讓孩子聰明健康的500樣營(yíng)養(yǎng)配餐

內(nèi)容概要

孩子是父母和家庭的希望，更是祖國(guó)的未來。隨著生活水平的提高，科學(xué)飲食和營(yíng)養(yǎng)膳食日益成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)，越來越多的人認(rèn)識(shí)到了“營(yíng)養(yǎng)優(yōu)育”和均衡營(yíng)養(yǎng)在孩子生長(zhǎng)發(fā)育中的重要性。家長(zhǎng)們從孩子出生之日起便開始注重孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的全面攝取，并在孩子整個(gè)成長(zhǎng)發(fā)育過程中科學(xué)調(diào)配、細(xì)心制作營(yíng)養(yǎng)配餐，這些都是孩子健康發(fā)育、茁壯成長(zhǎng)的關(guān)鍵因素之一。孩子的成長(zhǎng)是刻不容緩的，錯(cuò)過了孩子成長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)節(jié)，沒有讓其及時(shí)吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)給其健康成長(zhǎng)帶來負(fù)面影響，甚至有可能在孩子的成長(zhǎng)中留下缺憾。    本書分階段介紹了0～1歲的嬰兒、1～3歲的幼兒、3～6歲的學(xué)齡前兒童以及中小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)配餐特點(diǎn)及推薦食譜，系統(tǒng)講解了新生兒的科學(xué)喂養(yǎng)和嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)的基本知識(shí)及一些相關(guān)的飲食搭配、調(diào)理等知識(shí)，同時(shí)還專門講解了學(xué)齡前幼兒和中小學(xué)生如何吃出營(yíng)養(yǎng)、吃出健康以及兒童偏食吃什么、學(xué)生考試吃什么、青春期學(xué)生怎么吃、補(bǔ)腦益智怎么吃等實(shí)用知識(shí)。本書在編寫過程中，力求做到文字通俗易懂，并專門聘請(qǐng)專業(yè)廚師和攝影師制作及拍攝精美菜品圖片，科學(xué)性、可讀性與實(shí)用性并重，是父母科學(xué)育兒的首選參考讀物和好幫手。

作者簡(jiǎn)介

本書特約醫(yī)學(xué)顧問、健康指導(dǎo)、兒科專家：     
　　賴致中，四川成都人，著名兒科專家和中醫(yī)專家。賴致中先生為中華醫(yī)學(xué)會(huì)四川分會(huì)兒科學(xué)會(huì)常任理事；中華醫(yī)學(xué)會(huì)四川分會(huì)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)常任理事；四川省衛(wèi)生廳醫(yī)師職稱評(píng)審委員會(huì)專家委員；成都市衛(wèi)生局醫(yī)師職稱評(píng)審委員會(huì)專

