全面防癌

前言

著名影視演員李媛媛，從藝以來她以出色的演技和優(yōu)雅的氣質(zhì)贏得了全國觀眾的喜愛，并且獲得過“金鷹”、“百花”等多項(xiàng)影視大獎。她塑造的《圍城》中的蘇文紈、《上海的早晨》中的三小姐等形象都已深入人心。2002年10月20日因婦科癌癥在北京病逝，終年41歲?！半僦緶I，化作啼痕／有淚已干獨(dú)怕難再墜／一聲再會，截斷柔情／往事變得多唏噓”，香港著名明星梅艷芳在遺作《一點(diǎn)相思》中，曾經(jīng)唱過如此令人愁腸百轉(zhuǎn)的語句。2003年12月30日凌晨2時50分在香港養(yǎng)和醫(yī)院因癌癥發(fā)的肝、肺功能衰竭病逝，時年40歲。這個消息讓許多人都沉浸在一種無以名狀的傷感之中，許多媒體連篇累牘的報道、網(wǎng)站及各大BBS上歌迷的集體討論，都以各自不同的形式對阿梅的離世表示沉痛哀悼。人生40載，芳魂已逝，梅艷芳孤獨(dú)而又幸福地走完了短暫的一生。傅彪，1963年9月27日生于北京，主要作品有《甲方乙方》《春天的狂想》《沒完沒了》《幸福時光》《關(guān)中刀客》等，因?yàn)楦伟?，他?005年8月30日在北京武警總醫(yī)院逝世。作為一名優(yōu)秀的演員，他對人世的謝幕顯得太早了，年僅42歲。20世紀(jì)80年代，首次搬上熒屏的電視連續(xù)劇《紅樓夢》熱播大江南北，劇中扮演林黛玉的青年演員陳曉旭也因此為成家喻戶曉的人物而備受矚目。若干年過去了，涉足商海的陳曉旭用辛勤和智慧贏得了事業(yè)的成功，可是她卻被查出患有乳腺癌，2007年2月23日剃度出家，2007年5月13日晚在深圳去世癌癥，已經(jīng)給人類敲響了警鐘。數(shù)據(jù)顯示，20世紀(jì)70年代初，我國癌癥發(fā)病人數(shù)為90萬，死亡70萬人；20世紀(jì)90年代初的發(fā)病人數(shù)增至160萬，死亡130萬人。2000年，癌癥發(fā)病人數(shù)約180萬～200萬，占世界總數(shù)的1／5，死亡人數(shù)140萬～150萬，占世界總數(shù)的1／4。當(dāng)前，全球癌癥也呈增長趨勢。在1991～2000年間，全球癌癥發(fā)病及死亡人數(shù)均增長22％。2000年，全球新發(fā)癌癥人數(shù)超過1000萬。世界衛(wèi)生組織預(yù)測，到2020年，每年新發(fā)癌癥病人數(shù)將達(dá)到1500萬，癌癥將成為新世紀(jì)人類的第一殺手，并將成為全球最大的公共衛(wèi)生問題。普通大眾熟悉癌和重視癌癥，是在改革開放以后。可是“癌”這個古怪的字是早就有了。據(jù)說，在宋代就有這個字了，它的發(fā)音和巖石的“巖”相同，意思也有近似。古人用這個字是表示：癌組織一般較硬，有些癌塊突出表面，好像巖石。從某種方面來說，對于人類脆弱的心靈來，癌這種不治之癥真猶如一塊巖石甚至一座大山，令人心情沉重、絕望。按照世界衛(wèi)生組織的觀點(diǎn)，人的壽命60％取決于自己，這就是說健康長壽的責(zé)任主要在自身。人不分貧富和貴賤，健康面前，人人平等。要想健康長壽，很大程度取決于自我保健，預(yù)防癌癥。健康長壽在越來越工業(yè)化的現(xiàn)代社會，已經(jīng)不得不提上日程。世界衛(wèi)生組織提出：1／3的腫瘤是可以預(yù)防的，這是完全有根據(jù)的。物理、化學(xué)、生物等多種因素可以致癌，而癌的發(fā)病過程常常需要8～10年漫長的過程。只要我們下決心改變不良的生活方式而且立即行動起來，從生活中的細(xì)節(jié)入手，從一點(diǎn)一滴做起，提早打斷致癌的鏈條，預(yù)防癌癥的發(fā)生是完全可能的。

