違背時(shí)令是健康的頭號(hào)殺手

前言

　　養(yǎng)生，忙就忙到點(diǎn)子上　　為什么現(xiàn)在的人動(dòng)不動(dòng)就生??？?jī)蓚€(gè)字：瞎忙！　　其情景可以想象：好久不見(jiàn)了，高就呀？唉，瞎忙，混口飯吃！　　盡管歪打正著，就不同的問(wèn)題有同樣文字的認(rèn)識(shí)，但兩者就其內(nèi)在涵義來(lái)看，卻是大相徑庭。瞎忙，說(shuō)這話的人并非就是對(duì)自己健康問(wèn)題有什么自知之明。實(shí)際上，他們大多是出于一種謙虛。也就是現(xiàn)在很多人說(shuō)的“低調(diào)做人”?！　∧敲?，我們說(shuō)很多人生病是因?yàn)橄姑?，理由何在呢？之所以毫不客氣地說(shuō)“瞎忙”，就是沒(méi)有忙到點(diǎn)子上的意思。這里包括兩個(gè)基本的方面：　　瞎忙一：顧此失彼，忙事業(yè)冷落了養(yǎng)生　　快節(jié)奏已經(jīng)成為生活的主旋律。忙，自然難以避免。認(rèn)識(shí)一個(gè)人，我們往往能從對(duì)方交什么樣的朋友看出這個(gè)人的品性。

內(nèi)容概要

要想身體健康、長(zhǎng)命百歲，一個(gè)根本的原則就是順應(yīng)時(shí)令，也就是說(shuō)人的生命活動(dòng)要與大自然的運(yùn)行同步，要根據(jù)四季變化按時(shí)養(yǎng)生。如違背時(shí)令、逆天而行，就會(huì)使人體氣機(jī)紊亂，輕則影響健康，重則百病纏身、折殺壽命。

書(shū)籍目錄

序言  養(yǎng)生，忙就忙到點(diǎn)子上第一章  健康金言，違時(shí)逆氣易患病  第一節(jié)  人生三戒，時(shí)令養(yǎng)生分段養(yǎng)護(hù)    少時(shí)，血?dú)馕炊ㄐ琛敖渖?   壯時(shí)，血?dú)夥絼傄敖涠贰?   老時(shí)，血?dú)饧人ヒ敖涞谩? 第二節(jié)  藏在時(shí)間里的養(yǎng)生秘密    萬(wàn)物合為道，人體養(yǎng)生與天地“同步”    患前病后，養(yǎng)生療治提前行動(dòng)    老牛吃嫩草，為什么牛沒(méi)老草就枯    問(wèn)斬，使志安寧以避秋刑    勞逸結(jié)合，工作玩樂(lè)別過(guò)頭    明星隕落，娛樂(lè)至死緣何而起  第三節(jié)  名人作證，順時(shí)養(yǎng)生就長(zhǎng)壽    名將張學(xué)良：擇時(shí)休眠百病消    名醫(yī)劉完素：養(yǎng)生謹(jǐn)記“四字訣”    壽星岳林：睡前暖身一盆湯第二章  經(jīng)絡(luò)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》之十二時(shí)辰養(yǎng)生  第一節(jié)  與“時(shí)”俱進(jìn)之時(shí)辰養(yǎng)生    生命活動(dòng)與人體生物鐘要“合拍”    選對(duì)時(shí)間做對(duì)事：養(yǎng)生需“定時(shí)”  第二節(jié)  白晝養(yǎng)生：到點(diǎn)上班，按點(diǎn)養(yǎng)生    大腸經(jīng)當(dāng)令：卯時(shí)應(yīng)大便    胃經(jīng)當(dāng)令：辰時(shí)進(jìn)早餐    脾經(jīng)當(dāng)令：巳時(shí)防過(guò)思    心經(jīng)當(dāng)令：午時(shí)需小憩    小腸經(jīng)當(dāng)令：未時(shí)吃好午餐    膀胱經(jīng)當(dāng)令：申時(shí)治疼痛  第三節(jié)  夜以繼口，該吃吃該睡睡    腎經(jīng)當(dāng)令：酉時(shí)宜養(yǎng)腎    心包經(jīng)當(dāng)令：戌時(shí)少“躁心”    三焦經(jīng)當(dāng)令：亥時(shí)行房事    膽經(jīng)當(dāng)令：子時(shí)需大睡    肝經(jīng)當(dāng)令：丑時(shí)益肝氣    肺經(jīng)當(dāng)令：寅時(shí)需深睡第三章  因天之序，節(jié)氣養(yǎng)生有門(mén)道  第一節(jié)  從立春到谷雨話節(jié)令養(yǎng)生    立春：蜇蟲(chóng)始振多養(yǎng)肝    雨水：冰雪皆散需調(diào)脾    驚蟄：春雷一聲話補(bǔ)陽(yáng)    春分：陰陽(yáng)相半平陰陽(yáng)    清明：氣清景明調(diào)血壓    谷雨：布谷歌唱治疼痛  第二節(jié)  從立夏到大暑話節(jié)令養(yǎng)生    立夏：天地氣交寧心神    小滿(mǎn)：小得盈滿(mǎn)調(diào)風(fēng)疹    芒種：反舌無(wú)聲話清補(bǔ)    夏至：荷葉羅裙清心火    小暑：蟋蟀居宇除煩熱    大暑：腐草為螢治冬病  第三節(jié)  從立秋到霜降話節(jié)令養(yǎng)生    立秋：風(fēng)涼蟬鳴話養(yǎng)肺    處暑：天地始肅說(shuō)睡眠    白露：群鳥(niǎo)養(yǎng)羞防著涼    秋分：蟄蟲(chóng)坯戶(hù)話補(bǔ)瀉    寒露：鴻雁來(lái)賓藏陰精    霜降：草木黃落話平補(bǔ)  第四節(jié)  從立冬到大寒話節(jié)令養(yǎng)生    立冬：地凍水冰話厚補(bǔ)    小雪：虹藏不見(jiàn)話抑郁    大雪：鵑鷗不鳴話壯陽(yáng)    冬至：陽(yáng)氣回升話素養(yǎng)    小寒：喜鵲始巢話痤瘡    大寒：水澤腹堅(jiān)話風(fēng)寒第四章  陰晴圓缺話月事養(yǎng)生  第一節(jié)  朔日：月缺氣血不足多“燉雞”    月經(jīng)與月亮，兩者有什么關(guān)系    鴨要“烤”著吃，雞要“燉”著吃  第二節(jié)  望日：月滿(mǎn)盈氣恤“吃便飯”    月圓潮漲，精神內(nèi)守要“防躁”    調(diào)血寧神：吃點(diǎn)便飯也養(yǎng)身    巧避三氣，悲喜有節(jié)得平和  第三節(jié)  弦月：陰陽(yáng)有別“暢經(jīng)絡(luò)”    長(zhǎng)壽神闕穴：返老還童從“月老”說(shuō)起    宗脈所聚：耳朵保健養(yǎng)全身    身體有大藥，血壓從高到低降下來(lái)  第四節(jié)  晦日：月奪經(jīng)虛”多運(yùn)動(dòng)”    初晦：文化沉淀中的益氣之道    月廓空經(jīng)絡(luò)虛，適量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)肌肉    晦日養(yǎng)生，抖手抖腳益衛(wèi)氣第五章  陰陽(yáng)消長(zhǎng)，四季養(yǎng)生各做三件事  第一節(jié)  春季養(yǎng)生重三安：安眠、安生、安心    安眠：晚睡早起養(yǎng)肝有講究    安生：生而勿殺放生也是養(yǎng)生    安心：春心蕩漾女子養(yǎng)生防“傷春”  第二節(jié)  夏季養(yǎng)生有三防：中暑、空調(diào)病、心臟病    防中暑：人中就是“救命穴”    防空調(diào)?。撼龊挂彩且晃娥B(yǎng)生藥    防心臟?。翰患辈辉牮B(yǎng)生好心情  第三節(jié)  秋季養(yǎng)生守三斂：斂神、斂氣、斂志    斂神：養(yǎng)其心需精神內(nèi)守    斂氣：一季三變不悲秋    斂志：平秋氣要“無(wú)外其志”  第四節(jié)  冬季養(yǎng)生守三宜：早臥、暖腳、進(jìn)補(bǔ)    早臥：冬養(yǎng)閉藏勞逸結(jié)合“別熬夜”    暖腳：去寒就溫洗腳勝吃藥    進(jìn)補(bǔ)：養(yǎng)生之本在于飲食

