圖解老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健

內(nèi)容概要

人過(guò)六十，這一年齡段人體更加脆弱，健康會(huì)受到各方面困擾。如果忽視了養(yǎng)生保健、防病治病，很可能就會(huì)因小失大，危及生命，所以老年人更應(yīng)該掌握養(yǎng)生防病的方法，防患于未然，才能安度晚年?！　”緯鶕?jù)60歲以上老年人的體質(zhì)和身心特點(diǎn)，突出中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論和方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)，用通俗易懂的文字詳細(xì)闡述了老年人的飲食、常見疾病、養(yǎng)生防病、心理健康、生活禁忌等方面的技巧，力圖從多角度、全面系統(tǒng)闡述老年人養(yǎng)生防病的實(shí)際應(yīng)用，并總結(jié)篩選了這一年齡段人體養(yǎng)生保健的300種行之有效的方法，以此幫助老年人平衡飲食，愉悅心情，健康身體。

作者簡(jiǎn)介

高鵬翔教授，全國(guó)著名中青年中醫(yī)專家，吉林省名中醫(yī)。
　　出身于中醫(yī)世家，幼秉家風(fēng)，淵源有自，在臨床上主攻中醫(yī)急癥、高熱、肝硬化腹水、頑同性失眠、中晚期腫瘤等，在廣大患者中享有較高的聲譽(yù)。先后在國(guó)內(nèi)外中醫(yī)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，出版學(xué)術(shù)著作20余部，任國(guó)家衛(wèi)

書籍目錄

第1章　關(guān)愛(ài)自己人生老年才開始　第一節(jié)　認(rèn)識(shí)老年人的身體　　中醫(yī)視點(diǎn)肺氣不足人衰老　　中醫(yī)解碼肺功能不足人衰老　　中醫(yī)視點(diǎn)六十歲，心氣始衰　　中醫(yī)解碼心力漸退人衰老　　中醫(yī)視點(diǎn)人衰老脾胃虛　　中醫(yī)解碼脾胃不納水谷加速衰老　　中醫(yī)視點(diǎn)人到老年，腎陽(yáng)不足　　中醫(yī)解碼人到老年，三焦氣化失?！　≈嗅t(yī)視點(diǎn)年六十，陰痿　　中醫(yī)解碼人衰老天地之精氣皆竭　　中醫(yī)視點(diǎn)血不榮筋人衰老　　中醫(yī)解碼精髓虧損人衰老　　中醫(yī)視點(diǎn)髓?？?，人衰老　　中醫(yī)解碼八十歲，魂魄離散　第二節(jié)　衰老中醫(yī)說(shuō)　　中醫(yī)視點(diǎn)中醫(yī)衰老的標(biāo)志　　中醫(yī)解碼中醫(yī)衰老詳解　　中醫(yī)視點(diǎn)中醫(yī)衰老的因素　　中醫(yī)解碼中醫(yī)衰老因素詳解　　中醫(yī)視點(diǎn)儒家養(yǎng)生說(shuō)　　中醫(yī)解碼養(yǎng)心莫善于寡欲　　中醫(yī)視點(diǎn)年六十者，勿復(fù)更泄　　中醫(yī)解碼保精護(hù)腎防衰老　第三節(jié)　五行和諧身體健　　中醫(yī)視點(diǎn)五行的概念　　中醫(yī)解碼五行與五臟相通　　中醫(yī)視點(diǎn)五行相克相生　　中醫(yī)解碼五臟相生相克　　中醫(yī)視點(diǎn)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)　　中醫(yī)解碼陰陽(yáng)五行和諧與健康第2章　四季養(yǎng)生自己珍異自己　第一節(jié)　老年人春季養(yǎng)生篇　　中醫(yī)視點(diǎn)神為人之本　　中醫(yī)解碼春季養(yǎng)神　　中醫(yī)視點(diǎn)春天肝陽(yáng)旺盛　　中醫(yī)解碼春季養(yǎng)肝方法　……第3章　飲食調(diào)養(yǎng)　健康是吃出來(lái)的第4章　適量運(yùn)動(dòng)　要健康，動(dòng)起來(lái)第5章　天天好心情　健康快樂(lè)100歲第6章　防患于未然　健康長(zhǎng)壽七分養(yǎng)第7章　常見保健品服用常識(shí)

章節(jié)摘錄

第1章 關(guān)愛(ài)自己人生老年才開始第一節(jié) 認(rèn)識(shí)老年人的身體《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》里說(shuō)：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實(shí)，涕位俱出矣?！边@些論述都非常正確地指出了人體衰老的變化，根據(jù)中醫(yī)學(xué)“有諸內(nèi)必形諸外”的理論，體表的變化是內(nèi)臟的反映，也就是說(shuō)外觀的老化是五臟衰弱的表現(xiàn)。中醫(yī)視點(diǎn) 肺氣不足人衰老祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺主呼吸之氣。所謂肺主氣，是指人身之氣均為肺所主。肺主氣，包括兩個(gè)方面：一是指肺的呼吸功能，在新陳代謝過(guò)程中，肺是體內(nèi)外氣體交換的場(chǎng)所。通過(guò)肺的呼吸作用，自然界的清氣（氧氣）被吸入，體內(nèi)的濁氣（二氧化碳）被呼出，實(shí)現(xiàn)機(jī)體與外界環(huán)境間的氣體交換，以維持機(jī)體的正?；顒?dòng)。所以說(shuō)“天氣通于肺”（《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》），可見肺是人體的呼吸器官——是指肺在真氣生成方面的作用。另外，肺司呼吸的功能還需腎的協(xié)作。肺主呼、腎主納，一呼一納、一出一入，才能完成呼吸運(yùn)動(dòng)。故有“肺為氣之主，腎為氣之根”（《景岳全書》）之說(shuō)。正常情況下，氣道通暢，呼吸調(diào)勻。如因病邪致使氣機(jī)不暢，肺氣壅塞，則呼吸功能失調(diào)而出王貝咳嗽、氣喘、呼吸不利等癥狀。

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