內(nèi)容概要

　　《全面防癌：致癌因素大曝光》還向我們闡明了防癌細(xì)節(jié)。讓我們拒絕癌癥。讓癌癥遠(yuǎn)離我們。癌癥不是一天兩天形成的。在致癌因素的作用下。日積月累由量變發(fā)展到質(zhì)變。最終突破臨界點(diǎn)，癌癥，就這樣形成了。癌癥并不可怕。只要我們注意日常生活中的健康細(xì)節(jié)，還是能夠預(yù)防的?！度娣腊褐掳┮蛩卮笃毓狻穼⑺须[藏在生活中的致癌因素曝光，讓它們無所遁形。無處藏身。

書籍目錄

第一編 解讀癌癥——防癌先識癌第一章 認(rèn)識癌癥1.揭開癌癥真面目2.癌癥的病因3.癌癥的形成并非一朝一夕4.癌與瘤的區(qū)別5.癌細(xì)胞是如何在人體內(nèi)擴(kuò)散的6.癌癥是怎樣把人體拖垮的7.什么是恐癌癥第二章 易患人群及危險信號8.什么人群更容易得癌癥9.癌癥的危險信號10.各類癌癥的高危人群11.癌癥的蛛絲馬跡第三章 癌前征兆：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療12.早期發(fā)現(xiàn)達(dá)到治愈13.癌癥自我檢查14.十大癌癥的早期征兆15.癌前病變第二編 遠(yuǎn)離癌癥——與癌癥劃清界限第一章 環(huán)境：致癌第一因素1.癌癥村——被污染的土壤造成癌癥2.馬斯河谷煙霧事件——大氣污染帶來癌癥3.水污染引發(fā)各種癌癥4.輻射致癌5.寄生蟲帶來癌癥6.家庭主婦——廚房油煙偷走了你的健康7.室內(nèi)環(huán)境污染對人體的損害第二章 癌癥具有職業(yè)性8.工人——謹(jǐn)防化學(xué)之毒9.白領(lǐng)——別讓癌癥找上你10.放射醫(yī)師——為射線所傷11.明星——亞健康帶來隱患12.吃隔夜菜的上班族13.司機(jī)（開車一族）——當(dāng)心皮膚癌14.空姐——飛行之痛15.護(hù)士——上夜班可能存在的致癌風(fēng)險第三章 飲食誤區(qū)：當(dāng)心癌從口入16.被稱為一級致癌物的二惡英17.咀嚼檳榔——小心患上口腔癌18.蕨菜不可多吃19.受到污染的加工食品20.腌制食品中的強(qiáng)致癌物21.發(fā)霉食物不可食22.烘烤和煎炸食物23.過燙的食物——把癌癥給“燙”了出來24.火鍋湯——并非剩下的精華25.碳酸飲料不利健康26.含農(nóng)藥殘留物的蔬菜瓜果27.食品添加劑不可不防28.高脂肪飲食害處多29.高糖飲食很致命30.吃鹽過多等于慢性自殺31.5％的癌癥與飲酒有關(guān)32.存在爭議的膽固醇第四章 易致癌的生活習(xí)慣與方式33.衣服干洗帶來的致癌物34.睡覺時不關(guān)燈35.燒香對健康的危害36.養(yǎng)花會致癌嗎37.吸煙——導(dǎo)致1／3的癌癥患者38.手機(jī)可能引發(fā)癌癥39.常使用塑料袋和保鮮膜40.長時間關(guān)窗看電視41.在衣柜里放樟腦丸第五章 居家生活中的致癌因素42.洗衣粉——熒光劑帶來的危害43.女性應(yīng)注意的爽身粉44.含有放射性物質(zhì)的首飾45.報紙——不可忽視的油墨污染46.不合格的生活用紙47.廢電池——鎘對人體的危害48.帶有化學(xué)物質(zhì)的紡織品49.兒童玩具也致癌第六章 美容化妝：美麗帶來的傷害50.染發(fā)劑——危害不小51.甲油——傷己又傷人52.化學(xué)合成的化妝品53.豐乳膏——增加患癌的危險54.質(zhì)量不合格的口紅——“殺”人不眨眼55.