80后小夫妻完美孕產(chǎn)第一書(shū)

前言

轉(zhuǎn)眼間，80后一代新人們，從原來(lái)家長(zhǎng)眼中的寵兒，社會(huì)大眾口中的驕子，已經(jīng)自立門(mén)戶(hù)，承擔(dān)起了成家立業(yè)的責(zé)任。但是，每代人都有自己的特色和喜好。我們80后的一代人更喜歡自由自在的生活，更喜歡平等、貼心、充滿(mǎn)靈動(dòng)的心靈交流，以往的呆板、僵化、訓(xùn)導(dǎo)式知識(shí)灌輸不適合我們。而《80后小夫妻完美孕產(chǎn)第一書(shū)》就是80后小夫妻們的貼心摯友，急讀者之所急，想讀者之所想，是第一本以80后一代年輕人的視角看待孕育的科普讀物。書(shū)中，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家以平等、通俗的語(yǔ)言和讀者輕松地交流“孕育”這件人生大事。在為自己的孕育工程設(shè)計(jì)完藍(lán)圖，小嬌妻順利懷孕后，你們自然進(jìn)入了“造人”工程的第二個(gè)階段，也是最重要的一個(gè)階段了，就是孕產(chǎn)期了。針對(duì)小夫妻們最關(guān)心的各種孕產(chǎn)期的問(wèn)題，我們將最有代表性，最有知識(shí)價(jià)值的內(nèi)容細(xì)心編寫(xiě)出來(lái)，并精心編排，以方便讀者朋友們的閱讀和操作。在第一章中，詳細(xì)介紹了小嬌妻初為孕婦時(shí)的各種奇妙感受，甚至其中讓人難以忍受的“害喜”，也許還是多年后一段美好的回憶呢，畢竟，孕育小生命的酸甜苦辣，都是令為人父母永記心中的。在第二章中，化繁為簡(jiǎn)，將孕妻和胎寶寶身體需要的營(yíng)養(yǎng)逐一詳述，將孕期中小嬌妻的飲食法則和具體的美食享受也一并奉獻(xiàn)出來(lái)，并針對(duì)現(xiàn)在小夫妻最容易忽略的快餐、冷凍食品等日常中司空見(jiàn)慣的飲食中的健康隱患也溫馨提示出來(lái)，以確保小夫妻能享受一個(gè)美好而又美味的飲食孕期。

內(nèi)容概要

本書(shū)是特意為80后小夫妻準(zhǔn)備的孕育科普?qǐng)D書(shū)。本書(shū)對(duì)小夫妻的幫助，在于以專(zhuān)家的視角講解初為父母中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)：十月懷胎和一朝分娩。懷孕是幸?；橐錾钪械囊拢】?、安全地懷胎、養(yǎng)胎、胎教，乃至順利分娩，都是小夫妻們非常關(guān)心的。懷胎、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、胎教、心理、坐月子、疾病防治等多方面的細(xì)心指導(dǎo)和溫馨提示，在本書(shū)中都一一做了詳細(xì)的講解。本書(shū)堪稱(chēng)80后小夫妻孕產(chǎn)期指導(dǎo)第一書(shū)，是小夫妻們輕松做好孕產(chǎn)生活的指南針。

作者簡(jiǎn)介

華苓，工作單位：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科。社會(huì)兼職：《國(guó)際婦產(chǎn)科雜志》婦產(chǎn)科分冊(cè)編委，中國(guó)中西醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)北京分會(huì)委員。技術(shù)職稱(chēng)：主任醫(yī)師，教授。專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：婦科（中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合）。
    1984年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。于同年分配到首都醫(yī)科

