運動娛樂在廣東

前言

“國強家富，人壽年豐”，這是人類祖祖輩輩孜孜追求的目標。強壯的軀體，健康的心靈，是人類受用不盡的瑰寶。物質財富的增值，精神財富的創(chuàng)造，幸福生活的安享，無一不依賴人們的身心健康。少年弱不禁風，難以完成繁重的求知任務；青年體弱多病，無法愉快地走向生活，更談不上“人生難得幾回搏”；壯年病痛纏身，壯志未酬身先衰；即使到了晚年，若失去身心健康，就難享“夕陽無限好”的黃昏美景?？v有百萬家財，但無健康身心，也是難以享受，說健康無價，絕非夸張?，F(xiàn)代醫(yī)學的進步，使健康的含義不斷升華。人們對健康的理解，早已跳出“沒病就是健康”的傳統(tǒng)框框，從生物、心理和社會諸方面來全面認識健康，并提出“亞健康”這一新概念。古今中外，善養(yǎng)生者，得以健康，概莫能外。如何保?。吭鯓羽B(yǎng)生？是每個人以至社會都十分關心的問題。我們編寫這套叢書的目的，就是希望能將保健養(yǎng)生的知識、方法向讀者作一系統(tǒng)介紹。

內(nèi)容概要

運動、娛樂對身心的好處，廣東人早有領悟，所以廣東人素來好動，武術界出現(xiàn)方世玉、洪熙官、黃飛鴻等武林高手。現(xiàn)代運動項目，臺山的排球、梅縣的足球、東莞的舉重都頗負盛名。無論是琴、棋、書、畫、音樂、舞蹈，還中跑步、游泳，廣東都出過許多高手，得過金牌。為我國獲得第一枚舉重金牌的是廣東人陳鏡開；第一個獲乒乓球世界冠軍的人是廣東人容國團，自此造就了一個長盛不衰的乒乓球王國。在廣東值得一書的運動、娛樂、項目實在太多，限于篇幅，編者從諸多體育、娛樂活動項目中，披沙揀金，精選出具能體現(xiàn)現(xiàn)代生活特點，最具廣東特色的一些運動、娛樂項目，介紹其方法、效用及注意事項，以饗讀者。    傳統(tǒng)項目的太極拳、五禽戲、八段錦、垂釣、象棋等固然要介紹；時尚項目的越野、攀巖、高爾夫、網(wǎng)球、水上健身、健美操、舍賓運動亦一一敘述，以適合不同層次、不同年齡讀者的興趣。

作者簡介

秦惠基，華中科技大學同濟醫(yī)學院教授、研究員，廣東藥學院客座教授。享受國務院特殊津貼專家，從事醫(yī)藥學和醫(yī)藥信息教學、科研、臨床及管理工作40年，發(fā)表論文30余篇，主編、參編學術專著和科普書籍各20余冊，是科普作家協(xié)會會員。

書籍目錄

一、生命活力在運動二、全民健身新概念三、順應人體生物鐘四、危害健康夜生活五、有氧運動好處多六、行云流水太極拳七、仿生運動五禽戲八、歷久不衰八段錦九、持之以恒散步去十、天天堅持慢步跑十一、游泳和水上健身十二、傳統(tǒng)活動賽龍舟十三、消遣強身新球類十四、廣東時興打網(wǎng)球十五、野營溯溪森林浴十六、登山攀巖登樓梯十七、時興有氧健美操十八、舍賓塑造形體美十九、營造家庭健身房二十、桑拿沐足利健康二十一、旅游知識知多少二十二、四季旅游皆相宜二十三、賞花養(yǎng)心身心樂二十四、寫字繪畫人長壽二十五、碧波垂釣好休閑二十六、養(yǎng)魚觀賞勝食魚二十七、集郵收藏品味高二十八、欣賞音樂能健身二十九、棋類運動可延年三十、翩翩起舞樂融融

章節(jié)摘錄

（四）“生物鐘”理論有科學根據(jù)國外曾報道，一些獻身科學的人們，不帶鐘表，自愿居住在與世隔絕的山洞里幾個月，他們記錄了自己的體溫、脈搏、血壓、腦電圖以及生活作息情況，結果顯示，雖然洞內(nèi)的居民對于時間的識別已經(jīng)模糊，但是他們身體的生理節(jié)律，卻依然頑強地保持在大約24小時的晝夜周期之內(nèi)，所有的測量數(shù)據(jù)都呈現(xiàn)出有規(guī)律的升降。為什么人體會存在大約24小時的節(jié)律變化？實驗表明，人體的機能節(jié)律周期，是長期受自然環(huán)境特別是日出日落影響而形成的，人體細胞具有“識、定時間”功能。某些研究表明，人體每個細胞乃至整個機體所表現(xiàn)出來的時間節(jié)律，很可能就是核酸大分子在一天中的不同時間，指導合成各種蛋白質所需要的時間及其所經(jīng)歷的過程。人體生物鐘中最首要的“計時器”，就“設置”在人的下丘腦略呈細圓形的結構中，被稱為上交叉細胞核SCN，用于指示睡眠和覺醒的行為。

編輯推薦

《運動娛樂在廣東》：嶺南養(yǎng)生叢書。

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