10個月完美孕育

內(nèi)容概要

　　《10個月完美孕育》主要內(nèi)容包括懷孕第一個月 幸福在不知不覺中到來；懷孕第二個月 做堅(jiān)強(qiáng)的準(zhǔn)媽媽；懷孕第三個月 關(guān)鍵期的特別保護(hù)等。

書籍目錄

第一章懷孕第一個月幸福在不知不覺中到來 胎寶寶的成長發(fā)育 準(zhǔn)媽媽的身體變化 本月大事記 本月細(xì)節(jié)備忘 準(zhǔn)爸爸必修課 本月孕期檢查 第一周懷孕了嗎？ 建立良好的生活方式 心情要放松 工作和生活中規(guī)避輻射危害 防輻射服的選用 合理的睡眠時間 選擇舒適的床上用品 威脅胎寶寶的藥物有哪些 孕期不宜從事的工作 調(diào)整自己的飲食習(xí)慣 多吃高蛋白的食物 飲食要清淡易消化 少量多餐 多喝水 第二周抓住好時機(jī) 推測胎寶寶哪天降生 保證營養(yǎng)均衡 葉酸的補(bǔ)充 鋅的補(bǔ)充 鐵的補(bǔ)充 預(yù)防孕期流感的對策 準(zhǔn)媽媽腹部增大有何規(guī)律 第三周一點(diǎn)一滴的改變 警惕高危妊娠 建立圍產(chǎn)期保健手冊 計(jì)算所需開支 第四周真的當(dāng)媽媽了 推算預(yù)產(chǎn)期 提高食欲的好方法 要保持樂觀的情緒 要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?要選擇可口的飲食 早孕反應(yīng) 準(zhǔn)媽媽寄語 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第二章懷孕第二個月 做堅(jiān)強(qiáng)的準(zhǔn)媽媽 胎寶寶的成長發(fā)育 準(zhǔn)媽媽的身體變化 本月大事記 本月細(xì)節(jié)備忘 準(zhǔn)爸爸必修課 本月孕期檢查 第五周寶貝扎根了 如何知道自己懷孕了 月經(jīng)停止 早孕試紙 基礎(chǔ)體溫 早孕反應(yīng) 乳房變化 到醫(yī)院確認(rèn) 孕早期體檢的必查項(xiàng)目 早孕咨詢的內(nèi)容 早孕檢查的內(nèi)容 告訴周圍的人你己經(jīng)懷孕了 選一個合適的崗位 主動告訴領(lǐng)導(dǎo) 告訴你周圍的同事你已經(jīng)懷孕了 做好工作的交接 多吃清淡易消化的食物 第六周開始有點(diǎn)惡心 警惕病毒感染 風(fēng)疹病毒 戊肝病毒 官外孕的癥狀 停經(jīng) 腹痛 陰道不規(guī)則出血 暈厥與休克 宮外孕的預(yù)防 如何改善“早孕反應(yīng)” 從日常生活中加以調(diào)整 從飲食上加以調(diào)整 精神療法 止吐藥的使用 第七周要時刻小心 孕早期可多做有氧運(yùn)動 胃灼痛怎么辦 預(yù)防感冒的小方法 第八周要控制情緒 大約有10％的準(zhǔn)媽媽會經(jīng)歷流產(chǎn) 有必要正確認(rèn)識維生素 各種維生素?cái)z入不足的危害 各種維生素服用過量的危害 準(zhǔn)媽媽寄語 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第三章懷孕第三個月關(guān)鍵期的特別保護(hù) …… 第四章懷孕第四個月快樂孕期中 第五章懷孕第五個月挺起驕傲的肚子 第六章懷孕第六個月胎動來的喜悅 第七章懷孕第七個月肚子越來越大 第八章懷孕第八個月怎么這么多不舒服 第九章懷孕第九個月萬分期待 第十章懷孕第十個月終于等到這一天 第六章懷孕第六個月 第七章懷孕第七個月

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    本月大事記 本月的一項(xiàng)重要任務(wù)是預(yù)防流產(chǎn)。 這一階段，大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都有不同程度的妊娠反應(yīng)。 由于要為胎兒提供營養(yǎng)和氧氣，準(zhǔn)媽媽的新陳代謝更加活躍，產(chǎn)生大量汗液，同時可能出現(xiàn)各種皮膚疾病。有時會皮膚干燥，產(chǎn)生瘙癢和粉刺，并且臉部容易出現(xiàn)黑斑、雀斑等。 在這個階段，要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)媽媽要盡量多吃些綠葉蔬菜。 補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的組成材料，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的變化、血液量的增加、身體的免疫力，都需要蛋白質(zhì)來維持。在妊娠初期，每天要比妊娠前多攝入蛋白質(zhì)約50克。 以愉悅的心情寫懷孕日記。 本月細(xì)節(jié)備忘 較消耗體力的家務(wù)勞動要拜托別人來做。 不要提重物，在逛街或購物時，重物盡量讓身邊的人拿。 不要長時間站著做事情，那樣會給腰部和腹部帶來壓力，容易導(dǎo)致子宮收縮。 盡量避免驚嚇或打擊。外出時，最好穿休閑舒適的服裝，穿平底鞋或防滑鞋。 避免劇烈運(yùn)動，同時還要避免容易對腹部產(chǎn)生強(qiáng)烈沖擊的動作。 舒緩惡心的飲食方法，惡心的癥狀一般始于懷孕4周前后，到懷孕4～5個月自然消失。 多吃預(yù)防便秘的海藻類和黃綠色蔬菜，為了預(yù)防懷孕期間出現(xiàn)的便秘，應(yīng)該多吃些有助于腸胃蠕動的纖維類食物，如豆類、海藻類食品，再配合散步籌輕微的運(yùn)動，就可以有效預(yù)防便秘。 堅(jiān)果類是對胎兒大腦發(fā)育很有幫助的零食。平時準(zhǔn)媽媽手邊可多準(zhǔn)備松仁、核桃、花生、板栗、杏仁、南瓜子、瓜子等堅(jiān)果類零食，這些零食都含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。 避免長時間在高溫水中坐浴。最初兩個月胎寶寶處于器官的形成分化期，極易受到高溫的影響而致畸形，準(zhǔn)媽媽采用淋浴可降低陰道細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。 準(zhǔn)爸爸必修課 為了保證準(zhǔn)媽媽能充分地休息和睡眠，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該主動承擔(dān)一些家務(wù)。 這個月的胎寶寶還沒有穩(wěn)定，是流產(chǎn)的高發(fā)期，即使準(zhǔn)媽媽有不對的地方，準(zhǔn)爸爸也不要埋怨。 當(dāng)準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)嚴(yán)重時，要及時陪伴準(zhǔn)媽媽到醫(yī)院，請醫(yī)生幫助調(diào)理。 把房間布置得干凈溫馨，仔細(xì)檢查家庭環(huán)境有無危害，必要時更換家具。 給準(zhǔn)媽媽添置防輻射衣、電腦防輻射屏等用品。 妊娠反應(yīng)常使準(zhǔn)媽媽食欲下降、嘔吐難受、情緒低落，這時準(zhǔn)爸爸要理解準(zhǔn)媽媽的情緒變化，并準(zhǔn)備她愛吃的飯菜。

編輯推薦

《10個月完美孕育》具有多年臨床經(jīng)驗(yàn)的婦產(chǎn)科專家全程指導(dǎo)，是一本非?？煽康脑衅谥笇?dǎo)用書，將陪準(zhǔn)媽媽度過最關(guān)鍵的10個月。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    10個月完美孕育 PDF格式下載

---