書(shū)籍目錄

第1章 當(dāng)孕期真正來(lái)臨  十月懷胎的生命經(jīng)歷    不知不覺(jué)的孕一月    慵懶惡心的孕二月    孕吐好轉(zhuǎn)的孕三月    喜歡吃東西的孕四月    微覺(jué)胎動(dòng)的孕五月    行動(dòng)遲緩的孕六月    腰酸背痛的孕七月    第二次孕吐出現(xiàn)的孕八月    多多平躺休息的孕九月    準(zhǔn)備分娩的孕十月  孕婦生理關(guān)注一二三    腰酸背痛帶來(lái)的的痛苦    正確應(yīng)對(duì)惡心和嘔吐    油膩脂肪：討厭它又離不開(kāi)它    頭暈暈的是怎么回事    這么短的路就心慌氣喘    令人頭痛的痔瘡    自然的紋身——妊娠紋    臉上有斑點(diǎn)了    腳又抽筋了    老是睡不著覺(jué)    為什么會(huì)肚子痛  胎寶寶成長(zhǎng)中的奧秘    受精卵演變而來(lái)的胎盤(pán)    給胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)的臍帶    代表人類(lèi)生命起始的羊水    反應(yīng)胎兒健康狀態(tài)的胎動(dòng)    事關(guān)難產(chǎn)與否的胎位第2章 挑剔的孕產(chǎn)婦飲食  細(xì)解孕期營(yíng)養(yǎng)元素    蛋白質(zhì)：胎兒健康成長(zhǎng)的生命物質(zhì)基礎(chǔ)    脂肪：胎兒大腦發(fā)育不可或缺的物質(zhì)    碳水化合物：胎兒成長(zhǎng)必需的生命能量    水：確保胎兒生存環(huán)境質(zhì)量的潤(rùn)滑劑    維生素A：能預(yù)防流產(chǎn)的脂溶性維生素    維生素B1：能減緩妊娠反應(yīng)的維生素    維生素B2：預(yù)防胎兒畸形的營(yíng)養(yǎng)元素    維生素B6：預(yù)防新生兒抽搐的營(yíng)養(yǎng)元素    維生素B12：促進(jìn)紅血球生成的紅色維生素    維生素C：提高胎兒大腦智力的水溶性維生素    維生素D：預(yù)防佝僂病的首選維生素    維生素E：避免胎兒發(fā)育障礙的營(yíng)養(yǎng)元素    葉酸：有效避免兔唇兒的維生素B復(fù)合體    鈣：胎兒骨骼和牙齒的組成元素    鐵：人體血色素的主要成份    鋅：新陳代謝的必備微量元素    銅：胎兒循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的保證    鈉：適度攝人即可的一種無(wú)機(jī)鹽    硒：我國(guó)孕婦體內(nèi)易缺乏的微量元素    碘：人體合成甲狀腺激素最重要的原料    鎂：神經(jīng)和肌肉細(xì)胞內(nèi)重要的陽(yáng)離子  孕產(chǎn)婦的飲食講究    孕早期：清淡食物，全面營(yíng)養(yǎng)    孕中期：食物多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富    孕晚期：多餐加量，適度營(yíng)養(yǎng)    “坐月子”期間：多樣搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富    慎重選擇孕期營(yíng)養(yǎng)晶    孕期也要關(guān)注營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩    孕婦日常飲食十四忌    孕吐時(shí)的飲食對(duì)策    貧血時(shí)的飲食對(duì)策    妊高征時(shí)的飲食對(duì)策    妊娠糖尿病時(shí)的飲食對(duì)策    孕婦三敵：快餐、冷飲和冷凍食品    有益孕婦的水果零食    孕婦宜少吃食物十五種    不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食原則    月子期間產(chǎn)婦的飲食細(xì)節(jié)第3章 孕產(chǎn)期也能健健身  孕期怎么健身    孕期健身好處多    孕期健身的注意事情    孕期運(yùn)動(dòng)的方法    孕期適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目  常見(jiàn)孕產(chǎn)期健身方法    孕婦操：保持孕婦體質(zhì)的特殊健身操    游泳：有利順產(chǎn)的水中有氧運(yùn)動(dòng)    散步：最安全有效的孕期運(yùn)動(dòng)    按摩：消除孕婦疲勞的有效方法    性生活：有益夫妻身心的孕期運(yùn)動(dòng)    助產(chǎn)分娩操：減緩分娩痛苦的練習(xí)操    產(chǎn)后恢復(fù)操：恢復(fù)女性魅力的好幫手第4章 做嬌妻的心理醫(yī)生  孕婦負(fù)面情緒的影響力    孕婦焦慮孩子身心出問(wèn)題    不良心理和妊娠并發(fā)癥    情緒不好可導(dǎo)致流產(chǎn)    孕婦壓力大孩子受傷害  ……第5章 胎教和寶寶的心靈交流第6章 分娩，痛并快樂(lè)的偉大時(shí)刻第7章 現(xiàn)在，是坐月子的時(shí)候了第8章 呵護(hù)不盡的新生寶寶第9章 孕產(chǎn)檢查與疾病防治附錄