章節(jié)摘錄

　　當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程中，更多的不是嘴上答應(yīng)，而是要用心去做。換句話說(shuō)，這些都不是在幫助你掩飾，而是希望你從內(nèi)心將那些令一般人期待的結(jié)果“放下”。做事的目的是為了給自己內(nèi)心一個(gè)交代。心寬就能“體棒”，其實(shí)說(shuō)的也就是這個(gè)道理?！　〔灰晕锵膊灰约罕?，得失如過(guò)眼云煙。人活的是一種心境，想想，很多珍貴的東西，只是在我們的面前流轉(zhuǎn)。就拿那些有錢(qián)人所買(mǎi)的珠寶來(lái)說(shuō)吧，很多人在提到那些珠寶的時(shí)候，都喜歡說(shuō)“我的項(xiàng)鏈，我的戒指，我的耳墜”等等，有什么問(wèn)題嗎？是的，看看“我的’’二字，這些東西是你用錢(qián)買(mǎi)來(lái)的，但是真正意義上屬于你的嗎？如果還不明白，我們?cè)龠M(jìn)一步給你推演。貨真價(jià)實(shí)的珠寶是歷經(jīng)歲月而“面不改色’’的，但人卻經(jīng)不住歲月的雕刻，漸漸地會(huì)消失，而這些珠寶卻依然存在。這樣看來(lái)，你就明白了，珠寶幾乎一定地要屬于很多的人，你只不過(guò)是這個(gè)珠寶的一個(gè)過(guò)客而已。所以，珠寶要是會(huì)說(shuō)話的話，你在說(shuō)“我的”的時(shí)候，它就會(huì)反駁說(shuō)“搞清楚點(diǎn)，到底誰(shuí)是誰(shuí)的"?；蛘咭?yàn)槔^承，或者因?yàn)檗D(zhuǎn)賣(mài)，或者因?yàn)楸I墓，總之，這些珠寶不知道在被多少人“擁戴"（擁有并佩戴）過(guò)，當(dāng)那些曾經(jīng)的擁有者都在回歸大地的時(shí)候，它們還在招搖過(guò)市。所以，很多熟悉的事情，我們只要換個(gè)心境來(lái)看，事情就好像完全變樣了。

編輯推薦

　　《違背時(shí)令是健康的頭號(hào)殺手》有讓您長(zhǎng)壽100歲的養(yǎng)生智慧。

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