(nèi)往外才會(huì)散發(fā)健康自然的光澤。在經(jīng)期適量的水分能加速代謝廢物、排除毒素。

編輯推薦

于菁編著的《不可不知的28天美女修煉常識(shí)》魅力是復(fù)合美是經(jīng)后天女里與修煉達(dá)成的美，28天代表什么？4個(gè)星期？馬上就要月底了？女性的周期？中國(guó)最具影響力的美容專(zhuān)家為你精心打造的一本如何修煉成美女的書(shū)籍。

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