美白祛斑產(chǎn)品——來自曲酸的危害56.香水有毒——后果很嚴(yán)重第七章 性之毒：“性"福生活中的不幸57.女性分娩與癌癥58.女性應(yīng)該注意的性生活59.性傳播病毒——乳頭瘤病毒60.艾滋病病毒第八章 藥物也致癌61.抗癌藥物也致癌62.這些藥物不宜長期服用63.意想不到——中草藥也致癌第九章 生活壓力太大易致癌64.癌癥性格65.強(qiáng)烈致癌劑——不良心理情緒66.生命之弦不可繃得太緊第十章 鮮為人知的致癌因素67.涼開水放置三天會產(chǎn)生致癌物68.汽車內(nèi)的空氣污染69.產(chǎn)生臭氧的復(fù)印機(jī)70.打印機(jī)——危害不小71.近親結(jié)婚72.常吃半成品食物易發(fā)癌癥73.乙型肝炎病毒——肝癌重要因素74.不得不重視的丙型旰炎病毒75.幽門螺旋桿菌與胃癌關(guān)系密切76.蟑螂身上的病毒——傳播癌癥的媒介第三編 拒絕癌癥——治癌不如防癌第一章 預(yù)防：21世紀(jì)醫(yī)學(xué)控癌主流1.遠(yuǎn)離癌癥的根本出路在預(yù)防2.走出防治癌癥的六大誤區(qū)3.保持健康快樂的心態(tài)第二章 運(yùn)動防癌：提高身體免疫力4.運(yùn)動為什么能防癌5.走——“飯后百步走，活到九十九”6.跑——跑出一條健康之道7.爬——別忽視了爬樓梯的功效8.運(yùn)動中應(yīng)注意的問題第三章 食物是最好的防癌藥9.積極防癌不能缺少牛奶10.被譽(yù)為“健康之友”的蜂蜜11.抗癌防癌——不能不提的茶12.橘子汁——防癌沒商量13.咖啡——一把雙刃劍14.蔬菜之王——蘆筍15.“小人參”胡蘿卜16.豆類也擔(dān)負(fù)著防癌的重任17.菠菜——抑制癌細(xì)胞發(fā)生分裂18.大蒜——“植物黃金”19.強(qiáng)身健體抑制癌癥的辣椒20.多吃苦瓜——破壞致癌物質(zhì)21.天賜的藥物——菜花22.圓白菜——強(qiáng)有力地抵抗癌癥23.蔥類——讓你遠(yuǎn)離癌癥24.餐桌上的美味——西紅柿25.分解致癌物的南瓜26.“食用菌皇后”——香菇27.營養(yǎng)價值很高的黑木耳28.防癌食品榜首——紅薯29.“海中蔬菜”——海帶30.具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯功能的牡蠣31.“天下第一鮮”——文蛤32.讓人精神倍增的沙丁魚33.極富營養(yǎng)成分的對蝦34.預(yù)防癌癥的珍果——獼猴桃35.多吃蘋果——減少癌癥的發(fā)生36.“智慧之果”——香蕉37.漿果類水果——草莓38.“維生素C丸”——大棗39.被科學(xué)家稱為“植物奶”的葡萄40.預(yù)防肝癌，不能沒有山楂41.潤肺清心的抗癌物——梨42.無花果——含有豐富的無花果多糖43.“維生素主庫”——沙棘果44.杏的防癌作用45.“植物中的活化石”——白果46.“未來的面包”——核桃47.燕麥——膳食纖維的保健作用48.含有大量纖維素的玉米49.冬蟲夏草——免疫調(diào)節(jié)作用50.讓活性氧失去毒性——生姜51.抑制人類老化的醬油52.醋也是防痛品53.多吃咖喱可防癌54.具有抗氯化作用的芝麻55.意想不到的防癌功效——仙人掌56.含高蛋白的螺旋藻57.防癌解毒——雞蛋第四章 癌癥的四季預(yù)防58.春——野菜的防癌功效59.夏——避免過多紫外線的照射60.秋——調(diào)整心態(tài)，防抑郁致癌61.冬——三種簡單有效的防癌方法附錄一附錄二附錄三