書籍目錄

第一章　0～1歲：嬰兒的營(yíng)養(yǎng)配餐　嬰兒期寶寶的喂養(yǎng)特點(diǎn)及添加輔食原則　嬰兒配餐食譜　0～3個(gè)月　　胡蘿卜汁　　5％糖水　　蘋果水　　油菜汁　4～6個(gè)月　　葡萄汁米糊　　胡蘿卜米湯　　蘋果奶麥糊　　小白菜泥　　西瓜汁　　鮮橘汁　　胡蘿卜奶麥糊　　小白菜汁　　米糊　　蛋黃粥　　豬肝泥　　魚泥　　紅薯奶泥　　蛋黃泥　　奶香土豆泥　　蛋黃豌豆糊　7～9個(gè)月　　白菜米粥　　梨香蛋黃布丁　　火龍果葡萄泥　　水果拌豆腐　　西紅柿面包泥　　豬肝粥　　核桃豌豆泥　　雙色蒸蛋黃　　蘋果紅薯泥　　茄香魚糊　　米湯菠菜泥　　菠菜牛肉面　　芋頭雞蛋粥　　魚丁蒸蛋　　珍珠湯　　水果藕粉　　紅棗泥　　南瓜牛奶泥　　哈密瓜妍　　香蕉蘋果奶　　魚肉粥　　蔬果薯蓉　　芝麻芋泥　　菜泥　　土豆雞肝米糊　　南瓜粥　　鮭魚面　　什錦豆腐糊　10～12個(gè)月　　赤小豆泥　　滑蛋牛肉粥　　雞肉粥　　豬血粥　　三鮮豆腐泥　　豆腐軟飯　　果醬薄餅　　小米蛋奶核桃粥　　牛奶香蕉羹　　西紅柿碎面　　炒魚肉松　　蔬菜雞肉麥片糊　　菠菜肉蓉粥　　獼猴桃雞蛋餅　　澆汁蛋羹　　水果粥　　鮮味營(yíng)養(yǎng)蝦泥　　牛奶蛋　　芋頭米粉　　雞蓉玉米粥　　蒸肉豆腐　斷奶期嬰兒喂養(yǎng)的科學(xué)安排　斷奶期嬰兒配餐食譜　　肝泥蛋羹　　牛奶黑芝麻糊　　豆腐蛋粥　　香蕉蘋果牛奶糊　　小米紅棗粥　　碎菜牛肉　　蛋黃土豆泥　　蔬菜煎蛋卷　　山藥蛋泥　　香蕉奶糊　　鮮味雞蛋豆腐　　寶寶魚餅　　肉絲面　　蛋卷蔬菜飯　　火腿土豆泥　　鮮果米糊　　消暑綠豆沙　　黃魚餅　　蘋果泥　　雙色蛋片　　魚肉水餃第二章　1～3歲：幼兒的營(yíng)養(yǎng)配餐　茄香魚片　1～3歲幼兒期寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)及配餐　幼兒配餐食譜　　奶香鮭魚飯　　美味魚肉卷　　赤小豆牛奶西米露　　營(yíng)養(yǎng)蔬菜湯　　蘋果牛奶粥　　什錦營(yíng)養(yǎng)飯　　山藥雞肉粥　　魚肉餛飩　　全營(yíng)養(yǎng)蔬菜烘蛋　　蟹肉蒸蛋　　煎蘿卜絲餅　　三鮮蒸肉餅　　茄汁蛋絲獅子頭　　香蕉葡萄干牛奶　　寶寶樂蝦堡　　繡球肉丸　　燴炒蔬菜　　海苔卷　　營(yíng)養(yǎng)肉醬面　　五鮮炒烏冬面　　營(yíng)養(yǎng)多寶粥　　葡萄干奶米　　玉米蝦仁雞蓉湯　　海苔拌土豆　　醋熘魚丁　　鴛鴦鵪鶉蛋　　蒸蛋香烏龍面　　魚肉煎蛋　　蔬菜煮肉丸　　彩色飯團(tuán)　　莧菜小魚粥　　海鮮丸子牛奶湯　　豆腐口蘑蔬菜湯　　火夾冬瓜　　奶香蔬菜蛋盒　　火腿胡蘿卜土豆餅　　炸魚球　　番茄魚肉末　　奶油魚排　　雞蛋豆腐牛肉羹第三章　3～6歲：學(xué)齡前兒童的營(yíng)養(yǎng)配餐第四章　中小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)配餐第五章　青春期孩子的營(yíng)養(yǎng)配餐第六章　考試期孩子的營(yíng)養(yǎng)配餐第七章　預(yù)防兒童偏食的營(yíng)養(yǎng)配餐第八章　學(xué)生補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)配餐

章節(jié)摘錄

嬰兒期寶寶的喂養(yǎng)特點(diǎn)及添加輔食原則：　　嬰兒營(yíng)養(yǎng)護(hù)理的重要性嬰兒期營(yíng)養(yǎng)護(hù)理的重中之重是讓寶寶合理地獲取營(yíng)養(yǎng)。合理喂養(yǎng)是指保持營(yíng)養(yǎng)素的平衡，滿足嬰兒機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的需要。營(yíng)養(yǎng)的合理與否直接關(guān)系到孩子現(xiàn)在以至將來的體格、智力、心理發(fā)育的具體程度。嬰兒需要經(jīng)歷“液體食物一泥糊狀食物一“固體食物”這樣一個(gè)喂養(yǎng)過程，特別是以出生后第4～第6個(gè)月的啟動(dòng)階段最為關(guān)鍵。這時(shí)嬰兒已不能只以乳類喂養(yǎng)，必須按時(shí)、按量、按食物種類為其及時(shí)添加輔助食品。這不但能讓寶寶從流質(zhì)食物過渡到固體食物，滿足其快速生長(zhǎng)發(fā)育的需要，防止發(fā)生佝僂病、貧

編輯推薦

《讓孩子聰明健康的500樣營(yíng)養(yǎng)配餐》在編寫過程中，力求做到文字通俗易懂，并專門聘請(qǐng)專業(yè)廚師和攝影師制作及拍攝精美菜品圖片，科學(xué)性、可讀性與實(shí)用性并重，是父母科學(xué)育兒的首選參考讀物和好幫手。

圖書封面

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