不生病的生活方式

內(nèi)容概要

　　生活方式?jīng)Q定健康，不良的生活方式導(dǎo)致各種疾病，而良好的生活方式是獲得健康、遠(yuǎn)離疾病的最簡(jiǎn)便易行、最經(jīng)濟(jì)有效的途徑。為了幫助讀者建立健康的生活方式，本書分別從飲食、運(yùn)動(dòng)、旅游、睡眠、心理健康、減壓、排毒、服飾美容、家居生活、性健康等方面作了詳細(xì)的、科學(xué)的指導(dǎo)，涉及了日常生活中可能遇到的各種健康問(wèn)題，指出了錯(cuò)誤的生活方式和它所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果，并提供了具體的對(duì)策。全書內(nèi)容豐富，結(jié)構(gòu)清晰，既為讀者提供了非常全面的實(shí)用信息，也使讀者能輕松快速地檢索到自己想要重點(diǎn)閱讀的健康指導(dǎo)。世界衛(wèi)生組織指出：生活方式是決定健康、長(zhǎng)壽的最重要因素。

書籍目錄

第一章　不良生活方式是疾病的溫床第一節(jié)　都是生活方式惹的禍揭開生活方式的神秘面紗都是生活方式惹的禍走出生活方式誤區(qū)第二節(jié)　遠(yuǎn)離“生活方式病”第二章　健康生活方式讓你遠(yuǎn)離疾病第三章　吃得健康最關(guān)鍵第四章　喝得科學(xué)保健康第五章　運(yùn)動(dòng)健康新主張第六章　旅游健康伴你行第七章　睡眠健康妨百病第八章　心理健康才完美第九章　緩解壓力，關(guān)注健康第十章　無(wú)毒一身輕第十一章　遠(yuǎn)離亞健康第十二章　培養(yǎng)好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣第十三章　時(shí)髦服飾的健康隱患第十四章　健康美容才美麗第十五章　家電健康勿忽視第十六章　居室健康一點(diǎn)通第十七章　幸福生活要“性”福第十八章　一生的健康生活方式

章節(jié)摘錄

第一章　不良生活方式是疾病的溫床第一節(jié)　都是生活方式惹的禍揭開生活方式的神秘面紗生活方式是指人類生命的活動(dòng)方式，包括思維方式和行為方式。從內(nèi)容范疇上來(lái)看，生活方式的含義可分為廣義的和狹義的兩種。廣義的生活方式是指在一定的社會(huì)條件下，為生活主體價(jià)值觀所制約的滿足其生存和發(fā)展需要的一切領(lǐng)域中的全部活動(dòng)方式，包括勞動(dòng)、物質(zhì)消費(fèi)、政治、精神文化、家庭及日常生活等各種方式。而狹義的生活方式則不包括勞動(dòng)、政治領(lǐng)域中的活動(dòng)方式。在不同的社會(huì)形態(tài)下，人們的生活方式具有本質(zhì)的差別。然而，任何一種形態(tài)的生活方式都不是孤立存在的，都是以往社會(huì)形態(tài)生活方式的繼續(xù)，是歷史文明的結(jié)晶。生活方式除具有社會(huì)性和時(shí)代性外，還具有民族性和地域性。不同的民族因歷史、文化背景、風(fēng)俗習(xí)慣和自然地理環(huán)境的差異，造就了不同的生活方式。從時(shí)間階段上來(lái)看，生活方式又可分為傳統(tǒng)的和現(xiàn)代的兩種。傳統(tǒng)的生活方式指在自然經(jīng)濟(jì)形態(tài)下受傳統(tǒng)的人生觀、價(jià)值觀制約的，并為傳統(tǒng)的道德觀所規(guī)范的生活方式。而現(xiàn)代的生活方式則是與現(xiàn)代化的生產(chǎn)力和經(jīng)濟(jì)、社會(huì)相適應(yīng)的，是有利于人們積極進(jìn)取、全面發(fā)展的新型生活方式。其具有以下特征。（1）高度發(fā)達(dá)的社會(huì)生產(chǎn)力和先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)環(huán)境，造就了一代具有相當(dāng)高的文化技術(shù)素質(zhì)和有別于其前輩價(jià)值觀念的人，他們是現(xiàn)代生活方式的主要實(shí)踐者。

編輯推薦

在物質(zhì)生活越來(lái)越豐富的今天，生活方式在很大程度上決定著我們的健康水平。《不生病的生活方式》就從生活方式入手，以淺顯易懂、貼近生活的語(yǔ)言分別從飲食、運(yùn)動(dòng)、旅游、睡眠、心理、解壓、排毒、生活習(xí)慣、服飾、美容、家電、居室、性愛(ài)、年齡等十幾個(gè)方面的細(xì)節(jié)來(lái)關(guān)注您和您家人的健康，教您如何以健康、積極、和諧的生活方式遠(yuǎn)離疾病、永葆健康，掌握健康生活的金鑰匙。

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