章節(jié)摘錄

2.癌癥的病因什么原因引起癌癥？許多學(xué)者積累了不少調(diào)查研究資料，提出了各種不同的假說，有的強(qiáng)調(diào)外因，認(rèn)為癌癥是外部的因素誘發(fā)的；有的強(qiáng)調(diào)內(nèi)因，認(rèn)為癌癥是由于遺傳物質(zhì)DNA的結(jié)構(gòu)或調(diào)控功能發(fā)生異常，造成正常細(xì)胞的癌變，那么，癌癥到底是什么引起的呢？根據(jù)研究角度的不同，對癌癥的病因可作不同分類。主要分為外因與內(nèi)因。外因包括物理、化學(xué)、生物因素?；瘜W(xué)因素：癌癥的化學(xué)病因是主要的癌癥病因，80％的人類癌癥由它引起。環(huán)境中某些化學(xué)藥品以某種方式作用于機(jī)體后，即產(chǎn)生腫瘤。這些化學(xué)品叫做致癌劑。例如，煤焦油、瀝青等都有一定的致癌作用。煤瀝青中含有一種致癌物質(zhì)，能使從事煤瀝青工作的工人發(fā)生膀胱癌。黃曲霉素對肝癌的發(fā)生有一定作用。目前已知的致癌劑約有1000余種，人類約90％的癌癥與環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)的作用有關(guān)。物理因素：物理的致癌因素包括長期的慢性刺激、紫外線照射、各種輻射、機(jī)械刺激、創(chuàng)傷以及熱刺激等，都可能與癌變有關(guān)。例如：放射工作者經(jīng)常接觸射線，由于防護(hù)不當(dāng)，易發(fā)生皮膚癌、骨肉癌和白血病。日本長崎和廣島兩地的原子彈受害者的白血病和皮膚癌的發(fā)病率都很高，據(jù)分析，人類的惡性腫瘤約5％是射線誘發(fā)的。生物因素：生物致癌因素中，病毒病因是目前研究得最多的。但直到目前為止還不能肯定病毒就是人類患癌癥唯一的原因。有人認(rèn)為，乙型肝炎病毒有可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)性肝硬化，而某些結(jié)節(jié)性肝硬化又可能發(fā)展成肝癌。也有人認(rèn)為，乙型肝炎病毒本身在一定條件下有直接致癌的可能性。內(nèi)因則包括遺傳因素、種族因素、性別和年齡因素、激素因素、免疫因素。遺傳因素：某些腫瘤如視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤、結(jié)腸多發(fā)性腺瘤性息肉、，腎母細(xì)胞瘤及神經(jīng)纖維瘤等有明顯的遺傳傾向。乳腺癌、胃癌、結(jié)腸癌、肝癌、食管癌、白血病等往往有家族聚集現(xiàn)象。一般認(rèn)為，對腫瘤的易感性可以遺傳。種族因素：一些腫瘤在不同種族中發(fā)病率有明顯的差異。如肝癌在非洲及東南亞發(fā)病率高，乳腺癌在歐美發(fā)病率高，胃癌在日本發(fā)病率高，鼻咽癌在中國廣東發(fā)病率高。這可能與生活習(xí)慣、環(huán)境因素及遺傳等有關(guān)。性別和年齡因素：生殖系統(tǒng)、乳腺、甲狀腺、膽囊的癌癥多見于女性，而肺癌、食管癌、肝癌、胃癌、鼻咽癌則多見于男性。癌多發(fā)生于40歲以上的人，肉瘤多見于青年，而視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤、髓母細(xì)胞瘤與腎母細(xì)胞瘤多見于幼兒。