你不可不知的100個平安孕產秘決

前言

據科學家們說，宇宙是從一個奇點上產生的。宇宙在產生的第一秒鐘有了引力和支配物理學的其他力。一分鐘之后它的直徑有了1600億千米，溫度高達100億攝氏度。三分鐘后，98％的目前存在或將會存在的物質形成了。我們有了一個美妙無比的空間，有了我們在其中生活和嬉笑的家園。多么了不起的恩典！在這個浩繁的宇宙中，獲得生命是一種奇跡。雙倍的奇跡是，我們不僅存在，我們還能欣賞到這種存在，我們甚至可以用自己的大腦和雙手讓存在變得更加美好。每天，每時，我們的身邊都在發(fā)生著激動人心的事，勇敢和令人稱奇的事，這是生命自身的尋求和革命一為了我們在宇宙中存活得長久和壯美。生命有很多秘密。同樣，圍繞在生命周圍的，關于生理，關于心理，關于衣食住行，關于日月星辰和花開花落，也有無數的奧妙和訣竅。對于這些秘密、奧妙和訣竅，有些我們已經知道，有些我們并不知道，還有更多的，我們以為自己知道，而其實一知半解。需要去把一切都弄得明明白白嗎？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我們干嗎不享受得更加充分、更加完美？更何況，享受和改變的成本并不昂貴一只要有針對性地閱讀，有選擇地去做。這套由江蘇科學技術出版社精心策劃的《百味》叢書，陸續(xù)分輯出版與人們生活、成長密切相關的種種知識和有趣話題，每冊涉及一個主題，以問答形式和親切的話語、活潑的版面，講述與生命伴生而來的種種快樂和煩惱、種種酸甜與苦辣，講述我們存在其中的世界的豐富與多彩。

內容概要

　　掌握受孕時機，獲取早孕信息。避免有害因素，慎重服用藥物。重視孕期營養(yǎng)，保持適度運動。選擇分娩方式，促進體形恢復。

作者簡介

　　掌握受孕時機，獲取早孕信息。避免有害因素，慎重服用藥物。重視孕期營養(yǎng)，保持適度運動。選擇分娩方式，促進體形恢復。

書籍目錄

選擇最佳受孕年齡／6選擇最佳受孕季節(jié)／8選擇最佳受孕時間／10準確掌握排卵期／12測量基礎體溫／14慎重使用促排卵藥／16及時獲得早孕信息／18了解胎兒發(fā)育的特點／20關注子宮和乳房的變化／22關注消化系統(tǒng)的變化／24關注骨骼的變化／26關注皮膚的變化／28關注體重的變化／30關注血壓的變化／32平安度過懷孕第一個月／34平安度過懷孕第二個月／36平安度過懷孕第三個月／38平安度過懷孕第四個月／40平安度過懷孕第五個月／42平安度過懷孕第六個月／44平安度過懷孕第七個月／46平安度過懷孕第八個月／48平安度過懷孕第九個月／50平安度過懷孕第十個月／52避免接觸化學性有害物質／54避免接觸殺蟲劑等農藥／56避免接觸汽油／58避免接觸苯／60避免接觸砷／62避免接觸汞／64避免接觸鉛／66暫離有毒有害工種／68孕期盡可能堅持工作／70避免藥物對母體的影響／72避免藥物對胎兒的影響／74孕期用藥慎之又慎／76防止中藥的毒副作用／78慎重選擇中成藥／80懷孕早期遠離手機／82避免長時間接觸電腦／84懷孕期間少看電視／86少飲含咖啡因的飲料87重視孕期飲食營養(yǎng)／88注意保持營養(yǎng)均衡／90防止孕期缺鈣／92防止孕期缺鐵／94防止孕期缺鋅／96防止孕期缺銅／97合理使用維生素／98注意補充葉酸／100防止維生素A攝入過多／102保證足夠的飲水量／104適當多喝牛奶／106正確選擇酸味食品／107少吃過咸的飲食／108合理安排孕早期飲食／110合理安排孕中期飲食／112合理安排孕晚期飲食／114選擇合適的服裝款式／116選擇合適的服裝面料／118不要穿高跟鞋／120創(chuàng)造良好居住條件／122采用正確的洗浴方法／124慎重選用化妝品／126采用正確的坫．坐走／128孕期遠離寵物／130孕期適當做家務／132孕期避免噪聲影響／134采用正確的睡眠體位／136娛樂活動不宜過度／138安排好孕期性生活／140外出旅行注意保?。?42搭乘飛機注意安全／144駕車出行要謹慎／146懷孕初期多做有氧運動／148懷孕中期適當增加活動量／150懷孕后期做健身操／152重視孕期乳房保護／154了解自然生產的過程／156做好臨產的準備工作／158分娩時主動與醫(yī)生配合／160正確選擇分娩方式／162正確應對分娩疼痛／164及時應對產后生理反應／166重視產褥期護理／168注意產后飲食調養(yǎng)／170防治產后缺乳／172防治乳頭皸裂／174安排好產后起居衣著／176注意產后口腔保健／178注意產后清潔衛(wèi)生／180防治產后多汗／182防止產后尿潴留／184防止產后尿失禁／186防止產后脫發(fā)／188慎重對待產后性生活／190哺乳期采取避孕措施／192哺乳期慎重用藥／194防止產后抑郁癥／196促進產后體型恢復／198

章節(jié)摘錄

插圖：想要提升受孕幾率，就要掌握排卵期。確定排卵期有以下幾種方法。月經周期計算法：女性的排卵周期一般為28天，精子在女性身體里面最多可以存活72小時，卵子最多存活48小時。如果月經周期有規(guī)律，排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。而在排卵期前后的2－3天均為易受懷孕期間。但對于月經周期不太規(guī)則的女性，這種方法就不適用了。想要提升懷孕機會，就要掌握排卵期。基礎體溫測量法：育齡期的女性在性激素的影響下，基礎體溫會隨著排卵周期的變化而改變。排卵前，基礎體溫在36.5度左右，波動范圍在0.1℃左右；排卵后，基礎體溫可上升0.3－0.5％。基礎體溫升高的3天內為易受懷孕期間。使用基礎體溫測量法，要在清晨剛睡醒還沒有任何活動時測量體溫，正確測量、記錄幾個月的基礎體溫后繪制成表格，就可以準確地推測自己的排卵期了。宮頸黏液觀察法：女性宮頸黏液的分泌會隨著雌激素的變化而改變。在排卵之前，雌激素會使宮頸黏液分泌增加，濃度降低，呈透明狀，有利于精子存活和運動，因此這段時間為易受孕期間。排卵當天黏液量最多。排卵期后雌激素水平降低，宮頸黏液又逐漸減少，黏稠度增加，陰道則恢復相對干燥的狀態(tài)。

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