章節(jié)摘錄

在懷孕初期，許多女性有尿頻的情形，有的甚至是每小時(shí)就要去一次衛(wèi)生間，但是沒(méi)有尿痛、尿急、發(fā)熱等感覺(jué)。這是因?yàn)橥＝?jīng)后，女性正在經(jīng)歷荷爾蒙的變化，體內(nèi)充滿(mǎn)大量孕酮。同時(shí)，女性的子宮增大而壓迫膀胱，就會(huì)保持和釋放更多的水，這也提示了胎兒正在發(fā)育。女性膀胱較男性更深位于小骨盆腔，尤其對(duì)子宮前傾前屈的女性來(lái)講，膀胱受壓更明顯，排尿次數(shù)逐漸增多。在妊娠中、晚期，膀胱隨增大的子宮上升進(jìn)入腹腔，此時(shí)膀胱的位置發(fā)生了改變，血液運(yùn)行不暢，周?chē)难艹溆?，小靜脈曲張，膀胱三角區(qū)充血，容易出現(xiàn)尿頻感。當(dāng)胎頭入盆后，膀胱受到胎頭擠壓，尿頻更明顯。此外，女性懷孕后，全身發(fā)生了一系列生理變化。如新陳代謝旺盛，體重增加，血容量增加，腎血流量及腎小球?yàn)V過(guò)濾也維持在較高水平。此時(shí)，女性的尿量增加，而膀胱不能多儲(chǔ)留尿液，故必須增加排尿次數(shù)，方可維持這種生理適應(yīng)。越酸越愛(ài)吃有些女性在月經(jīng)過(guò)期一兩周就開(kāi)始發(fā)生胃口的改變。平常自己愛(ài)吃的東西，現(xiàn)在忽然不愛(ài)吃了。吃過(guò)一次的食品第二次就不愛(ài)吃了，還有些人簡(jiǎn)直不想吃或者感到嘔吐，很多女性這個(gè)時(shí)候很想吃些帶酸味的東西，有的更是越酸越愛(ài)吃。這種情況一般經(jīng)過(guò)半個(gè)月到一個(gè)月，就會(huì)自然消失了。日前，有專(zhuān)家認(rèn)為，女性懷孕后，胎盤(pán)會(huì)分泌出一種絨毛膜促性腺激素抑制胃酸分泌，使胃酸減少，消化酶活力降低。而胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)，尤其是骨骼的發(fā)育，和血紅蛋白的形成，都需要鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)元素的參與。這時(shí)，女性愛(ài)吃一些番茄、柑橘等酸味食物就能彌補(bǔ)胃酸分泌不足。身體發(fā)熱和行經(jīng)感覺(jué)實(shí)際上，受精卵形成的一周之內(nèi)還不能稱(chēng)為懷孕。常在兩周以后，女性開(kāi)始出現(xiàn)懷孕跡象。有些人的身體會(huì)有發(fā)寒、發(fā)熱、慵懶困倦及睡眠不好的現(xiàn)象，大都沒(méi)有察覺(jué)到，還有的人會(huì)誤以為是患了感冒呢。這時(shí)女性子宮的大小與未懷孕時(shí)相同，還沒(méi)有增大的現(xiàn)象，但它確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地變化著。

編輯推薦

《80后小夫妻完美孕產(chǎn)第一書(shū)》是第一部為80后小夫妻量身定做的孕產(chǎn)知識(shí)寶典，是十月懷胎專(zhuān)家全程優(yōu)生指南。針對(duì)孕期、產(chǎn)前、產(chǎn)后幸福時(shí)光的全程關(guān)懷，傳達(dá)科學(xué)優(yōu)生理念?！?0后小夫妻完美孕產(chǎn)第一書(shū)》堪稱(chēng)80后小夫妻孕產(chǎn)期指導(dǎo)第一書(shū)，是小夫妻們輕松做好孕產(chǎn)生活的指南針。

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    80后小夫妻完美孕產(chǎn)第一書(shū) PDF格式下載

---