羽毛球

前言

羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)趣味性強(qiáng)，基本技術(shù)較易掌握，規(guī)則簡單，場地較小，器材簡便，易于開展的球類運(yùn)動。兩個人兩只球拍一個球，在大廳、禮堂、過道、廣場、校園、公園或一片小空地等處便可揮拍進(jìn)行打球。游戲性較強(qiáng)，不受性別、年齡、身體條件和技術(shù)水平的影響，運(yùn)動員可大可小，還可根據(jù)個人的身體條件和技術(shù)水平進(jìn)行鍛煉和比賽。因此，羽毛球運(yùn)動深受人們的喜愛，極易普及推廣。通過羽毛球活動不僅可以提高技術(shù)水平，而且能夠很好地發(fā)展身體素質(zhì)，增進(jìn)健康。經(jīng)常從事該運(yùn)動能使人的身心都得到良好的鍛煉。一場高水平的、激烈的、打完全場的羽毛球比賽需要耗時1-1.5 小時。運(yùn)動員前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要運(yùn)動員有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力?？蹥⑿枰α?；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、較好的耐力和速度耐力；在撲救球時（多半是被動情況）又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。運(yùn)動員要在35平方米的場地上完成向前向后、向左向右、不斷變向奔跑3000米左右，揮拍擊球500次左右，有時為了一球激烈爭奪數(shù)十拍，心跳劇增達(dá)到180次／分，心臟排出的血液和肺部的呼吸次數(shù)比平時大為增多，運(yùn)動員的體力消耗很大，往往會出現(xiàn)生理上的“極點(diǎn)”現(xiàn)象。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動可以加快人體血液循環(huán)、增強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展人體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高動作速度和上、下肢活動能力，提高身體素質(zhì)，使身體得到全面發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

內(nèi)容概要

本書是“超級運(yùn)動營叢書”之一，主要對羽毛球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識作了介紹，具體內(nèi)容包括羽毛球的起源與發(fā)展、羽毛球的常用術(shù)語、羽毛球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展趨勢、羽毛球球場禮儀、握捫法、擊球準(zhǔn)備、擊球技術(shù)、羽毛球步法、單打戰(zhàn)術(shù)等。該書可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關(guān)工作的人員作為參考用書使用。

書籍目錄

基礎(chǔ)篇  一、羽毛球的起源與發(fā)展  二、世界重大羽毛球賽事  三、羽毛球的常用術(shù)語  四、羽毛球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展趨勢  五、羽毛球球場禮儀  六、需注意的幾個安全事項(xiàng)  七、場地、器材與裝備技術(shù)篇  一、握捫法    (一)正手基本握拍法    (二)從正手基本握拍到反手握拍  二、發(fā)球    (一)發(fā)高遠(yuǎn)球    (二)發(fā)網(wǎng)前球    (三)發(fā)平快球    (四)發(fā)平高球    (五)合法發(fā)球與發(fā)球違例  三、擊球準(zhǔn)備    (一)基本姿勢    (二)中心位置    (三)擊球范圍    (四)球的飛行軌跡  四、擊球技術(shù)    (一)高遠(yuǎn)球    (二)殺球    (三)吊球    (四)平抽球    (五)放網(wǎng)前球    (六)勾球    (七)搓球    (八)挑高球    (九)撲球  五、羽毛球步法    (一)羽毛球常用的步法    (二)上網(wǎng)步法    (三)退后場步法    (四)左右橫動步法戰(zhàn)術(shù)篇  一、單打戰(zhàn)術(shù)    (一)單打站位    (二)發(fā)球方式    (三)單打基本原則    (四)單打戰(zhàn)術(shù)  二、雙打戰(zhàn)術(shù)    (一)業(yè)余選手的雙打戰(zhàn)術(shù)    (二)專業(yè)運(yùn)動員的雙打戰(zhàn)術(shù)    (三)女子雙打戰(zhàn)術(shù)    (四)混合雙打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練篇  一、初學(xué)者訓(xùn)練  二、訓(xùn)練形式  三、比賽規(guī)則篇

章節(jié)摘錄

插圖：4.甜點(diǎn)就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性，震動感很小，你會覺得很舒適。甜區(qū)的大小對球員是很重要的，它能使球員更容易打出高質(zhì)量的球。而決定甜區(qū)大小的最關(guān)鍵因素就是框形。5.硬度、扣力和扣球性的關(guān)系擊球時球在球拍上的停留時間只有千分之四到六秒。在擊球前的揮拍過程中和球拍擊到球時，拍桿有一個彎曲和復(fù)原的過程，在球拍尚未回到原位以前球已經(jīng)飛離了拍面。在球員力量相同的情況下，拍桿越軟在擊球前的揮拍過程中越容易彎曲，彎曲幅度也更大，從而帶動拍頭以更大的角速度移動，產(chǎn)生更大的擊球力量。拍桿越硬則擊球時能傳遞給球的力量就越少，但更能減低擊球震動的傳遞。對于拍框而言，拍框的硬度越大接觸球時就越不易發(fā)生變形和扭動，越能把更多的力量傳給羽球，同時傳遞的震動也越少所謂扭力就是指，當(dāng)球拍擊球時，球拍面產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)的幅度大小。扭力越小對球的控制性就越好。

編輯推薦

《羽毛球》是超級運(yùn)動營叢書之一。

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