激素因素：內(nèi)分泌紊亂與某些腫瘤的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。例如乳腺癌在妊娠期和哺乳期發(fā)展特別快，切除卵巢或注射雄激素可使腫瘤縮??；前列腺癌用雌激素治療可抑制其生長。免疫因素：大量臨床及實(shí)驗(yàn)研究都表明機(jī)體的免疫狀態(tài)與腫瘤的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。例如先天性免疫缺陷或大量使用免疫抑制劑的患者，其惡性腫瘤的發(fā)病率明顯增高。3.癌癥的形成并非一朝一夕癌癥的形成是一個相當(dāng)漫長的過程，它不像感冒那樣可以在很短的時間里就會表現(xiàn)出征兆。如果把癌癥比做“水”的話，那么，人體就是“石頭”，年長日久，“石頭”也會被“水”所洞穿。人為什么會生癌，其原因是十分復(fù)雜的。通俗地講，人體是由無數(shù)細(xì)胞組成的，這些細(xì)胞在人體中有它自身的生長、發(fā)展、變化以至消亡的規(guī)律。但是，在受到體內(nèi)各種致癌因素的作用下，細(xì)胞會發(fā)生變異，失去常態(tài)，從而不再根據(jù)人體原有的規(guī)律生長，而是自我成長，并且不受人體功能的制約，最后就會演變成癌癥。很多人說，人體內(nèi)都有癌細(xì)胞，只不過沒發(fā)展起來，實(shí)際上這是一種錯誤的說法。從醫(yī)學(xué)上講，如果能查出癌細(xì)胞，就可以診斷這個人患癌癥了?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：人人體內(nèi)都有原癌基因，絕對不是人人體內(nèi)都有癌細(xì)胞。那么，癌細(xì)胞是從哪里來的呢？癌細(xì)胞并不像細(xì)菌、病毒那樣，是從外界進(jìn)入人體造成疾病，而是“土生土長”的。其主要來源為：①正常細(xì)胞或組織。如胃癌可以直接由胃黏膜上皮變化而來。②先天發(fā)育異常的細(xì)胞。如由交界痣惡變的黑色素瘤。③“胚胎殘留”的細(xì)胞。少量胚胎細(xì)胞在胚胎發(fā)育過程中，沒有沿正常途徑發(fā)育，成為日后癌變的物質(zhì)基礎(chǔ)。如兒童的腎母細(xì)胞瘤。④組織損傷修復(fù)增生的細(xì)胞。如由燒傷瘢痕癌變的腫瘤。⑤某些病理性增生細(xì)胞。如發(fā)生在肝炎、肝硬變增生基礎(chǔ)上的肝癌。⑥化生的組織細(xì)胞。如在子宮頸鱗狀化生基礎(chǔ)上形成的宮頸癌。⑦癌前病變。如由外陰白斑惡變的鱗癌等。⑧良性腫瘤細(xì)胞。如由直腸腺瘤轉(zhuǎn)變的直腸癌等。從癌細(xì)胞的萌芽、發(fā)展，直至危害人的生命，會經(jīng)歷一個相當(dāng)長的時間，特別是在癌變前期，會長達(dá)數(shù)十年。早期癌發(fā)展也比較慢，但到了晚期，就會非常迅速，甚至幾個月就可奪去人的生命。因此，無論防癌、治癌，都要抓緊一個“早”字。癌癥形成的三個發(fā)展階段：其一，大多數(shù)癌癥從最早的致癌物作用到最終癌癥的出現(xiàn)，一般需十幾年至幾十年。這是癌癥的潛伏階段；在此階段，癌癥是可以預(yù)防的。

編輯推薦

《全面防癌:致癌因素大曝光》：癌癥的形成，是你生命中各種有害元素積累的過程，比如致癌因素是“水”，人體是“石”，如果你不注重健康細(xì)節(jié)，總有一天會水滴石穿！

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